老是便秘要怎么调理好身体，长期便秘的危害

老是便秘要怎么调理好身体，长期便秘的危害

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律

​女性便秘危害都有哪些？怎样甩掉便秘烦恼！

女性便秘危害

影响美容

虽说便秘不是什么大病，但是便秘危害是不可忽视的。首先，女性经常便秘的话，就会影响美容。因为便秘会增加女性体内的毒素，从而导致人体新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而就会出现肌肤色素沉着、面色无华、瘙痒、头发枯干，并且还会产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

诱发心、脑血管疾病

临床上有很多因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便从而造成的心、脑血管疾病的发作。从而诱发心绞痛、脑出血、心肌梗塞发作、中风猝死等。

影响大脑功能

便秘时它会将人体的代谢产物久滞于消化道，这时细菌就会产生大量有害物质，如酚、甲烷、氨等，这些有害物质部分会扩散进入中枢神经系统，从而干扰大脑的功能，其最突出的表现就是记忆力下降，注意力分散，反应迟钝等。

导致痔疮和肛裂

长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出 ，静脉回流不畅 ，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管 ，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

可能造成不孕症

女性便秘危害非常多。有关专家研究发现，经常便秘地女性肠道中可产生一种物质成分，这种不正常地化学物质成分可以干扰女性卵巢系统功能，妨碍排卵，从而降低生育能力!所以说女性便秘危害多。 损害肝脏功能

大便长时间积于肠道中，其产生的有毒物质就会被重新吸收入肝脏，从而给解毒器官加重了负担，长期这样，就会损害到肝脏功能 。

促使痔疮的形成

对于女性朋友来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，进而会增加诱发乳腺癌的可能性。相关数据统计显示，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性朋友患乳腺癌的几率为25%。看到这里，大家是不是感到非常惊讶，没想到女性便秘危害有这么多。

此外，国外一项最新研究成果发现，育龄女性经常便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便含中有一种特殊的化合物，它会妨碍排卵从而导致不孕不育。孕妇经常便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产、早产。所以广大女性朋友一定要引起注意哦。 便秘发病者女性要多于男性。由于女性活动量比较少，饮食比较精细，再加上自身的生理特点等多种原因，相对男性而言更容易引发便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在3个月以内曾发生过便秘症状，其中女性便秘的发生几率是男性的2倍。而且，女性便秘发病率还有上升趋势。

女性便秘危害非常大，所以女性朋友们一定要引起重视。平时多喝水，养成良好的生活习惯，多吃一些含纤维的食物，这样可以有效预防便秘发生，从而减少女性便秘危害。

长期便秘的危害

1、易诱发妇科病。便秘易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。长期便秘可增加女性患乳腺癌的危险。

2、导致肥胖。毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材以及胖肚子。

3、引起胃食管返流疾病发生。长期需用力排便的人可能会引起胃食管返流疾病发生。

4、形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝

5、诱发心梗和脑血管意外。心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力腹内压过大，可能使粥样硬化的冠状动脉内斑块脱落，阻塞冠状动脉引起急性心肌梗塞

长期便秘的危害有哪些

长期便秘的危害有哪些?便秘是很多人常见的症状，长期便秘危害不容忽视，引起便秘多数是饮食不规律，饮食结构不合理，少喝水导致，便秘时多喝水，这样会缓解便秘症状。便秘虽然症状比较单一，但是对我们的危害却是很大的。只有正确了解便秘对身体的危害，才能让患者积极接受治疗，减少便秘对身体带来的危害和困扰。

长期便秘的危害：

1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。

2、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退等。

3、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便滞留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满、嗳气，口苦、肛门排气多等。

4、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

5、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

6、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

7、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

长期便秘对身体的十大危害

1、影响美容

便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖

毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭

毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味

便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱

便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经

慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、性欲减退

长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病

便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症

此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死

特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

长期便秘的危害

长期便秘产生的危害很多，最让我们害怕的就是影响美容，便秘者由于粪块长时间滞留肠道，腐败后可产生大量有害的毒素，从而产生痤疮、面部色素沉着、皮疹等;便秘会产生体臭或是口臭;便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味;便秘还会使得一个人变得神经衰弱;慢性便秘病人因长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经;便秘还会造成肥胖，甚至是诱发癌症。总的来说，长期便秘的危害就是这样，但是不同的人群也会有不同的危害。

孩子便秘多隐患，便秘会使得孩子胃肠道菌群失衡，很容易分散小孩的注意力，思维迟钝、营养不良，发育迟缓，情绪不稳定，消瘦，免疫力下降以及易感冒;女人便秘老得快，女性最怕的就是便秘影响她们的容貌，不仅仅是容貌，对她们的身体健康影响也很大，因为长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，从而产生大量毒素，其会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，使得女性出现大象腿、色斑、皮肤暗黄粗糙等问题，另外，长期便秘易发生乳腺癌。老年便秘疾病多，老年人长期便秘，会引致高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病，还会出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。

女性长期便秘对身体的危害

长期食用缺少纤维、高脂肪的食品，是现在女性出现便秘的主要原因;人类肠道的蠕动是靠着纤维才能正常工作，缺少食物纤维胃肠道及消化道蠕动较慢，体内废物不能及时排除体外，造成便秘;废物在体内推挤，被小肠吸收毒素，影响健康。

女性长期便秘对身体有哪些影响，专家指出，经过多年的临床治疗经验，女性长期便秘会造成肥胖，还会引发皮肤粗糙，脸色发暗，雀斑横成。那么怎么样才算是便秘呢?一般来说排便次数不规律，多天不大便，大便困难，食欲不振等。由于长期便秘，排不出去的毒素被小肠吸收，造成肥胖。

女性长期便秘，大便干结，排便过于用力回在成肛裂，久而久之还会形成痔疮。大便长期积于肠道，有毒物质被重新小肠重新吸收，经血液流回肝脏，给女性的排毒器官造成不必要的负担，肝脏长期处于重压下，有损肝脏健康。

女性长期便秘在肠道胡产生一种非正常化学物质，会影响生育。长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。

简述便秘造成的危害

1、神经系统：大量毒素吸收入血可导致病人出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓等、长期便秘可致皮肤色素沉着，这是很大的便秘的危害，我们要重视。

2、消化道系统：便秘的危害可导致患者出现食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。粪便长时间在肠内停留，水分被较多的吸收，粪便干硬，用力排便会导致肛裂，痔等。另外肠壁长期受粪便刺激，增加了其癌变的发生率。

3、心血管系统：便秘的危害还会诱发下肢静脉曲张，心绞痛，心肌梗死，脑出血，颅内压增高，甚至脑疝等。以上就是对便秘危害的介绍，希望给您带来帮助，患者在平时的生活中，一定要照顾好自己的身体，注意保养，同时发现病症就应该及时的治疗，不可耽误了最佳的治疗时期，以免造成更大的危害。

长期便秘要怎么调理

1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等)。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。

2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。

3、在医生的指导下合理使用通便药物。

便秘长痘怎么调理 便秘对身体危害有哪些

便秘会导致粪便堆积在肠道内，无法排出体外，而且因为肠胃中含有较多的细菌，因此粪便会在肠道菌群的作用下不断发酵，并产生甲烷、氨气、硫化氢等气体。

这些物质的产生不仅会影响到人体的大脑思考、记忆，而且还会导致胃、肠道黏膜出现持续性扩张的情况，因此会使人体出现腹痛腹胀、食欲不振等症状，而且食物中的脂肪、胆固醇等物质也会无法被及时循环代谢进入到血液组织中，因此长期下来的话还会增加心脑血管疾病的发生风险。

长期便秘的危害

长期便秘会引起肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲不振、睡眠差、精神紧张。并可导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、肥胖、乏力等，中老年人出现早发性老年痴呆等。同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。

建议您去正规的肛肠医院进行治疗，生活中还需规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

便秘不是病，但对人体的危害却很大，长期便秘，会导致食欲不振，腹痛，腹胀，还可以引起肛裂和痔的发生，或加重院有的肛肠疾病。更严重 者，长期便秘可使肠癌发生的几率增加。从你的症状来看内痔、肛裂、肠炎的可能性较大。 建议及时到医院看医生，以免延误治疗。

长期便秘的危害

1、发生痔疮：

便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。

2.加重心脑血管疾病：

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

3.形成腹疝：

便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

4.有损美容

：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

5.可致性欲下降：

长期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痉挛性收缩状态，久之这些肌肉会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。特别是耻骨尾骨肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉，如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态，会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。

长期便秘对身体的十大危害

，这里我们就一起来看看便秘对身体究竟有和伤害吧

便秘的危害：

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。