咬肌可以揉小吗

咬肌可以揉小吗

经常按摩咬肌的话还是有一定瘦脸效果的，不过需要长时间的坚持才能看出效果。

揉咬肌可以帮助肌肉进行放松，并且促进脸部的血液循环，因此时间久了可以起到一定的瘦脸效果。首先在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

咬肌肥大怎样缩小咬肌

咬肌肥大，怎样缩小咬肌?有以下方法：

咬肌摘除法：对部分咬肌进行摘除，能达到收缩咬肌的方法。咬肌剥离法：通过剥离咬肌的附着点及改变附着面积，3个月后肌肉开始发生重建性萎缩，6个月左右软硬组织再建轮廓与曲线稳定，可以很好的收缩咬肌。

咬肌肥大造成的脸大问题，最有效的方法就是注射瘦脸针，瘦脸针的注射原理是阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦脸的功效。效果是慢慢出现的，注射后约两周到一个月左右开始出现效果，注射瘦脸针瘦脸效果好，时间短，安全可靠。

专家指出，瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，决不是商业美容院的项目。操作者必须是经过培训的医生，决不能乱用、滥用，医院必须是经过国家批准的医疗机构。求美者在注射前一定要谨慎注意，选择正规专业的医院，确保自己的安全和健康。

按摩颊车的作用 颊车按摩手法

将双手拇指各自放于同侧面部颊车穴，由轻渐重按压约1-2分钟，每日3-4次，或用食指或中指指腹按压颊车穴5秒钟后放松，重复10次，以有酸胀感为度。

将双手拇指各自放于同侧面颊车穴，揉或按100次，或用中指按住腧穴，由轻渐重揉按1-2分钟。

用两手食指的关节，用力压揉两侧颊车穴，也就是咬肌位置（如果不知道咬肌在哪里，可以用力咬牙，在脸颊上从嘴角到耳垂之间鼓起的地方就是，压下去会感觉很酸痛。

牙疼按摩哪里止痛图 颊车穴：开关通络，消肿止痛

位于下颌角前上方大约一横指处，按之凹陷处(大约在耳下1寸左右)，用力咬牙时，咬肌隆起的地方。

正坐或仰卧，轻咬牙，双手大、小指稍曲，中间三指伸直，放于下巴颊部，中指指腹压在咬肌隆起处即是。

食指弯曲压在中指上，用中指指腹压在咬肌隆起处揉按，可同时左右揉按(也可单侧)，每次按压1〜3分钟。

还可配穴按摩，如颊车配内庭、合谷治疗胃火牙痛；颊车配太溪治疗肾虚牙痛。

颊车穴归属足阳明胃经，具有祛风清热、开关通络的作用，其位置处于牙齿附近，对治疗牙痛有甚效，是治疗牙痛局部取穴最常用的穴位，无论上下牙痛皆有效，自古就有颇多的相关记载。如《针灸大成》中有说到此穴：“主中风牙关不开，口噤不语，失喑，牙车疼痛，颔颊肿，牙不开嚼物。”

怎么让咬肌变小

咬肌肥大是一个相当让人头痛的问题，而其实一些简单的方法也可以起到改变咬肌形态的作用，比如通过按摩让咬肌变小，这是一个相当值得尝试的方法。

使用按摩让咬肌变小不仅需要正确的方法，最重要的还是要长期的坚持，不然的话也无法达到理想的效果，按摩的方法如下： 双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。第二，双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开。重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。每天两次。

以上用按摩让咬肌变小的方法只要坚持进行的话，长时间下来就可以看到咬肌部位有了变化，虽然无法彻底解决咬肌肥大的问题，但对于轻度肥大的人来说可以起到良好的改善效果。

口腔推拿能瘦脸

超强按摩消除咬肌

只要掌握了正确的按摩手法，咬肌太大是可以通过按摩来变小的。前一段时间，看电视节目的时候，上面介绍了按摩咬肌的手法，经过我自己的亲身实用，非常好用，下面就步骤分享给大家。

1.洗脸，抹按摩膏(一定要抹按摩膏或润滑的乳霜之类，如果含紧实瘦脸精华的会更好。)

2.就是咬紧后压根，用手摸后脸部有一块硬状的肌肉块。那就是咬肌。

3.然后不用咬紧牙了，放松。用拳头压住咀嚼肌揉捏一会，然后再压住那块肌肉把它往下压!

4.然后可以用手掌整个包覆住脸蛋向后，微提点按摩。就是完成一个淋巴的代谢。

利用水瓶软化与紧致咬肌

1、下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块，首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。

2、放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。

3、手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。

细细咀嚼塑造脸侧立体线条

咬肌太大的人，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，因为不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。咀嚼的时候必须充分活动每一块表情肌腹部，左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹部。

多吃含富含钾钾元素的食物

据最新科学研究发现，钾元素能让咬肌从过厚恢复到正常，钾元素在快速渗透到咬肌表层，并逐渐进去咬肌内层，逐渐消除过厚的咬肌。所以，日常生活中多吃富含钾元素的食物对消除咬肌肥大非常有帮助。下面就推荐个富含钾元素的食物。

1.瘦脸果-每天嚼一个就可以瘦脸

瘦脸果从各类纯天然草本植物中提取了大量钾元素，最新的研究表明，钾元素可以消减过厚的咬肌，而且瘦脸果使用的技术为全球独有的“面部渗透”，当人在咀嚼瘦脸果时，面部的咬肌通过吸收大量的钾元素从过厚慢慢变薄到恢复正常。

2.豆苗-日常必备：不仅富含钾，还可以帮助消除脸部水肿

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

经常揉咬肌可以瘦脸吗

正确的揉咬肌的方式是可以帮助瘦脸的。

咬肌按摩是可以瘦掉肥大的咬肌的，但是话又说回来，并不是每一件事情都是那么容易就做到的，就比如说咬肌肥大的问题，按摩虽然可以瘦下去，但是需要讲究方式方法的。

跑步左边小腹疼怎么回事 腹部肌肉痉挛

跑步左下腹疼还有可能是腹部肌肉痉挛造成的。如果平时跑步锻炼比较少，在吃饭后就跑步，或者跑的太快、呼吸急促，都有可能引起腹部肌肉痉挛。

建议：发生腹肌痉挛时最好停止跑步或者放慢速度，并且可以尝试用弯腰、收缩腹肌、揉按痛处的方式来缓解疼痛。

小儿牙痛肿推拿怎么推

按揉合谷：合谷位于手背第1,2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指指腹顺时针按揉合谷1-3分钟，以局部有酸胀感为度。

按压缺盆：缺盆位于锁骨上窝中央，距前正中线4寸，用双手中指指腹按压两侧缺盆1分钟，以局部有酸胀感为度。

点按颊车：颊车位于面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处，用食指和中指指腹点按颊车1-2分钟，以局部有酸胀感为度。

点按下关：位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，将食指，中指并拢，用指腹点按下关1-2分钟，以局部有酸胀感为度。

实证型牙疼推拿方法

主要症状：孩子不仅有牙痛的症状，同时牙龈红肿，甚至外腮也有肿痛迹象，有口臭，通常伴随头痛，体热，大便秘结，小便短赤等。

按摩主穴：揉小天心5分钟，揉一窝风3分钟；推补肾经5分钟，推清板门穴5分钟；推清天河水1分钟，揉合谷穴1分钟。

主穴功效：揉小天心，揉一窝风可解风邪，有助于从根源上治疗牙痛；推补肾经，推清板门可清热泻火，降体温，并消除口臭；推清天河水，揉合谷穴可清热， 并可有效缓解牙痛。

按摩配穴：推清肺经5分钟，推下六腑5分钟；揉阳池穴1分钟。

配穴功效：推清肺经，推下六腑可缓解便秘的症状；揉阳池穴有清热之功。

虚证型牙痛推拿方法

主要症状：疼痛症状不甚明显，牙龈与外腮通常正常，体温正常，没有口臭迹象。

按摩主穴：推补肾经7分钟；揉二人上马穴5分钟；揉合谷穴1分钟。

主穴功效：推补肾经是治本之法；揉二人上马可清热降火，治虚火上升；揉合谷穴可有效缓解牙痛症状。

按摩配穴：揉小天心穴5分钟。

配穴功效：揉小天心可以清热降火，平息胃热。

怎样缩小咬肌

一、按摩去咬肌

改脸型专家介绍：按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

二、打瘦脸针

打瘦脸针是注射肉毒素去除咬肌达到瘦脸的效果。肯定地说，它是不用开刀的最好的改变脸型的的方法了。减少或是减轻咬肌的运动，去咬肌效果保持时间更长久。

专家指出：瘦脸针成分是肉毒杆菌素，是经过国家药检的一种能够阻断神经肉传导的安全药剂。将适量药剂用极细的注射针，精准地注入到造成脸部肥大的肌肉上，通过阻断神经与肌肉的传导，麻痹过于发达的咬肌，使之迅速收缩变小，但是不影响其正常生理功能，这样脸庞自然消瘦，效果明显，整个过程仅需几分钟，感觉似蚊虫叮咬一样，并且不需要恢复期，所以瘦脸针也被称为快餐式瘦脸法。

温馨提示：对于肌肉造成的肥大脸庞，多数人会选用瘦脸针。

三、做一些简单的运动

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

怎样减小咬肌

按摩减咬肌的方法

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜(瘦脸精油也可以)，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

咬肌肥大的原因

一、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

二、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

三、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

四、大家都知道肌组织主要由锻炼而成，而咬肌也不例外，少说点话、说话轻点、少吃点硬物，慢慢的都能改善。

怎样瘦咬肌最快最有效

经常用毛巾热敷脸部可以帮助瘦咬肌，因为热敷可以促进脸部的血液循环，并且放松肌肉。主张每天睡觉前，用2快热毛斤敷在脸那2块咬肌的当地差不多5分钟，然后把两手握成拳状用食指与中指的关节部位按在咬肌那儿渐渐的往前按摩，像打圈那样，按摩能够先从每天15 下开端，到后边能够依你自己加多。

按摩瘦脸也是利用放松肌肉的原理来进行瘦脸的，配合瘦脸霜使用效果更佳。在脸部肉肉较多的地方涂抹瘦脸霜，然后轻柔的揉捏。牙齿紧咬，腮帮子鼓起的地方就是咬肌，放松腮帮子，用手指不断按压揉搓咬肌部位，直到咬肌会感觉微微酸软为止。最后将双手放在下颌，然后轻轻的按摩并提拉脸部，这可以防止皱纹的产生。按摩瘦咬肌如果能够坚持每天都按，那么日积月累下一定会见到效果。

瘦脸针是见效最快也最方便的瘦咬肌方式，它是在咬肌部位注射肉毒杆菌从而让咬肌萎缩达到瘦脸的目的。如果是咬肌非常发达的美眉可以选择瘦脸针的方式瘦脸，不过瘦脸针瘦脸并不是永久性的，一针肉毒杆菌能坚持的时候在一年左右，如果想要继续拥有小脸那就要持续打肉毒杆菌。

咬肌肥大怎么瘦脸 拍打按摩放松咬肌

每天早上喝晚上，按照下面的方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化下来。

洁面后搓热双手，然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉，至皮肤微微发红。

轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。

嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。