夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事 空调作怪

夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事 空调作怪

夏天眼睛干涩一般都多见于上班族，他们长时间的处于空调环境下，空调具有除湿的作用，很容易使空气干燥，长时间的处于干燥的空气环境中，使眼睛中的水分流失过快，出现眼睛干涩。

夏天眼睛干涩怎么办 充足的睡眠

出现眼睛干涩后一定要保证充足的睡眠，尽量的避免加班、熬夜，长期的睡眠不足对眼睛的损伤很大，因此，保证充足的睡眠，对夏天眼睛干涩也很有帮助。

夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事 睡眠不足

睡眠不足的人，身体容易感到疲乏，眼睛自然不能例外，夏天日照强烈，在睡眠不足的前提下更容易产生眼疲劳，从而产生又干又涩的情况。

建议：养成有规律的生活，避免熬夜。

夏天眼睛干涩怎么办 热敷

夏天天气炎热，尤其在北方，空气也十分干燥，眼睛很容易失水出现干涩胀痛，经常性的用热毛巾热敷眼睛能缓解这种现象，热毛巾能改变眼部的温度，促进眼部毛细血管扩张，血液运输充裕，还能辅助大开泪腺，促进眼泪的分泌，能增加眼睛的湿度，缓解眼疲劳、眼干涩等问题。

夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事 用眼过度

用眼过度一般是长时间的看书、看手机或者电脑导致的，最近不少人眼睛都不眨的盯着《楚乔传》看，这样是要不得的，很容易导致眼压增高，产生眼涩、眼疲劳的。

建议：适当休息，隔段时间进行远眺，或者做个眼保健操。

天天呆办公室眼睛干涩怎么办

轻微眼睛干涩可用休息来缓解

大多数人的眼睛干涩都比较轻微，多是由于空调房中空气不流通、长期面对电脑或近距离工作引起的，但眼睛干涩造成的不舒服的感觉还是很明显，常有视力短期下降的趋势、眼睛睁开较平日困难等表现。

眼科眼表病专家表示，这种情况的眼睛干涩，可用适当的休息来缓解：

1、在空调房中工作1小时左右出办公室活动10分钟左右;

2、空调窗口吹出的暖气不要直接对着面部;

3、养成眨眼的习惯，使泪液及时分布到眼球上，避免眼睛干涩;

4、多喝水，加快新陈代谢。

有的患者因泪液分泌过少或泪道疾病导致眼睛干涩，应积极治疗泪道疾病，有望缓解眼睛干涩症状。

夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事

夏天气温高，夏日夜宵文化也是同样的火热。例如，口味虾、口味蟹等夏天常见食物，这些食物吃了之后极易上火，而眼睛干涩胀痛就是上火的一个表现之一。

吹空调眼睛干涩怎么办

蒸汽熏眼睛

吹空调的时候眼睛干涩，考虑是空调房中空气干燥引起眼球水分蒸发而造成的，这时候可以用一个大杯子，打一杯热水，然后将头部凑到被子上方，让温热的蒸汽熏在眼部，并且多眨眼，可以增加眼球的湿润度，改善干涩症状。

注意把握好温度和距离，不要让蒸汽把自己烫伤了。

多转动眼球

吹空调眼睛干涩还有可能是用眼过度出现的眼疲劳症状，这时候可以做眼保健操帮助缓解眼睛疲劳，还可以站到窗前看一看远处的绿色植物，多转动一下眼睛，并且高频率并完整的进行眨眼动作，这样可帮助泪液的分泌，令眼球变的湿润，缓解干涩。

热敷眼部

吹空调眼睛干涩，可以在做完面部清洁后，用干净的热毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。这样热敷能够令泪腺的分泌功能增强，增加眼球湿度，缓解干眼症症状。

使用人工眼泪

吹空调眼睛干涩还有可能是有干眼症了，可以在医生的指导下使用人工眼泪滴眼睛，可以增加眼球湿度，缓解眼部干涩难受的症状。

但是注意人工泪液使用不要过频，每日最好不要超过六次。如果每日超过六次，就会把正常的泪膜冲走，从而加重眼睛干涩症状。

食疗缓解眼睛干涩

1、马齿苋猪肝汤

材料：马齿苋45克，金针菜（又名黄花菜）30克，熟猪肝50克，鸡蛋1个。

做法：将马齿苋洗净，切碎；金针菜水发后切成段；猪肝洗净，切成薄片；马齿苋、金针菜放入锅中，加水煮15分钟后，再加入猪肝稍炖，打入鸡蛋，待沸后调味即成。

功效：有益肝明目、宽中下气的功效，适用于肝血不足、脾气壅滞、夜盲症、身体疲乏等病症。

2、桑椹果粥

材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：补肝滋肾，益血明目。

3、杞子粳米粥

材料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

做法：将粳米、枸杞子洗净备用；菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

功效：补肾益精，养肝明目。