饮食预防中老年白发效果佳

饮食预防中老年白发效果佳

决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不 能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。

古人说，“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食，必然会伤 脾胃，而且还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则精血多虚弱，毛发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养 不足所造成的。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中含有丰富的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所 必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。

究竟该如何预防头发变白呢?中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼 类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

​夏季老人如何预防中暑

老人如何预防中暑行为预防

老人防暑预防要尽量减少外出，拉拢窗帘避免阳光直射，早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。

老人如何预防中暑饮食预防

食物方面选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类，特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主，多喝水，远离高热高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的饮料也不宜食用，进而不利老人夏季中暑的预防。

通过上面的介绍，想必很多朋友对老人如何预防中暑的问题有所了解。有关方面的专家指出，老人中暑是夏季中暑的高发人群，所以老人朋友应特别注意，由于影响老人中暑效果的因素很多，所以老人中暑预防要从多方面入手，进而确保好的预防效果。

中老年人黑发怎么会变白发呢

人到中年我们出现白发，这是因为人体机能的衰退而造成的，有些年轻人在二十多岁十多岁就出现白发，这是不正常的，若毛囊中的黑色素失去活性的话，就会有白头发的出现，在未到老年的时候出现了大量的白发，一部分是因为遗传因素导致的，如果头发是灰色的话，有可能是甲状腺功能亢进，胃肠病，恶性贫血，恶性肿瘤等因素导致的，如若长期缺乏维生素，蛋白质，微量元素等毛发色素褪色导致为褐色或灰色的头发。性腺功能，胸腺功能或者肾上腺素功能的下降会导致头发变白。

人到中老年就会很容易出现白发，如果合理的保护自己，注意饮食和身体锻炼，也可以推迟头发变白的可能性。

人生下来就有头发，随着年龄的增长，亚种人的头发是以黑色为主的，毛发重含有黑色素细胞，如果制造黑色素的能力下降，就会导致头发提早变白，头发早白的原因是络氨酸酶的数量降低导致的，除了遗传因素，还有可能是平时的生活习惯等因素导致。

总的来说白发出的原因有先天的也有后天的因素，中老年白发和年轻人早白发的病因也是不一样的，大家要要根据病因去治疗问题。

益肾乌发口服液治疗早白有效果吗

益肾乌发口服液主要成分是首乌(黑豆酒炙) 250g; 当归 62.5g; 补骨脂(黑芝麻5g炒)31.3g;枸杞子 62.5g; 沙苑子 62.5g; 茯苓 62.5g; 牛膝 62.5g 等，为棕褐色的液体，气香，味甜。那么，益肾乌发口服液治疗早白有效果吗?

以上成分加水煎煮二次，第一次3小时，第二次1小时，滤过，合并滤液,静置24小时，取上清液，减压浓缩成相对密度约为1.10(50℃)的清膏，加入炼蜜250 g、糖浆150g(取蔗糖100g，加水煮沸使溶解，滤过，即得)，苯甲酸钠3g及加热煮沸,放冷，调整总量至1000ml，搅匀，冷藏24小时，取上清液，灌封，灭菌，即得。

益肾乌发口服液主要用于补肝肾，乌须发。用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白等。益肾乌发口服液正是因为其特别的中药组成成分，使得它具有了治疗青少年白发、中老年白发、脂溢性脱发、斑秃、雄激素源性脱发、遗传性脱发等独特疗效，益肾乌发口服液按疗程服用未见任何不良反应，对人体无伤害且疗效好。

综上所述，益肾乌发口服液治疗早白有效果。

如何按摩头部减少白发呢

1.白发性疾病的病因十分复杂，建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。

少白发要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合意见建议：调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

2.建议您多多按摩整个头部，促进血液循环，可以有效的减少白头发，多吃红皮小花生和核桃，愿我的回答能够帮助到您。

3.白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部;先天性全头白发少见，常发生于白发病人。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年性白发多属生理现象。4.老年白发虽属衰老现象但个人不同，有的老人满头银发而精神矍铄，一般健康状态很好。有的年迈体弱而白发很少。

5.少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。

6.精神因素可影响头发变白，有报道由于就极度焦虑而发生白发者。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。

7.本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用。

核桃皮的功效与作用 乌发

核桃皮乌发来自于民间验方。新鲜的绿色核桃皮与等量蝌蚪一起捣成泥，均匀地涂抹在白头发上，梳理匀称，约1小时左右洗净，坚持1周左右，无论是少年白头还是中年白发，都可以收到明显的黑发效果。

合理饮食预防白发

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

中风的注意事项

不管是出血性脑中风还是缺血性脑中风，对患者来说危害都是非常大的，特别是那些有高血压、动脉粥样硬化的中老年人，平时一定要注意预防出现中风。预防中风有很多需要注意，要从饮食、运动等方面做好预防保健措施，饮食上早晚注意喝水，喝水可以降低血液粘稠，起到预防中风的效果，另外每天吃一两根香蕉或者绿色动力益康胶囊，这些都对中老年人的心脑血管具有改善作用。有些饮食是需要禁忌的，比如烟酒之类的，那些辛辣有刺激性、高脂肪和高热量的食物最好也不要吃。每一天的运动一定要有规律，比如早晚步行或者散步两三千米，或者进行打拳做操，但是最好不要进行过于剧烈的运动，另外还要注意保持良好的心情。每天还要注意天气的变化，避免受凉，最最需要注意的一点是每天按时测量自己的血压，及时的掌握自己的血压信息，做好预防措施。

音乐和轻运动能防中风发生

人喜欢油炸煎烤，觉得要维持健康就是有良好的饮食习惯。其实这都是一方面，也都可行。不过在平时的时候，好的生活习惯，包括音乐和轻运动能防中风发生。

如果保持健康的生活方式，人们患中风的风险可降低80%所谓健康的生活方式是指不吸烟、保持正常体重、多吃水果与蔬菜、保持正常血压、防止胆固醇水平超标等。

音乐加运动，锻炼效果佳。运动改善平衡能力，可预防老年人跌倒。为避免运动的乏味，添点音乐做背景是好选择。目前，瑞士研究者还发现，配合音乐的运动“防跌”效果更加，能增加运动者的运动速度和时间。

研究人员在为期一年的研究中，观察134位生活在一个老人社区的年长者发现，以钢琴声为背景的运动，对步伐、平衡感以及预防跌倒的效果佳。这些运动包括配合钢琴乐声散步等。

其实人的身体是一个整体协作共同作业的过程，中风这样的突发状况在身体良好，心境舒适的人那里自然很少发生。而关于音乐和轻运动能防中风发生的情况，和谐的生活状态就很棒。