高血压患者 哪些情况提示你已到危急关头
高血压患者 哪些情况提示你已到危急关头
1，高血压脑病。高血压患者如果瞬间感觉头痛、呕吐、烦躁不安、心动过缓、视力模糊、貌似醉酒，要警惕高血压脑病的发生。此时舒张压往往超过120毫米汞柱。该急症多发于本身就有脑动脉硬化的人身上。
2，高血压危象。常常因为紧张、精神创伤、疲劳、寒冷等因素诱发，表现为烦躁不安、多汗、心悸、手足发抖、面色苍白、神志异常，有时也可以表现为心绞痛、心力衰竭。
3，急进型恶性高血压。此型多见于年轻的高血压患者，突然出现头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促等症状。病情发展往往非常迅速，容易并发心、脑、肾功能不全。
4，顽固性高血压。又称为难治性高血压。病人常常规范用药也不奏效，血压持续升高，容易合并多脏器的损害。
5，妊娠期高血压。妊娠期如果出现高血压，容易发生先兆子痫、子痫等，可危及母子性命。
6，主动脉夹层动脉瘤。高血压并发主动脉夹层动脉瘤的病人，多见于中老年男性，有突然发作的剧痛，以胸部和肩背部为主，也可以沿着脊柱下移到腹部，放射到上肢以及颈部，有面色苍白、大汗淋漓的症状，甚至可以诱发休克、猝死。
出现了高血压危象，人们必须马上就医，不要延误治疗。
高血压饮食要注意哪些事项 高钙饮食
食用富含钙质的食物不仅有利于骨骼和牙齿的健康，对高血压也具有一定的防治效果。钙是优良的血液稀释剂，经常食用含有丰富钙质的食物可以有效降血压、降血脂、防止血栓形成。牛奶、酸奶、黄豆、核桃、鱼类等食物都可以为高血压患者提供大量的钙质。
如何减少家庭火灾发生几率
家用灭火器：
任何大火开始的时候都是小火，假如在家中备好灭火器，并能纯熟地操纵它，那么当星星之火燃起时，就可以将它及时扑灭。
安全绳：
如果大火无法扑灭，就必需首先考虑逃生。如果你住在3楼以上，楼梯的通道被堵塞，或者木质楼梯被烧坏，假如家中有一条又长又粗的安全绳，那么可将绳索拴在大橱或者窗框上，沿着绳索攀援而下，顺利逃生。
手电筒：
夜间失火，电路烧坏以后，屋内一片漆黑。这时，就需要一只手电筒照明，照出一条逃生之路。
简易防烟面具：
火场的烟雾是有毒的，很多丧生者都是被烟熏窒息而死，假如家中备有一个防烟面具，在危急关头，套上防烟面具，就能抵御有毒烟雾的侵袭而及时逃生。
高血压患者哪些情况提示你已到危急关头
高血压是一种长期慢性疾病。不过，临床上却有“高血压急症”这一概念。它能在短时间内极大地损害患者健康，甚至危及生命。那么，哪些情况属于高血压的急症呢?
1，高血压脑病。高血压患者如果瞬间感觉头痛、呕吐、烦躁不安、心动过缓、视力模糊、貌似醉酒，要警惕高血压脑病的发生。此时舒张压往往超过120毫米汞柱。该急症多发于本身就有脑动脉硬化的人身上。
2，高血压危象。常常因为紧张、精神创伤、疲劳、寒冷等因素诱发，表现为烦躁不安、多汗、心悸、手足发抖、面色苍白、神志异常，有时也可以表现为心绞痛、心力衰竭。
3，急进型恶性高血压。此型多见于年轻的高血压患者，突然出现头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促等症状。病情发展往往非常迅速，容易并发心、脑、肾功能不全。
4，顽固性高血压。又称为难治性高血压。病人常常规范用药也不奏效，血压持续升高，容易合并多脏器的损害。
5，妊娠期高血压。妊娠期如果出现高血压，容易发生先兆子痫、子痫等，可危及母子性命。
6，主动脉夹层动脉瘤。高血压并发主动脉夹层动脉瘤的病人，多见于中老年男性，有突然发作的剧痛，以胸部和肩背部为主，也可以沿着脊柱下移到腹部，放射到上肢以及颈部，有面色苍白、大汗淋漓的症状，甚至可以诱发休克、猝死。
出现了高血压危象，人们必须马上就医，不要延误治疗。
高血压早上能跑步吗
高血压早上能跑步吗高血压早上能跑步，但是一般不建议高血压患者在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。
虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，且运动停止后就会恢复，但对于早上血压本来就较高的高血压人群来说却可能蕴含一些危险。
高血压跑步锻炼的好处降低血压
跑步过程中血压会上升，但较慢速度下跑步，血压上升有限，不会上升到危险的程度。更重要的是，在运动结束后，血压也随之恢复到比运动前更低的水平，也就是说跑步有明显的降压效果。
研究证实，运动可降低安静时的血压，可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，可使舒张压下降约4-9毫米汞柱。因此跑步是高血压重要的非药物治疗手段之一。
放松紧张情绪
长期精神紧张是导致高血压的风险因素之一。跑步能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，对于已有高血压也具有降低效果。
减肥
一般肥胖人群非常容易出现“三高”症状，即高血压、高血脂、高血糖。肥胖也是高血压的重要风险因素之一，跑步锻炼可以减肥、加快身体代谢，体重降下去了，“三高”也会随之缓解一些。
高血压什么时候跑步好建议高血压患者在下午或者傍晚进行跑步锻炼，不建议在早晨进行锻炼。
因为高血压患者清晨血压常处于比较高的水平，也是心血管事件的高发时段，跑步可能发生危险。而下午或者傍晚人体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，适合高血压患者进行跑步降压。
高血压怎样跑步降血压一般建议高血压患者进行中低强度的跑步运动，宜慢跑、走步，不宜快跑，并且跑步时间不宜过久，不宜进行过长距离跑步。
高强度、高速度跑步对心血管的冲击过于强烈，不利于高血压患者的健康。而高血压病患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次，供氧比静止时多8--10倍，能使心脏和血管得到良性刺激，可有效增强心肺的功能和耐力，更有利于血压的降低。
高血压跑步注意事项1、血压过高的患者，稍微有点强度的运动都可能对生命造成危险，因此并不是每一个高血压患者都适合慢跑的，必须在咨询医生后，在保证安全的前提下，才能开始跑步锻炼。
2、高血压患者跑步运动具有一定的危险性，必须在有家人或者看护的陪伴下进行跑步锻炼。
3、高血压患者跑步需要循序渐进，一开始把运动量以及运动时间定低一些，根据自己的适应程度慢慢调整，才能有效降压。
4、高血压患者进行慢跑运动前，应略微减少一些衣裤，等到身体发热之后再减去一层衣裤，否则过凉过热均对病情不利。
5、高血压患者慢跑不要在饭后立即进行，也不宜在跑步后立即进食，应选择道路平坦、空气新鲜的场所进行。
高血压患者不能吃什么 温馨提示
以上食物是高血压患者千万不能碰的食物，另外饮食中要注意营养均衡，多摄入含有优质蛋白质和维生素的食物来补充所需要的营养，建立健康的生活方式。
血压偏低意味着更不容易得痴呆
1首先一个就是很多人认为血压偏低一些不会影响健康，尤其是一些高血压患者在使用药物降压时，认为血压只要降下来就行了，稍微的低上一点也没什么关系的，其实长期的低血压对身体的影响是非常大的。
2再有就是对于患有血管疾病的人，收缩压下降低于极限水平以后，会加速老年痴呆症进程。药物治疗高血压是非常关键的，但是我们对于降压药物的使用也要注意，避免将血压降到危险极限以下。
3还有就是平时一定要注意血压不要过低，因为低血压特别容易导致老年痴呆的出现，很多老年痴呆都是由于这个原因才出现的，但大多数患者并没有这个意识，或者说即使知道了，也不知道从哪些方面进行治疗。
高血压患者提高睡眠质量有助稳定血压
目前，高血压虽然有年轻化的趋势，但主要的群体仍然是老年人，而有相当一部分老年高血压患者的睡眠质量很低，专家认为，睡眠不足是导致高血压的一个因素。那么如果能够合理的安排睡眠，对缓解高血压的症状是非常有帮助的，那么该如何科学的安排睡眠?
午睡不能少
高血压患者尽量要午睡，可以有效缓解一天的血压升高的压力。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
睡前少吃东西
睡觉前最好要少吃东西，但是不能对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
睡前要情绪稳定
高血压患者睡前娱乐活动最好要限制，注意情绪不要过于激动，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
泡脚有助提高睡眠质量
高血压患者的科学休息睡眠的时间安排，睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
睡眠质量对血压的控制有很大影响，如果高血压患者能够合理的安排自己的睡眠，养成好的睡眠习惯，相信能够保持血压稳定。
高血压患者提高睡眠质量有助稳定血压
1、高血压病患者早晨醒来可在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，起床时应慢慢坐起，不要急于起床，避免引起头晕。
2、高血压患者吃过午饭后应稍小睡半小时至1小时，有利于机体放松，老年人也可延长半小时，无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神。
3、高血压患者晚上饮食宜清淡，食量不宜过大，以免导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。
4、高血压患者睡前活动要有节制，一般以1～2小时为宜，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
5、高血压患者尽量少用或不用安眠药促进睡眠，可在上床前用温水烫脚并按摩双足心，促进血液循环，睡前可闭目静坐，每日睡眠时间在6～8小时即可。
高血压的饮食五大标准
第一、高血压患者应该适量摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质的量应该适宜，保持适当蛋白质的摄入，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压，这对于高血压患者缓解病情发展，有着重要的作用。
第二、高血压的饮食要合理，对于高血压患者来说，应该限制脂肪的摄入。高血压患者烹调时，应该选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
第三、对于高血压患者来说，做好饮食工作，首先要控制能量的摄入，高血压患者提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高，对于高血压患者病情发展不利。
第四、高血压患者应该限制食盐的摄入量。高血压发生和吃的太咸有关，因此，高血压发生以后，一定要控制钠盐的摄入，以免使得高血压患者血压升高，对于患者的身体健康不利。
第五、高血压患者应该多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮，这些食物对于高血压患者降低血压有利。同时，高血压患者应该少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。