老年斑如何防治

老年斑如何防治

1.注意合理地安排膳食

动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

2.要坚持对皮肤的养护

在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：1.先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3―5分钟，每日做3―5次。2.先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。

3.运用药物治疗

维生素C、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人，可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药，也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。

常吃茄子可防治老年斑

茄子是一种日常生活中较为常见的蔬菜，更是一种深受广大朋友喜欢的食物。专家介绍，茄子不仅有抗衰老的作用，还在某些角度上具有防治老年斑的功效。那么，茄子为什么可以防治老年斑呢?下面，我们就一起来了解一下。

茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。除此之外，茄子也是治疗老年斑的佳品。

去除老年斑 首选茄子

老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。

此外，茄子还有以下一些功效：

1、茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。

2、茄子中含有龙葵素，它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用。

3、紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、紫癜等有一定的防治作用。

以上是关于常吃茄子可以防治老年斑的简单介绍，您通过阅读是否对其充分了解了呢?专家提醒，一旦患上老年斑，日常饮食需注意，可多吃一些富含维生素E的食物。最后，我们衷心的祝福您及早康复，拥有美丽健康的容颜。

老年斑护理原则

老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现或加重其色泽。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治：

1.加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

2.避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

3.采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。

4.口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。

护理原则

促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，

多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。

家庭护理程序

1.避免日晒;停用避孕药或镇静类药。

2.不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3.面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4.保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5.注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

6.适当服用抗衰老、预防衰老的产品。

多吃鱼能防治老年斑吗

老年斑的成因

老年斑是怎么形成的呢?研究表明，老年斑的形成与体内的游离基增多有关。游离基具有很强的生物活性。人在青壮年时期，体内有较多的抗氧化剂和抗氧化酶。这些抗氧化物可清除体内的游离基。但是，随着年龄的增加，人体内的抗氧化物逐渐减少，游离基却会增多。游离基与体内的不饱合脂质结合，会形成脂褐素。这种色素沉积在皮肤上，就形成了老年斑。

饮食入手能去老年斑

防治老年斑的方法有许多，但老年人应首先从饮食上下功夫，即“吃”掉老年斑。

多吃鱼虾等防治老年斑

美国皮肤科专家贝思，经过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。

维生素E防治老年斑

含维生素E的食物也有防治老年斑的作用。维生素E具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素E多的食物。富含维生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。

芝麻油怎么吃 芝麻油的功效与作用

1、保护血管，芝麻油中含有将近一半的不饱和脂肪酸，在体内极易被分解利用，可以促进胆固醇代谢，消除动脉血管壁上的沉积物，可软化血管，保持血管弹性。

2、延缓衰老：芝麻油中含有丰富的维生素E和卵磷脂，可以促进细胞有序分裂并延缓衰老，健脑补脑，润泽皮肤，祛除老年斑，防止脱发。

3、润肠通便：香油中含有的脂质有润肠的作用，大便干燥，老年人习惯性便秘，产妇便秘，皆可以在睡前喝口香油改善。

这些穴位是祛除老年斑要穴

穴位按摩方法：

1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

穴位按摩祛老年斑要长期坚持，才有很好的效果，不能“三天打鱼，两天晒网。”

祛除老年斑的中医按摩法

一、针对老年斑的穴位及按摩方法

(一)、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。

(二)、穴位按摩方法：

1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按，0次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

二、治疗老年斑的误区

1、多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。

如果您脸上还没有老年斑，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的，但好多人用了很久都不见效果。

老年斑的中医护理

一、针对老年斑的穴位及按摩方法

(一)、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。

(二)、穴位按摩方法：

1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按10 次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦 10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

防治老年斑

要预防老年斑的形成，首先要调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%%～50%%较为适宜。

生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效不妨一试

▲生姜：

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

▲洋葱：

含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

▲大蒜：

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

▲银耳鹌鹑蛋：

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

▲杏仁：

杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

▲茯苓：

茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

▲维生素：

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

▲抗衰老中药：

如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

▲其他方法：

适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉;色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。<老年斑>

脸上长了老年斑

生姜防治老年斑：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

激光治疗老年斑：脸上老年斑如果数量还比较少，可以采用激光治疗。激光治疗，激光治疗能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，达到去除老年斑的效果。

维生素片防治老年斑：把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。

注意事项

要减少和推迟老年斑的出现，首先要调整食物中脂肪的含量，多吃蔬菜水果。

适当参加体育活动，避免长时间晒太阳和异常刺激。

可以适量吃一些抑制脂肪过度氧化的药物，建议在医生的指导下，维生素E是其中有一种。

这些穴位是祛除老年斑要穴

针对老年斑的穴位：束骨穴、肝俞穴、肾俞穴。

穴位按摩方法：

1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

穴位按摩祛老年斑要长期坚持，才有很好的效果，不能“三天打鱼，两天晒网。”