指甲易断裂是什么原因 吃维生素丰富的食物
指甲易断裂是什么原因 吃维生素丰富的食物
指甲的健康生长也离不开各种维生素的营养，如：维生素C、维生素B族等，为了保证指甲的健康，促进断裂处的恢复，应适当吃些维生素丰富的食物，如：
1、含丰富维生素A的食物：鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、樱桃、山楂等）。
2、含维生素B1较多的食物：谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等。
3、含维生素B2较多的食物：肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、各种叶菜（菠菜、雪里蕻、芹菜等）。
4、含维生素C较多是食物：新鲜蔬菜、水果和豆芽等。
5、含维生素D较多的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。
6、含叶酸较多的食物：酵母、肝及绿叶蔬菜。
指甲脆弱易断吃什么好 指甲易断裂是什么原因
保持指甲干燥才能避免断裂，使指甲变得脆弱的东西是水，特别是在干燥天气时经常接触热水，都能让指甲脱落，裂开或或则断掉。
有的人喜欢涂指甲油，或者经常接触强碱性的肥皂水，以及一些其他的家用化学用品溶液，这些含有化学物质较多的东西都很易使指甲变脆，更容易发生断裂现象。
每个指甲都会因为外力而受伤断裂，有时候用手拧个螺丝，拨个电话，用指尖钩个东西等我们认为的小事都会对指甲产生一定压力，让我们的指甲变得粗糙或产生裂口，发生断裂。
指甲脆弱易裂，外缘部分参差不齐，预示着人体甲状腺功能遭到了严重的破坏，患有血液系统疾病，严重皮肤病等。
指甲经常断裂可能是引起警惕缺乏蛋白质，维生素和矿物质，或者贫血，如果身体血液供应不足，缺乏一些特定的营养素，指甲会变得脆弱，容易受伤断裂。一般来说指甲容易断裂是缺铁的表现。
得了灰指甲的人，不仅指甲会变得浑浊、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎，还可能出现分层断裂现象。
甲纹嵴患者的甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂均因营养不良所致，也可见于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者引起。
指甲有裂纹是怎么回事 如何预防指甲断裂
水能使指甲变得脆弱，特别是强碱性的肥皂会以及一些家用洗涤剂，经常接触会使之间变得脆硬易断，因此，为了防止指甲的断裂，在做家务之时，最好戴上里面衬有棉布的橡胶手套，家务前后注意手指的护理保养。
指甲的长短应该配合个人的生活方式，留太短不利于对手指的保护，留太长则容易残留，而且过长的指甲在生活中更容易受伤断裂。
指甲像皮肤一样，需要润滑剂维持健康，可以经常在手上搽些乳液，每周将指甲在橄榄油中浸泡20分钟左右，睡前用凡士林涂抹指甲，可以增加指甲韧性，防止其断裂。
指甲易在外力影响下断裂受伤，日常大家在做事或工作的过程中要好好保护指甲，避免被夹伤、压伤等。
如果经常出现指甲断裂的情况就要注意身体是否是缺乏蛋白质，维生素，矿物质等营养物质，因为指甲由角蛋白质构成，需要补充足够的蛋白质保证指甲的正常生长，防止断裂。
指甲油中含有很多对指甲有害的物质，如经常做美甲的女性，更容易出现指甲易脆、易裂的现象，因此建议美甲要少做，尤其的劣质、味道重的指甲油要少涂甚至不涂。
指甲易断可能缺乏维生素A
出现甲营养不良的人，除了先天性胚叶发育不良等因素外，多和全身性的营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏、贫血等因素有关。比如，维生素A具有调节皮肤表皮正常代谢及角化作用，缺乏会导致角化差，指甲就会出现变软、变薄、易断裂等问题。
后天甲营养不良的人，一定要调整饮食，避免偏食、挑食。适当多吃维生素A(动物肝脏)或胡萝卜素(深色蔬菜)含量高的食物，必要时可在医生指导下用维生素A制剂。
真菌感染指甲也会出现变脆
除了营养不良会导致指甲劈裂、折断外，指甲问题还可能与一些皮肤病有关。可以说指甲是人体健康状况的一个窗口。当身体健康出现问题时，指甲的状况和颜色都会发生变化。
指甲如受到红色毛癣菌、白色念珠菌感染，可能出现甲变空、增厚、变脆，颜色或灰褐色，甚至缺损、变形。
银屑病，俗称牛皮癣，以及扁平苔癣等全身性皮肤病，也会引起指甲变形，如果是皮肤银屑病，患者的指甲会先出现针刺的小凹陷，甲板可能变色、变厚或与甲床分离。
还有些病变是由其他状况引起的。如黄色指甲症，指甲生长缓慢，又硬又厚，呈黄灰色，病人常伴有肺疾病。营养不良性贫血患者，指甲苍白而无血色，薄而软。内脏病变患者，指甲色泽黄、青或发黑，甲质硬而脆。内分泌失调类患者，指甲又宽又短。这些疾病，都需经专科医师的诊察才能确诊。
接触酸碱溶液最易伤指甲
有一位患者，她的指甲经常断裂，但并无营养、疾病等问题，询问得知，原来她的工作是洗碗工，经常使用洗涤剂造成的。
经常接触酸碱溶液、有机溶剂及洗涤液，也会引起脆甲、甲横沟等问题。经常用洗涤液的人，最好戴上橡胶手套、勤洗手，减少腐蚀。
还有些人经常发生嵌甲，就是指甲往肉里长。这主要是不当修甲或脚趾甲长期受鞋子压迫，导致脚趾甲的碎片进入两侧甲周，从而引起疼痛、炎症及继发感染。
避免这一情况，首先，穿鞋别太紧，勤剪指甲;其次，指甲要剪得长短适中，距离甲床0.1~0.2厘米。
不少女人喜欢时尚美甲，但是，过多搓指甲，会造成指甲损伤，甚至交叉感染。长期用美甲的化学药水，也会增加指甲损害和感染的机会。所以，美指还是少做甚至不做。
【护甲六不要诀】
1.不要使用含有甲苯或甲醛的美甲产品。
2.不要让指甲浸泡在水中(特别是肥皂水或洗衣粉水)过久，当指甲吸饱水后会变得脆弱。
3.不要用指甲受力敲打键盘等。
4.不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去。
5.不要让指甲美容师用没消毒的器具直接修理自己的指甲，因为与他人共用指甲修理工具也会传染病菌。
6.不要忽视指甲或指甲周围的表皮发炎，一旦出现发炎就应立即用药。
指甲易断裂是什么原因
1、指甲经常接触水
保持指甲干燥才能避免断裂，使指甲变得脆弱的东西是水，特别是在干燥天气时经常接触热水，都能让指甲脱落，裂开或或则断掉。
2、指甲常接触化学物质
有的人喜欢涂指甲油，或者经常接触强碱性的肥皂水，以及一些其他的家用化学用品溶液，这些含有化学物质较多的东西都很易使指甲变脆，更容易发生断裂现象。
3、受外力影响
每个指甲都会因为外力而受伤断裂，有时候用手拧个螺丝，拨个电话，用指尖钩个东西等我们认为的小事都会对指甲产生一定压力，让我们的指甲变得粗糙或产生裂口，发生断裂。
4、甲状腺功能异常
指甲脆弱易裂，外缘部分参差不齐，预示着人体甲状腺功能遭到了严重的破坏，患有血液系统疾病，严重皮肤病等。
5、缺乏营养
指甲经常断裂可能是引起警惕缺乏蛋白质，维生素和矿物质，或者贫血，如果身体血液供应不足，缺乏一些特定的营养素，指甲会变得脆弱，容易受伤断裂。一般来说指甲容易断裂是缺铁的表现。
灰指甲饮食原则
指甲。那么治疗灰指甲如何才是科学饮食呢?对于这个问题我们来看看专家的建议。
1、适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
2、合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜，同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。
3、多补充补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。
4、高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。这也是灰指甲的饮食原则。
灰指甲患者都需要这样的饮食护理
专家提醒，灰指甲病人应该多吃一些一下食物：
1、花生红豆汤：生花生、红豆各50克，洗净加水煮汤饮用。
2、合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜，同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。
3、赤小豆、红枣各60克，大蒜30克，水煎至豆烂，每日服3次
4、冬瓜赤豆汤：赤小豆150克，冬瓜3肋克，共煮汤服。
5、多吃高蛋白食物，高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源，燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
6、糯糠团：糯米糠牺、发芽小麦各等量，磨粉，加水成团，蒸熟食之，每日数个。
7、适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
8、小豆加海带煮熟，加适量白糖连汤服。功效解毒利水。
9、黑豆酒：黑豆炒至冒烟，人酒密封，待凉捞出黑豆，服酒。
10、烧苹果捣烂，每日吃1~2个。
指甲容易断怎么回事 指甲容易断怎么办
上述非疾病因素导致的指甲断裂现象，可采用饮食补充营养、使用手部干活时戴上手套、日常做好下列保养措施来达到增加指甲韧性、厚度，防治指甲断裂的目的。
附：饮食建议
（1）含蛋白质丰富的食物
如：奶制品——牛奶、羊奶、马奶等、畜肉类——牛、羊、猪肉等、禽肉类——如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等、蛋类、鱼虾等动物蛋白；以及黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
（2）含钙丰富的食物
牛奶和豆制品最适宜，对于患有乳糖不耐症的人，则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适，那就只能多吃些钙片。
（3）含丰富维生素A的食物
如鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、樱桃、山楂等）。
因疾病因素导致指甲有断裂现象的，要及时就医诊断，确诊相关病情后，采取相应的治疗方案，一般来说只要原发病治好了，指甲也会逐渐恢复健康，不那么容易断裂了。