为什么人的坏情绪和压力紧张会使大便异常

为什么人的坏情绪和压力紧张会使大便异常

人的肠管运动是受自律神经平衡控制的。自律神经是人 的神经系统中非意识可控制的神经系统，掌控着唾液分泌、胃 肠蠕动、膀胱收缩等。在自律神经中，交感神经起“刹车”作 用，会发出引发便秘的信号；副交感神经起“加速器”作用，会 发出引发腹泻的信号。如果人一旦出现坏情绪、受到压力精 神紧张加剧，“刹车”和“加速器”会失去平衡，大便规律就发生 异常。这种失衡若偏向“刹车”便秘就要出现；偏向“加速器” 腹泻则要发生。当然，这会有一定过程。大便异常提示肠内细菌数量的 变化。大肠中的肠内细菌数量和种类越多，人的免疫反应就 越会上升。而被称为“免疫控制塔”的小肠，在正常状态下几 乎没有病菌，有一个非常良好的控制免疫的环境。但是，人的 不良情绪或精神紧张等问题的出现，却会导致小肠功能出现 紊乱，从而会患上局限性肠炎和溃疡性大肠炎。局限性肠炎 会导致小肠、大肠出现炎症、溃疡。溃瘍性大肠炎会导致大肠 出现溃疡，便秘就会越来越严重。发生这种疾病与精神紧张、 饮食问题引起的消化管运动异常及人体免疫反应也息息相关。

如何缓解紧张情绪

一、树立正确的人生观。

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

二、学习有关知识。

人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

三、强化训练直接动作。

这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

吃零食会缓解女人的紧张情绪哦

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，女性吃零食会缓解紧张。不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力?心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。

当食物与嘴部皮肤接触时，女性吃零食会缓解紧张。一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，女性吃零食会缓解紧张。可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

女性吃零食会缓解紧张，要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，女性吃零食会缓解紧张。况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。女性吃零食会缓解紧张，这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

大便异常的原因

1、细菌感染

人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。

2、病毒感染

人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状

毛囊炎反复发作的原因 情绪因素

有很多人因为工作和生活压力，精神一直处于压抑紧张的状态，从而导致毛囊炎的反复发作。这主要是因为情绪过度紧张会使得内分泌与植物性神经功能失调，影响脂肪新陈代谢而导致毛囊炎复发。

为什么痘痘反复发作

1、主要是由于青春痘患者平时的饮食不合理。随着人们生活水平的提高，食物的动物性脂肪、蛋白质大幅度增加。因为动物性脂肪容易促进皮脂腺过多的分泌皮脂，造成痤疮大量产生并恶化。除此之外，生冷腥辣等刺激性的食品以及酒类都会促使微血管扩张，从而刺激皮脂过多的分泌，导致痤疮的生长，即使治愈以后也尽量少吃，以防复发。

2、患者的情绪压抑也会导致痤疮的再次出现。有很多人因为工作与生活压力，精神一直处于压抑紧张的状态，过度疲劳也会使痘痘产生。因为情绪过度紧张会使得内分泌与植物性神经功能失调，影响脂肪新陈代谢而致。皮肤过多的暴晒也会使痘痘复发，紫外线会使皮肤抵抗力下降，所以应避免紫外线的照射。

3、痤疮患者很容易忽视体内的保养与调理。传统思想认为痤疮只是青春期的一个代表性的皮肤问题，平时也只是注重皮肤上的保养，从而忽视了体内因素，体内的内分泌失调，胃功能下降等都会造成青春痘的生长。

造成女性身体疲惫的几点原因

概 述现代女性有时候会感觉肌肉酸痛、反应迟钝，虽然也会进行充分的睡眠，但是还是回身体疲惫，这个是为什么了?有可能下面几点原因哦

步骤/方法：1首先有很大的原因是因为缺乏维生素或矿物质，由于女性生理周期和身体的原因，常常饮食不足或者因为减肥而节食，而且户外运动或者活动很少参与。很容易出现缺铁、维生素D或者维生素B12。因而很容易导致疲劳、焦虑、神经衰弱和肌肉乏力等。

2一些女性因为工作或者生活，会阴郁或者焦虑。但是要知道坏情绪会给身体很大负面影响，会很容易出现莫名的疲劳、烦躁等。可以进行一些有氧运动，它可以很好的驱散负面情绪，带走疲惫。

3注意一些食物或者饮品会造成疲惫。比如咖啡，这个对经常加班工作的人们，都是很熟悉的，可以提高大脑兴奋度。但是这个透支一样的提高，当效果减退的时候，更容易产生疲劳感，而且会使大脑上瘾。

注意事项：肾上腺也是一个重要影响因素，当遇到紧急事件或面临压力的时候，这种紧张会使肾上腺激素就会瞬间激增，长久处于紧张状态中，肾上腺就会超负荷工作，造成一种称作“肾上腺疲劳”的状态。

怎么样会降低宝宝免疫力 情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切，不良的情绪会造成宝宝的免疫力下降，积极的情绪可以提高宝宝的免疫力。

宝宝感知家人情绪变化的能力是很厉害的，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，也会比较健康。

在宝宝成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，让宝宝快乐成长吧。

如何消除紧张情绪

1.畅所欲言

当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉，你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等。

2.暂时避开

当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏。

或者你也可以出去随便的走走，亦或者试着去改变周围的环境，这都可以让你感到松弛。强迫自己去忍受一些不好的事物无疑是对自己的惩罚。通过这些让你的情绪稳定下来之后，你才能更有效的解决身边的问题。

情绪紧张会引起鼻炎吗

医学研究证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45%的人会有种种疼痛 不适感的原因。如今社会的生活节奏越来越快，错综复杂的人际关系、高度的工作压力和家庭压力，使人在紧张、恐惧或怨恨沮丧等情绪的反复刺激下，鼻炎等各种疾病的发病率都急剧增加。

血管运动性鼻炎的机理错综复杂，情绪如何导致鼻炎，一般认为与自主神经功能混乱有关。不良情绪对交感神经的反复刺激，使交感神经的影响减弱，导致与之拮抗的副交感神经兴奋性增高，引起鼻粘膜血管扩张、腺体分泌旺盛而产生血管运动性鼻炎的临床症状，主要表现为鼻塞、喷嚏和流鼻涕。此外情绪变化引起的内分泌失调也能引起鼻部症状。

血管运动性鼻炎这种神出鬼没的性质，还表现在其他方面，比如说蜜月鼻炎，蜜月鼻炎患者一般都患有其他形式的鼻炎，蜜月鼻炎的病理目前还不清楚，但由于倍氯米松喷剂可以缓解症状，而色甘酸喷剂没有效果，所以认为蜜月鼻炎属于血管运动性鼻炎，副交感神经过度兴奋导致自主神经功能紊乱，从而性兴奋后出现鼻部症状。

另一方面，鼻炎会引发哮喘、头痛、头晕等并发症，症状严重或者长期受困扰的患者 会出现睡眠质量下降、精神萎靡和情绪烦躁不安，所以无论是过敏性鼻炎，还是急性或者慢性鼻炎，最后可能会反过来引发血管运动性鼻炎，形成恶性循环。由于鼻塞导致氧气吸入受阻，血氧供应不足则会引起全身各组织器官不同程度缺氧，人会因为鼻炎引起头痛，脑子不清醒，昏昏沉沉，出现视力减退、智力下降、使工作效率低下;青少年更是鼻炎容易发作的人群。

如何消除紧张情绪

1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

3、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

5、真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

6、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

总之，快乐平稳的心态不仅是人们保持健康的必要条件，还是提高工作和生活质量的重要保证。除了上述给出的六种可有效消除紧张心理的妙方之外，大家在平时的生活和工作之中还可以找出很多自我调节良方，不管您选择哪些方法，只要是对自己有利就是好方法。

压力大情绪紧张吃什么

牛奶：

钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉：

香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

人免疫力低是什么原因 紧张的情绪

紧张、不安的心理是会给植物性神经造成不良的影响的，而植物性神经和内分泌存在着很大的联系。

情绪紧张易导致磨牙

磨夜间睡磨牙是生活中常见的口腔疾病之一。李先生从上大学后就开始磨牙，有5年了。磨牙“叽呱呱”的声音，以前晚上吵到宿舍的同学，现在结婚了又开始影响其妻子的睡眠。

李先生从上大学后就开始磨牙，有5年了。磨牙“叽呱呱”的声音，以前晚上吵到宿舍的同学，现在结婚了又开始影响其妻子的睡眠。他不知道该怎么办，也疑惑磨牙是不是一种病?中山大学孙逸仙纪念医院口腔修复科叶剑涛副教授提醒大家，磨牙其实是一种病症，严重的应积极治疗。

情绪紧张易导致磨牙

睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识的磨牙者，称为磨牙症。磨牙症是咀嚼系统的一种功能异常运动。上下颌牙接触时间长，用力大，对牙体、牙周、颞下颌关节、咀嚼肌等组织均可引起损害。

据叶剑涛副教授介绍，磨牙症的发病因素很多，情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、抵触以及其他情绪使患者难以及时发泄时，这些情绪便隐藏在潜意识中，但能周期性地通过各种方式表现出来，磨牙症就是这种表现方式之一。此外，牙合不协调，被认为是磨牙症的另外一个主要因素。有些全身因素也能引起磨牙，诸如：与寄生虫有关，与血压改变有关，与遗传因素有关，与缺钙有关以及与胃肠功能紊乱有关等。有些职业类型也促使磨牙症的发生，如运动员、要求精确性很高的工作如钟表工，都常有磨牙症。