老年人性生活有什么注意事项

老年人性生活有什么注意事项

强度人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢。 姿势以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性 交，躺下休息,喝点水，若不能缓解,则应该就医。 饮食房事前不可饮酒，不可吃得过饱或饮水过多，在性事前应排空小便。 防意外控制自己的情绪，避免过度兴奋和过激行动，要缓慢进行，尽享鱼 水之乐。

超过50岁老人性欲还很强正常吗

近年来，国内外老年性问题研究取得了一定进展，“老年人规律性生活有益身心健康、可以延年益寿”的理论，越来越为人们所接受。

一般，超过50岁，进入老年期，性功能一般会有些明显退化，但相当多的老年人性欲和性兴趣依然强烈，因此可以进行适度性生活。

由于对性的错误认识，一些老人刻意压抑性需求，有些人甚至以为自己的状况是一种病态。刻意压抑性欲会有很多危害，如精液不能排泄，会在某些组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等。

需要指出的是，由于老年人在性能力方面存在个体差异，如果过于夸大性生活对老年人身心健康的作用，使性生活过于频繁、失于节制，也会造成负效应。

总之，老年人的性生活“太过与不及”，都对身心健康无益，一切应以“自我感觉良好”为准则。

中老年还能过性福生活的方法

1. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

3. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。

老年人性生活有什么好处

1、老年人性生活有利于抗衰老助长寿

禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,人体聚集的性欲望得不到释放,反而会给人的精神和肉体带来损害。

2、老年人性生活有利于防止生理性早衰

孙思邈所着《千金要方》就提到,不同年龄阶段的男子应该有不同频率的性生活。如果不正常的进行性生活,还会引发早衰等生理问题。

3、老年人性生活有利于增强心肺功能

性生活让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,健康性爱可减少心脏病和心肌梗塞的发生,拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险,比性生活不和谐的人少10%的。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,是舒展你的心血管系统的另一种方法。

4、老年人性生活有利于预防老年疾病

老人性生活可以持续到80岁,经常保持性生活,对老人的养生保健有不可替代的作用。长期和谐的性生活还能预防疾病的发生。

5、老年人性生活让人看起来更年轻

研究发现,与每周性爱两次的人相比,每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是,性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是,性爱频度高的人更注重外表和抗衰老,因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。

6、老年人性生活降低女性阴道干涩几率

“GD”是女性“生殖器干涩”的简称。专家表示,绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量,进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次,有助于改善女性阴道干涩问题。

7、老年人性生活降低男性前列腺癌危险

研究发现,在46~81岁的男性中,射精次数最多(21次/月)的参试者比射精最少(不足7次/月)的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为,不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集,而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物,降低前列腺癌风险。

老年人性生活有五大技巧

1、降低期望 人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

2、坚持不断 老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

3、不拘形式 老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4、 内容多样 性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调 情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是 性生活的重要部分。

5、求医干预 随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。

老年人的性生活生理需求

1、要保持心理健康

正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

2、顺其自然

不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

3、性生活前做好充分准备

如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。

老年人性福生活的四个要点

老人生活，如何才能更加“性福”?过性生活要注意什么?下面我们听听专家的建议。

1. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

3. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。

最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。

老年人性生活可提高记忆力

很少有人会把老年人与性生活这两个词想象在一起，人们似乎都这样认为：人一旦步入老年，和性生活就没有多大关系了，很多老年夫妻甚至分房睡觉。可是最近有专家发现，老年人性生活非但不会伤身体，反而对记忆力有促进作用。

为何老人进行性生活会让记忆力发生变化呢?这不仅和精神状态有关，也和老人的心理状态关系密切。德国一项最新研究发现，老年人享受性爱有助于提高其记忆力。老年性爱的作用相当于持续不断的脑力训练游戏。

德国罗斯托克大学一个研究小组发现，一直到70多岁仍然保持性生活的老年人更少发生“老糊涂”和老年记忆力丧失问题。新研究中，彼得·克洛普教授和布里塔·穆勒博士于2011年调查了170名63—75岁老年人。结果发现，老年人性爱满意度与其年轻心态和敏锐记忆力存在直接关联。

克洛普教授表示，老年人保持性爱在内的积极生活，有助于保持活跃的认知能力。这项名为“用进废退”的新研究发现，虽然只有57%的63岁老年人表示对性生活很满意，但是在75岁老年人中，性生活满意度却高达70%。研究发现，20岁的时候，人们往往认为“50岁的时候，性生活就会划上句号。”而到40岁的时候，“无性年龄”则推迟到70岁;到50岁的时候，“无性年龄”则会推迟到80岁。

克洛普教授表示，这项新研究表明，老年性爱不仅切实可能，而且可促进延年益寿，特别是防止记忆力衰退。即使老年夫妇感到性爱力不从心，夫妻保持亲密的两性关系也仍然非常重要。手拉手和深情对视等亲密动作都有积极作用。

性爱不应受到年龄的局限，老年人性生活同样也是夫妻感情的润滑剂，不要觉得年老而拒绝它，如果你还想拥有更好的记忆力，还想让妻子更爱你，那么就忘记年龄，根据自己的身体状况，多找机会和妻子享受性爱吧。

老年人做爱如何能性福？

顺其自然

不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

要保持心理健康

正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

性生活前做好充分准备

如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。

最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。

老人与性生活的关系

性生活并不是年轻人的专利，老年人也是可以进行夫妻性生活的，当然，可能精力上会跟不上，但是，可以通过多点拥抱，亲吻的方式。老年人适当的性生活是有好处的。

1、帮助延寿：有相关资料显示，美满婚姻者，相比较单身的和离异的老年人寿命更长，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不管是生理上还是心理上，性生活有益健康。

2、可减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

3、有助于保护头脑年轻：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

那么，老年人性生活应该怎么进行?

老年人性生活不应该过分追求技巧和性高潮，更应该注重的是加强身体接触和性想象。对于体质比较弱或者慢性病患者更应该如此。有心脏病者，事先应向医生咨询，得到许可，身边常备一些急救药物，同时门窗要关好，不要开电视机，以免受到突然而来的惊吓。

老年人性生活前戏应比年轻人适当延长。老年妇女阴道分泌功能下降，因此会出现阴道干燥的情况，这给性交带来了一定的困难，因此，可以通过延长前戏时间，或者借助润滑油。

老人与性生活的关系是怎么样的呢?看着上面的介绍相信大家对于性生活已经有了很好的认识了，性不仅仅是年轻人的事情，对于老人而言也是非常的必要，性生活会引起人们血液的激动，这样就能刺激身体的技能发展，所以对于人们的好处非常的多哦，希望我们的介绍能够帮助大家。

老年人性生活的好处

1、老年人性生活的好处

帮助延寿:有相关资料显示,美满婚姻者,相比较单身的和离异的老年人寿命更长,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不管是生理上还是心理上,性生活有益健康。

可减少心脏病和心肌梗塞的发生:性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

有助于保护头脑年轻:适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,记忆力也较强。

2、老年人性生活应该怎么进行

老年人性生活不应该过分追求技巧和性高潮,更应该注重的是加强身体接触和性想象。对于体质比较弱或者慢性病患者更应该如此。有心脏病者,事先应向医生咨询,得到许可,身边常备一些急救药物,同时门窗要关好,不要开电视机,以免受到突然而来的惊吓。