运动过量会导致经期量少吗

运动过量会导致经期量少吗

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

减肥运动过量会导致闭经吗

1、运动会减少身体脂肪，达到减肥效果。然而女性由于特殊的生理因素，有时候体内还是需要一定量的脂肪，来维持女性月经的运作。如果体重低于应有正常体重的百分之十至百分之十五，或体内脂肪的比例过低，不到体重的百分之十七，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。

2、运动时可以在体内自然形成一种镇静物质。这种镇静物质可以让人感到轻松，有效的缓解压力。这也就是为什么有时候经过激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

3、如果女性没有月经，一般是不会发生什么危险的。女性应该小心体内雌激素过低引发的骨质疏松症状，尤其是更年期女性比较常见。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占百分之六。

4、女性进行过量运动或者过度减肥等会引发闭经，当这些因素停止后月经是可以慢慢恢复正常的。因而女性在运动减肥过程中应该关心下月经的周期等，以免最终引发闭经现象，有时候还可以避免骨质疏松症状。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的几率几乎丝毫不会受到影响。

通过上述可以看出过量运动引发的闭经对女性身体的危害，因而在减肥过程中，尽量选择一些运动量不是很大的运动方式来减肥，预防闭经现象。

三七粉不适合哪些人群使用

除了上述风热感冒人群不适合外，以下人群也不建议食用：

三七粉具有较强的活血效果，孕妇是不适宜服用活血类药物的，因为活血药物会刺激子宫血管，可能导致孕妇腹部不适，甚至流产。

三七有活血化瘀的作用，经期女性服用三七粉，可能会导致经血量增多，即使是经期量少的女性，在经期服用三七粉也要向医生详细咨询用量及配伍。

运动量过大会不会导致月经不调

容易影响到。

月经周期是由下丘脑、垂体、卵巢三者生殖激素相互调节的，适当运动可以帮助人体有一个好的健康状态，但在运动量过大时，反而会影响到身体的健康状况。

其主要原因是，运动过度会抑制下丘脑分泌激素，导致体内的分泌系统紊乱，就会影响月经的规律，出现月经不调。

三七敷脸有副作用吗 经期女性

三七粉服用后可活血化瘀，是不能在经期阶段服用的，否则会导致经血量增多，即使是经期量少的女性或有血瘀、月经不调的女性，在经期服用三七粉也不宜私自服用，需向医生详细说明情况后，在其指导建议下确定服用方法和剂量为宜。

喝红糖水会胖吗 什么时候喝红糖水不发胖

经期前后喝。

平时不要过多喝红糖水，有月经不调的可以在经期前后3天，每天喝1杯红糖水调理。经血量少或者痛经的，在行经时也可以适当饮用，但是经期量多者，月经期间不要喝，以免导致经期延长或经血量更多。

运动过量易导致肾衰

四月不减肥，五月徒伤悲，随着夏季的来临，你身边是否有正在积极参与健身房和各种锻炼项目来达到减肥目的。夏季减肥虽说很重要，但是在运动时候还是要悠着点。过量运动会导致横纹肌溶解症，引发急性肾衰。

运动后小便量少且色深要重视

横纹肌是指的心肌和骨骼肌，含有大量的肌红蛋白。肾脏是肌红蛋白的唯一排泄口，正常情况下，血液里的肌红蛋白含量非常少，肾脏负担得起。但是如果运动过猛，骨骼肌受损，细胞壁破了，细胞里的肌红蛋白就会流入血液，通过肾脏排出时容易堵住“出口”，废物就堆积在肾脏里，引起急性肾衰竭。

运动学专家说，很多人运动后都有肌肉酸痛的感觉，横纹肌溶解症的初期症状也是肌肉发酸，如果排尿正常就不用理会，但是如果运动后小便少了、颜色变深就要注意了。

运动心率超150次/分 身体可能会吃不消

如何判断运动是否过猛?对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。

“170减去年龄数”，这个公式得出来的数字就是运动后的心率。此外，自我感觉也是掌握运动强度的重要指标。如果出现轻度呼吸急促，感到有点心跳加快、面色微红、出一点小汗就表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，那么就是超限了。

医生建议，日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字，“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。

温馨提示：得了急性肾衰后患者在心理上一定不要惊慌，也不要给患者增加心理压力，觉得得了急性肾衰就是得了不治之症，这种做法是不可取的。特别要注意急性肾衰竭饮食调养，给病人信心与希望。

三七粉早上吃好还是晚上吃好 经期女性

三七粉是常见的一种药材，药效也比较的强，服用三七粉后可起到活血化瘀的功效，因此，三七粉是不能在经期阶段服用的，否则会导致经血量增多，即使是经期量少的女性或平时有血瘀、月经不调的女性，在经期服用三七粉也不宜私自服用，需向医生详细说明情况后，在其指导建议下确定服用方法和剂量为宜。

月经量少吃枸杞和什么搭配好

红枣+枸杞

红枣具有一定的补气养血、美容养颜的功效，对于经期月经量少的女性来说可以有一定的调节经期量少的问题，慢慢的进行食补。

益母草+枸杞

益母草具有一定活血化瘀的功效，能够给因为血瘀而导致经期量少的人群带来一定的治疗功效，但是也不适宜吃太多，以免太补。

运动过量也会导致闭经吗

运动过量会导致闭经?是真的吗?

闭经有原发性闭经与继发性闭经两种类型。年过16岁，第二性征已经发育尚未来经者或者年龄超过14岁第二性征没有发育者称原发性闭经，已来潮又停止6个月或3个周期者称继发性闭经。多数女性缺乏正确的生理知识，对此不以为然，甚至认为不来倒省去了麻烦。还有些少女不好意思向人说明或去医院看病而延误了病情。那么，运动过量会导致闭经吗?

专家介绍，适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛。但有些锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常。运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大初潮年龄越晚。

若女性朋友没有月经，一般并不会发生什么危险，但雌激素过低若超过6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，对于大多数女性来说，过度运动的因素一旦停止，几个月后月经就能逐渐恢复正常。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，能收到良好的效果。此外，中医药对月经失调也有独特的疗效。一旦恢复正常月经，这些女性的生育功能通常不会受到影响。

运动过量将导致运动成瘾

运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过量则将导致运动成瘾。

负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与上瘾行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动。结果发现，运动过量的实验鼠出现了类似于在麻醉药上瘾者身上常见的停药症状。

卡纳雷克说：“如同饮食等其他生命活动，适量是最重要的原则，只有适量运动才对身心健康有益。”目前，该研究成果已被发表于美国《行为神经学》杂志。