五个按摩保健穴位介绍

五个按摩保健穴位介绍

中脘穴：养胃治胃病

中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。

足三里穴：犹如吃参茸

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。

按摩哪个穴位有丰胸的作用

丰胸按摩的穴位是哪个呢?按摩哪个穴位是起到丰胸作用的呢?是否可以通过按摩丰胸呢?按摩丰胸是可以的，只要你找准穴位按摩胸部，你的胸部也会渐渐地变大，但是哪个穴位按摩是丰胸的呢?按摩哪些穴位是丰胸的呢?

今天小编给大家介绍那个穴位按摩丰胸的方法，让姐妹们了解下按摩哪个穴位是丰胸的。下面看五个穴位按摩丰胸。

1、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

2、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

3、乳中

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

4、神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

5、少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。 本文来波美网

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

5大穴位按摩按摩丰胸，你也可以拥有迷人的胸部，呵呵。五大穴位打造你的坚挺胸部。

以上内容就是按摩哪个穴位有丰胸的作用的详细介绍，希望对您有所帮助。

月经不调可以按摩哪些穴位 天枢穴

月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天枢穴的功效有很多，不如说促进内分泌平衡，改善内分泌失调，可以在一定程度上治疗女性月经不调，有腹泻的人也可以多按摩按摩这个穴位。

那么天枢穴的位置是在哪里呢？首先平躺在床上，天枢穴是在腹部上的肚脐眼左右三指宽处。找到了天枢穴下面就来介绍一下应该如何按摩。按摩天枢穴时应该缓缓的呼气，然后用手按压天枢穴，持续时间为两秒钟，做五次。然后双手来回搓动，搓热以后就把手放到天枢穴上顺势针轻轻揉动。

不同按摩脚盆的功能

1.自动加热保温。足浴按摩器采用节能流水直热式，可有效控制、保持人体感觉舒适的水温，开机后可在35-50℃之间随意调节。到达设定的温度后，自动保持恒温状态。

2.气泡冲击按摩。足浴按摩器的气泡槽能放出大量气泡冲击足底各个穴位，促进血液循环，起到按摩保健作用。

3.振动按摩。足浴按摩器底部设有振动电机和上百个按摩粒子，开机后高频振动，可充分刺激脚部穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量，消除疲劳，增进健康，提高抗病能力。

4.水流冲击按摩。足浴按摩器前侧有水柱喷击，冲击脚部穴位，起到缓解肌肉紧张和柔性按摩作用，改善足部微循环，促进身体健康。

5.臭氧去除脚气、脚臭、脚癣。足浴按摩器可产生臭氧气泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡脚，可杀除脚上的各种细菌。

6.红外线按摩。缓和肌肉紧张，促进血液循环，改善新陈代谢。

7.磁保健。足浴按摩器底部装有永久磁石，形成低磁场网络覆盖足部，磁场渗透足部穴位，能产生多种效应的综合作用，促进保健效果。

8.自动排水功能。使用后，可自动将存水排放。

9.内置药盒。本机设计有内置药盒，只要将盒盖垂直向上提起，装入药包，即可享受药浴。

手部穴位多 经常按摩能健身

我们的手上分布着很多穴位，经常按摩手部就可以起到养生保健的功效，当然，一般情况下我们都不太清楚穴位的具体位置，具体的穴位按摩我们可能做不到，但是手部穴位很多，简单的摩擦、手指伸屈都会有养生效果。

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

3、顶指尖

两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

手部穴位按摩

人体的手掌，分布着正经穴、经外奇穴和全息穴近百个，常刺激手掌穴，无论是左右手掌的对击、摩擦、振动及手指屈伸，都有可能产生不可思议的健身效果。

有人可能会说，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位对我有益。当然如果你能研究手掌穴位，针对你的辅助病疗需要，找出对应五脏的穴位最好。但一般人难以做到，不过多方位的手掌活动，总是会有一些穴位被正确按到，即使按错也无甚副作用，多按一般穴也健身。

现时最流行的手掌运动有两个：

一个是模仿搓筷子的动作，简单示意—取有方楞的木筷两双，两手反覆搓滚，就如洗筷的动作。

另一个是掌对掌，指对指的拍手运动，只是拍掌声对他人有滋扰，操练者尽量选择僻静的场所。或可选用圆头梳子，以梳子梳手心的方法代替。

其实可以刺激手掌穴位的活动还有很多，顺便介绍如下：

1、一手握空拳，叩击另一手的手心、鱼际及五指;

2、两手同时握紧拳，突然间伸直五指，也可两手交叉伸指握拳;

3、双手张开，用一手的虎口或其他指间，不断交叉插击另一手的相应虎口和指间;

4、用一手的五指握住另手的一指，做来回旋转动作，

5、指依次做，也可尽量向外拽，每指保持五秒钟。五、两手掌侧互击或掌背互碰。

上面为大家介绍了中医手部保健按摩的方法，手部穴位很多，没事的时候摩擦双手、动动手指都可以起到保健的功效哦。

冬季预防心绞痛 按摩穴位心安康

进入冬季后，由于寒冷的刺激，往往容易加重心绞痛的发作频率。中医认为，“心气失和”是心绞痛发作的内在原因。航天中心医院中医科张昶博士介绍按摩穴位能“养心顺气”，在心绞痛发作期按摩能迅速缓解症状，在缓解期按摩能减少发作频率。

按摩穴位能“养心顺气”

张昶博士介绍，经常按摩手少阴心经和手厥阴心包经的腧穴，能起到补益心气、镇静安神、理气止痛的功效。不仅能用于心绞痛的急救，也能预防心绞痛的发作。

“5年前的一个夏天，我去福建莆田出差。在火车上巧遇一老人心绞痛急性发作。患者当即服用了速效救心丸，但症状不见缓解，且晕倒在地。经乘务员介绍，我为其进行治疗。当时选取了心包经的络穴——内关，经点按5分钟后，患者逐渐清醒，胸痛症状缓解。次日清晨，患者安全下车。” 航天中心医院中医科博士张昶介绍说，“在后来的临床工作中，但凡遇到冠状动脉粥样硬化性心脏病患者，我均为其介绍利用按摩内关穴来保健防治心脏病，并收到了令人满意的效果。”

小儿鼻窦炎按摩穴位介绍

1.按摩穴位如下：依序拇指交替推印堂(两眉中间)50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴(外眼角与眉梢连线中点)处1分钟，按揉手太阴肺经的中府(胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙)、尺泽(肘横纹上，肱二头肌腱桡侧)、合谷(在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处)各1分钟，最后按揉风池(颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中)1分钟。

2.揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。

3.点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。

4.揉素：用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

5.搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

6.啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。

7.浴面：先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。

眼部穴位按摩手法介绍

1.眼部按摩

步骤一：找出按摩的穴位按摩穴位：太阳穴、睛明穴、承泣穴、攒竹穴、丝竹空。

步骤二：檫眼部产品搭配按摩手法选择果冻型眼霜，让眼周肌肤充满水分，将眼霜轻点于眼周肌肤，再根据以下两种手法按摩。

a片状按摩手法：

1、将眼霜轻点于眼周肌肤，利用指腹均匀的推开

2、以无名指由眼头平行按摩到眼尾，再轻轻用无名指从上眼皮带到太阳穴。

b点状按摩手法：

1、用指腹定点按压眉头处攒竹穴，按三到六下。以此方法接着按睛明穴、承泣穴。

2、接着以大拇指指腹按压太阳穴，稍微带点螺旋式按压。

3、以指腹定点按压眉骨下方的丝竹空穴，再回到太阳穴，以大拇指指腹按压太阳穴。

此外，拥有一双清秀明眸是广大爱美女士的心愿，中医美容也已日益被人们接受，对于眼部的按摩不仅简单易行，经济实惠，而且不会产生副作用，下面介绍一种基于中医基本原理的眼部按摩方法，与大家分享：

一、运转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮1至2分钟。

二、按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次;两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次;两手示指指腹着力按压太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次;两手示指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。

三、分刮眼区。两手握拳，用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。

四、分抹眼险。微闭双眼，两手指并拢，用中指和无名指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重复30至50次。

对于很多人来说，觉得眼部穴位按摩是一件非常麻烦的事情，并且方法也比较复杂，注意事项很多，因此并不愿意进行。反观之，闭目养神才是一种便捷的方法。其实不是的，通过几个简单的按摩手法，是很容易放松眼睛的，还能起到美容明目的效果。只要养成了习惯，就是非常好的。

男人一定要学会这几个穴位的按摩

中医的穴位按摩一直是被推崇的，很多穴位具有治疗和保健的作用，我们平日保健不需要去推拿按摩的场所，自己也能给自己保健，这里小编就教会您最适合男人的几个按摩保健的穴位，自己就能为自己保健，延年益寿哦!

顺逆时针按摩四穴位

1.关元

位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

2.气海

位置：肚脐正中直下1.5寸，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

3.中极

位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

乳房保健按摩穴位有哪些

1、少泽穴：在胸部保健穴位中，少泽穴是负责打通乳腺的，而少泽穴的位置是在我们小指指甲根部外侧的位置，一般以小指稍微斜靠桌面并向下按压的方式，并做划圈状推拿，每天按摩这个穴位能帮助我们达到乳腺畅通的效果，尤其对于产后乳汁少的宝妈很有帮助。

2、神封穴：神封穴也是一左一右对称的位置存在的，在以胸部正中间为准，两边乳头的位置向胸部正中间移动2-3厘米左右，就是神封穴的位置了。按摩这一胸部保健穴位能起到缓解胸痛胸闷的效果。

3、乳中穴：想让胸部变得更坚挺一些，那么乳中穴一定要经常去按摩才行，乳中穴的位置就是在我们乳头的正中心位置，按摩方式以手指围绕整个乳头做圈状按摩即可。这一胸部保健穴位的长期按摩能让我们的胸部变得更挺拔，也能有效的起到月经调理作用。

4、期门穴：在我们乳房正下方第六根肋骨的内段处就是期门穴的位置所在了，经常按摩这一胸部保健穴位能有效的治疗乳痛问题，也能起到化瘀解郁的作用，从而达到通乳丰胸的效果。

泡脚有必要使用足浴器吗

足浴器有以下的功能和作用

1、自动保持恒温状态，使您尽情享受足浴按摩器带给您的舒适。

2、气泡冲击按摩――足浴按摩器的气泡槽能放出大量气泡冲击足底各个穴位，促进血液循环，起到按摩保健作用。

3、振动按摩――足浴按摩器底部设有振动电机和上百个按摩粒子，开机后高频振动，可充分刺激脚部穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量，消除疲劳，增进健康，提高抗病能力。

4、水流冲击按摩――足浴按摩器前侧有水柱喷击，冲击脚部穴位，起到缓解肌肉紧张和柔性按摩作用，改善足部微循环，促进身体健康。

5、臭氧去除脚气、脚臭、脚廯――足浴按摩器可产生臭氧气泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡脚，可杀除脚上的各种细菌，您的脚自然就不会生脚气了

6、红外线按摩――缓和肌肉紧张，促进血液循环，改善新陈代谢。

7、磁保健――足浴按摩器底部装有永久磁石，形成低磁场网络覆盖足部，磁场渗透足部穴位，能产生多种效应的综合作用，促进保健效果。

8、自动排水功能――本产品使用后，可自动将存水排放。

9、内置药盒――内置药盒，只要将盒盖垂直向上提起，装入药包，即可享受药浴。

男性保健穴位按摩

1.商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之养生功效，还可延缓性衰老。男人们在闲暇时，不妨用两手食指相钩反复牵拉。

2.筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经。中医养生理论认为，按摩刺激筑宾穴穴可壮阳，提高性欲。

3.涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于壮阳，提升性功能。另外，涌泉穴还是长寿穴，常按摩可达到保健养生之功效。

4.三阴交穴

三阴交，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。三阴交穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，每日应按摩此穴，预防男性疾病，补肾壮阳，增强性功能。