别让子宫小毛病坏了好孕气
别让子宫小毛病坏了好孕气
有可能是子宫内膜异位症在捣乱!子宫内膜在子宫体腔面以外部位生长，成为子宫内膜异位症。一起来了解一下吧~
子宫内膜异位症的症状
1、周期性直肠刺激：表现为肛门、直肠、外阴坠胀、痛以及增多大便次数。一旦病变加重时，就会导致症状明显，经后消失。
2、痛经、月经不调：月经周期缩短、经量增多、经期延长。渐进性痛经，月经来潮时无疼痛，而从某一时期始痛经，可在经前、经时、经后出现。
3、不孕：50%左右患者不孕，多是由于子宫内膜异位症导致盆腔肿块、粘连、进而引发输卵管堵塞、卵泡发育不好以及排卵障碍等而致的。
子宫内膜异位症的原因
1、人工流产手术：子宫腔与盆腔、腹腔的压力不平衡，子宫内膜组织被吸入盆腔和腹腔。
2、剖腹产手术：子宫内膜组织随羊水可能留在手术切口处和盆、腹腔各处，一旦时机成熟，子宫内膜就会生长。
3、经血逆流：阴道闭锁粘连，子宫内膜组织不能随经血顺利地排出，就只好从输卵管逆流向盆腔和腹腔。
4、多次生产：子宫内膜层的损伤使子宫内膜组织可以到达子宫肌层，为形成一种特殊的子宫内膜异位症——子宫腺肌症提供方便。
女性性格好孕气可更佳
随着优生优育观念的普及，现在家庭越来越关注健康孕育。有一点要注意，若是女性在怀孕前期或是怀孕期心理压力、情绪波动大火性格暴躁，这些都不利于胎儿发育，可能对其健康造成不良影响。
心理压力可导致胚胎流产
女性怀孕之前如果不能放松自己的心态，而是带着种种心理压力的话，不但不利于女性怀孕，就算是怀孕之后也可能导致胚胎流产。情绪对女性的一生来说都很重要，有一句谚语说得很好：“心态决定命运”。如果女性总是乱发脾气，心态很差的话，腹中的宝贝不止是会受到母亲情绪的影响而性格异常，甚至还会导致他们发育受阻，出现生长缓慢，严重的会出现流产或是胚胎异常。
情绪导致女性“孕”气差
为什么有些女怀“孕”气很好，而有些女性却“孕”气很差呢?除了身体健康的问题，还有女性的情绪有着很大差别。脾气差，心态不好，经常多愁善感的女性，她们的“孕”气明显没有阳光的女性好。因此，女性如果想要好“孕”气，那就要在要保护良好的心态，乐观积极地备孕，不要带着太多的心理压力，每天适当散步，多听听音乐，改善自己的情绪，在放松自信的状态之下，好“孕”也就来了。
情绪影响到宝贝性格
除了生理上的一些遗传，像性格等方面也存在遗传。如果女性在怀孕期间，脾气很差，情绪不稳定，她们的这些坏脾气将直接影响到腹中的胎儿，孩子出生之后，他们也可能存在性格暴躁等问题。相反女性在怀孕期间性格温和，充满了爱和温暖，天天带给孩子的感受都是温馨，他们的性格也就会自然受到妈咪们的影响，孩子的性格也就会像父母们一样有着好性格。
女性如何调整孕期情绪?
对于有些事情，女性一定要抱着良好积极的心态，不要胡思乱想。在怀孕期多听音乐、多散步，最好是有自己的追求，比如可以报名一个瑜伽班。每天有事情可做，不然无所事更容易胡思乱想。也可以找一些愉悦身心的书籍或是电影来调节情绪。怀孕之前就做好充分的心理准备，有一定的心理承受能力，宝贝会早些报道。
胆固醇好坏之分
“麦当劳全球CEO在会议期间突发心脏病死亡，年龄60岁……”
“爱立信中国总裁在健身房猝死，年龄54岁，死亡原因是大面积心肌梗死……”
引发这些不幸的是无声的杀手：高胆固醇血症。由于高胆固醇血症没有任何症状，很多人不了解自己的胆固醇水平，有的即使知道高也不治疗，所以很多病人在发生心肌梗死或脑梗塞时才发现自己有高胆固醇血症。
近年来，心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管病的患病率和死亡率均持续上升。据相关报告，我国心脑血管病患者人数至少2.3亿，心肌梗死患者至少200万，脑卒中患者至少700万，严重地威胁到人民的生命健康安全。研究发现，向心性肥胖与心脑血管病发病有密切的关系，罪魁祸首就是肥胖患者体内过度升高的“危险”胆固醇。
什么是胆固醇?
胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。
胆固醇也有“好”“坏”之分
认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。
“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。
血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。
胆固醇的好坏之分
什么是胆固醇?
胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。
胆固醇也有“好”“坏”之分
认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。
“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。
血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。
别让子宫小毛病坏了好孕气
女性的生殖器官，由外而内大约可分为外阴部、阴道、子宫颈、子宫和卵巢，每一个部位都是环环相扣，必须各司其职才能孕育健康的宝宝。以下针对不同的位置，介绍较常见的疾病。
恼人的子宫小毛病
一般而言，在30岁以前的女性，生殖器官的功能十分良好，性生活也较活跃，因此感染一些小毛病的机会也比较多。
感染霉菌易复发
台北市立万芳医院妇产部主治医师仇思源表示，如果感觉到阴部搔痒、分泌物变多和性行为感到不适，大部分是霉菌引起的感染，尤其是夏天气温和湿度高，如果常穿密不透风的裤袜、紧身裤，或是内裤没有清洁干净，就很容易引发霉菌感染。霉菌感染通常以药物治疗就可以痊愈，但霉菌的生命力很强、感染力高，因此只要稍微不注意，就很容易复发。
仇思源医师表示，霉菌感染是门诊中很常见的疾病，反复感染的女性也很多，但霉菌感染和菜花等性病无关，因此不会传染给另一半或丈夫，反之也不会被传染霉菌。至于时常感染霉菌是否容易得到子宫颈癌?这其中也没有直接的正相关，不过使子宫保持健康的状态，对于顺利受孕有益无害。
分泌物增加的警讯
除了霉菌之外，引起分泌物增多的主要原因，还有阴道的PH值因为生活习惯而改变，例如：嗜吃甜食、熬夜。阴道PH值改变会影响对细菌的抵抗力，就容易受到霉菌的感染，因此也要特别注意。仇思源医师提醒，虽然这些小毛病很容易治愈，但为了保持生殖器官的健康，保持良好的生活习惯是不二法门。
性行为之后的出血
除了阴道分泌物增多之外，伴随性行为结束后，有些微出血的情形，就要到妇产科进行检查。仇思源医师表示，如果是性行为比较激烈，也可能造成阴道的破损和出血;子宫颈若发炎或长息肉，在性行为之后也可能出血。这些毛病都必须经过内诊才能确定问题，千万不要自行服药或擦药。
女性私密处的日常保养
私密处保养的三大原则，就是保持清洁、通风和干燥。如果本身时常反复感染，在饮食和日常生活上也要多留意，正常作息、规律运动和清淡饮食都有帮助，尽量避免甜食和饮料，多喝水也是保持私密处健康的好习惯。
子宫小是什么原因
子宫小是什么原因？子宫小是生殖器发育异常疾病当中比较常见的一种，出现子宫小一般是因为在胚胎期间发育出现了故障所导致的，女性朋友如果子宫过小的话，对身体会有一定的影响尤其是怀孕生子。子宫偏小是可以分为两种类型，其中一种类型是青春型的子宫，这类型的子宫腔与宫颈管两者的比例是一比一，另一种子宫偏小的类型是幼儿型子宫，这类型的子宫腔与宫颈管两者的比例是一比二，而且常常伴随着卵巢发育不良的情况出现，属于子宫小当中比较严重的一种。大家都知道怀孕跟卵巢排出卵子有着非常密切的关系，如果卵巢发育不良的话是很容易影响女性的受孕。
女性朋友如果因为子宫过小而影响到了正常的怀孕，那么是需要去医院进行治疗的，因为子宫是胚胎发育的主要场所，如果子宫过小是会影响到胚胎的发育。如果女性朋友的子宫过小是可以通过药物治疗的方式来调理，让子宫自身逐渐的恢复到正常大小。如果用药物治疗并不能够取得很好的效果，那么是可以采用宫腹腔镜的子宫矫形手术治疗，通过手术的方法让子宫扩大到正常的水平，这样才能够让女性朋友更好的受孕。女性不孕的原因不仅仅只有子宫方面，在做手术之前是建议全面的做好检查。
离婚是我经历过最棒的事
和从前不一样的是，孩子们告诉他，他们不想再这样谈话了。当话题没有转移的时候，一个孩子说她要离开，因为她不喜欢那个话题;另一个孩子同意他姐姐的话，也想终止通话。他告诉他的爸爸，他并不是疯了，而是不想跟醉酒的爸爸讲话。他说，他爱爸爸，并且过不了多久就会再次通话。
我第一反应(这段时间我在隔壁)是，这是赤裸裸的入侵。他们的谈话让我想起了还没离婚时的一些事情和不愉快的回忆。我很高兴地看到孩子们可以自己处理这件事，比我以往任何时候做得都好，但我觉得有点不安。
我跟一朋友说了这事。她指出，虽然那段经历往我身上泼了很多的“脏水”，但是我在孩子面前做了好的示范，他们不会跟醉鬼(或者其他游手好闲的人)搅在一起。她说她很高兴我看到了。
我一直从这个角度来思考，然后意识到它其实是礼物。我一直以为，离婚是可能发生在我和我的孩子们身上最糟糕的事情，但今天，我相信这是发生在我身上最好的事情——也许吧。
我一直认为我的孩子远远比我精明——因为他们更容易说出来所需要的东西。也许是我决定离婚，让他们与他们的父亲隔开了，还要满怀尊重地这样做。我的离婚经历树立了一个榜样，那就是：我应该得到更好的——他们也知道。并且，你可以好好照顾自己，而不用遭到其他人的白眼。
所以，如果我从我认为可怕的事情中因祸得福，我为什么不对其他事情抱一线希望呢?这让我想起老子讲的“塞翁失马”的故事。如果你不熟悉的话，这里有一个简短的版本：
一个老农民种了很多年庄稼。有一天他的马跑走了。得知这个消息，邻居们都来探望他。“真不走运。”他们不无同情地说。
“说不定是好事呢。”农民回答说。
第二天早上那匹马回来了，还带回来三匹野马。“真不错!”邻居们说。
“说不定是坏事呢。”老人答道。
过了几天，老人的儿子想要去骑一匹野马，结果掉下来摔断了腿。邻居们听说了纷纷前来慰问。
“说不定是好事呢。”农民又说。
过了一阵子，军队来到村里征兵，老人的儿子因为瘸腿而得以幸免。邻居们再次前来道贺。
“好事吗?也许吧。”农民淡淡地说。
我喜欢那个农民随遇而安的态度。我还没有修炼到那么平和的心态的水平(至少目前还没有!)，但最近这次经历，让我看到生命里有一些东西是可以转化的。以下是几个例子：
· 坏：我不太了解大学专业和学校，只念了一所州立大学，这段经历不是很好;好：我获得了学士学位，遇见了我的第一任丈夫。
· 坏：第一段婚姻并没维持多久;好：我搬到了东海岸，找了份不错的工作。
· 坏：我一个项目里有客户性骚扰;好：那帮人中的一个让我知道了一座教堂，在那里我重拾了自己对音乐的喜好，还有我的第二任丈夫——我孩子们的爸爸。
· 坏：当我开始和前夫约会时，教堂唱诗班的人对我不太友好;好：我们离开了那个组织，加入了另一个教堂更阳光的唱诗班，认识了很多一辈子朋友。
· 坏：第三个孩子出生后我没法去唱诗了，同时唱诗班的领袖也换人了，变得不那么阳光健康;好：为了寻找更好的精神家园，我们搬去了科罗拉多州，离我家更近了。· 坏：搬家后我就丢了工作;好：我开始自己创业，让我自己和孩子们都过得很好(而且已经过了10年)。
· 坏：我前夫酗酒给家庭和他自己引起了很多麻烦，我却无能为力;好：我创立了关于朋友和酒精的家庭项目，这让我更加健康，朋友们的支持也让我拿出了离婚的勇气。不管是好是坏，我都会一直走下去。它让我相信，塞翁失马，焉知非福。
离婚确实是我经历过的最棒的事，因为我既从20年的婚姻中学到了一些东西，又得到了离婚的自由。好还是坏?管他呢。
孕前为什么需要排毒
因为生活饮食、生活作息问题，导致人体积累湿毒，身体出现小毛病。准妈妈如果怀孕期间仍然有这些问题，容易影响胎重宝宝的健康。
而这些小毛病会导致宝宝出生之后出现身体不适，如：新生儿黄坦、鹅口疮等。经常吃辛辣、肥腻、煎炸食物的女性要注意，怀孕之前最好把身体彻底清理一遍，清除体内积聚过久的毒素，做好迎接好孕。
准备怀孕期间，如果你发现自己身体出现便秘、黄褐斑、肥胖、口臭、皮肤瘙痒等症状，就证明体内毒素在作怪，需要通过食疗、运动等方式来排毒。
经常吃苹果有什么效果 有效预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的 主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含 量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
胆固醇好坏之分
认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。
“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。
血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。
胆固醇高的危害
一、什么是胆固醇：胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。
二、“坏”胆固醇与“好”胆固醇：认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。
三、胆固醇高的危害：胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：
1、胆固醇高就会会加快前列腺癌的生长速度，从而就会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、胆固醇高会阻塞心脏动脉和让心脏动脉变的更窄，最后就会引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
胆固醇好坏之分
认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。
“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。
血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。
“坏”胆固醇成动脉壁的“定时炸弹”
动脉在人体非常重要，它们把血液和氧输送到身体的各个重要器官。如果“坏”胆固醇增加，一旦高血压、糖尿病、吸烟等因素使内皮有漏洞，它们就会钻到动脉的内皮下面，形成动脉粥样硬化斑块。
这种斑块就象潜伏在在动脉壁里的肿瘤，它的外面是一层包膜，内部就是许多聚集在一起的“坏”胆固醇。血液里的“坏”胆固醇越多，聚集在动脉壁里的就越多，斑块不断长大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，影响血液和氧的输送，就会引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化等疾病。
但更可怕的是，这些斑块象“定时炸弹”一样会在没有任何先兆时爆炸。由于胆固醇是一种脂质，它在斑块里越多，就象饺子馅里有很多油汤，容易破裂。另外，“坏”胆固醇越高还会引起内皮的炎症，使斑块的外膜变薄并且很脆弱，就象一个皮薄馅里又有很多油汤的饺子，很容易破裂。一旦斑块破裂，“爆炸物”(从斑块内涌出的物质)会引发一连串的反应，使动脉迅速堵塞，引起急性心肌梗死甚至猝死。
子宫腺肌病影响好“孕”气
子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，病理上主要见子宫肌层肥厚，肌壁间有岛状分布的子宫内膜腺体与间质并伴平滑肌纤维增生，临床上主要表现为痛经、经量增多与子宫增大。
子宫腺肌病是妇科常见病，也是引起不孕的重要原因之一，发病年龄多在30~45岁之间。通常这群患者多已完成生育任务，不用再担心不孕的问题。但近年来，随着多次人流、刮宫患者的增加，二十多岁的年轻人、超过30岁仍未生育的女性患子宫腺肌症者亦并非少数，且有明显上升趋势，成为一种“现代病”。多数患者中有明显的痛经，约50%合并不孕。严重地影响中青年妇女的健康和生活质量。
子宫腺肌症的患者有一部分是难怀孕的，有一部分怀孕后有可能出现流产及早产的现象。一般普遍认为严重的子宫腺肌症，尤其合并有子宫内膜异位症的患者，容易导致不孕。这类患者子宫肥厚又容易有盆腔黏连等，不利于排卵及胚胎着床，自然怀孕率就不高。
如果是轻微子宫腺肌病患者仍是有机会怀孕的。此外，如果是得到局限性的肌腺瘤，可以手术切除肿瘤保住子宫，未来仍有机会可怀孕。如果是弥漫性的子宫腺肌病，流产的机率可能比较高。因此，当出现子宫腺肌症后，要进行积极有效的治疗，这是生育前的必要保证。
目前，子宫腺肌病的治疗方法主要有药物治疗、手术治疗和介入治疗。当然对于不同的年龄的妇女，治疗方法也不尽相同。年轻或有生育要求的妇女最好可选择药物治疗。对于想要根治的妇女来说，可选择手术治疗。
女人多吃苹果有什么好处 有效预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
胆固醇好坏之分
引发这些不幸的是无声的杀手：高胆固醇血症。由于高胆固醇血症没有任何症状，很多人不了解自己的胆固醇水平，有的即使知道高也不治疗，所以很多病人在发生心肌梗死或脑梗塞时才发现自己有高胆固醇血症。
近年来，心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管病的患病率和死亡率均持续上升。据相关报告，我国心脑血管病患者人数至少2.3亿，心肌梗死患者至少200万，脑卒中患者至少700万，严重地威胁到人民的生命健康安全。研究发现，向心性肥胖与心脑血管病发病有密切的关系，罪魁祸首就是肥胖患者体内过度升高的“危险”胆固醇。
什么是胆固醇?
胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。
胆固醇也有“好”“坏”之分
认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。
“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。
血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。