气虚的人吃什么补气

气虚的人吃什么补气

气虚体质之人可以多吃一些谷物，例如玉米、小麦、糯米、粳米等，这些食物都能起到补中益气的作用。

像鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等食物对气虚体质人群来说都是非常不错的，食用后能起到滋养肺腑、温中益气、补气养血的作用。

此外像大枣、桂圆、板栗、山药、蜂蜜等食物都能起到很好的补气效果，非常适合气虚体质人群。

男人体虚吃什么补 气虚

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

气虚吃什么食物好

气虚，是一个中医词汇，说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候，身体一旦气虚了，会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现，气虚人群可以常食下列补气的食物：

1、肉类食物。推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等。

2、温补食材。生活中比较常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等。

3、补气的水果。比较常见的补气水果有：榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。

注意：气虚的人，身体会比较虚弱，日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品，以免影响脾胃的气血生化之源，不利于身体健康。

气虚的女人吃什么补气 气虚的人不能吃哪些食物

除了萝卜以外，还不能吃一些破气的食物，如常见的破气的食物有：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜、大头菜、胡椒、薄荷等。

山楂虽有开胃消食作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足、气虛下馅之人，切忌多食。正如《随息居饮食谱》中所言：“多食耗气，赢弱人或虚病后忌之。”《得配本草》中也明确告诚：“气虚便溏，脾虛不食，二者禁用。”

性温，味辛苦酸。虽有健胃理气之功，但同时又有耗气伤气之弊。故气虚之人，不宜服食。如《随息居饮食谱》中所言：“多食耗气，虚人忌之。”《本经逢原》亦云：“痢久气虚，非其所宜。”

虽有消食之功，而气虚者则应忌食，因为槟榔有破气耗气之弊。所以《本草经疏》明确告诚：“病属气虚者忌之。凡中气不足，悉在所忌。”究其原因，也就是《本草蒙筌》中所说：“槟榔，久服则损真气。”

味道辛辣，刺激性大，多吃可动火耗血。《本草纲目》说它“辛能散气”。《本草经疏》又说：“气虚血弱之人，切勿沾唇。”《本草衍义补遗》中还指出：“其伤啤伤气之祸，积久自见。”由此可知，气虚之人忌吃大蒜。

白萝卜和鸡炖汤的坏处 白萝卜不适合什么人群吃

脾胃虚寒的人应吃些温热的食物来减轻体内的寒凉之气，如果吃了过量的白萝卜可能会加重脾胃不适，腹泻情况更严重。

气虚人群是需要补益气血的，而食用补气食物时，如果进食散气、下气的白萝卜的话，可能会使补气功效减弱、气虚症状加重等。

气虚的人吃什么补气 气虚分几种类型

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。

脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。

气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

高血压能吃补药吗

如何判断高血压是不是属于气虚呢?如果血压在劳累后或者下午升高得明显，总觉得很疲乏，舌头颜色淡，体胖，甚至有齿痕，就有可能是气虚。中医讲虚证一般都有“烦劳则张”的特点，就是说，劳累后加重的多属于虚;如果生气紧张之后加重则多属于肝郁。高血压也一样，一着急就升高的多是肝气郁结甚至肝火旺，这种人还有脾气急、口苦、胸肋闷胀的特点，和气虚引起的高血压，在体质上就有明显差异。

如果有高血压，但喝了黄芪之类的补药之后，血压没再升高，而且觉得很舒服，甚至血压逐渐平稳了，这说明可以继续服用。这甚至可以作为诊断性用药，从补气药取得的效果，可以反推你的高血压是因为气虚所致。

西医的炎症、感冒、血压高等，在人们眼中一般都是上火、有热导致的，都不适合吃补药，其实未必。因为体质虚的人感冒、感染，甚至高血压都是需要补的。中医有虚人感冒的专门方子，里面用到了人参，有个方子叫“二仙汤”，针对的是高血压后期阴阳两虚的人，其中用到了仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、黄柏、知母，补药占了大多数，热性远在黄芪之上，但对阴阳两虚的高血压人降压效果非常好。

女人气虚吃什么能补气

1、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

2、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

3、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

4、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

气虚的男人吃什么补气

气虚的男人可以食用人参、山药、五味子、太子参、黄芪等中药材来帮助补气，并且这些药材的食用方法也有很多，可以用于药膳或者是煲汤，但最好是在医生的指导下服用。

男人气虚还可以食用一些补气的食物，比如糯米、黄豆、排骨、黄米、橘子、蜂蜜、鸡肉、鲫鱼、泥鳅、黄鳝等等。

气虚的表现症状有哪些 气虚可以泡脚吗

可以。

适当的泡脚并不会导致气虚加重，所以气虚体质人群也可以正常泡脚，且气虚人群在泡脚的时候还可以加入艾叶，这样能起到一定的助阳补气的作用，能帮助改善气虚体质。

只是气虚体质泡脚时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可，长时间高温泡脚可能会引起身体不适。

食用陈皮有哪些功效 气虚能喝陈皮泡水吗

不能。

陈皮属于理气的中药材，气虚的人食用后可能会引起蚝气，进而会加重本身气虚的症状，所以气虚人不适合喝陈皮泡水。

气虚的患者建议服用一些补气的中药材，比如人参、黄芪、五味子等等，也可以就医在医生指导下服药，平时注意不要熬夜。保持心情愉快。

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番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

香菇

香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。

红米

红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。

韭菜

由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

糯米

冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”可见山药补益肺肾之气;《本草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”又称“神仙之食”特别适合那些气虚者食用。需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

气虚体质的人吃什么补气

1.常喝小米粥

做法：小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。

功效：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效，还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的人不失为一帖补养良方。

2.饮食建议

(1)提倡吃面食

“先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。”

(2)提倡吃豆油

“又大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，实则是焦味耳。”黄豆，豆油，补料最多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之黄豆。平常食油，专用豆油，较比猪油，补力更大。

(3)佐以干果食疗

“莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎?”

(4)五仁粥

做法：莲子十粒、桂圆(剥掉外壳)十枚、红枣(掰开)十二枚、芡实(大型超市或药店都有)一两、薏米一两，一起用小火熬粥。

功效：补气化湿，固肾强精。

粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神;桂圆补益心脾，养血安神;红枣补中益气，养血安神;芡实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄。此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火，又可反佐红枣之腻，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血、固肾强精之效。

“药补不如食补”，滋补粥长期服用，对于气血不足、脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效。其中加大桂圆、大枣的量，便可以对治失眠，不过要注意一点，桂圆与大枣阴虚者要慎用。加大莲子、芡实的量，针对脾胃虚弱、泻下、遗精的患者。加大薏米的量，针对湿气较大的肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气、白带、肺脓疡患者。此外，现代研究中发现薏米里含有抑制癌细胞的成分，因此对于癌症患者，薏米粥不失为调养身体的佳品。

3.补精粥

做法：黑豆、芡实、板栗、山药各等分，放在一起文火煮粥。同时吃黑芝麻盐。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。元代的名医朱丹溪称赞黑芝麻的功效说，“入肝、脾、肾三经，补虚赢，耐饥渴寒暑，填坚髓骨，益气力，长肌肤，明目轻身，延年不老，益元阳，兴阴茎”，“其补益之功，不可思议”。

黑芝麻最好的吃法，就是把芝麻从超市买来，炒一炒，炒干后碾成细末，混入少量的食盐，做成芝麻盐，每次吃饭的时候撒到馒头上或放到粥里面一起吃，又好吃又补肾。

以上为大家介绍了几种补气的食物，其实补气的食材不仅仅只有以上的几种，还有人参、西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。另外，气虚的人要少吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜等。