如何警惕偏头痛

如何警惕偏头痛

专家建议，偏头痛患者应注意休息，尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证规律的睡眠。同时应注意远离寒冷的环境，天冷出门可戴顶帽子，以避免头部暴露在冷空气中。此外，偏头痛患者在饮食上勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。

诱发头痛的食物

专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

缓解偏头疼的方法

专家提出一个缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。

偏头痛可能是血压升高的信号

除了人为原因造成失眠而引发头痛之外，据专家解释，春天白昼的时间增长，早晨天亮早了也是一个原因。人的睡眠时间往往因为早醒而减少了近30分钟，睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。在很多情况下，与这种头痛相伴而行的是血压的升高，而睡眠时间减少、质量不高，正是高血压以及偏头痛的一个诱因。

偏头痛可能是高血压的一个信号，因此我们应该引起警惕。就天气多变的春季而言，预防偏头痛以及潜在的高血压需要关注气温改变，随时增减衣物。不要过度紧张或疲劳，运动锻炼、外出旅游注意劳逸结合，保证充足睡眠。

以上是我们对偏头痛有可能是血压升高信号的描述，中老年患者们了解了吗?中老年人遇到较长时间的偏头痛，一定要就诊。如果诊断为高血压就应该坚持按时服用降压药物。

警惕经期偏头痛

经期偏头痛的主要症状

32岁的Maori，在一家外企工作8年了，身体一直很好，但在几个月前出现头痛症状。开始她并没有在意，因为每次时间不长，头痛症状就自行消失。后来，她发现了一个规律，那就是头痛的时间几乎都在月经来临前后。她非常恐惧，急忙去看医生。医生在了解症状后告诉她：这是女性

经期偏头痛。

经期偏头痛是偏头痛的一种，它虽然并不非常可怕，但却是一种非常折磨人的症状，其头痛范围通常局限于头部一侧，但也有两侧同时发生的。偏头痛的位置一般在颞部至前额或头顶部，并且有一定的发散性。女性经期偏头痛一般是每月一次，发病时间基本在月经来临前后。发作持续的时间可在几小时或几天。

若只是一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视觉混淆、身体虚弱、语无伦次及各种感觉受干扰等。有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达18小时之久。

据临床观察，许多经期偏头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩。此外，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。

引发经期偏头痛的因素

引起经期偏头痛的原因有很多，主要有食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素等。

过敏食物

在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：

乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;

巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物;

肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;

水果：包括柑橘类、苹果、香蕉;

小麦：包括精制面包、面食;

饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。

此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等。

精神与心理压力

女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

香水

某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。

辐射

一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

如何克服经期偏头痛?

为什么偏头痛容易发生在女性青春期之后到停经的这一段时间里，而且女性发生偏头痛的几率是男性的3倍以上，但是，女性在怀孕期间会突然消失，这是因为体内雌激素的高低变化所致。女性在怀孕期间雌激素的影响力正好被黄体酮所取代。克服经期偏头痛的主要方法有以下几种：

补充营养素

钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。

黄体酮：治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-Gest，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。

烟碱硫胺加烟碱素：这两种营养元素可以改善脑部的血液循环，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。

芸香素：每天服用200毫克芸香素，可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属。

适量的运动加阳光

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

经期偏头痛的鉴别诊断方法

诊断

偏头痛的诊断应根据详细的病史做出，特别是头痛的性质及相关的症状非常重要，如头痛的部位，性质，持续时间，疼痛严重程度，伴随症状及体征，既往发作的病史，诱发或加重因素等。

对偏头痛患者应进行细致的一般内科查体及神经科检查，以除外症状与偏头痛有重叠，类似或同时存在的情况，诊断偏头痛虽然没有特异性的实验室指标，但有时给予患者必要的实验室检查非常重要，如血，尿，脑脊液及影像学检查，以排除器质性病变，特别是中年或老年期出现的头痛，更应排除器质性病变，当出现严重的先兆或先兆时间延长时，有学者建议行颅脑CT或MRI检查，也有学者提议当偏头痛发作每月超过2次时，应警惕偏头痛的原因。

鉴别诊断

1、紧张型头痛：又称肌收缩型头痛，其临床特点是：头痛部位较弥散，可位前额，双颞，顶，枕及颈部，头痛性质常呈钝痛，头部压迫感，紧箍感，患者常述犹如戴着一个帽子，头痛常呈持续性，可时轻时重，多有头皮，颈部压痛点，按摩头颈部可使头痛缓解，多有额，颈部肌肉紧张，多少伴有恶心，呕吐。

2、丛集性头痛：又称组胺性头痛，Horton综合征，表现为一系列密集的，短暂的，严重的单侧钻痛，与偏头痛不同，头痛部位多局限并固定于一侧眶部，球后和额颞部，发病时间常在夜间，并使患者痛醒，发病时间固定，起病突然而无先兆，开始可为一侧鼻部烧灼感或球后压迫感，继之出现特定部位的疼痛，常疼痛难忍，并出现面部潮红，结膜充血，流泪，流涕，鼻塞，为数不少的患者出现Horner征，可出现畏光，不伴恶心，呕吐，诱因可为发作群集期饮酒，兴奋或服用扩血管药引起，发病年龄常较偏头痛晚，平均25岁，男女之比约4∶1，罕见家族史。

3、痛性眼肌麻痹：又称Tolosa-Hunt综合征，是一种以头痛和眼肌麻痹为特征，涉及特发性眼眶和海绵窦的炎性疾病，病因可为颅内颈内动脉的非特异性炎症，也可能涉及海绵窦，常表现为球后及眶周的顽固性胀痛，刺痛，数天或数周后出现复视，并可有第Ⅲ，Ⅳ，Ⅵ脑神经受累表现，间隔数月数年后复发，需行血管造影以排除颈内动脉瘤，皮质类固醇治疗有效。

4、颅内占位所致头痛：占位早期，头痛可为间断性或晨起为重，但随着病情的发展，多成为持续性头痛，进行性加重，可出现颅内高压的症状与体征，如头痛，恶心，呕吐，视盘水肿，并可出现局灶症状与体征，如精神改变，偏瘫，失语，偏身感觉障碍，抽搐，偏盲，共济失调，眼球震颤等，典型者鉴别不难，但需注意，也有表现为十几年的偏头痛，最后被确诊为巨大血管瘤者。

经常头痛警惕脑瘤

经常头痛警惕脑瘤 在生活中很多人都有头痛的毛病，但是很多人都不以为然，觉得头痛时小病，吃吃止痛药就好了，那你就可错了，肿瘤科专家称经常头痛警惕脑瘤，真的头痛脑袋里面就能张瘤吗?由肿瘤科专家给大家介绍如下：

针对经常头痛警惕脑瘤的问题。肿瘤科专家指出：脑组织被包藏在封闭的颅腔内，如在脑组织上长出即使是蚕豆大小的新生物(脑瘤)，也势必会占据一定空间，随着它的日益增大，必然使脑组织受挤压、移位，从而引起头痛。如果这个新生物长在后颅凹(如小脑肿瘤)或在脑脊液循环的通路上，很快使脑脊液循环受阻，引起颅内压急速升高，那么头痛即成为患者早发及突出的症状。

所以对经常头痛警惕脑瘤的问题而言肿瘤科专家给出了警告：头痛虽然是脑瘤的最常见症状，但脑瘤早期不一定都有头痛，脑瘤一定会头痛吗主要取决于脑瘤的生长部位及脑瘤的性质，如有恶化，瘤体迅速增长，不仅占据颅腔空间引起颅压急剧升高，还可破坏脑组织及其附属疼痛敏感结构，则头痛出现早，且较严重。反之，良性脑膜瘤生长缓慢，使颅腔有较长时间的调整和代偿，其头痛可在相当长时间内不加重。

小编说：在日常生活中如果经常头比较疼的话一定要及时到医院检查和就医，不要自行解决以免使原本能治好的疾病反而严重。

关于偏头痛有什么护理措施

偏头痛是生活中常见的疾病之一，偏头痛发作周期反复，对患者的生活和工作带来了很大的困扰，偏头痛与工作环境，精神上的压力，饮食的不习惯都有着一定的关系，那么如何摆脱偏头痛呢，生活中我们要注意哪些呢，下面一起听神经科专家对于偏头痛的介绍吧。

偏头痛是一种可能会在一段时间内频繁发作的神经科疾病，给患者的生活带来了极大的影响。那常见的偏头痛的护理措施有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的偏头痛的护理措施。

一般常见的偏头痛的护理措施有：

1、咖啡，让你欢喜让你忧，咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。这是常见的偏头痛的护理措施。

2、进行偏头痛的护理时要谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性。

3、警惕代糖食品，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。这也属于重要的偏头痛的护理措施。

以上就是关于常见的偏头痛的护理措施的介绍，希望对大家有所帮助。

偏头疼的前兆有哪些

打呵欠频率增加

在偏头痛发作前的一两天，你会发现自己打呵欠频率有所增加。

针刺感

感官方面会出现这种改变，比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在偏头痛发作之前，与视觉问题一起出现，也有可能伴随偏头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此，如果出现此类症状，需要警惕。

看到黑点

看到黑点，视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在偏头痛发作前半小时会出现，而一旦头痛开始，就立刻消失。

其他前兆

有些时候某种气味、光照和噪音都会诱发偏头痛，这是因为偏头痛患者的脑干会异常活跃，对刺激反应更强。

上面就是偏头痛发生之前的一些典型的前兆了，所以如果您已经存在了上面几个典型的症状了，那么很有可能您就是患上了某种类型的偏头痛了，针对这样的情况，小编劝告您还是最好去医院接受下全面的检查。

偏头痛怎么办快速缓解 偏头痛怎么办

1.大多数偏头痛会很快消失，如感冒、压力、激素变化、气温变化和气味因素导致的偏头痛。

2.如果持续性出现头痛，不建议私自服用止痛剂，最好能够就医检查，医生根据病情给出治疗方案。

3.同时警惕心血管疾病引起的头痛。

警惕天气变冷诱发偏头痛

专家说道，偏头痛的发作，不仅仅使患者的身体经受巨大的痛苦，更使得患者精神受到严重折磨。而冬季，更是偏头痛最容易被诱发的季节，因此，为了减少偏头痛的发作，减轻偏头痛对患者造成的伤害，患者以及家属可以从以下几个方面进行防护，让患者在这个冬季不再头痛。

注意保暖：

由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在冬天尽量减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度;

不要长时间接触电脑电视：

由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作;

建立良好作息制度，劳逸结合：

在冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，避免过度劳累的产生，可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动来避免头痛的发作。同时还应该为患者保持一个安静的环境，维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

女性偏头痛警惕中风

据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，偏头痛会增加女性患心脏病和中风的危险，其危险程度仅次于高血压。

美国神经病学学会公布的这项新研究对近2.8万名妇女进行了研究，这些参试女性中有1435人患有偏头痛。研究期结束时，共发现1030例心脑血管疾病。结果发现，深受偏头痛折磨的妇女比无此症状的女性患中风和心脏病危险高3倍。新研究负责人，哈佛大学医学院附属布莱根妇科医院的托比亚斯·库尔思博士表示，与糖尿病、吸烟、肥胖症、心脏病家族病史等中风和心脏病风险因素相比，偏头痛的危险性更大，其危险程度仅次于头号风险因素高血压。

早期研究发现，偏头痛与中风和心脏病危险翻番有关联。最新研究首次确定偏头痛为女性中风和心脏病的第二大风险因素。美国神经病学学会公布的另一项研究发现，患有偏头痛并服激素避孕药的妇女，更容易发生血栓。

偏头痛反复发作警惕脑中风

家介绍说，偏头痛的确会诱发脑中风，而且容易被忽视。据统计，在所有脑中风病人中，约有15%—30%的人有偏头痛病史，5%的脑梗塞与偏头痛有关。世界卫生组织(WHO)发布的2001年世界卫生报告中，将常见疾病按健康寿命损失年进行排列，偏头痛位列前20位。

偏头痛主要表现为自发的、反复发作的头痛，每次发作持续4―72小时，以一侧搏动性头痛为主，疼痛程度较重，影响活动和工作，常伴有恶心、呕吐、怕光等。有些患者在偏头痛发作前有先兆，如眼冒金星、无色光点、闪光、视线模糊等，一般持续20分钟左右，另外，也可能出现皮肤发麻、刺痛、肢体无力等。

心脏病前兆有哪些表现 头晕头痛

心脏病可以引起机体供血异常，使血中氧气含量偏低，或者使血压异常，这些都可以引起头晕、头痛的症状。如果患者经常出现不明原因的头晕、头痛，也要时刻警惕四是心脏病的可能性。

警惕天气变冷诱发偏头痛

随着冬天的到来，气温的逐渐变低，偏头痛患者的疾病变得更加容易被诱发。这是因为，当寒潮来袭时，患者的身体在寒冷的刺激下，会反射性的引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，痉挛就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，最终引发偏头痛的发作。

专家说道，偏头痛的发作，不仅仅使患者的身体经受巨大的痛苦，更使得患者精神受到严重折磨。而冬季，更是偏头痛最容易被诱发的季节，因此，为了减少偏头痛的发作，减轻偏头痛对患者造成的伤害，患者以及家属可以从以下几个方面进行防护，让患者在这个冬季不再头痛。

注意保暖：

由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在冬天尽量减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度;

不要长时间接触电脑电视：

由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作;

建立良好作息制度，劳逸结合：

在冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，避免过度劳累的产生，可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动来避免头痛的发作。同时还应该为患者保持一个安静的环境，维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

偏头痛发生的前兆

打呵欠频率增加

在偏头痛发作前的一两天，你会发现自己打呵欠频率有所增加。

针刺感

感官方面会出现这种改变，比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在偏头痛发作之前，与视觉问题一起出现，也有可能伴随偏头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此，如果出现此类症状，需要警惕。

看到黑点

看到黑点，视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在偏头痛发作前半小时会出现，而一旦头痛开始，就立刻消失。

其他前兆

有些时候某种气味、光照和噪音都会诱发偏头痛，这是因为偏头痛患者的脑干会异常活跃，对刺激反应更强。