女人保健汤哪些好
女人保健汤哪些好
美容又丰胸--核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
去湿降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龟
主料：乌龟500克
辅料：土茯苓30克
调料：盐2克
做法：
1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。
2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。
3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。
薏米红豆粥的功效禁忌 过量食用导致腹泻
薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药。薏米性寒，一次食用不要过量，过量食用可能导致腹泻、腹痛。
女人保健做到几个原则
1、护发
40岁女人发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出，婴儿时人的头发毛囊约有1100个，30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此，减少对头发的损害最为关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头发，促进头发的新陈代谢。可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
2、保护牙齿
牙齿发黄更显老。人到40岁，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。处于40岁的妇女，牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落。若注意保持口腔卫生，每天按摩牙龈，可预防和延缓牙槽骨萎缩，使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。改善饮食结构，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕点、细黏食物、甜食的摄入，应多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，有利于牙齿的清洁。还要纠正吸烟、大量饮酒、暴饮暴食等不良习惯。
薏米可以天天煮着吃吗
薏米虽好，但是不能够天天吃哦!
天天吃或者是吃多了容易伤胃，虽然味道非常的好，但是他仍旧是一种保健汤药，而不是小米稀饭那样的生活必需品。所以千万不能够过量，否则容易导致出现拉肚子、肚子痛等等情况。
肝囊肿患者保养肝脏方法
肝囊肿病人保养肝脏方法一：肝囊肿病人应多运动、多锻炼
春天多锻炼，能够增强免疫力与抗病能力。
根据天人合一的理论，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。
有预防医学专家研究发现，晨间锻炼最好室内进行，因为晨间的人们易吸入有毒空气和污染尘埃，特别是吸入含臭氧的空气和烟雾后，加上肝炎病人免疫力下降，极易引起咽炎、咳嗽和胸部不适等症状。晨练可选择附近社区的健身房、文化宫及其他文化活动室。
肝囊肿病人保养肝脏方法二：肝囊肿病人应多调养精神
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防治心理疾病的发生。
肝囊肿病人保养肝脏方法三：肝囊肿病人应多预防风御寒
春天乍寒乍暖，要特别注意防风御寒，不要随意增减衣服。每晚睡前可用温热水泡脚，促进脚部血液循环;同时可在睡前，喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健汤，既驱散寒气、预防感冒，又有利于睡眠，让肝脏疾患病人吃得好、穿得暖、睡得足。
肝囊肿病人保养肝脏方法四：肝囊肿病人应合理饮食
补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
肝囊肿虽说不是大病，是良性病变，但是肝脏有囊肿是影响肝脏的功能的，而且肝脏是人类不可缺少的器官之一，也是人类的排毒器官，如果这个器官有毛病，要及时治疗，并在日常生活中好好的保养，肝脏才能正常的排毒。
女人保健方法有哪些
春季如何养生
春天到了，万物复苏，春季养生更是人们比较关注的事情，那么，春季如何养生呢?
1.早起早睡养肝
春季养生，要顺应自然规律，早睡早起。
遵循春季养生规律，保养身体，保护肝脏。
建议：为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行。
2.防止旧病复发
春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千万要增强免疫力。
3.不要过早减衣服
立春时节，气候变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就很难适应，这时候病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。
建议：不要过早减衣服。
4.每天梳头一百下
春天是阳气升发，毛孔逐渐舒展，代谢也比较旺盛，生长迅速。
早晨起床后，梳头是很好的养生保健方法，有利于疏利气血和通达阳气。
建议：春季每天梳头至少一百下。
5.少吃补品和盐
咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。
建议：减少食盐摄入量。
6.多吃韭菜和香菜
酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。
建议：可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。
八款养生保健汤
一、鸡骨草田螺瘦肉汤
保健功效：此款汤水具有清泻肝火、祛湿利水、解酒除烦、滋阴养肝之功效;特别适宜口干口苦、烟酒过多、烦躁易怒、肝火盛者饮用。
鸡骨草田螺瘦肉汤材料：田螺750克，猪瘦肉250克，鸡骨草50克，蜜枣30克，食盐适量。
鸡骨草田螺瘦肉汤的做法：
1、猪瘦肉洗净，切大块。
2、鸡骨草浸泡，洗净：蜜枣洗净：田螺剪去螺顶，洗净。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用;吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。
二、参竹鱼尾汤
保健功效：此款汤水具有清热解暑、消脂降压、清肺化痰、益胃生津之功效;特别适宜内热消渴、燥热咳嗽、阴虚外感者饮用。
参竹鱼尾汤材料：鱼尾500克，沙参30克，玉竹30克，蜜枣20克，食盐适量。
参竹鱼尾汤的做法：
1、鲩鱼尾去鳞，洗净，烧锅下油、姜，将鱼尾煎至金黄色。
2、沙参、玉竹、蜜枣洗净。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲1.5小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：用鱼来炖汤，一般都需要先经过油煎，再倒入开水炖煮，其汤才会呈奶白色，且汤味浓厚。汤的奶白色，是油水充分混合的结果。
三、太子参瘦肉汤
保健功效：此款汤水具有清润肺燥、益气生津之功效：特别适宜脾虚食少、倦怠乏力、肺虚咳嗽、津亏口渴者饮用。
太子参瘦肉汤材料：瘦肉500克，太子参20克，芡实30克，蜜枣20克，食盐适量。
太子参瘦肉汤的做法：
1、瘦肉洗净，切厚片。
2、太子参、蜜枣洗净：芡实浸泡，洗净。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：太子参味甘、微苦，性平、微寒;既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品。
四、狗肝菜瘦肉汤
保健功效：此款汤水具有生津止渴、清热泻火、除烦润燥之功效;特别适宜口渴欲饮、肝胆湿热之胁肋胀满、烦躁易怒、尿黄尿少者饮用。
狗肝菜瘦肉汤材料：猪瘦肉500克，狗肝菜100克，薏米50克，蜜枣20克，食盐适量。
狗肝菜瘦肉汤的做法：
1、猪瘦肉洗净，切厚片，飞水。
2、狗肝菜洗净，浸泡30分钟：薏米洗净，浸泡1小时：蜜枣洗净。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：狗肝菜又叫金龙棒、猪肝菜、青蛇、路边青，性凉，味甘、淡，入心、肝、大肠、小肠经：具有清热解毒、凉血、生津、利尿的功效。以叶多、色绿者为佳。
五、粉葛墨鱼脊骨汤
保健功效：此款汤水具有清热消暑、开胃健脾、利水祛湿、生津止渴之功效;特别适宜烦闷口渴、食欲缺乏者饮用。
粉葛墨鱼脊骨汤材料：猪脊骨750克，墨鱼干50克，粉葛500克，花生100克，蜜枣15克，食盐适量。
粉葛墨鱼脊骨汤的做法：
1、猪脊骨斩件，洗净，飞水。
2、粉葛去皮，洗净切块，花生、墨鱼干浸泡，洗净，蜜枣洗净。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：粉葛为豆科植物野葛的根，系豆科葛属多年生植物。春季种植冬季收获，含淀粉很多，常用于以熬汤、做菜，提取淀粉食用等。
六、胡萝卜生鱼汤
保健功效：此款汤水清补滋养而不滞，具有祛湿行滞、补脾胃虚弱、助脾胃健运吸收、行水渗湿之功效;适宜消化不良、脾胃不佳者饮用。
胡萝卜生鱼汤材料：生鱼400克，猪踭肉300克，胡萝卜300克，红枣20克，陈皮1小块，食盐适量。
胡萝卜生鱼汤的做法：
1、生鱼洗净抹干水，下油稍煎铲起，猪踭肉洗净，飞水。
2、胡萝卜去皮洗净，切成大块，陈皮浸软，洗净，红枣洗净，去核。
3、将适量清水注入煲内煮沸，放入全部材料再次煮开后改慢火煲2小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：猪踭肉就是猪手以上部位的肉;生鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。
七、鸡血藤猪蹄汤
保健功效：此款汤水具有祛风通络、补血活血、强筋壮骨之功效;特别适宜腰膝酸软、关节疼痛、肢体麻痹者饮用。
鸡血藤猪蹄汤材料：猪蹄750克，鸡血藤50克，红枣20克，生姜2片，食盐适量。
鸡血藤猪蹄汤的做法：
1、鸡血藤浸泡，洗净，红枣去核，洗净，生姜切片。
2、猪蹄净毛，洗净斩件，飞水。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：红枣补益养血，煲汤时去核可以减少燥性;本汤偏温，湿热痹痛者不宜多饮。
八、桑葚猪腰汤
保健功效：此款汤水具有益肝补肾、滋养补益、润泽肌肤之功效;特别适宜虚烦梦多、头晕耳鸣、头发旱白者饮用。
桑葚猪腰汤材料：猪腰450克，瘦肉250克，桑葚50克，蜜枣15克，生姜2片，食盐适量。
桑葚猪腰汤的做法：
1、桑葚浸泡，洗净，蜜枣洗净，生姜洗净，切片。
2、猪腰切开，剔除白色筋膜，洗净，飞水，瘦肉洗净，切块，飞水。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
煲汤特别提示：桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有滋补润肤之功效。
健肺保健汤
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方法，以期能通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
女人保健要做好月子
第一种是开合治疗办法
增强机体的气血循环动力,加速气血循环速度。
气血循环起来了，凉性物体占位的僵滞血脉组织自然就活动开了，组织之间活性物质、温性物质就会增多，凉性物体自然就会被蒸化、分解，通过经络代谢排出，通过我们的特殊专业治疗方法，通过大、小便排出。
在这基础情况下调整阴阳平衡是关键，阴阳平衡了，机体内外自然协调，外表受了阳光的气血与五谷之气入内养精气，精气旺盛出表养筋骨肌肉皮肤之表，机体的气血循环自然正常，平衡，精气还能促进气血循环。
这个过程绝不是把机体重新里外打开，重新坐月子，而是自然气血循环加快,阴阳平衡，自身功能相生的一种自然治疗方法。
生孩子的机体气血循环减弱，阴阳功能失调，下降，就容易堆积寒热毒素物质。
阴阳平衡，加速气血循环本身就有排泄这种毒素的功能，调整阴阳可以化解寒热毒素，治疗产后风离不开这两种基本原则，如果没有患有产后风的正常人可以起到保健作用，也可以起到预防治疗的作用，对身体的代谢和阴阳生长是有绝对好处的。
第二种就是闭合治疗办法
闭合治疗是垫补组织空间。产后风患者，机体先天大量有活性的精气排泄出去，由于机体功能下降，又垫补不起来，导致组织气血、营养极度匮乏，处于空虚状态，抗风寒能力极度低下，凉性物体一旦侵入体内，直接进入到机体的深层部位，筋骨和骨表之间，过了百天，机体内外组织有一个自然闭合，使风寒物质滞留于机体深层部位和骨表部位，风寒物质隔滞在机体深层部位，使肌肉之间，体表之间气血循环减慢在这种情况下气血暖不热体表和肌肉组织，风寒还会占位在这些组织之间，形成肌肉，体表之间的一系列症状，临床会出现怕冷怕风，冰凉，出虚汗，汗后凉，麻木，酸困，易疲劳，懒于运动，疼痛等症状(一般没有专业。
能力很难有把握的治疗这种病，很难把这种病治疗好)，机体极度匮乏，缺乏精气活性物质补养，加上气血循环缓慢，组织得不到补充，出现体表肌肉组织松弛，组织空间密度扩大，导致体内津液外溢体外，出现严重出汗现象，在这种情况下必须先用闭合治疗办法，先要把组织空间垫补起来，同时增强真气动力，给组织增加活性物质和气血物质以增强组织的生命力。
空间垫补起来，机体才能充实，风寒物质才不会再次进入，再通过我们的特有的治疗办法，把风寒物质通过大小便排出。
有的病人用药期间浑身出现白点红点，特发痒，那是肌肉和骨头里面的风寒通过皮肤往外排的表现;大便稀，有沫，放屁多，有黑色大便，小便有异味都是风寒物质通过大小便往外排的表现。
闭合治疗办法是专门针对机体虚汗多的患者，首先必须垫补组织空间，控制虚汗的同时，增强真气动力，这样全面的治疗用药，把握阴阳平衡，才能达到垫补组织的作用. 最后声明，机体哪里有风寒，哪里的气血循环就减弱，就慢。就虚，哪里的组织就供血减少。
长期组织供血减少，会导致机体器官萎缩，百病发生，所以说产后风是定时炸 弹，最后会导致产后风并诱发出一系列严重病症。
女人保健的最佳时间
最佳晒太阳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抵抗力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
最佳美容时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
最佳刷牙时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
最佳喝茶时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
最佳吃水果时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5个生活习惯女人养生的奇招
女人保养5大妙招女人保养第一招：补充纤维素女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
女人保养第二招：保持正常进食早餐有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。
女人保养第三招：保证充足睡眠女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。
女人保养第四招：坚持每天做有氧运动每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
女人保养第五招：切忌久坐30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。