女性常按一穴位可养生
女性常按一穴位可养生
穴位养生是中医养生中的一种，每个人身体都会有很多穴位，每个穴位都有特定的作用。对于女性来说，平时多按摩三阴交穴能够起到很大的作用哦。或许你不相信，那么我们就一起来看看吧。
三阴交是穴位中的一种，它是身体几大经络的交汇的地方，位于脾经的位置，对于治疗各种女性疾病能够起到很好的调养作用。
三阴交，在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。
即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。
按摩三阴交穴的功效
1. 缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等；
2. 缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等；
3. 保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕等；
4. 缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等；
5. 缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等；
6. 缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等；
7. 紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。
女性养生穴位 手太阴肺经
手太阴肺经起始穴位位于拇指的尖端，名为少商穴。经常按压此穴有利于呼吸系统的健康。女性朋友经常按压此穴还能改善面部气色，还能消除疲劳、淡化皱纹之功效。
女性冬季养生穴位大全
腋窝：
用手轻触腋窝就会引人发笑，这个动作被专家称为“腋窝运动”，专家认为经常做腋窝运动一来可刺激腋窝处的神经，血管，淋巴红等部分对促进血液循环具有很大的帮助。二来因为轻触腋窝会引人发笑，而通常认为“笑一笑十年少。事实上笑有利于健康激素，健康胆碱的分泌，对于提高身体的免疫力就具有很大的帮助。所以人中医的角度上说经常按摩轻触腋窝对促进身体健康具有很大的帮助，特别是对促进心，脑，肺等器官的健康具有很大的帮助。
腹部：
人常说腹部越宽健康问题越多，而经常按摩腹部一方面可以促进腹部血液循环，促进肠胃的蠕动，促进人体消化液的分泌，同时还可激发神经末梢神经的分泌，对于提高人体新陈代谢，减少腹部脂肪的堆积等都具有很大的帮助。再者脱部是人体精气最为集中的地方，也是“神阙”之所在，周围还有关元穴，气海穴，特别是对于久座不喜欢运动的女白领们而言，按摩腹部是减肥，促进消化的最好的方法之一。因此建议日常可经常按摩腹部特别是在睡前可平卧于床上，双手搓热，然后从肚脐的地方按顺时针的方向开始进行按摩每次以十圈为宜，然后在按逆时针的方向 按摩十次就可。
脚底：
脚底具有人体“第二心脏“的说法，中医认为经常按摩脚底用热水冲泡就具有温经通络，促进血液循环的作用。秋冬季经常用热水按摩脚底一来可促去虚寒，二来还可促进睡眠，提高睡眠质量。
三阴交：
三阴交就在腿的内侧足内踝间向上的地方，日常在按摩的时候可以将四指并拢起来，沿着内踝间往上大概四个手指的位置。三阴交是脾肾肝三条经脉的交汇处。中医认为常按摩三阴交对促进女性的生殖健康，促进脾胃肝的具有很大的帮助。
阴陵泉：
从脚内侧的三阴交一直按摩到阴陵泉的部分就可减少盆腔炎、宫颈炎症的发生。按摩的时候如果发现其中的一点有明显的疼痛的感觉的话就要注意是否有妇科方面的疾病，通常在按摩的时候如果发现这个部位疼痛感非常严重的话，则建议多按摩或者采用刮痧方式对这些疼痛的点多做刺激，长此下去就可局部治疗这些病症。
背部：
很多小白领们由于不良的坐姿或者长时间的对着电脑上班缺少运动因此会有腰酸背痛等问题，而如果经常用推背的方式按摩后背的话则可起到疏通经络，促进气血，调和脏腑从而减少后背酸痛的症状。推背的方法建议是可以在家人的帮助下进行，动作应该是由上而下进行的或者采用右手握拳，用腕力去捶打后背，记住力量一定要适中切记太用力了。
女性不可不知的六大养生保健穴位
中府穴
位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。
动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次。
医理：中指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来，或者大便的时候无力，及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。
功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。
命门穴
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。
医理：命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
商阳穴
位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。
动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。
医理：商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液，向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。
功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。
三阴交穴
位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。
动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10—15分钟。每日一次即可。
医理：三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。
疏肝理气最快的好方法
角孙穴
位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。
若以手按着使口能合，其处牵动者取穴。主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。按摩此养生穴位，可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
膻中穴
位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。
肩井穴
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，同时还可除闷、宁心神。
女人穴位养生两大穴位简介
脾一方面“主运化”，能将食物中的精华物质转化为气血津液，胃口差、大便稀溏、泄泻等消化问题多可通过脾经来调理。另一方面，“脾统血”，脾虚时，脾经走行的部位常出现放射性痛或者发凉等不适。其主要的保健穴位有三阴交和血海。
三阴交：这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
血海：在大腿内侧，屈膝时位于髌骨内侧上方约 2寸处。此处气血极为旺盛，故名“血海”。有调血清血，治疗妇科病的功效，经常按摩还可让气血充分滋养皮肤、缓解皮肤问题。可用食指和中指的指腹按揉，以产生轻微酸胀感为宜，每次5分钟左右。
按摩什么穴位可养肝护肝
1、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、大敦穴
大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。
4、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
5、三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
男性穴位养生
首先男性朋友们就要经常性的按摩耳部了，通过按摩耳部是可以帮助男性朋友达到养肾的目的，其实在男性朋友们的耳朵后不是有很多的穴位在分布着的，而且有很多的经脉，男性朋友们只需要用热乎的双手搓揉耳朵，在拉扯侧耳十次左右!
其次就是腰部对于男性朋友们的养生也是非常重要的，而且腰部的健康和朋友们的肾部健康非常有关系的，因此对于男性朋友们来说要注意腰部得保暖，而且可以在闲暇的时候经常地按摩腰部，通过对腰部的按摩也可以达到养生的目的!
最后就是可以经常的按摩脚踝内部，男性朋友们可以经常的按摩脚踝内部那的很多穴位是和肾部有关系的，经常性的按摩对于养肾是有很大的关系的，通过按摩这些和肾有关连的穴位，就可以更好的帮助朋友们保健养生，通过上述这些方法就可以很好的帮助男性朋友们养生!
按什么穴位可以舒肝
1、按行间穴可以舒肝
行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。
2、按太冲穴可以舒肝
在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
3、按角孙穴可以舒肝
位于人体的头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏,以耳翼向前方折曲,当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合,其处牵动者取穴。主治耳部肿痛,目赤肿痛,目翳,齿痛,唇燥,项强,头痛。按摩此养生穴位,可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
4、按膻中穴可以舒肝
位于两乳之间,有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。
5、按肩井穴可以舒肝
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛,同时还可除闷、宁心神。
梳头也能养生吗
梳头可养生?对于很多人来说每天都会梳头，但梳头可养生是诸多人不知晓的，其实它确实可以养生!
为何梳头可养生
梳头养生是有一定的道理，人体诸多重要的脉络都汇集于头部，只要对其稍微的按摩、刺激就可以起通经气及促进血液循环等功效，另外对头部头发的滋养也有很好的疗效。
梳头对人体的影响
缓解头痛;对于因为工作压力而导致头痛的人群可以易梳头进行缓解。因为梳头可刺激头部的穴位，这时就会产生生物电流，从而通过头部传达到骨膜，缓解血管痉挛，这样就达到缓解头痛的功效。梳头除了缓解这种头痛之外，对于疾病引起的头痛也是可以得到缓解的。
满足头皮血氧需求
头皮血液堵塞则血氧需求减少，这时易导致毛发枯黄，想要改善这种现象，则可以经常梳头，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的功效，头发自然就长的好。
梳头的其他好处
梳头除了给人体到来以上的好处之外，还具有防感冒、高血压、脑中风等疾病，对于中老年人来说可以以梳头的方式进行养生。
中医古老针灸疗法助你摆脱痛风
治疗因新陈代谢机能障碍引起的痛风，全身性穴位和局部性穴位并用，兴奋法和抑制法并用。一则改善新陈代谢机能和胃肠的消化力;二则减轻局部疼痛;三则改善局部血液循环。
取穴：大杼、风门、胃俞、气海俞、肾俞、膀胱俞、中脘、关元、足三里、曲池、新义(在桡骨粗隆与尺骨粗隆之间，肘关节折量二节，同手三里穴平高)、手三里、合谷、梁丘、血海、鹤顶、行间、内庭、三阴交、太冲、公孙、中封等。
治法：
①取患部附近穴位，用兴奋法二型的针法，如症状的发作在跖趾关节，用行间、太冲、内庭、公孙;如在踝关节，用中封、三阴交、丘墟;如在膝关节，用梁丘、血海、鹤顶、阳陵泉、足三里。可以改善局部血液循环，减轻局部疼痛和肿胀。
②在患部稍远隔部位取穴，用抑制法一型手法，取足三里、上巨虚、阳陵泉、丰隆、曲池、新义、手三里、三阴交，可以改善机体的新陈代谢能力。
③取背部、腹部的穴位，用抑制法二型手法或温和灸、熨热灸，达到促进胃肠消化和机体代谢，增强抵抗力作用，取大杼、膏肓、风池、天柱、胃俞、气海俞、肾俞、膀胱俞、大肠俞、中脘、关元等。