肠胃不适吃什么食物 苹果酱

肠胃不适吃什么食物 苹果酱

苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。

肠胃不适吃什么食物 苹果

苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，保证肠道循环正常运转。

肠胃不适吃什么食物 烤面包

烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。

橘子不能和什么一起吃

橘子性质寒凉，适量食用具有清热解燥的作用，但是不适宜与大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉程度，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。

常见的寒性食物：西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。

一般情况下，食用过多高纤维素的食物，不容易消化，而橘子富含纤维素，若是两者一起大量食用，容易加重肠胃负担，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。

常见的高纤维素食物：苹果、白菜、空心菜、梨，香瓜、燕麦、小米、大豆等。

肠胃不适吃什么食物 肉汤

脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。

肠胃不适吃什么食物 怎么避免出现肠胃不适

多吃新鲜食材，少吃隔夜菜，炎热夏天容易令食物变坏，食物放多几天就会发出异味。有研究指出，食物在35度的温度下，放置3小时，细菌就会增加171倍！吃了变坏的食物，有机会得肠胃炎，因此该少吃隔夜菜或放置在室温过久的食物。

肠胃炎患者腹泻、呕吐，都会引致体内水份流失，应该注意补充水份，防止身体脱水。

多洗手能预防肠胃炎，身边埋藏着很多导致病从口入的细菌，用皂液洗手能有效去除44%的细菌，所以千万不要忽视洗手的重要性。

电解质饮料虽然能补充小量电解质，但里面有很多糖份，会刺激肠胃，少喝为妙。除此之外也要少喝咖啡、酒、茶、汽水等饮品，或会刺激肠胃，加剧肠胃不适的状况。

按摩穴位能改善恶心的情况，可按于手掌下方腕部横纹之下三指的穴位，约2至3分钟。

肠胃不适吃什么粥

1、牛奶粥

做法：大米100克，牛奶500克。大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津养胃生肌。适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。

2、胡萝卜粥

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与亦舒堂火麻油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

3、香菇粥

做法：取小米50克、香菇50克。洗干净小米，放到锅内加水煮成小米粥。然后就将小米粥的汤液取出，再与香菇同煮。最后煮好的香菇捞起，放入小米粥内搅拌均匀，加上调味料即可。

功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。

海带和苦瓜一起有什么好处 海带不能和什么同吃

海带中含有大量的纤维素及胶质，多吃不好消化，因此不建议再与富含纤维素的食物大量食用，会加重肠胃负担，不利于消化吸收，还可能引起肠胃不适。

常见的高纤维素食物：苹果、空心菜、包菜、葡萄、白菜、苹果、梨、花菜等。

海带是一种性味偏寒的食物，若是再与热性食物一同大量食用，一些脾胃虚弱的人群食用，可能会出现性味冲突的情况，对肠胃产生较大的刺激，稍微吃点影响不大，但若是一次性大量食用，可能会出现腹泻、腹痛等不适。

常见的热性食物：生姜、大葱、辣椒、榴莲、烧烤、油炸食品等。

肠胃不适吃什么食物 花生

花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。