皮质醇对减脂的影响皮质醇低会胖还是瘦

养生健康

皮质醇对减脂的影响皮质醇低会胖还是瘦

皮质醇降低身体通常会变瘦，激素减少对于代谢水平的抑制以及脂肪分解的抑制都会降低，那么结果就是身体会变得更瘦。

喝咖啡的最佳时间

许多人早上醒来第一件事就是美美地喝上一杯咖啡，据说这种习惯能够让人一整天都保持充沛的精力，但科学研究证明，人体在清晨的皮质醇水平较高，这时喝咖啡会导致身体产生的皮质醇减少，更加依赖作为替代物的咖啡因。而喝咖啡的最佳时间是在上午10点至中午，以及下午2点至5点。

科学研究经常证明，人类的某些根深蒂固的习惯其实是错误的。这一次遭遇挑战的习惯是：在清晨喝咖啡。

据YouTube科学频道ASAP Science披露，早晨是最不适合喝咖啡的几个时间段之一。原因在于，人体在清晨的皮质醇水平较高。

皮质醇水平较高时喝咖啡会产生两个问题。首先，咖啡因会干扰身体皮质醇的产生——每当承受压力和出现低血糖时，人体就会释放这种荷尔蒙。喝咖啡导致身体产生的皮质醇减少，更加依赖作为替代物的咖啡因。

另外一种影响，在习惯早上喝咖啡的人群中较为常见：这种习惯会提高人体对咖啡因的耐受性，因为咖啡因会取代皮质醇自然诱发的能量促进，而不是增添能量。

我们要记住，2009年的一项研究显示，除了清晨外，人体在三个时间段的皮质醇水平较高。所以喝咖啡或摄入咖啡因的最佳时间是在上午10点至中午，以及下午2点至5点。

习惯清晨喝咖啡的人应该考虑调整一下时间，以进一步优化咖啡因的摄入。早上醒来第一件事或许是美美地喝上一杯咖啡，但事实证明，这种做法是不管用的。

血浆游离皮质醇

血浆游离皮质醇介绍：

游离型皮质醇有生物活性，可进入细胞内，在肝脏代谢而失去活性，并可经肾小球滤过进入尿中。尿中游离皮质醇含量与血浆游离皮质醇的含量成正比。

血浆游离皮质醇正常值：

放射免疫分析法(RIA法)：上午 (8:00)： 166.5～441.4nmol/L。下午(16:00)抅： 55.18～248.3nmol/L。午夜 (0:00)： 63.4～129.6nmol/L。

血浆游离皮质醇临床意义：

升高：皮质醇增多症(库欣综合征)、异位产生ACTH的肿瘤(燕麦型肺癌、胰腺癌、甲状腺癌、甲状旁腺癌、卵巢癌、睾丸癌、大肠癌、胆囊癌、乳腺癌、纵膈瘤等)、垂体前叶功能亢进症。降低：肾上腺皮质功能低下、艾迪生病、西蒙病(Sinmond病)、席汉病(sheehan病)、先天性肾上腺皮质增生症、长期应用类固醇激素。

情绪会引起皮质醇高吗皮质醇高可以治愈吗

皮质醇增多症，又称柯兴综合征，主要是由于下丘脑－垂体功能紊乱或垂体腺瘤引起双侧肾上腺皮质增生，或肾上腺本身的肿瘤使皮质醇过量分泌所致。通常有手术治疗、放射治疗、药物治疗三种方式。

有氧做多了皮质醇高吗

如果你养成了很好的有氧运动习惯，那么皮质醇几乎不会因此而升高，因为你的皮质醇波动阀值会升高，更难产生波动。但是如果超过自己的范围，给身体带来压力，那么皮质醇是可能会增加的。

这种激素分泌越多胖得越厉害

皮质醇是什么?

皮质醇，亦称氢化可的松，又称氢皮质素或化合物F(compoundF)，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。通俗地来说，这是肾上腺分泌的和压力(身体和精神压力)有关的荷尔蒙，所以也被称作“压力荷尔蒙”。

皮质醇分泌在正常范围内或者使用得当的情况下有不少积极作用，如帮助减少炎症。这种荷尔蒙的衍生化学品叫做氢化可的松。氢化可的松可以外用治疗皮肤发炎，或以注射形式减少组织炎症。皮质醇的好处还包括确保需要的钠不流失，并有促进提高短期记忆力的作用。此外，皮质醇的另一个功能是帮助肝脏清除毒素。

皮质醇的危害

虽然皮质醇有很多好处，但是，皮质醇过量分泌就会对身体健康产生危害，最直观的影响就是发胖!

危害1：分解肌肉

从增肌的角度讲，皮质醇和睾酮的作用是相反的。睾酮负责合成代谢，皮质醇负责分解。它主要是负责肌肉蛋白的分解，还抑制蛋白质合成。所以一般拿安静时的睾酮和皮质醇比值为指标，看肌肉是在合成状态还是分解状态。

危害2：肥胖

不想吃东西的时候，大脑会分泌一种叫做CRH的荷尔蒙。CRH对食欲有抑制作用。但是现代人的生活节奏快压力大，肾上腺素分泌的皮质醇越来越高，而皮质醇会抑制CRH分泌，也会刺激大脑的奖励机制——特别想吃高糖和高脂肪的东西，比如各种蛋糕，面包，奶茶，烧烤等。

高糖高脂的食物会让大脑感觉舒服，而降低焦虑感。过多的热量会造成脂肪增加。许多对体重和体型敏感的人在吃东西后又会难受，陷入自责，结果造成压力上升，皮质醇升高，而形成一个死循环。

危害3：糖尿病

皮质醇有拮抗胰岛素的作用，长期的皮质醇过高，不仅可能会导致糖尿病，还可能有骨质减少，免疫力下降，皮肤毛发结缔组织受损等问题。

皮质醇增多症是什么病

对皮质醇增多症很多人都不是很了解，这是一种什么样的疾病呢，该如何治疗最佳，因此我们在发现自己患有这样疾病的时候，都是要选择很好的治疗方式。

库欣综合征(Cushing’s Syndrome，CS)又称皮质醇增多症(hvpercortisolism)或柯兴综合征，1921年美国神经外科医生Harvey Cushing 首先报告。本征是由于多种病因引起肾上腺皮质长期分泌过量皮质醇所产生的一组症候群，主要表现为满月脸、多血质外貌、向心性肥胖、痤疮、紫纹、高血压、继发性糖尿病和骨质疏松等。

由于长期应用外源性肾上腺糖皮质激素或饮用大量含酒精饮料也可以引起类似库欣综合征的临床表现，且均表现为高皮质醇血症，故将器质性病变引起的称为内源性库欣综合征;外源性补充或酒精所致称为外源性、药源性或类库欣综合征。

运动会降低皮质醇吗

这需要根据个体的情况来定。如果你拥有良好的运动习惯，那么运动对你的皮质醇影响很小，它会处在平稳的状态。如果你很少运动突然开始运动，那么身体由于不适应到导致皮质醇升高。

当然像瑜伽这类放松身体的运动对于皮质醇保持适当水平有一定的帮助，甚至还能降低浓度。

冬天怎样才能不赖床气温低

冬天气温低，而低温会减缓体内皮质素的分泌，皮质素的作用是让人清醒，而冬天受到温度的影响，皮质醇的分泌会缓慢增加，导致我们需要花更多的时间从睡眠中完全苏醒，就容易出现睡不醒的情况。

皮质醇高该怎么降低

这里我们针对运动来讨论，不考虑其他因素。一方面你需要降低运动强度，保证不会给身体带来过大的压力，另一方面你需要保持一定的运动习惯，促进身体产生较高的生理压力阈值，这样运动对皮质醇的影响就会减弱不少。

皮质醇增多症的病因

长期大量使用糖皮质激素治疗某些疾病可出现库欣综合征的临床表现，这在临床上十分常见，这是由外源性激素造成的，停药后可逐渐复原，但长期大量应用糖皮质激素可反馈抑制垂体分泌ACTH，造成肾上腺皮质萎缩，一旦急骤停药，可导致一系列皮质功能不足的表现，甚至发生危象，故应予注意，长期使用 ACTH也可出现库欣综合征。

而双侧肾上腺皮质增生是由于垂体分泌ACTH过多引起，其原因：

①垂体肿瘤，多见嗜碱细胞瘤，也可见于嫌色细胞瘤;

②垂体无明显肿瘤，但分泌ACTH增多，一般认为是由于下丘脑分泌过量促肾上腺皮质激素释放因子(CRF)所致，临床上能查到垂体有肿瘤的仅占 10%左右，这类病例由于垂体分泌ACTH已达一反常的高水平，血浆皮质醇的增高不足以引起正常的反馈抑制，但口服大剂量氟美松仍可有抑制作用。