肺癌康复需要加强锻炼
肺癌康复需要加强锻炼
现在医学越来越先进，肺癌筛查技术也越来越先进，早期肺癌患者大多都能得以确诊并接受手术治疗，现在的肺癌患者术后住院时间也都比较短，因此，肺癌术后治疗是患者康复的关键,也是患者巩固疗效中不可缺少的部分。手术是肺癌的局部治疗,不能使患者达到治愈的目的,术后往往有残余的癌细胞,患者术后患者若不积极的进行功能康复,有可能会复发或是。
功能康复方面主要需要加强锻炼，不能因为做了大手术就卧床静养。毕竟为了早日恢复身体的机能还是建议在体力允许的情况下尽早开始小运动量的锻炼，如每天登楼梯1～2层，一天1～2次，或适当的快步走1～2公里。适应这种运动量以后可以逐步增加运动量，如登楼梯3～4层，一天1～2次。循序渐进的增加运动量，还要时刻注意自己的恢复情况和身体的允许情况，加强身体锻炼能增加体质，提高自身的免疫力，有助于身体的康复。游泳也对肺功能锻炼有好处，但是游泳必须要伤口愈合好以后才能开始。还可以到空气好的地方进行散步呼吸新鲜空气等等，这些都有助于肺功能的康复。
加强锻炼远离腰痛
1、站立位。
两足平行分开约10厘米，双手叉腰，两侧髋关节向左右侧方扭动，同时肩部亦顺势向侧后方倾斜，左右共做100次。
2、交叉步行走。
行走时足尖向外，双上肢向同侧方向摆动，腰部亦随着扭转，左右各做100次。
3、深蹲法。
两足距离与肩宽相等，下蹲时足跟不要离地，臀部靠近小腿，同时双手握拳前伸，伸腰站立时双臂收回，动作由慢到快，反复做10次。
4、仰卧屈膝法。
1)屈膝双足并拢着床，左右摆动双腿(每次摆动膝部外侧要接触床面，如向左侧摆动，左膝外侧贴床)。背及肩胛部不要离开床面。
2)两膝关节屈曲贴腹(或靠近腹部)，两手相扣抱膝，使腰背后弓，再上下摇动躯干，头肩和臀部交替抬起(对急性腰扭伤效果最好)。
5、俯卧位。
1)胸部贴床，头偏向一侧，两膝跪起稍微分开，且与上腹部接触，双手前伸腰部放松，每次持续3分钟(对子宫后倾引起的腰骶部疼痛尤其有效)。
2)两手放于背后相握，头部抬起，使胸部离开床面，同时两下肢后伸离床，腹部贴床，然后全身又放松，反复做10次。
更年期女性应加强锻炼
1、动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。
2、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。
3、身体不舒适或感到体力不支时：不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
4、循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
5、运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。
6、运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。
预防肺癌的方法
保持合理健康的体重
超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。
远离烟草
吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。
多吃水果和各种绿色蔬菜
美国癌症协会调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌症细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的最好办法就是健康饮食。
积极进行体育锻炼
体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。
远离厨房油烟污染
据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是最好的办法。
远离环境污染
对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。
鼻咽癌康复期应该注意什么
前些日子，我老公被查出患上了鼻咽癌，我感觉这一定和他长期吸烟脱不了关系，经过医生的诊断和治疗后，病情已经有所控制，并且进入了康复阶段，医生特别提醒要注意康复阶段的护理，在医生的指导下老公的病情恢复的还算比较不错，下面我就将医生的这些指导经验分享给大家，希望对大家能有所帮助。
1鼻咽癌康复阶段要注意保持空气清新流通，同时患者要保持心情舒畅，养成良好的卫生习惯，每天早上起床后就应该刷牙，同时在一日三餐后以及睡前都要用温盐水或复方硼砂溶液漱口，来保持牙齿的清洁。
2鼻咽癌康复阶段还要禁烟酒，禁食辛辣刺激性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些高蛋白、高维生素、易消化的饮食，少量多餐，增强体质和机体免疫力，预防感染。
3鼻咽癌康复阶段还要注意进行功能锻炼。放疗会引起颞颌关节功能障碍，出现张口受限，应经常采取口含小圆形的塑料瓶等的措施来进行张口练习，并按摩颞颌关节，促进功能恢复。
4鼻咽癌的康复阶段要注意定期复诊。对于那些发现较晚期的病人和手术治疗后复发的病人，还有那些对手术治疗不敏感的病人，则可以应用放化疗或是生物免疫治疗。但是一定要注意定期去医院复诊。
鼻咽癌康复期应该注意什么
1鼻咽癌康复阶段要注意保持空气清新流通，同时患者要保持心情舒畅，养成良好的卫生习惯，每天早上起床后就应该刷牙，同时在一日三餐后以及睡前都要用温盐水或复方硼砂溶液漱口，来保持牙齿的清洁。
2鼻咽癌康复阶段还要禁烟酒，禁食辛辣刺激性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些高蛋白、高维生素、易消化的饮食，少量多餐，增强体质和机体免疫力，预防感染。
3鼻咽癌康复阶段还要注意进行功能锻炼。放疗会引起颞颌关节功能障碍，出现张口受限，应经常采取口含小圆形的塑料瓶等的措施来进行张口练习，并按摩颞颌关节，促进功能恢复。
4鼻咽癌的康复阶段要注意定期复诊。对于那些发现较晚期的病人和手术治疗后复发的病人，还有那些对手术治疗不敏感的病人，则可以应用放化疗或是生物免疫治疗。但是一定要注意定期去医院复诊。
痔疮的康复锻炼
痔疮生长于肛门内外边缘，是直肠下部静脉淤血或扩张形成的大小不一的柔软瘤。它的形状就像一颗颗山葡萄。痔疮有大有小，有内痔，也有外痔。痔疮随着年龄的增长而症状加重，严重搔痒不适。当肛门周围有慢性损伤而感染时，肛门部位会有灼痛感。当外痔破烂灌脓形成溃疡时，会感到行走不便，在大便时疼痛加剧。内痔的主要症状是大便时带血，但与大便不相混，只是在大便表面。因为内痔的表面只覆盖着一层极薄的粘膜，大便通过时，常会把这层柔嫩的表皮挤破而引起出血。病人常因反复出血而继发贫血现象，严重的可终日头晕脑胀，眼发花，全身无力。
康复体操是痔疮的体育疗法中较重要的手段：
(1)仰卧，全身放松，再将臀部及大腿用力夹紧，同时肛门向上提收(像忍便一样)，配合吸气，然后放松，配合呼气。早晚各1次，每次15-20下。
(2)仰卧，双膝屈曲并拢，使足跟靠近臀部，两手放在头下。以肩、足支撑抬起骨盆，同时提收肛门，配合吸气，然后放松，骨盆放下，呼气。每天早晚各做1次，每次12-15下。
(3)仰卧，交替直膝抬高一腿到40度角，稍停，然后放松，骨盆放下，两腿交替做8下。每日早晚各做1次。
(4)仰卧，两腿伸直抬起向两侧分开;放到最远的地方，然后回收。每次做8下，每日早晚各做1次。
(5)仰卧起坐。
也可以做腹部自找按摩：
仰卧，松开裤带，屈曲双膝，足跟靠近臀部。将两手掌搓热后，以左手平放在肚脐上，右手按压在左手背上。以肚脐为中心，顺时针方向作螺旋状按摩。开始时轻一些，以后逐渐加重。每天早晚各做1次，每次5-6分钟。
便前做深呼吸3-5次也是有效的方法。
以上各种体育疗法都有利于增强腹肌和骨盆底肌的力量，有利于调节神经活动，使精神状态稳定，从而改善神经系统对血管运动的调节。以上各组动作，可以加强血液循环，有利于痔静脉的血液回流，改善腹内和骨盆腔内静脉淤血现象;可以提高消化系统的功能，增强肠胃蠕动，消除便秘。
另外，要养成每天排便的习惯，少喝酒，少吃辣椒等刺激食物，多吃水果、青菜、白薯，多喝开水。这些都是配合体育疗法防治痔疮的好办法。
肺癌日常护理都需要做什么
1、调整饮食：肺癌患者体质衰弱，要多吃些热量和蛋白质含量高的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃油腻、煎炸、烧烤类食物，以免加重病情。
2、适当活动：肺癌患者要保持良好的生活习惯，还要进行适量的活动，比如散步、晨操等，以增强机体抗病能力，但是避免产生疲劳。
3、锻炼呼吸功能：肺癌肿瘤会影响患者的呼吸功能，尤其是进行肺癌切除的患者，尽早进行呼吸功能锻炼，做扩胸运动，同时深呼吸，通过扩胸动作增加通气功能。
4、 心理护理：肺癌患者要坚强面对疾病，树立战胜癌症的坚定信念，避免出现消极情绪，坚信自己能够战胜肺癌，远离病痛。
肺癌患者的日常护理是为了巩固肺癌治疗效果，也是为了促进肺癌患者身体恢复，在康复期间能够坚持中医治疗肺癌，通过中药预防癌细胞的复发和转移。通过以上对肺癌日常护理都需要做什么的介绍，我们知道肺癌患者无论从身体还是心理都处于弱势，所以需要家属的精心护理，才能够战胜肺癌。
取卵前注意事项 加强锻炼
拥有健康的体质是保证卵子质量、胚胎成功着床以及生下健康宝宝的前提。建议在此之前夫妻要多进行健身运动，增强体质和抵抗力，避免感冒，有妇科炎症的女性应该积极治疗，多吃一些营养丰富的蔬菜和水果等。女性也可以在月经干净后泡脚或进食阿胶等补血产品，每天喝杯豆浆或牛奶等，把身体调养好。
肿瘤患者应该怎么运动
首先，要增强参加体育锻炼的信心和勇气。许多癌症患者认为，反正自己患了"不治之症"，参加锻炼还有什么用呢?这种认识是极其错误的，癌症病人不仅应当参加体育锻炼，而且有此锻炼项目对癌症病人是很有意义的，比如参加慢跑，有人分析，慢跑后每天获得氧的供给比平时多8倍，慢跑还可以使人流汗，汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外，并能提高人体制造白细胞的能力，因此，慢跑可以预防癌症。
癌症病人经过临床综合治疗以后，需要增加营养，参加适当的体育活动，尽快增强体质，提高免疫力，对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除病人大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠，在参加体育锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己的情况，选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目，在参加体育锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。另外，如果遇到体温升高，癌症病情复发，某些部位出现出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最好停止锻炼，以免意外发生。
霜降节气 加强锻炼
霜降节气应该多参加体育运动来增强肌体抗病能力，低于风寒湿邪的侵袭。