如何恢复正常视力
如何恢复正常视力
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
(1)揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
(2)挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
(3)揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
(4)按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
正常视力是多少
一般以双眼裸眼视力能达到标准对数视力表1.0为正常。多种眼病都可以引起视力下降，如急性眼部感染分泌物过多造成视力模糊，角膜炎角膜水肿造成视物模糊，白内障晶状体混浊造成视物模糊，青光眼眼压增高造成视物模糊，虹睫炎房水闪辉引起视物模糊等，眼部屈光不正导致视物模糊。需要眼科就诊后查因。
很多人都以为只要视力能达到1.0以上就算是正常了。实际上，1.0的视力只能说明人的部分视力正常。
视力正常的标准还包括以下内容：1.中心视力;2.周围视力;3.立体视力。
白内障手术后多久恢复正常视力
白内障手术后多久恢复正常视力白内障手术后一般是在一周左右就可以恢复的。手术当天眼睛不舒服是正常反应，一天后会渐渐消失。手术当天请勿打开伤口盖布，并请尽量平躺卧床休息。 手术第二天请回眼科门诊换药，并请携带所有离院的口服药及眼药水。为保护眼睛，外出或睡觉时，请务必戴上眼罩。如有便秘，不可用力，多吃木瓜、香蕉。避免咳嗽。 一般是在一周左右就可以恢复的。
白内障手术后注意事项1、一般白内障术后术眼都有覆盖消毒纱布，当天需要闭眼卧床休息，尽量减少眼睛活动;术后第2天需要到医院揭开消毒纱布及时复查和按医嘱术眼滴用预防感染和消炎的眼药水;术后3天到1周需第二次复查，检查术眼的恢复情况及根据恢复情况是否调整用药;如果恢复情况较好，术后1月第3次复查，术后第3个月第4次复查。一般术后3个月内视力可能会有波动，3个月后视力恢复就基本上能够稳定。但术后出现较重的眼胀、眼痛、眼红、视力突然下降、视物严重异常等症状需及时到医院复查，需要治疗的则要及时治疗。
2、术后恢复期间要进清淡饮食，少食辛辣等刺激性食物;注意用眼卫生，避免揉眼、异物、水等进入术眼，以免出现感染、伤口裂开、人工晶体移位等，必要时可考虑佩戴防风沙和揉眼的墨镜;注意休息，避免过度用眼，不要熬夜及长时间看书报、电视等;避免重体力劳动，尤其是避免需要埋头进行的重体力劳动。
3、尽量避免感冒及出现其他疾病，影响术后恢复;如本来患有高血压及糖尿病等慢性疾病，需根据内科医师医嘱继续治疗，控制好病情。
4、白内障术后早期一部分患者会有轻微异物感、疼痛、流泪、怕光等症状，如有玻璃体混浊的则可能有飞蚊症，属正常现象，观察即可，一般随着病情逐渐好转这些症状会逐渐消失。但是，如果症状较重需及时复查。
5、由于随着年龄增加，眼睛的调节能力会逐渐减退而出现老花眼，看近时不清楚。如做白内障手术时植入多焦人工晶体，可以减轻或者消除这种症状，如植入的不是多焦人工晶体，术后可能需要佩戴老花眼镜才能看清近处。待3个月后视力恢复稳定时验佩老花镜以备看近时使用。
白内障手术后会复发吗白内障手术以后的后发障，以前用硬性晶体的时候这个比例非常高，大概有30%左右的患者会发生后发障。也就是说这些病人需要用激光把后发障再打掉。 现在由于使用了折叠式人工晶体，尤其是一些经过特殊设计过的人工晶体，后发障的发生率不是很高了，大概只有5%左右。个别患者有可能会发生后发障，
对于白内障术后发胀的处理方法也相对比较简单，只要打激光就可以了。但是如果是高度近视的病人，在打激光的时候需要检查眼底的改变，预防打激光以后出现视网膜的剥离。
造成白内障愈后不好情况主要有两个：一是手术以后的屈光状态。病人在手术以前是不是有散光，有没有远视，有没有高度近视，人工晶状体放进去以后，病人的目标屈光能否根据患者的需要设置在恰当的范围，如果偏离这个目标屈光范围太多也会影响到手术以后的视力恢复。二是眼底的情况，是不是有糖尿病眼底的改变， 有眼底出血和疤痕，是否有高度近视或者青光眼的各种眼底改变，这都会影响到病人手术以后的视力康复。
我们知道，手术并不一定能够将疾病彻底治愈，对于任何疾病来说都是一样的，当然白内障也不例外，虽然有时候手术做的很成功，但是还可能会复发，小编建议在手术以后也要做好相关的护理工作。
白内障手术后遗症视物含糊
视物含糊是常见的白内障手术的后遗症表现，一般情况下，有时会觉得光线周围呈现光圈以及物体的色彩不行亮堂。假如在夜间开车的话，会觉得对面过来的轿车车头灯太扎眼而感不适或烦躁。
一些并发症
白内障手术之后还会造成一些术后并发症，白内障患者的晶体简直彻底混浊，晶体内的水分大大减少，肿胀衰退，这是白内障摘出术的最适合机遇。假如错过这一时期，白内障就开展至过成熟期，晶体液化，体积变小和变软，晶状体的囊膜变薄易破，摘出时难度增大，并且能够会发作一些不良并发症。
视网膜脱离
视网膜脱离是白内障手术后遗症中最常见的一种，并且，这种状况能够需求手术处置。假如术后突感视觉内呈现含糊影、漂浮物、或闪光，请当即与医院急诊联系。
以上介绍了三大白内障手术后遗症，白内障手术可能会导致视物模糊或者出现并发症，视网膜脱离等等，面对这些后遗症我们需要做好心理准备，做好术后的护理效果更好。
何恢复正常视力
【视疲劳的危害】
眼睛长时间得不到休息，就容易患近视,，近视早期会引起眼睛疲劳，这就是为什么有些孩子看书时间一长就会出现字迹重叠串行、抬头看面前的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时矫正的。在生活中，很多发生眼疲劳的朋友还会伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏反致。
如何保护你的眼睛 恢复视力的方法
神经性眼疲劳保健操
1 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
真目明眼睛潜能激活膏是通过外用涂抹搓热来激发、调动和利用人体自身的天然抗病力抗病，提高人体免疫功能的外用药。具有提高人体免疫功能，增强吞噬细胞活性。不直接作用于各种细菌病，因而他既不会使病菌产生“抗药性”、“耐药性”也不会对人体产生任何毒副作用。
这样做帮你恢复正常视力
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼球，双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，之后再逆时针以及顺时针的各转动10次即可。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
视力可以恢复正常吗
一般情况下，正常裸视力都能达到1.0，也就是5.0。具有屈光不正的人(近视、远视、散光)，裸眼视力会低于正常，但通过配戴眼镜之后，可以矫正到正常视力1.0(5.0)。
如果通过眼镜矫正视力仍然低于正常，则需要进行全面的眼科检查，看看眼睛是否具有其他疾病。如果眼睛的矫正视力低于正常，眼睛检查也发现一切正常，则很可能是有弱视。弱视需要在6岁之前治疗才比较有效，如果是成年人，弱视就没有什么治疗方法了。
对于单纯的屈光不正的眼睛，如果应用近视矫正手术(包括准分子激光手术和眼内晶体手术)，术后的视力应该是可以达到正常视力的。如果伴有弱视，则术后视力仍然难以达到正常。
正常视力是多少
一般情况下，对于人们来说，正常裸视力其实是可以因此而达到1.0，或者是属于5.0。具有屈光不正的人，其实也就是指的近视，或者是远视、散光的状况也是属于一种现象。这种裸眼视力的状况会低于正常的。但是经过了配戴眼镜之后,可以矫正到正常的。可是正常视力是多少这点是十分重要的。
每年暑期都是儿童医治近视眼的高峰期。近视度数不断加深，既为深度近视埋下隐患，不利于身心健康发育，高度近视到了成年还可继发严重并发症，如后巩膜葡萄肿、视网膜萎缩变性、出血和裂孔、视网膜脱离、白内障、青光眼等。由近视眼及其并发症致盲已占致盲病因中的第三位(仅次于白内障及黄斑变性)。儿童近视的保健与防治单凭在暑假扎堆应急远远不够，必须成为一种常态，一种良好的生活方式。
儿童视力多少属于正常范围一般来说，随着儿童的身体和智力的不断发育，视力逐步提高。4岁儿童视力在0.4-0.6;5岁儿童视力在0.6-0.8;而在学龄前基本上能达到正常视力1.0。需要明确的是，有的儿童视力稍低于同龄水平，但屈光度在正常范围，其视力会随着年龄的增加而达到正常，属于视功能发育稍迟缓;有的儿童屈光度存在问题，以后的视力将很难达到正常水平，所以，当你发现自己孩子的视力低于正常范围时，应及时去医院咨询就诊。
究竟人们正常视力是多少呢，我们必须要多加的予以了解，因为人们一些比较正常的视力是根据不同年龄段去进行甄别的。比如，学龄时期的孩子们，视力应该是在一点零，所以，我们只有对这些比较正常的视力有所认识才行的。
孕期视力下降产后恢复正常
一、孕期视力下降的原因
1、孕期体内激素和血液循环变化
孕期体内激素和血液循环的变化会导致孕妈身体出现相应的反应，视力下降就是这些反应的其中之一，孕妈们会出现一些能见范围变小、视觉模糊的特征。同时，随着孕妈们怀孕时间的增长，角膜增厚及水肿情况也会相应加重，导致孕妈视力模糊症状进一步发展。
2、泪液腺分泌的减少
除了体内激素和血液循环的变化，泪液腺分泌的减少也是造成孕妈视力下降的原因。特别是孕晚期的时候，孕妈们的芥末泪液腺分泌的减少会导致角膜含水量的降低。与此同时，孕妈们眼部的润滑角膜的脂质层的分泌也在减少。此时因为缺少脂质和水分的润滑保湿，孕妈们就容易出现眼睛干涩的问题，导致视力下降。
二、孕期视力下降是否对宝宝有影响
孕期中，很多准妈妈都会因为自身身体的变化而担心对宝宝的健康是否有影响。一般情况下，如果排除了视网膜裂孔和糖尿病导致视力下降这两种情况，孕期视力下降是不会对胎宝宝产生太大的影响的，孕妈们不必过于担忧，只要注意防止眼部过分疲劳，养成相应的眼部卫生和保健习惯即可。
三、如何应对孕期视力下降
1、注意用眼卫生
面对孕期视力下降，孕妈们首先要注意用眼的卫生，不要用手或者不干净的纸巾去揉拭眼睛，以免造成病菌的感染引发眼部的病变。注意不要用眼过度，让眼部多休息，适当地多眨眼，多看一些绿色植物进行眼部的呵护。
2、咨询医生
如果孕期视力下降程度过重，或者眼部实在不适难忍，此时准妈妈们最好咨询医生，检查是否由糖尿病和高血压所引致，千万不要自行使用滴眼液，以免药物反应对宝宝的健康产生不良影响。一些原本就近视的孕妈可以咨询医生是否需要重新配置眼睛，缓解视力下降给生活带来的不便及不适。
近视眼如何自然恢复到正常视力
近视是眼科里众所周知的一种眼睛疾病，那么你们知不知道近视有真性近视和假性近视，那么真性近视和假性近视可以恢复吗?有什么办法使近视恢复到正常视力呢?
假性近视一般只需要我们在生活中注意饮食、卫生以及用眼习惯，视力一般都能恢复到正常状态。那么真性近视眼应该怎样恢复呢?1.可佩戴角膜塑形镜恢复。2.利用准分子激光近视手术恢复视力。
假性近视眼怎么恢复正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。
绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。
转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。
恢复近视眼远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。
近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。
真性近视眼怎么恢复：
佩戴角膜塑形镜：短期内视力即可明显提高，不会改变眼睛的正常生理结构，不破坏角膜组织，没有风险，其它眼功能不受影响。
准分子激光近视手术：用激光改变眼部的分子链接达到正常视力。
在现代这个电子科技发达的时代，为了我们眼睛的健康一定要少玩手机电脑。多做一些户外活动，尽量别老窝在家里和办公室里，只有这样才能让近视远离我们。
怎样可以帮助视力恢复正常
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
近视眼如何自然恢复到正常视力
劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。
绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。
转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50 次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。
恢复近视眼远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。
近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。
白内障手术后您能有何改善? 能恢复正常视力吗
（1）看得更清楚，颜色更鲜艳，半数患者术后可以看报纸，2 / 3 术后可以看电视。但鉴于临床白内障人工晶体选择的个体化及手术操作水平，视力恢复的程度会多少有差异。
（2）更好地享受生活，绝大多数患者术后需要家人的帮助少了、自理能力增强，此外跌倒摔伤的风险降低，更加自信，活跃程度也增加；
（3）可以更清楚地观察眼后部情况，明确可能存在的其他问题。
近视眼能通过锻炼恢复正常视力吗
患上近视的人居高不下，那么很多人患上了近视，以为配眼镜就没有问题了，也并没有在日常生活中，做一些护理工作，保护眼睛。其实对于近视的人来言，更应该要做好护理工作，以免近视的度数增高，那么近视眼能通过锻炼恢复正常视力吗?
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
大病来临前的征兆 征兆六：视线模糊
视力突然间模糊很常见，但很少有人知道它是糖尿病的一个症状，当过高的血糖水平引起眼球的晶状体肿胀时，就会发生视力模糊。如果视力模糊进展迅速，先不要急于去换新眼镜戴，而是要先查查血糖。如果真的是糖尿病引起的，一旦血糖水平恢复正常，视力就会恢复正常。
近视眼如何自然恢复到正常视力
假性近视一般只需要我们在生活中注意饮食、卫生以及用眼习惯，视力一般都能恢复到正常状态。那么真性近视眼应该怎样恢复呢?1.可佩戴角膜塑形镜恢复。2.利用准分子激光近视手术恢复视力。
假性近视眼怎么恢复正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。
绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。
转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50 次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。
恢复近视眼远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。
近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。
真性近视眼怎么恢复：
佩戴角膜塑形镜：短期内视力即可明显提高，不会改变眼睛的正常生理结构，不破坏角膜组织，没有风险，其它眼功能不受影响。
准分子激光近视手术：用激光改变眼部的分子链接达到正常视力。
在现代这个电子科技发达的时代，为了我们眼睛的健康一定要少玩手机电脑。多做一些户外活动，尽量别老窝在家里和办公室里，只有这样才能让近视远离我们。