跑步时肚子痛是怎么回事 进食了产生气体食物
跑步时肚子痛是怎么回事 进食了产生气体食物
在跑步之前如果是进食了容易产生气体的时候，因为运动时消化道蠕动减慢，这些食物产生的气体积聚在胃肠道中也容易引起肚子胀、肚子痛。
常见的易产生气体食物有：薯类、豆类、鱼、肉、萝卜等等。
肠胃长期胀气怎么回事
1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
2、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
由此可见我们还可以训练自己的呼吸方式来帮助排出腹部的气体，有助于缓解肚子胀气的问题。我们还可以通过喝排便通气茶来缓解。少吃含有气体的食物或者是产生气体较多的食物。特别是像黄豆、蚕豆等豆类食物要少吃了。
早孕b超检查要注意什么
1、不要饿着肚子做B超
不管是孕早期还是孕中晚期，肚子饿的话宝宝不配合，B超检查的时候有些数据看不清楚，无法测量，或者测出来的数据不准确。
2、穿宽大易脱的衣服和鞋子
孕妇穿着比较宽大的衣服方便穿脱，可以节省时间，也能让孕妈妈本来紧张的心情放松一点。检查时应尽量放松，配合医生检查。如果在检查的时候过于紧张，有可能会影响检查的效果。
3、检查之前提前憋尿
怀孕早期做B超的时候，需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。在孕早期，因为特殊的情况，如肚子痛、阴道出血等，需要做B超检查，那么在家就提前喝4-6杯白开水，到医院检查就省时间了。
4、做b超前不要吃容易产生气体的食物
做早孕b超检查之前不能够吃容易产生气体的食物，比如牛奶、红薯、萝卜等，这些食物容易产生气体，会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。
跑步时肚子疼怎么回事 患有肝胆疾病
跑步时如果是本身患有急性、慢性肝炎或者是胆结石或者是其他的消化道疾病的话也容易在运动的时候诱发肚子痛。另外有肠道寄生虫的话也容易跑步过程中的震动导致其蠕动引起肚子痛。
跑步前吃什么食物更有助于跑步 跑步肚子疼是怎么回事
具体原因如下：
1、跑步时呼吸不均匀，让横隔膜长时间处于紧绷状态而造成抽筋。
2、跑步前没有做热身运动，肌肉也处于紧绷状态，而身体各个脏腑也是平静状态，没有做热身一下子进入运动状态会身体“岔气”而造成腹痛。
3、跑步使胃里的食物和气体混合在一起刺激胃壁神经，影响了为宜正常的消化活动，扰乱正常的蠕动规律，造成胃肠痉挛，然后跑步时肚子疼。
夏天那么热，为什么睡觉的时候还要盖好被子呢
原来，是怕着凉引起肚子疼痛甚至腹泻。你知道吗？由着凉引起的肚子痛是一种常见的生理反应。我们腹 部的皮肤比较薄，特别是肚脐周围的皮肤更薄一些。而肚子里的胃肠 等器官对温度变化又非常敏感，一旦没有保护好肚子，着了凉，就可 能引起胃肠等器官的急剧收缩，产生一阵阵的痉挛，这时肚子就会疼痛。所以，睡觉时一定要盖好被子。不盖被子着凉引发的肚子痛，往往不是发生在寒冷的冬天，而常常是在炎热的夏天。冬天室温低，人们睡觉时都会自觉地用被子紧紧裹住身体，一般不会发生肚子着凉的事。而夏天天气很热，很多人都贪凉快，干脆不盖被子，极容易导致肚子着凉。因此，小朋友们要注意哟，睡觉时一定要盖好被子，即使不盖住全身，也要把肚子盖好。
游泳后肚子痛怎么回事
下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，产生的不正常反应，肚子疼也属于其中的一种。
心脏功能不能迅速跟上游泳时的需要，大静脉的血液回流受到阻碍，以致肝脾暂时淤血肿大，外膜张力增加，就容易引起肚子疼痛。
下水后由于水温偏低，肠胃手冷收缩，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里面的气体和食物聚集在一起，刺激肠神经而引起肚子痛。
饱腹时肚子本来就胀胀的，血液也集中在该部位消化运作。如果突然运动，肠胃受到过分的牵扯，就容易引起疼痛。且饭后立即运动，还会影响消化，对胃伤害很大。
本身有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾的人，本身就会出现肚子疼痛的现象，下水游泳后受冷水刺激，疼痛症状更加明显了。此外，某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。
老人腹胀呕吐的原因
老人腹胀呕吐的原因
1、胃肠功能失调。
老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，而且其中的消化酶，如淀粉酶、蛋白酶的含量较低，胃酸的分泌量也减少，因此消化食物的能力减低。加之胃肠道运动能力、消化系统的血液供应亦减低，此时如饮食不当或进食油腻、高蛋白的食物过多，即可致消化不良产生腹胀。
2、胃肠道积气、积食或积粪。
老年人如进食产气的食物过多，或暴饮暴食产生急性胃扩张，或因大便干结、肠道肿瘤引起梗阻亦均有腹胀表现。另一方面，与腹腔被液体、气体、固体物质充满，也可产生腹胀不适。腹腔积液、外伤性内脏出血、胃穿孔造成腹腔积气等亦均可使腹内压力增加，引起腹胀。
3、腹腔内积气、积液或肿块占据较大空间。
由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，心及时就医检查，进行适当治疗。
老人腹胀呕吐的预防
1、晚餐少吃产气食物。
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
2、杜绝狼吞虎咽。
这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
3、克服不良情绪。
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，导致腹胀加剧。
4、多吃护胃、顺气食物。
有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
5、吃纤维食物别过量。
过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
6、多练习这些小动作。
简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
老人腹胀呕吐的建议
老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。
散步是老年朋友们最适合的健身运动，其强度适中，也没有场地、器械等要求。另外，在散步时揉揉肚子，不仅可以帮助消化，健肠胃，还能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚时先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜。按摩要持之以恒，每天2—3次。
散步揉肚子时，宜在温度适宜的户外，场地在花园、公园、小区楼下均可，最好在平地上。散步时步伐要慢，频率尽量固定，放松心情。揉肚时力度要适中，尽量穿着棉质无扣上衣，以免纽扣阻碍按摩和产生静电。
跑步后肚子疼的原因
准备工作不充分运动前没有做准备工作或者做准备工作不够充分，就会出现肚子疼。因为内脏器官机能的惰性较大，没有充分的准备功能内脏不能立即适应剧烈的运动，腹腔血管尚处于扩张状态，因为肝、脾等器官血液发生淤积，变得肿大而产生右上腹或者左上腹疼痛。
副交感神经受到抑制因为在跑步时交感神经兴奋，副交感神经相对抑制，这就会造成腹腔血管收缩，导致肝脏和胃肠道的血液供应减少，因为局部缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，就会会出现腹痛。
跑步前吃的太饱跑步前吃的过饱或者刚吃完饭就剧烈运动，胃肠道因为跑跳而受到震动，使消化道的食物残渣积聚在大、小肠交接处，这种局部膨胀刺激就可能造成右腹部疼痛不适。
此外，吃得过饱，匆忙食物的肠道在跑步时引起的震动或者摆动过大牵拉了肠系膜，也会造成疼痛感觉。
跑步前吃了产气食物在跑步前吃了容易产生气体的食物，如薯类，豆类、萝卜等，因为运动时消化道蠕动减慢，这些食物产生的气体积聚在胃肠中，也会引起胀痛。
消化道疾病原本就患有肝、但疾病的人，如肝炎、胆结石或者其消化道疾病的人，可因为跑步诱发腹痛。
此外，有肠道寄生虫的人，也可能因为胃肠的震动而引起它们的蠕动而产生腹痛。
小贴士跑步后产生的腹痛一般不会持续很久，只要用手用力按压疼痛的地方，就会缓解。这时，加深呼吸，帮助腹腔器官淤血迅速回心，也能使肚子疼减轻。
哪里来的那么多屁呢
1.吃进肚子里的空气增多了
边吃饭边说话，导致气体与食物一同进入胃部，虽然部分会以打嗝的形式排出，但是进入肠道后，便最终以屁的形式排出。
2.消化不良
吃太多、吃太急，导致食物不能被很好的消化吸收，经过肠道细菌群的作用，更易产生气体，并且臭味更严重。
3.激躁性大肠症候群
一种肠道疾病，会有便秘、腹胀、放屁多、腹痛等现象，虽然不是致命疾病，却会带来诸多不适。
4.产生气体的食物吃多了
食物中不易消化的糖分越多，越容易被肠道细菌喜欢，从而分解产生气体。常见的食物有红薯、萝卜、土豆等，其中的纤维素不被吸收但会产生气体;豆制品，著名的产屁食物，其中大豆低聚糖不被吸收，但会被肠道细菌利用产生气体;高蛋白食物，如猪牛羊肉，消化缓慢，蛋白质被分解，产生含硫化合物，让屁多、屁臭。