产后腰酸背痛是什么原因引起的 姿势不当

产后腰酸背痛是什么原因引起的 姿势不当

很多妈妈在给宝宝喂奶时喜欢低着头看孩子吸吮，或者是保持侧身的姿势，长时间固定一种姿势时容易引起肌肉的疲劳而引起腰痛。另外，如果总是弯腰照料宝宝，如弯腰抱起宝宝、弯腰给宝宝冲凉、换尿片等，也容易引起腰痛。

产后腰酸背痛是什么原因引起的

1、生理性缺钙：

如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

2、肌肉松弛：

由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

3、气血不通：

骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4、肾气不足：

分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

5、湿寒侵袭：

有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

6、休息不当：

产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

7、缺乏运动：

产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8、哺乳姿势不当：

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

9、过早地穿高跟鞋：

使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

10、旧患：

产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

凡是属于上述情况的，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。

什么是孕期腰疼

因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。

孕期腰疼是怎么回事

妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

孕期腰疼的症状

1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。

2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。

4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

背部疼痛治疗方法

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。

中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大!如何治疗腰酸背痛

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

产后腰酸背痛如何调养有效

1、产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外，还要注意适当休息，避免大量的劳动。

2、如果醒来后发现背部僵硬的话，那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方，以减轻背部的疼痛与不适。

3、如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，那就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。

产后腰酸背痛是常见的现象，有些产妇不注意这些问题，也不去医院治疗，结果就会导致腰椎病等。所以为了产妇的身体健康，专家从产后腰酸背痛怎么办的内容当中给我们介绍了产妇产后如果出现腰酸背痛的现象，产妇要怎样做才能缓解。

背心有较轻微不适，请问是什么原因

一般造成腰酸背痛的原因有： 1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时常不觉得有异，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛点，酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时，不同部位的痛感不尽相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏镜人，腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了，臀中肌不仅让臀部疼，走起路来会更痛。 最好的对应之道还是在于预防，学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的，可以利用热敷减少疼痛，以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时，确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部，孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了。 2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的「压痛点」。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。 3.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌...

男性腰疼由什么造成呢

1、男人腰酸背痛是什么原因引起的

引起男人腰酸背痛的原因有很多，首先可能是因为你平时活动的时候姿势不对导致脊椎遭到压迫，所以平时不管是运动或者是工作的时候都需要注意端正自己的坐姿，另外也有可能是你的肠胃不好导致的，所以建议平时最好能够避免吃生冷或者是辛辣刺激的食物，如果腰酸背痛不是很严重的话可以选择热敷的方法来解决，这样很快就能够好起来了。

2、男人腰疼吃什么食物好

男人如果腰疼的话建议平时可以经常吃一些猪腰子，俗话说吃哪补哪而且猪腰子中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，适当的吃一些能够帮助很好的补充身体中的营养，对调理男人腰疼是很有好处的，而且男人腰疼多半都是因为肾虚，所以平时也可以经常吃一些黑豆之类的食物，这些食物中含有的黑色素也能够帮助调理肾虚，对男人腰疼很有好处。

剖腹产后腰痛怎么预防

产后腰痛已经是一种很普遍的现象，许多新妈妈在产后都会感到不同程度的腰酸，产生产后腰痛的原因很多，剖腹产手术就是一大原因，那么剖腹产后腰痛怎么预防呢?下面我们一起来了解。

第一，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

第二，产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

产后腰痛的预防是很重要的，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，是会导致严重的炎症，影响身体的健康。

腰酸是什么原因

1、创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤。

2、姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。

3、感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛。

4、骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。此时，可补充足量钙质。

5、腰椎间盘突出：身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。

产后腰酸背痛是什么原因引起的 身体未复原

女性在怀孕后，一方面随着激素的变化，腰骶部肌肉和韧带变得松弛；另一方面，随着子宫慢慢增大，腰部支撑力也不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管。所以，怀孕中后期开始，很多孕妇都会有腰酸背痛感。不过，这种原因引起的腰痛一般会在产后一个月左右随着腰部肌力的恢复而逐渐消失。

背疼怎么办

一、到底后背痛是怎么回事

通常情况下，后背痛是由于过度的劳累所导致的，只要休息几天症状就会消失，但是如果休息后，后背依然疼痛就要及时注意了，这就有可能是疾病导致的。

1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第 四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

2、颈椎的扭伤以及落枕都是会引起后背痛的，我们睡觉的时候睡眠的姿势不正确也是有可能会造成我们背部肌肉的扭伤，导致疼痛的出现的。

3、风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

4、肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

5、强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表 现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

二、腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢?一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多;

又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。

一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段

第一阶段——为姿势不良症候群期

亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期

此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期

脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

三、如何防范腰酸背痛

预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。

产后全身关节痛怎么办

产后腕部、手指关节及足部不时会有疼痛的症状，请问这是怎么一回事呢?有没有防治的方法呢?

原因：产后关节痛主要由于身体内部内分泌激素的变化，会导致关节松弛。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。

预防：(1)应注意充分的休息，不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激。(2)“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。

治疗：采用一些自我温灸、热敷、按摩等方法，如果加上一些补气养血、通经活络、去风除湿的中草药效果更佳。另外，缺钙也是导致关节疼痛的重要原因，产后若哺乳，钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，而且更易出现牙齿松动、视力减弱，产后及时补钙能减少这些症状出现。

剖腹产后腰疼怎么办?

生完宝宝差不多两个月了，经常都腰酸背痛，请问这是什么原因呢?是因为平日抱孩子导致的吗?要如何治疗呢?

医学界有“姿势性腰痛”的说法，如果各项检查都无异常，是因为不合适的姿势导致的腰痛，比如哺乳姿势不当或过于劳累都是导致腰痛的原因，所以调整姿势，多休息对腰痛会有所缓解。

如果不合理的姿势延续一段时间后，会导致腰肌劳损，这属于姿势性腰痛的一种，长期的腰肌劳损严重的则出现椎间盘突出，如果腰痛难忍，并且向臀部和下肢放射，椎间盘突出的可能性居大，建议做影像学检查。

剖腹产后腰痛康复的根本，是矫正姿势，减小腰椎曲度，如果体态恢复良好，腰痛康复就水到渠成。

腰酸痛是怎么回事

很多人都有过腰酸痛的经历，但是你真的了解腰酸痛是什么原因造成的吗?常说的腰酸背痛是指从肋骨下缘到腰臀部的酸痛症状，也就是人们常说的“下背痛”

据统计，人的一生中，曾发生下背痛机率高达8成，尤其中、老年人饱受下背痛困扰者高达7成，下背痛不仅是常见的职业伤害，从搬运工人、农民到护士、空姐，无一倖免;而现代人长时间打电脑、上网，久坐、少运动的生活型态，更让下背痛更加普遍。

腰酸痛是什么原因?姿势不良 易致腰酸背痛

造成腰酸背痛的原因，多半是与姿势不良或使用过度有关。过去农业、工业社会，下背痛以需长期负重的搬运工，或反覆弯腰耕作的农民为主，患者也以中、老年人为多;不过，随著生活形态改变，使用电脑、从事静态工作的上班族人口增加，甚至连「迷网」的年轻学生，都可能因姿势不良及缺乏适当的运动，年纪轻轻就腰酸背痛。

有些人平日不运动，有空就坐在沙发上看电视、只动手指头操作遥控器的「懒骨头」一族，是下背痛的高危险群。临床上常看到，中年妇女迷韩剧或有些人疯棒球，整个人「瘫」在沙发上看电视，但看完韩剧或球赛就爬不起来了但看完电视剧或球赛就爬不起来了。其实人在坐下时，应该保持腰背靠在椅背得到支撑，并可让脊椎力量平均地传递到椅背与骨盆，但由于沙发椅较软、且座位较深，腰背缺乏支撑，一般人坐下常是斜倚在沙发，这种不良坐姿，使得脊椎与周遭的肌肉承受压力极大，长期下来易造成腰酸背痛。

腰酸痛是什么原因?施力不当 下背痛来报到

另一种下背痛患者则常与弯腰搬重物有关，常见民众搬家后第二天2天立即到门诊报到，医师指出，人在站立弯腰搬重物的时候，上半身及双手形同槓杆，支点落在腰部，在手拿起重物的瞬间，腰椎承受重量极大，体重70公斤站立弯腰搬取20公斤重物时，腰椎的压力可高达300公斤以上，因此只要施力不当或负重过重，很容易引发急性下背痛，因此下背痛对是搬运工人是常见的职业病;而急性下背痛若未治癒，很可能再三复发，成为难缠的慢性下背痛。

下背痛可能是肌肉拉伤，也可能是脊椎骨骼的问题，年轻人的下背痛以腰背部椎间盘凸出、肌肉韧带等软组织受伤发炎较常见，老人家则以退化性关节炎引起的下背痛较多。不过，值得注意的是，急性背痛的患者若没有外力撞击或受伤事件，除了骨骼、肌肉问题外，应考虑是否与带状泡疹的神经痛或腹腔脏器疾病有关应考虑是否与带状疱疹的神经痛或腹腔脏器疾病有关。

腰酸痛是什么原因?癌症转移 也可能以背痛表现

而慢性下背痛患者，一旦发现治疗效果不如预期，也要想到恶性转移的可能性，例如胰脏癌患者常合併下背痛，癌症患者骨转移也有疼痛症状，医师在诊断时，必须一併考虑这些可能躲在疼痛背后的可怕病因。

腰酸痛是什么原因?休息与用药 缓解急性期不适

在急性疼痛期，适当使用止痛药及肌肉鬆弛剂是有帮助的的。下背痛急性发作时，易引起周边肌肉痉挛，让患者感到更加疼痛，而不敢活动患部，但愈不动局部肌肉愈紧绷，反而形成恶性循环，因此，在急性期适度用药，不仅可纾缓不适，也能让病患儘速进入恢复期。急性疼痛后大约2、3天可开始进行热疗、电疗等复健治疗; 热疗可促进局部血液循环，加速组织修补，是常用的物理治疗项目。正确姿势 有助摆脱下背痛

与其疼痛发生后再依赖药物、按摩，倒倒不如养成正确、良好的姿势，并保持的运动的习惯，才是摆脱下背痛的最佳良方。

对于因职业需要久站的族群，站立时最好微收下巴、缩小腹，可降低背肌的负担。另外，若可能的话，可以将一脚轮流交替踏于矮凳，可减少背部肌肉疲劳。

而对于需久坐的上班族，选择高度、大小适当的坐座椅相当重要。坐著儘量避免前倾姿势，椅子高度椅子高度约与膝窝同高，以坐下时膝盖可自然下垂而脚可以完全著地为原则，避免椅子太高使两脚悬空或太低而使身体必须前倾。椅子深度以坐下时膝窝距离椅垫约1至2吋。椅背可完整支撑背部为最佳，当由坐姿站起来时，应避免过度向前弯腰站立。

下背痛患者卧姿要儘量避免趴睡，以免增加腰椎压力，可以採用侧睡，或是平躺时在膝盖下放一个枕头，让平躺时腰椎呈自然放鬆的贴在床上，达到休息的效果;捡东西或搬重物时，避免弯腰捡拾，最好蹲下取物，并且将重物贴近身体，以降低腰椎负担。