高血压怎么缓解

高血压怎么缓解

高血压饮食疗法是可以帮助辅助控制血压，当然对于高血压患者除了定期量血压以外，还有避免情绪激动，影响高血压并发症的发生。

一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

(11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

(12)煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

(13)胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

而且高血压患者，除了注意高血压饮食疗法以外，还要注意的是，因为高血压患者如果控制不当容易引发多种并发症， 因此对于高血压患者，还要注意到医院进行定期体检，还要注意适当的参加运动，才有益健康。

怀孕两个月能吃的水果 柿子

秋冬季正是柿子上市的季节，它物美价廉、汁多味甘，每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果，能清热润肺、镇咳祛痰，可降低血压、缓解便秘等孕期症状，适宜孕妇食用，特别是妊娠高血压综合征的孕妇。

平盖灵芝的功效与作用 促进血液循环

平盖灵芝食用后能起到一定扩张血管的作用，这样就能加速血流量、降低血压缓解高血压症状。同时平盖灵芝当中的有效成分还能参与细胞的正常生长，这样就能促进细胞代谢，有助于促进机体血液循环。

土豆汁可缓解高血压

关于高血压的饮食我们总是在强调，可是偏偏有一些患者很挑食。除了要精心挑选高血压患者合适的食物，还要符合患者的口味，这无疑增加了高血压患者的护理难度。下面为大家推荐一种简便、有效的降压食品——土豆汁，可以缓解高血压。

一说到土豆，很多人想到的就是西餐的做法，如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。在中国土豆多数情况下是作为菜来食用的，由于土豆富含维生素C，而且在加热时也不会流失。此外，土豆还含有钾、铁、氨基酸，以及微量的具有镇定作用的阿托品。土豆有多种药效，被广泛用于辅助治疗高血压、贫血、便秘等疾病。

另外，土豆汁的降压效果是最好的，土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。建议患有高血压或因肾功能障碍而浮肿的人尝试喝熬土豆汁。具体的做法如下：

将土豆洗干净后，带皮切成圆片放入锅中，加入1升水，煮开后撇去浮沫，不再出现浮沫时，改小火煮1小时，再用滤纸过滤煮好的土豆汁，早晚各饮用1茶杯(约280毫升)。除了高血压患者，贫血和肠胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意：肾病患者不宜喝熬土豆汁。

以上就是为大家介绍的土豆汁治疗高血压的方法，高血压患者不妨尝试饮用土豆汁。除了土豆汁，胡萝卜、芹菜汁等都具有很好的降压效果，高血压患者可以根据自身的情况进行选择。

泡脚降血压的最好方法 高血压泡脚的好处

泡脚疗法既有穴位的刺激作用，药液的温热作用，又有药物的药理作用，通过药液的温热作用和穴位的刺激作用，可以促进皮肤吸收而作用于人体，根据不同症型高血压患者的不同发病机制，选择相应的天然药物，以发挥平肝潜阳，滋阴潜阳以及祛风化痰，滋养肝肾等治疗作用，从而达到降低血压，缓解头晕头痛，失眠心烦等症状的目的。

艾灸可以治疗高血压吗 高血压刮痧部位四：四肢经穴

局部涂抹少量刮痧油，在大肠经的双侧曲池穴处以角刮法，反复刮拭30次，以局部出痧为度。

局部涂抹少量刮痧油，在胆经的双侧风市穴、胃经的双侧足三里穴、肾经的双侧太溪穴处、肝经的双侧太冲穴处以角刮法，反复刮拭30次，或以局部出痧为度。

曲池穴具有祛风清热、活血通络之功效，太溪、太冲等穴具有平肝降逆、滋阴潜阳之功效，能够有效降低血压，缓解高血压的一系列症状。

虫草花有什么功效

能平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效;

具有壮阳补肾，增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效;

调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。

抗缺氧、抗疲劳，提高运动能力。

能明显降低血糖、尿糖;对糖尿病患者有明显疗效;

对心、脑血管的作用：降低血压、颅压，缓解高血压、脑血栓、冠心病、手足麻木等病症;

抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明显增强机体免疫功能;

润肌护肤美容，尤其可快速消除"蝴蝶"斑。

巧用按摩缓解高血压

揉捏风池穴。风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟，以局部酸胀为佳。

按揉曲池穴。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处即是曲池穴。用右手拇指顺时针方向揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

按揉百会穴。百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。

按揉阴陵泉穴。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间。用拇指顺、逆时针方向按揉阴陵泉穴约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

按揉三阴交穴。小腿内侧，内踝尖直上4指，胫骨后侧处为三阴交。用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸涨感为佳。

高血压急症患者常伴有靶器官损害

1、心脏损害：高血压患者出现主动脉夹层分离、急性左心衰、急性冠脉综合征或进行过冠脉搭桥手术时，其心脏已经受到较大程度损害。

2、脑损害：患者出现高血压脑病、缺血性脑中风伴严重高血压、脑出血时常预示急性脑损害。

3、肾脏损害：合并急性肾小球肾炎、急性肾功能不全、肾移植后出现严重高血压均说明患者已经出现肾脏损害。

与慢性靶器官损害相比，高血压急症中的急性靶器官损害如得到及时治疗，在很大程度上可恢复或接近此次急症发生之前的状态。如不能及时建立静脉通道，可给予舌下含药降压，快速降低血压、缓解病情，但仍需积极准备并加用静脉点滴制剂，使血压稳定在安全范围。

吃什么能缓解高血压

动物蛋白质

根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。

平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

高热能食物

高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。

因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

浓茶

一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。

但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。

因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

皇帝柑孕妇吃好吗

皇帝柑是一种富含营养的水果，孕妇食用具有美容养颜、防止妊娠高血压、缓解孕吐的好处。

皇帝柑中含有丰富的维生素C和尼克酸，既是美容的佳品，可以促进肌肤白皙、光滑，又是参与人体正常新陈代谢必不可少的营养物质，因此孕妇食用皇帝柑可以美容养颜。

皇帝柑中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此孕妇食用可以降血压，防止妊娠高血压，还能保护心脑血管。

孕妇在妊娠期间容易有恶心、呕吐的情况，这个时候可以食用皇帝柑等酸味的食物来缓解，能够改善孕妇胃肠道不适、减少恶心呕吐。增加孕妇食欲。

高血压吃什么食物好 绿豆

绿豆含有各种丰富的维生素和矿物质，B族维生素钾、镁合量远远高般谷物，高血压患者食用绿豆可以起到良好的食疗效果，具有降低血压、缓解头晕头痛等不适症状的作用。

儿童、老人、体质虚弱者、体质寒凉者、服药者。