什么钙片孕妇吃了最好 有机钙片

什么钙片孕妇吃了最好 有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等，氨基酸螯合钙片既有含钙量高的有点，又不依赖于胃酸的游离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇应该吃什么钙片好呢

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面就和小编来了解这三种钙片的具体情况吧。

无机钙片

常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇吃什么钙片最好

在怀孕的时候，有很多妈妈都有感觉腰酸或者是小腿抽筋的情况，这是因为孕妈妈缺钙的原因。一般有以上感觉的时候证明妈妈们缺钙已经是非常严重了，因此在怀孕期间补钙是非常重要的。那么孕妇吃什么钙片最好呢？小编在这里为大家简单的介绍一下，希望对大家有所帮助。

孕妇吃什么钙片最好

孕妇可以用孕妇专用钙，再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用，但也是需要补充多种维生素，食用各种水果和蔬菜。定期孕检。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。

不过药补不如食补，多吃鱼虾、肉类、骨头汤之类，补钙的同时又加强了营养，如果实在缺钙厉害，确实需要吃钙片的，品牌其实不重要，重要的是要有OTC标志即国药准字号，不要买保健食品批号甚至是普通食品批号的垃圾货，骗你钱的，还不一定有疗效。其次，买OTC类的钙片，请仔细看一下成分表，有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙之类的区别，其中碳酸钙为无机钙，溶解度最差，人体吸收也最差，不如其他有机钙的好，所以不要单纯看价格，觉得价格高的就一定好。

怀孕补钙吃什么钙片好 有机酸钙片

有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等，大多数有机钙片有效含钙量较低，但是比无机钙片水溶性好，对孕妇肠胃的刺激性相对较小。

孕晚期补钙吃什么钙片

孕晚期补钙吃什么钙片好?孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。孕妇钙片主要有以下三种类型：

无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。您可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内，建议不要过分依赖外源性的补钙(钙片)。

孕妇吃钙片的最佳时间 孕妇怎么挑选钙片

孕妇需要根据自身的情况挑选钙片，应在专业医师或营养师指导下，选择钙片种类及服用剂量。目前市场上的钙片主要有三类：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。

1、无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙等。含钙量高，但是水溶性低，要经过胃酸解离成钙离子，才能被吸收，可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片。常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。含钙量高，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕早期补钙以食补为主

有人疑惑为何西方人没有像中国人这么注重补钙?这是由中西方饮食结构决定的。西式饮食以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙，但缺少多种维生素，所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果、豆腐、辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足。

据最新的全国性营养调查显示，我国国民钙摄入量远远达不到要求，仅有日推荐量的50%左右。城市和农村孕妇均存在蛋白质、钙、铁等摄入量未达到推荐摄入量的问题，其中以钙缺乏最为突出。所以，每一个孕妇孕期都必须补钙，以满足胎儿在不同时期对钙的需求。

孕早期吃什么补钙?

孕早期由于宝宝生长速度非常缓慢，孕妇补钙的量不宜过多，孕早期钙的摄入量与孕前一样，每天800毫克为宜。这个阶段，孕妇科学补钙的最佳方法就是保持膳食均衡，多吃高钙食物，如奶制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。另外，钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。维生素D有一个免费获取的小窍门，那就是晒晒太阳，每天20分钟左右的照射可以得到充足的维生素D，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收。如果孕妇每天喝600毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供大约600毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，基本上就能够满足机体每天对钙的需求。

孕早期孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，还能吃什么补钙?

如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么每天可通过吃适量的钙片来满足对钙的需求。目前市面上钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙以碳酸钙为主，碳酸钙虽然含钙量高，但是只能靠胃酸溶解，如果吸引不好，有可能引起孕妇便秘，胀气;有机酸钙一般溶解性好，对胃肠道刺激小，适合消化功能不良需要补钙的人。有机酸钙主要有柠檬酸钙，乳酸钙等。有机酸钙的含钙量虽然比无机钙稍低，但是国内外许多研究都表明有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。柠檬酸钙易吸收，且不刺激肠胃，不易引起便秘，更适合孕妇乳母这类特殊的人群。

孕早期一般情况下，不提倡孕妇吃钙片补钙!另外，准妈妈要谨记补钙的原则：缺多少补多少，适可而止。补钙过量，有可能会损害自身及胎儿的健康。

使用维生素D的注意事项

孕妇吃钙片补钙的禁忌

此外，孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

最后，某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎：

糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

最后还要特别强调一点，食物是钙的最好来源，不要过于依赖钙片，而忽视对含钙丰富食物的摄取，了解含钙高的食物有哪些，孕妇补钙吃什么好。

市场上的钙片种类很多该怎么选择

一、无机钙片

无机钙片常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

二、有机酸钙片

有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

三、有机钙片

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇吃钙片补钙的禁忌

孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

最后，某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎：

糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

孕妇补钙吃什么钙片 无机钙片

常见的无机钙有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。

无机钙片钙含量高，但是水溶性低，进入人体内之后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用 。有的孕妇服用此类钙片可能出现肠胃道刺激症状。

孕妇吃什么钙片好 孕妇吃有机钙片好

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面对三种钙片的利弊具体分析：

常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。

无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。

大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。

氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇吃什么钙片好

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。

下面对三种钙片的利弊具体分析：

无机钙片

常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

儿童钙的用法

中国营养学会推荐1~4岁(不包括4岁)每天钙摄入量为600毫克，4~11岁(不包括11岁)每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。

市场上补钙产品很多，分为有机钙和无机钙两类。有机钙溶解度好但含钙量低;而无机钙不易溶解但含钙量高。小婴儿由于胃酸浓度较低，适宜补充有机钙，而2-3岁以上的宝宝，胃酸浓度逐渐增高了，可以补充无机钙。由于碳酸钙含钙量是所有无机钙制剂中最高的，而且是天然钙剂中的主要成分。因此，碳酸钙可作为无机钙的首选。

服用时候，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。

孕妇吃什么钙片 补钙就吃这些

1、市面上有哪几种孕妇钙片?

(1)无机片

无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。

(2)有机酸钙片

大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。

(3)有机钙片

第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前很多孕妈选择的孕妇补钙制剂。

2、孕妇选择钙片应注意哪些指标?

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。而且要知道，人体一次只能吸收大约500mg钙，你可能需要分次服用钙片。

(1)钙片的安全性

钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

(2)钙片的溶解度

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

(3)钙片的吸收利用率

钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。

科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

就目前来讲，不论是从安全性还是补钙效果好方面来说，有机钙片都是一种不错的选择。当然，在孕期也不能盲目补钙，以为补越多越好，其实不是的，凡事都有个度。