脸色长斑怎么调理好 二豆百合粥
脸色长斑怎么调理好 二豆百合粥
适量的绿豆、红豆、百合，用清水浸泡3-5小时后，与粳米一起入锅加水煮，熬成粥即可。
作用：清热祛湿，祛斑嫩肤。
脸色长斑怎么调理好 红枣薏仁莲子粥
薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，适量冰糖。薏仁浸泡3小时，莲子、红枣洗净，先将薏仁，莲子用旺火烧沸，再放入红枣，至熟透，加冰糖熬至成粥状。
作用：排毒养颜，清热解毒，可用于各种类型的长斑问题。
薏米绿豆百合粥
[原料]薏米100克，绿豆50克，鲜百合150克，白糖适量。
薏米的功效:健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓
绿豆的功效:用于热病或暑热所致的心烦，口渴，发热;热淋，小便不利，水肿，或湿热泻痢;湿热疮疹。
百合的功效:用于肺燥咳嗽，肺虚久咳，痰中带血;温热病后，余热未尽，神思恍惚，虚烦失眠。
怎么做薏米绿豆百合粥，如何做薏米绿豆百合粥
[制作]将薏米、绿豆分别去杂、洗净;将百合掰成瓣，撕去内膜，洗净。锅内加水适量，上火，先放绿豆，煮至豆熟，加入薏米，煮至将熟，再加入百合，用文火煮成粥，加入适量白糖即可。
三款预防黄褐斑食谱
女人祛斑很重要
1.绿豆百合美白汤：
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量的清水泡三十分钟。大火煮滚后，改用小火把豆煮熟。依个人喜好，加入糖或盐调料即可。绿豆与百合所含的维生素还能使黑色素还原对皮肤具有很好的漂白作用。
2.丝瓜化瘀茶：
丝瓜络三十克、茯苓四十克、僵蚕十克、白菊花二十克、玫瑰花十朵、红枣十枚。将食材放入水煎取汁，代茶饮服。药渣还可煎取汁温敷到脸部。这款茶饮清热祛风消滞，特别适合气滞血瘀之人。
3.柠檬冰糖汁：
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬内含有非常丰富的维生素C,一百克柠檬汁中所含维生素C能高达五十毫克。此外，还含有钙、磷、铁、B族维生素等。常饮柠檬汁不但可以美白肌肤，预防皮肤血管的老化，有效的减少和消除面部色素斑，而且还能很好的防治动脉硬化。
温馨提示：脸上长斑主要原因是因为内分泌失调的缘故，人体内代谢沉积于脸部，再加防晒护理做的不好而形成，所以要注意防晒，可以咨询医生服用一些保健品来调理，还有养成良好的生活饮食习惯。
经前调理喝什么粥
黑芝麻红枣粥
主要是红枣有补血的功效,黑芝麻还可以美白,你可以在熬粥的时候,把黑芝麻炒下,磨碎备用,红枣去核之后,加入大米,熬成粥,最后可以加入冰糖,可以预防在月经期间可能会出现的炎症,有助于身体调理。
姜汁薏仁粥
在月经的时候,有的女生会感觉到身体比较冰凉,喝这个粥的话,可以暖暖你的身体,先把干姜压榨成汁,过滤掉残渣姜,在锅里面加入薏仁以及大米,最后加入姜汁以及艾叶,要是月经期间会有出现一些血块,或者有点痛经,比较适合喝这款粥。
红豆百合粥
可以帮助女生去除体内的不用水分,主要材料是红豆以及百合,事先泡好大米,加入红豆以及百合,煮熟就可以直接食用,因为红豆比较难熟,百合是最后放,刚刚好在月经比较虚弱的时候,喝这款粥补补身体。
吃什么才能变白
豆腐---不但美白而且丰胸
牛奶---美白细肤
卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
永久美白三大食品
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
一、苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
二、莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
三、芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
百合粥的做法
百合粥的做法1.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。 2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。 3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。
.百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。 3.常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。 食物相克： 粳米
还有其他的百合粥
莲子百合粥：
大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：
此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
绿豆百合粥：
绿豆100克，百合(干)20克，大米10克，冰糖20克。把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;大米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸;加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
功效：此粥有消暑、解热、解毒、利尿等功效。
银耳百合粥：
银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。
功效：此粥有益气，养阴，润肺之功效。
脾热的中医疗法
中医认为，脾开窍于口，心脾积热是导致该病的主要因素，其他还有心火旺盛、阴虚内热夹湿等原因。治疗上主要是清心脾积热，常用药物有栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。
一般的脾热可以用绿豆百合粥。绿豆百合粥清热，生津，可以去脾热，严重的脾热可以在前面的粥里加金银花。
适度的体育锻炼，提高机体免疫能力，增强体质。另外，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除烟酒，尤其是不能饮酒，少吃牛肉、羊肉等“上火”的食物。还要注意保持乐观向上的精神状态，同时要养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
千张纸10克，射干12克，虫蜕8克，马勃12克;
青果15克，麦冬15克，石斛15克，生地15;
玄参12克，甘草5克。
2剂服三天，连服10剂(15天)。
三款预防黄褐斑食谱
1.绿豆百合美白汤：
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量的清水泡三十分钟。大火煮滚后，改用小火把豆煮熟。依个人喜好，加入糖或盐调料即可。绿豆与百合所含的维生素还能使黑色素还原对皮肤具有很好的漂白作用。
2.丝瓜化瘀茶：
丝瓜络三十克、茯苓四十克、僵蚕十克、白菊花二十克、玫瑰花十朵、红枣十枚。将食材放入水煎取汁，代茶饮服。药渣还可煎取汁温敷到脸部。这款茶饮清热祛风消滞，特别适合气滞血瘀之人。
3.柠檬冰糖汁：
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬内含有非常丰富的维生素C,一百克柠檬汁中所含维生素C能高达五十毫克。此外，还含有钙、磷、铁、B族维生素等。常饮柠檬汁不但可以美白肌肤，预防皮肤血管的老化，有效的减少和消除面部色素斑，而且还能很好的防治动脉硬化。
温馨提示：脸上长斑主要原因是因为内分泌失调的缘故，人体内代谢沉积于脸部，再加防晒护理做的不好而形成，所以要注意防晒，可以咨询医生服用一些保健品来调理，还有养成良好的生活饮食习惯。
百合的几种吃法
百合莲子汤 做法：将干百合，干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。 疗效：此汤有润肺，养神，健肤，美容之功。百合花，别名野百合，字百合，夜百合，用它做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口，一样健肤美容。 绿豆百合粥 原料：免淘优质粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只 制法 1.粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内; 2.加水1500～2000毫升，用大米煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟。 3.停火后不开盖，自然放冷后食用。