家庭主妇也有“职业病” 怎么缓解

家庭主妇也有“职业病” 怎么缓解

腰背酸痛是家庭主妇最为常见的“职业病”。我们的脊柱其实并不适合双足直立行走的姿势，但却要承担体重带来的压力，经常从事体力劳动的人便容易患上背痛。家庭主妇铺床和抱婴儿时对脊柱造成的压力尤大，加上料理家务时常要爬高俯低，姿势不正确时，更令脊柱四周的肌肉损伤，以致背痛。背痛的治疗方法，一般包括卧床休息，热敷患处和服食止痛片，睡在较硬的平面上也可减轻背痛的病状。如果背痛持续两三天仍没有好转，则一定要看医诊治，以免病况恶化。主妇湿疹是另一种常见的主妇“职业病”，这是由于皮肤经常接触合成洗涤剂，以致具保护膜作用的皮脂溶脱而引起的皮肤炎症。患者的皮肤发红，发痒，生小水泡或硬化(形成慢性湿疹)，有些更会有裂伤的症状，预防方法是避免赤手洗衣物和餐具，要戴上乳胶手套作保护。如果采用护手措施后也没有好转，那就要找医生帮忙了。

家庭主妇需要预防主妇手

“主妇手”是一种手部皮肤病，学名叫“慢性接触性刺激性皮肤炎”。患者除了经常从事家务劳动，双手毫无保护地接触各种肥皂、洗衣粉、洗洁精等化学洗涤用品的家庭主妇，清洁员、理发师、美容师、护士等人，同样也会患上。“主妇手”的病症表现就是皮肤干燥、粗糙、发痒、脱皮，有的甚至会出现深浅、长短不一的裂口。

至于病因，毛医生说，除了在无防护措施下直接用手接触化学洗涤用品外，如果用手直接接触大蒜、洋葱等具有刺激性的食物，或者染发膏等含有金属物质的用品，以及经常把手浸泡在冷水中都会引起“主妇手”。另外“主妇手”跟体质也有一定关系，过敏体质的人更容易患“主妇手”。这种病不是由真菌引起的，所以不会传染给他人。

说到这里，相信很多女性都想知道怎么预防“主妇手”。毛医生说，要想预防“主妇手”，其实并不难。她给了大家四点意见：第一，避免双手直接接触刺激性物品;第二，是洗涤时要戴好防护手套;第三，洗涤完后，要用清水反复清洗双手，然后涂上具有保湿、活肤功能的护手霜;第四，病症严重者必须到正规医院就诊。

什么是主妇手

“家庭主妇手”的发病具有明显的季节性倾向，即冬天加重，夏天减轻。这显然与冬天皮肤皮脂分泌减少有关，再加上冬季寒冷的空气及冷水对皮肤的刺激使得病情更加严重。

其实，“家庭主妇手”并不仅仅发生于家庭主妇。近年来的研究表明，孩子们过度洗手、滥用杀菌皂也会使他们成为该病的受害者。意大利医学研究机构最近的一项调查表明，让孩子接触一些细菌并非坏事，它对加强自身免疫很有帮助。在接触细菌时，人自身会产生抗体，就像打预防针一样。如果滥用杀菌洗涤用品，一味拒绝细菌，人的抵抗力会降低，而且杀菌皂还能增加病菌的耐药性。此外，滥用杀菌用品会杀灭有益菌群，甚至会刺激细菌突变，催生出一大批超级细菌变体。如果每天用杀菌皂给孩子洗手，就如同滥用抗生素一样，会破坏人体的微生物平衡。

还有一些不是家庭主妇的人到了冬天也会发生皮肤干燥、皲裂，这类病人大多有家族性倾向。另外，有些手部皮肤病患者，如有慢性湿疹、手癣者也易发生“主妇手”。对于“家庭主妇手”，防重于治。在天气寒冷的季节要注意手部保暖，避免用冷水洗手，注意防冻。每天应用温热水泡手，避免接触肥皂、洗衣粉，及脂溶性、吸水性或其他易使皮肤干燥的化学物质，并经常外涂油脂性护肤剂、防裂膏等。

家庭主妇需要预防主妇手

做家务的时候要尽量戴防水手套 ，我们洗碗洗菜洗衣服的时候一定要做好防护措施，这样可以避免受到洗洁精，洗衣粉，洗衣液的侵害，从而保护双手防干防燥。

尽量要买一些不伤手配方的洗洁精，洗衣粉，洗衣皂，现在各大超市里都有专门不伤手的那种配方的洗具，当我们直接用双手使用这些清洁粉的时候可以把我们双手所遭受的伤害降到最低。

当把衣服物，碗筷 ，清洁干净的时候，我们要适当的往手上抹一些护手产品，要适当的为它保湿，以尽快的补充水份

可以每天戴一下凝胶精油护手手套，每天1到2小时就可以，给手部以滋养，这个要坚持，并不是一两天就可以的，贵再坚持，现在手膜，还有其它的手部养护套装都有卖的，可以进行一下手部保养

冬天来了，我们更要防护自己的手部，不要发生冻伤，冻裂的情况，总之对手部的保护也是很重要的事，希望每一个爱美的女性可以拥有一双完美的双手

糖尿病这五大习惯赶紧改改

基本不在家做饭

外出吃饭虽然方便省事，但是餐厅的食物大多具备多盐分、多油脂、高热量等特点，长期在外就餐容易导致体内热量过剩，进而引发身体肥胖，而肥胖则是引发糖尿病的主因之一，因此建议家庭主妇尽可能减少外出就餐。

经常吃蛋糕等甜点

日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己，而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩，进而可能会提高糖尿病的发病率，所以家庭主妇一定要控制甜点的食用量。

家务运动量减少

随着科技的不断进步，如今的家电产品越来越便捷，进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间，分析指出，电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一，建议家庭主妇多利用空闲时间加强身体锻炼。

运动不足

久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量，运动不足会降低体内胰岛素的分泌量，进而引发高血糖，实际上这是一种慢性糖尿病的表现，所以家庭主妇应该加强日常运动量。

日常总是焦躁不安

这是一种危险信号，一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等XX的荷尔蒙分泌量增加，进而导致血糖值上升。另外，许多家庭主妇都习惯通过暴饮暴食的方式减压，这会进一步增加糖尿病的患病风险，因此最好采用其他的一些方式减压。

家庭主妇容易得哪些职业病

一、长时间低头引发颈肩痛

家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，长此以往，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群，表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点。

预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动，至少每隔半个钟头要伸伸懒腰，转转头。疼痛时可进行局部热敷，对缓解症状会有很大帮助。

二、长时间弯腰引发腰背痛

除了过度劳动之外，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。

如果要长时间清洗餐具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。

三、用力刷东西引发手肘痛

在日常生活中，有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用，例如用力转开瓶盖，用力拧大件衣服或抹布，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。

可见，家庭主妇容易患上的职业病有三种，一种是由于长时间低头引发的颈肩痛，一种则是长时间弯腰引发的腰背痛，另一种则是用力刷东西引发的手肘痛。要想避免以上的职业病，家庭主妇除了要改变姿势外，也要多锻炼身体。

家庭主妇双手容易得接触性皮炎

家庭主妇需要每天处理家务活，洗涤家居用品、烹饪一日三餐。不少家庭主妇就是这样将自己的较能的“小手”弄伤的，甚至有的家庭主妇出现手部皮肤皲裂、干燥、粗糙，早晨穿丝袜时，竟然把丝袜挂起了丝。如此看来，家庭主妇的双手真是伤不起啊!

皮肤专家介绍，手部皮肤皲裂、干燥、粗糙、红肿、痛痒、脱皮、过敏，有时甚至会出现深浅不一的裂口，这说明皮肤的屏障功能已经被破坏了。一般情况下，如果不是工作中经常会接触到刺激性物品，就该是每天从事家务劳动特别是清洁工作造成的。家用洗涤剂大多呈碱性，而皮肤呈弱酸性，长期接触清洁剂、去污剂这些强碱性物质会使保护皮肤表层的油脂脱掉，以致水分流失，使皮肤变得非常干燥。这样，皮肤的屏障功能就被破坏了，对外来刺激的抵抗力随即变弱，不仅会患皲裂性湿疹，严重的还会出现接触性皮炎。

为何会有职业病

一个人本来就有这种特点，于是就从事了这种职业，从事之后又会强化这方面的特点，于是严谨的愈发严谨，能说的愈发能说，艺术的愈发艺术。

但我们并不仅仅有职业这一方面，我们还有生活，还要和一些和我们不同的人，或者说，具有不同职业病的人打交道。可因为平时在一个行业中，身边都是相同的人，一个人很容易下意识地认为自己职业的这种方式就是唯一的，是唯一正确的。如果说程蝶衣的疯魔是一种极致的悲剧美，那么现实生活中可能就会产生大大小小的人际关系的“杯具”，尤其是在家庭中。

所以生活真是辛苦，为了做好工作，要多点职业病，可为了生活，又要少点职业病。

其实要做的并不一定要去改变什么。即使没有搞心理学的人用职业病式的放大镜去观察职业病，生活也一样会继续。如果我们能对自己身上的职业病有一点点自省，再用幽默的心态有一点点自嘲，接受生活和人性的丰富多彩，生活本来就很美好。

患有职业病的劳动者可以享受哪些待遇

这是指劳动者在职业活动中，因遭受职业病危害因素的危害而引起疾病，就应当依法享受国家规定的职业病待遇。用人单位应当按照国家有关规定，安排职业病病人进行治疗、康复和定期检查;用人单位对不适宜继续从事原工作的职业病病人，应当调离原岗位，并妥善安置;职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。

此外，还对职业病病人的保障3种特定的情况作出规定，也是明确保障责任的承担者，以及劳动者享有的权利，这三项规定是：

(1)劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担;如果最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担;

(2)职业病病人变动工作单位，其依法享有的待遇不变;

(3)用人单位发生分立、合并、解散、破产等情形的，应当对从事接触职业病危害的作业的劳动者进行健康检查，并按照国家有关规定妥善安置职业病病人

预防职业病方法

第一，建立完善的职业卫生保障机制。包括：依法建立符合我国国情的职业卫生管理体制和信息决策机

职业病制、完善的职业病工伤保险机制和稳定的、多渠道职业卫生投入机制，以市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。

第二，按照《职业病防治法》的调整对象，调节我国职业卫生标准体系;按照入世要求，通过等同采用国际标准尽可能使我国的职业卫生标准与国际接轨;进一步提高职业卫生标准的可操作性及其可应用性，建立适于我国职业病防治实际工作需要的职业卫生标准体系。

第三，将现有职业病防治信息网络重新整合，整体规划、进一步完善职业病监测体系;统一职业病、工作相关疾病统计口径，并与国际接轨及互认。建立系统的职业卫生信息与职业病防治评估体系，通过科学分析信息，加强职业中毒事故的预测、预警，及时、准确评估职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确、科学的依据，全面提升急性职业中毒控制信息水平。

建立相关部门分工合作、相互协调的工作机制。

第四，有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断、救治、控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科学研究工作，力争突破束缚我国职业病防治工作的颈口，提高我国的职业病防治水平。