晚上睡觉脚冷是什么原因 血糖或者血压降低引起

晚上睡觉脚冷是什么原因 血糖或者血压降低引起

食物是身体很重要的热量来源，有些女生为了减肥，经常不吃饭，饿过了头，导致血糖太低时，就会出现晚上睡觉手脚冰冷的现象。

身体过于疲劳，或者身体衰弱，出现血压降低的时候，血液循环也会受到影响，也会导致手脚冰冷。

1.一定要一日三餐，按时吃饭。切记不可因为减肥而不吃饭，这是不理智的行为。

2.食用一些提高血糖的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳等，血液循环好了，就不容易出现手脚冰冷了。

3.身上可以备一些糖果，当出现头晕乏力身体发冷等低血糖症状的时候赶紧吃上。不要过度疲劳，要注意合理休息。

晚上睡觉脚冷是什么原因 天气寒冷引起

冬天来临，人体自身的阳气也会不足。又因为天气寒冷，温度很低，人体血管的收缩以及血液的回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅通，也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”，从而导致晚上睡觉手脚总感觉冰凉。

1.睡觉前可以进行20-30分钟的热水泡脚，热水里面可以放入几片生姜，有温煦的作用。可以使足部温暖，有利于促进睡眠。

2.睡前洗个热水澡，在热水中还可以加入生姜、甘菊或者肉桂等，都可促进血液循环，让身体暖和起来。

3.吃些发富含维他命E的食物，比如玉米、豆油、芝麻等，有助于扩张末梢血管，起到刺激末梢血液循环的作用。

4.可以用手揉搓脚，使脚慢慢发热。

5.睡觉的时候适当的增加衣被，以增加保暖效果。

冬天睡觉脚冷怎么办

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。

睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。

冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。

晚上睡觉脚冷是什么原因 糖尿病引起

血管病变是糖尿病并发症之一。如果血糖长期不稳定，周围血管病变就可能会产生，表现为微循环障碍导致的动脉粥样硬化、动脉壁钙化，导致管腔狭窄。还会让远端肢体缺血缺氧，并出现相应症状，如手脚冰凉。糖尿病的基本症状是多食、多饮、多尿、体重下降，血管病变一般是病情发展到中后期才会出现。

1.定期检测血糖，积极控制好血糖，尽量避免并发症的出现。

2.必须遵守糖尿病饮食，还要注意休息，适当加强身体锻炼。

冬天睡觉脚凉怎么回事 末梢循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

冬天晚上睡觉脚冷怎么办 其他原因

除了上述原因，睡觉的时候被子盖得薄、睡觉喜欢把脚伸在被子外面、脚的部位对着窗口等原因也会导致冬天晚上睡觉的时候脚冷。

建议：仔细比对自己的生活习惯，如果是生活习惯引起的晚上睡觉脚冷就改变不良的生活习惯，冬天到了，可不要贪凉哦！

冬天睡觉脚冷是怎么回事

晚上睡觉时脚冷可能是自身体质较差，尤其是一些喜爱生冷食物的人、不爱运动的人等等，自身血液循环较差，末肢循环不畅，热量难以到达脚部，所以就很容易睡觉时脚部冰冷。

晚上睡觉脚冷还可能是因为外界环境温度低导致的，比如在寒冷的冬天，室温低，而被子保暖性又差的话，那很可能容易有脚部冰冷的情况。

冬天晚上睡觉脚冷怎么办 室内温度低

冬天温度低，人体的血液循环能力下降，自然而然就易冷，室内的温度也很低，冬天晚上睡觉很容易产生脚冷的感觉，特别是室内环境很清寒的，被子很难暖起来。

建议：冬天天气冷的时候可以考虑在家里面开空调，帮助提高室内温度、改善睡眠环境，杜绝睡觉脚冷的情况再次发生。

晚上睡觉脚冷是什么原因 压力因素引起

因为工作学习或者生活的紧张压力，肢端小动脉会出现强烈收缩，导致肢端缺血改变，也会让手脚发冷发抖。但是只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

1.在晚上睡觉前不要思考事情，要让身心处于完全放松的状态，才能更好的入睡。

2.做一些运动，比如游泳、打羽毛球，还可以去旅行，都是减压的好方式。