夏季美白吃什么好

夏季美白吃什么好

一日一番茄：番茄内含丰富的维生素C，众人周知，维生素C有助于抑制黑色素的造成。此外，番茄能有效抗氧化，改善皮肤因氧化而增生的暗黄肤色，关于均匀肤色甚有帮助。

多食豆类食物及制品：要皮肤白其实很简单，只要多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类有丰富蛋白质，对皮肤制造胶原蛋白甚有帮助，是又便宜又原有的美白补品。

柠檬水：柠檬含丰富的维生素C，多喝不但才能帮助排毒，还有助美白皮肤。每日早晨最好空肚喝柠檬水1-2杯，最好不要加糖，可阻止黑色素堆积。

银耳糖水：银耳又称为平民版燕窝，多吃可促进皮肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红枣、百合、冰糖，有助皮肤的美白。

不吃酸性食物：多吃含有维生素C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等，这些都含有原有的抗氧化剂，有助恢复皮肤原有肤色。另外，想皮肤白净，应少摄入酸性食物如肉类、油、酒精及糖等。

米水洗面：每次洗米后，将第一遍和第二遍的洗米水留作洗面之用，可收敛美白功能。因素是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质，会剩余在洗米水中，其中的B族维生素营养很丰富。

夏季美白小窍门

偏方1

材料：鸡蛋5个。

做法：取蛋清放入瓶中，用烧酒浸泡(酒将蛋清淹没为度)，密封一个月后，倒去烧酒，取出蛋清。

用法：每晚洗净脸后，涂于面部，次日清晨以温水洗净，再用冷水清洗，可令肌肤美白。

功效：净肤美容。半个月为一个疗程。

偏方2

材料：冬瓜子38克，桃花30克。

做法：将以上两味捣烂。

服法：饭后服，每日三次，每次三克。

功效：和气血，润皮肤，适用于气血失和者。

偏方3

材料：胡萝卜2-3根，白米50克。

做法：将胡萝卜切成小碎块，与米同煮成粥。

功效：美白肌肤，红面色，焕容光。

服法：晨起或晚餐作辅食，可长期食用。

夏季美白误区多

“我一定要与阳光绝缘”

不少白领MM都认为，美白就是要跟太阳“躲猫猫”，而且这种观点在她的同事中还是普遍存在的。然而专家指出，紫外线虽然是皮肤美白的最大克星，但是也不能因噎废食不见阳光，只要做好防晒一样可以放心出门。

“做了防晒就不用打伞”

一部分白领的夏季美白方法就是去医疗机构进行医疗美白，但出门前却不肯带上把遮阳伞。赵紫电主任告诉记者说，这也是对自己美白成果的不负责任行为。因为市面上很多防晒霜并不防水，在被汗液冲刷后就会失去作用，从而影响打美白针的效果，而此时的遮阳伞就是你娇嫩肌肤的唯一保护。

“我很白，所以不用做美白”

我们从专家那里了解到，很多到医院施打美白针的女性都认为，等自己皮肤变得白皙后，就永远跟美白产品、美白项目甚至是防晒说拜拜了，其实这是一种最大的误区。美白应该是女性朋友们毕生的功课，因为皮肤下的色素块会在一定时间内不断叠加，在皮肤变得非常暗沉前，就应该尽快消除它们的影响，避免从量变到质变的演化。目前医疗形式的夏季美白方法主要有以下两种。

由外而内的彩光嫩肤

激光在医疗美容领域已经为人们服务了十几年，其性价比和效果是有目共睹的，也是现在最常见的夏季美白方法之一。通过560-1200nm的复合彩光直接照射皮肤表面，作用于皮下色素块并将其分解，达到能通过淋巴系统进入血液，从而随新陈代谢排出体外的大小，来改变皮肤暗沉的状况。并且由于激光美白的认知度比其他医疗方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白针之前，也是不无道理的。

由内而外的美白针

专家介绍说，对比彩光嫩肤需要几次治疗才能达到效果的情况，施打美白针就会迅速的多。美白针作用于皮肤表层，通过静脉点滴的形式，将传明酸、谷胱甘肽、天然维他命C等，能抑制黑色素的成分通过血液循环带入全身每一寸肌肤之下，一次性解决所有部位的色素沉淀与黑斑问题。而且随着注射美容领域的不断发展，其性价比的优势开始凸显，即便是全身美白针的价格依然能被许多工薪族所接受。

秋季美白吃什么水果

1、柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

2、桔子

秋季是桔子上市的季节，这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品，因为富含丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料，很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维c。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性，用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。

3、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

4、葡萄

葡萄有着超强的美容功效，尤其是葡萄籽，葡萄籽在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。葡萄籽中有着超强的抗氧化的能力，能够延缓衰老，维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。同时葡萄籽还有着皮肤维他命之称，有着美白的作用。

5、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

6、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

夏季如何让皮肤更白一些呢

一、夏季美白小窍门之干性肌肤美白：

肌肤干燥缺水，是各种色斑的最爱

美白技能GET： 保湿是所有护肤的第一步。现在的美白产品大多具有美白、保湿双重功效，舍弃清爽的乳液，选择一款水润度高的美白晚霜，并在之前使用保湿精华液，提高肌肤含水量、给予肌肤充足的美白营养与水分。水润的肌肤自然代谢加快，干燥与色素的沉着也得到有效的控制。

二、夏季美白小窍门之中性健康肌肤美白：

美白产品的最佳发挥场地

美白技能GET： 中性肌肤是最健康的肌肤状况，对于美白产品的吸收也是最佳的，着重白天的防晒和夜间的保养的同时一周进行一次美白面膜，就可以达到理想的美白效果。另外，多喝水、多吃富含VC的水果与绿叶蔬菜，或者搭配美白饮品一起，美白效果将会更加明显。

三、夏季美白小窍门之油性肌肤美白：

暗黄才是肌肤不美的关键

美白技能GET： 油脂分泌旺盛，额头、鼻翼常常有油光闪烁，毛孔粗大、黑头爆发，虽然这类肌肤偏碱性，弹性也较佳不容易长色斑，但皮质厚硬不光滑、外观暗黄也很难给人白皙的感觉。认真的清洁是油性肌肤的美白关键，除了使用美白类的洁面产品，让其弱酸性质地平衡肌肤碱性同时，美白洁面产品的清洁与控油效果较普通洁面产品更佳。

夏季的美白小窍门

夏季美白小窍门一

其实夏天并不需要每天早晚都涂抹精华液，一些爱美的美眉们自己都不知道涂抹了多少层肌底液、精华液、乳液、面霜以及水了。因为夏天高位的天气，人体是很容易流汗的，涂抹太多只会给你的肌肤增加负担，影响肌肤的呼吸。

在这些繁琐的保养程序中，肌底液和精华是完全可以省略的，你只需随身携带保湿喷雾，为肌肤随时补水，就能维持一天的水油平衡。记住，只是白天可以不用精华哦!

夏季美白小窍门二

防晒日霜代替面部防晒品。涂了面霜还要涂防晒霜隔离霜，一层层的像刷墙似的，你不嫌麻烦肌肤都会感觉腻。其实你只需一瓶防晒日霜就能搞定，防晒日霜能滋润肌肤，同时带有防晒指数，如果不是长时间在阳光下暴晒，完全不需要再涂其他防晒了。当然，面部需要遮瑕的可以再上一层轻薄的粉底或BB霜。

夏季美白小窍门三

想要在夏季进行有效的美白，就要学会利用卸妆产品对你的角质进行有效的清除才行。如果你每天都要进行卸妆的话，可以尝试在卸妆的时候顺便去除角质。这并不需要你额外的去试用其他的去角质的产品，因为你的卸妆油就完全可以帮你去除你的角质，简单又省事。

平常卸妆都是将卸妆油按摩后洗去，这时，你可以在T区和下巴等角质易堆积的部位多加按摩，直道感觉有颗粒状油脂溶出即可，这种方法不仅可以深层清洁毛孔，还能温和去角质，且不刺激皮肤。用卸妆油按摩过后记得再用洁面品清洗一次。

夏季美白小窍门四

选择喷雾式的化妆水。喷雾式的化妆水可直接喷洒于面部，省去了用化妆棉涂抹的步骤，并能在洁面后快速为肌肤补水。日间还能随身携带，随时随地缓解肌肤干燥。如果你嫌大瓶的带着不方便，买个小喷瓶，自己灌注一瓶带着就OK啦!

夏季美白小窍门五

敷片保湿面膜代替妆前乳。要让妆容服帖自然，你肯定会涂妆前乳，可是夏天涂那么多真的不腻吗?还有没有可以让妆容轻薄服帖的方法呢?秘诀就是在上妆前敷一片保湿面膜，肌肤的水分充足了，接下来上妆会轻盈又服帖，且持妆时间会更久。

夏季美白小窍门

1.防晒指数适合的防晒霜

大多数黑色素都是因为紫外线而产生的，想要让肌肤白起来，那么春季防晒就是必不可少的工作，如果你平均每天要接触8个小时的紫外线，那么在出门半小时或以上的防晒霜，并且隔2-3个小时就要重新涂抹一层，防晒霜的指数是可以自我调整的，根据你接触紫外线的时间而定，因为SPF度数愈高，愈轻易梗阻毛孔，高指数的防晒霜只适合用于户外。

2.外出回家后清洁肌肤

虽然MM们外出时，会涂抹防晒霜或者是隔离霜保护肌肤，但是外界还是会有一些灰尘等物质会附在肌肤上，所以当外出后回家时，有一定要记住用洁面乳彻底清洁肌肤，这样不仅可以洁净肌肤，同时还是对肌肤进行特别的调理，让你之后使用的美白产品更加快速的被吸收，达到事半功倍的作用。

3.敷面膜不要时间过长

一般来说敷面膜都是敷15-20分钟即可，但是在敷美白面膜的时候，大家要记住如果不是面膜上有特殊的标明，那么敷上15分钟即可，不然敷的时间太久，会导致面部肌肤的缺氧，从而影响肌肤的正常呼吸，不仅让面膜中的营养成分不能被渗入到肌肤中，还会大大降低美白的效果。

4.先保湿后美白

夏季肌肤也是很容易感到干燥的，所以在使用美白产品的时候，一定要先为肌肤保湿，这样才能够达到提高肌肤角质层中的水分，康的皮肤细胞组织，能削减利用美白产物时所发生的敏感状态，而这样美白起来才最正确最快。

最天然的夏季美白法

最原有的夏季美白法牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也才能把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在面部十五分钟上下，取下，用清水将面部的牛奶洗净。长期坚持，才能使肤色白净均匀。

最原有的夏季美白法蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，关于美白非常有效。

最原有的夏季美白法芦荟美白

准备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放在榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放在蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在面部，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。

夏季美白吃什么好

一日一番茄：番茄内含丰富的维生素C，众所周知，维生素C有助于抑制黑色素的形成。此外，番茄能有效抗氧化，改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色甚有帮助。

多食豆类食品及制品：要皮肤白其实很简单，只要多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，是又便宜又天然的美白补品。

柠檬水：柠檬含丰富的维生素C，多喝不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤。每天早晨最好空肚喝柠檬水1-2杯，最好不要加糖，可防止黑色素积聚。

银耳糖水：银耳又称为平民版燕窝，多吃可促进肌肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红枣、百合、冰糖，有助肌肤的美白。

少吃酸性食物：多吃含有维生素C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等，这些都含有天然的抗氧化剂，有助恢复肌肤天然肤色。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。

米水洁面：每次洗米后，将第一遍和第二遍的洗米水留作洁面之用，可收敛美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质，会残留在洗米水中，其中的B族维生素营养很丰富。

美白肌肤正确保养不做无用功

美白小窍门一

一天三次洗脸，敷面膜，美白或者补水都可以，一天一贴，配合维生素C吃，维C要连续吃2周以上才管用。还要大量喝水，每天至少8杯水。这些都是夏季美白保湿方法。

美白小窍门二

每晚洗完脸后，将精华液倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，这不但是夏季美白保湿方法，也是永久美白保湿的方法。

美白小窍门三

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，也是夏季美白保湿方法，这样可以保证皮肤的光滑。

美白小窍门四

夏季美白保湿方法中也包括用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟以起到更好的美白保湿效果。

美白小窍门五

只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的漂亮。

美白小窍门六

泡温泉也是夏季美白保湿方法，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善。

夏季美白吃什么好

夏季美白吃什么好

一日一番茄：番茄内含丰富的维生素C，众所周知，维生素C有助于抑制黑色素的形成。此外，番茄能有效抗氧化，改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色甚有帮助。

多食豆类食品及制品：要皮肤白其实很简单，只要多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，是又便宜又天然的美白补品。

柠檬水：柠檬含丰富的维生素C，多喝不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤。每天早晨最好空肚喝柠檬水1-2杯，最好不要加糖，可防止黑色素积聚。

银耳糖水：银耳又称为平民版燕窝，多吃可促进肌肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红枣、百合、冰糖，有助肌肤的美白。

少吃酸性食物：多吃含有维生素C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等，这些都含有天然的抗氧化剂，有助恢复肌肤天然肤色。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。

米水洁面：每次洗米后，将第一遍和第二遍的洗米水留作洁面之用，可收敛美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质，会残留在洗米水中，其中的B族维生素营养很丰富。

夏季简单甘油美白小偏方

夏季美白小偏方所需材料

1、甘油;2、白醋;3、矿泉水;4、喷瓶;

白醋:甘油:纯水=1:2:4，配成溶液之后装在喷瓶里面。

白醋有杀菌的作用，甘油温和滋润，帮助美白肌肤的同时让肌肤变得细腻更有弹性。除了上面的白醋甘油美白偏方之外，每天使用白醋来洗脸也是可以美容的。白醋甘油混合液对遗传性黑皮肤均有疗效~~除了美白之外还可以收缩毛孔~~

白醋甘油使用方法

1、洗脸后将白醋甘油水混合液喷到手上，然后在用手拍打脸部或者进行指压。一开始的时候尽量喷少一点，因为会有轻微的刺激感的，另外不能直接喷在脸上，会刺激到眼部。

2、拍完白醋甘油水混合液后，可以配合润肤露来按摩面部;

夏季美白注意事项

1、晚上使用这个偏方效果更加好，另外要注意避开唇部的肌肤。

2、每天用白醋甘油水混合液涂擦皮肤2~3次，可以有效减少黑色素沉淀，让皮肤恢复白嫩有弹性，美白效果很好。

冬季美白吃什么

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

夏季美白小妙招 养眼花茶

夏季美眉们可以选用菊花、玫瑰花、绿茶、柠檬一起泡茶喝。菊花可以清热润肺、玫瑰和柠檬美白养颜、绿茶清毒防辐射。