立秋后能游泳吗 哪些人立秋后可以继续游泳

立秋后能游泳吗 哪些人立秋后可以继续游泳

对于游泳运动员以及长期坚持游泳锻炼的人而言，在立秋之后是可以继续游泳的。他们的身体素质也比较强，身体抵抗力也比常人要好，是比较适应水的，不会因为季节变化而出现不适症状。

冬天游泳多长时间为好呢

科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。

但是，并不是所有的人都适合冬泳。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病的患者、过敏性体质者、先天性心脏病人、癫痫病人，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。

一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

冬天游泳多长时间为好呢?此时游泳的时间不能太长，即使身体适应了水温，在水里的时间久了后身体也会有不适症状出现，游泳者要考虑自己的体能，水温过冷时会刺激到身体的器官，如果长时间来上岸，更容易增加发生意外的机率，游泳后患者要及时补充热量，身体不宜立即冲澡，热水容易造成患者身体不适，其危害则会增加。

立秋还可以洗海澡吗

每年从立秋之后，天气在逐渐凉爽，而海水的温度却在不断地上升。当水温达到25℃左右，是最适合身体的温度。此时，到浴场中去游泳既没有高温的折磨，又可以享受温度适中的海水，是一年当中最适合游泳的时节。

早立秋与晚立秋的区别 立秋能不能游泳

可以去游泳。

立秋后，温度还是比较炎热的，人们生活在这样的环境里面，很容易觉得苦夏，游泳是比较清凉的，夏天的时候不管会不会游泳都喜欢前往游泳池里面泡着，一方面是凉快，一方面是轻松，立秋之后天气还是比较的炎热，如果喜欢游泳的话，可以前往专业的游泳场所进行游泳。

不要去野外或者其他不安全的场所进行游泳。

快速消除腰部赘肉的方法

1、按摩

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

2、游泳

秋季游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。注意秋季游泳记得先做做热身操，避免温差造成的感冒。

3、收腹走路

吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

游泳的发展历史

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

我国历史悠久，水域辽阔。记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。

1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。

1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会(现英国业余游泳协会前身)并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地，继而传遍全世界。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

竞技游泳，从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。发展到现在，各种锦标赛，国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展，使它的技术动作更完善，创造了一个又一个优异的成绩。

历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1896年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。

蛙泳：是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来的。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。

自由泳：也称“爬泳”。澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是蝶泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。

仰泳：早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。

蝶泳：蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

立秋后能游泳吗 立秋后游泳要注意什么

1.不宜冷水泳。立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是应该选在室内游泳场馆进行。

2.宜中午游泳。随着气温的下降，立秋后游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行。

3.调整游泳时长。立秋后进行游泳运动时，游泳的时长也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

4.注意保暖。在游泳完，出水后要及时用浴巾包裹身体，避免着凉。

5.不适时立即停止游泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。

秋季游泳健身可以预防感冒

秋天游泳锻炼时其健身价值要比夏季高。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能得到很好的锻炼。而且人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。一边贴秋膘，一边在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也有运动达人主张，秋季游泳最适合减肥。

另外，随着天气的转冷，水温逐渐凉起来。游泳时，由于凉水对皮肤表面的刺激，使皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩，血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以，秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时感冒的发生。再有就是秋季游完泳后，通体舒畅，有种特别的爽，也是源于这个道理。

游泳后头疼怎么办

1、游泳后头疼要在水中缓游一下就好,给身体一个适应的过程。避免高强度游泳以后立即上岸

泳后头疼或是肌肉放松后大脑供血不足引起。游泳时虽然四肢分流的血液较多,但肌肉不断收缩血流的速度比较快,大脑不致缺血。游泳结束后,由于肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在四肢肌肉中的血液相对增多,致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸,身体由水平状态突然变为直立状态,体位突然改变也会加重大脑供血不足。泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起。游泳时水温较低,或游泳较久,这样长时间冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。尽量不要在水中呆的太久。

2、游泳后头疼,如果情况比较严重,建议去医院就诊

游泳后头疼或是游泳时神经过于紧张引起。或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,也可能导致头痛头晕等情况。游泳后头疼或是游泳时呛水了引起的。头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。游泳后头疼或是机体低血糖引起的。头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长,机体能量消耗过大,导致血糖降低,加上身体疲劳、饥饿而引起的。如果这样情况过于严重，应立即去医院就诊。

新生儿游泳水要注意什么

1、新生儿游泳时的水温一定要满足要求：水温要求在38~40摄氏度之间(夏秋季：33至35度，冬春季：38度左右)。室温也应保持在24~28摄氏度之间(夏季：22至24度，冬季：26至28度)。

2、新生儿游泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。还有在每次游泳结束之后游泳水都要放掉，最好做到每次更换，以免会因细菌滋生而发生感染，特别是对于公共游泳场所，一定要保证干净卫生。

3、新生儿套好颈圈后，检查保险扣是否扣牢，要逐渐且缓慢入水，动作要轻柔，避免新生儿情绪紧张，下水后，让新生儿自由游动，注意观察新生儿的面色及肤色变化，以确保新生儿的舒适程度。游泳时，严防新生儿口鼻呛水及耳朵进水。游泳完毕时，立即用毛巾将其全身檫干，注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。

文章中所涉及到的各项注意点都是极为重要的，关乎到宝宝的身体健康，所以家长们一定要提高警惕，不能随随便便的就让宝宝开始游泳。同时要注意在宝宝患有感冒或者发烧等疾病期间，千万不要继续去游泳，以免会加重病情。

为什么立秋后不能游泳

之所以会有立秋后不能游泳的说法，是因为一些地区在立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。

但是并不是所有地区所有人在立秋后都不能游泳的，有的地区即便立秋了依然非常炎热，是否能够游泳要根据实际情况而定。

游泳的主要分类

实用游泳

军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨。[2]

但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高。

竞技游泳

竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。

花样游泳

花样游泳也称为“艺术游泳”。

花样游泳 是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

游泳的主要分类

实用游泳

军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。[3]

竞技游泳

竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。[2-3]

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。

花样游泳

花样游泳也称为“艺术游泳”。

花样游泳是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称

立秋已到小心红眼病爆发

立秋已到小心“红眼病”爆发——今天是立秋第一天，随着8月份“秋老虎”的到来，天气将仍保持高温、炎热和干燥的特点，这一季节，除了常规的肠道、乙脑等传染病外，还要特别注意“红眼病”、登革热等传染病病，对此，传染科疾病专家为您介绍：立秋如何预防“红眼病”。

急性出血性眼结膜炎，俗称“红眼病”，是由肠道病毒引起的一种传染病，潜伏期为数小时至5天，一般为1至2天，主要通过接触传染，如共用毛巾、手帕、浴巾等，还可借助水传染，如游泳池水等，引起暴发。临床表现为结膜水肿、充血、点片状结膜充血、伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状。那么立秋如何预防“红眼病”呢?传染病医院专家提醒，“红眼病”主要在夏秋季流行，居住条件拥挤、环境卫生差、不良个人卫生习惯等都会加速该病传播。为此，预防“红眼病”，市民应严格注意个人卫生，不要共用毛巾、浴巾、手帕等，泳池则要加强对游泳人员的检查，一旦发现类似症状者，应及时劝阻，并敦促其就诊。

由于暑期是旅游高峰期，而缅甸、马来西亚和越南等热带国家是登革热的主要流行区，因此外出旅游过程中，要特别注意预防这种“红眼病”的传染病。一旦出现畏寒、发热、体温在39℃-40℃，伴有头痛、眼眶痛、关节痛和骨骼痛，面、颈、胸部出现潮红，皮肤出现皮疹等症状，应马上去医院治疗，如果在旅游、工作或返沪后出现类似登革热症状,应及时隔离治疗。此外，本月也是伤寒副伤寒的高发季节，尤其是要注意不喝生水，不吃不卫生、不洁食品，做到饭前便后洗手。

立秋如何预防“红眼病”的注意事项：

一、注意日常生活卫生，避免接触受感染物品;

二、严格消毒隔离，防止传染扩散;

三、保持眼部清洁;

四、“红眼病”初期会出现红肿热痛感，可采用冷敷方法减轻症状; >>>>常见夏季肠道传染病种类有哪些?

五、患者在治疗期间应闭眼休息，尽量减少眼球刺激。

以上就是对立秋如何预防“红眼病”的相关介绍，希望大家引起重视。祝大家身体健康。

为什么立秋后不能游泳 哪些人立秋后不适合继续游泳

立秋之后温差变大，泳池的水温也会有所下降，经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降，下水后如果体温无法适应变凉的水温,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。

，对于不熟悉游泳的而言，在此时游泳，水的凉性可能会侵袭身体，造成一些疾病。

一些有较重疾病患者,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，在立秋后也尽量不要游泳了，以免凉水刺激导致身体不适或症状加重。