支气管哮喘患者如何调整呼吸锻炼

支气管哮喘患者如何调整呼吸锻炼

哮喘发作时通常呈呼气性呼吸困难，这是由于肺泡不能充分呼出气体所造成的。在哮喘缓解期进行有利于呼气的腹式呼吸等的调整呼吸锻炼，可以帮助患者改善这种呼气性呼吸困难。同时由于哮喘患者常常有着不同程度的肺通气功能障碍，经常习惯于胸部运动为主的呼吸形式，机体为了维持血氧的饱和度，呼吸肌必须加倍地工作，久之可以导致呼吸肌的过度疲劳甚至衰竭，不能有效地收缩来维持正常的呼吸运动，而腹式呼吸锻炼等则可以加强膈肌、腹肌、肋间肌和胸部肌肉的活动，改善其收缩功能，减轻呼吸肌的疲劳。

腹式呼吸可以在病情发作时依靠膈肌的收缩力量帮助肺内的残气从肺内挤出，一旦患者学会腹式呼吸后，在哮喘发作时，就可以借助腹肌和膈肌的力量进行日常练就的腹式深呼吸，以改善患者的呼气性呼吸困难，使肺通气量增加，改善缺氧状态。虽然呼吸运动主要靠植物神经调节，但是也可以由患者自己调整呼吸的频率和深度，借此达到锻炼的目的。调整呼吸锻炼的方法有呼吸保健操、游泳和慢跑等。

支气管哮喘患者有什么运动方法

支气管哮喘患者有什么运动方法?不要把支气管哮喘当作不运动的借口，维持健康的生活方式对于身心健康尤为重要。在支气管哮喘症状没有发作的时候，体育运动是控制计划中重要的一个环节。针对上述问题，小编作出下面详细介绍。

一、哮喘的患者进行运动是否安全

在哮喘的综合治疗措施中，一个重要的目标便是建立健康的生活方式。当然，这包括适当的体育锻炼。支气管哮喘患者有什么运动方法?根据医生的建议，规则服用药物、避免引起哮喘的危险因素和检测肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治疗控制计划让你无法参加体育锻炼，那么可以跟医生交流一下。一个小小的改变，腾出一点进行锻炼，对于哮喘的控制是有益的。

二、哮喘的患者适合什么样的运动

大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动，例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差，例如长跑、足球和曲棍球等。同时，也不适合参加一些冬季运动项目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。支气管哮喘患者有什么运动方法?游泳，虽然属于较高强度的运动，但还是属于大部分哮喘患者可承受的范围，因为它通常处于一个温和且潮湿的环境中。此外，这还是能很好地保持体形的项目。其他一些适合哮喘患者的运动还包括：室内自行车、室外自行车、有氧健身操、散步和慢跑。

三、哮喘患者该采用怎样的运动强度

一般来讲，在没有哮喘症状的时候，一个星期保持4-5次的运动，且每次至少30分钟。当然，最好还是咨询一下自己的主诊医生，根据自身的状况来调整计划。

如何预防支气管哮喘

1、防寒保暖：冬春天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致支气管哮喘发作。所以，有支气管哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。

2、调整饮食：饮食应清淡又富有营养，不吃能引起支气管哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物

3、屋尘螨：是支气管哮喘最常见的变应原，也是支气管哮喘在世界范围内的重要发病因素。每周用热水洗涤床单和毛毯，在太阳下晾晒;枕头和被褥用不透气的外罩包起来;避免使用毛毯，代之以漆布或木地板;尽量使用带滤网的洗尘器，室内湿度保持在50%以下。

4、有皮毛的动物：最好不要饲养小动物，动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发支气管哮喘发作。

5、刺激性的气体：支气管哮喘患者应避免接触一些刺激性的气体，如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。

6、烟草烟雾：远离烟草烟雾，不论本人吸烟或被动吸烟，烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发支气管哮喘。

7、室外花粉和霉菌：在春夏之交花粉多的季节，支气管哮喘患者外出活动时，最好躲开花草集中区域，或戴上口罩，不要在潮湿地区久留。

支气管哮喘的护理注意事项

支气管哮喘是一种高发病率的疾病，给患者的伤害是比较大的，那支气管哮喘的护理是怎样的呢?对于这个问题，相信大家都想了解一下吧，那么就跟随专家一起来了解一下支气管哮喘的护理情况吧。

支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，引起反复发作的喘息、气促、胸闷和/或咳嗽等症状，采取有效的护理措施可缓解支气管哮喘患者的症状。对于支气管哮喘的护理应注意以下几个方面：

1.为病人调整舒适的坐位或半坐位，鼓励病人缓慢的深呼吸。

2.支气管哮喘发作时建议患者勿讲话及进食，缓解时给予营养丰富、高维生素的清淡流质或半流质饮食，多吃水果和蔬菜，多饮水。

3.呼吸困难者予给氧，遵医嘱给予鼻导管持续吸氧，注意湿化后给氧。

4.按医嘱使用支气管解痉药物和抗炎药物。

5.患者支气管哮喘发作时，向他解释病情，消除其紧张情绪。必要时遵医嘱给镇静剂，注意禁用吗啡和大量镇静剂，以免抑制呼吸。

6.协助支气管哮喘患者排痰，指导病人咳嗽时坐起，身体前倾，给病人拍背鼓励其将痰咳出。痰液粘稠时多饮水。

平时怎么预防哮喘疾病发作

首先支气管哮喘患者要多运动锻炼，老年人支气管哮喘宜进行登阶、太极拳、气功锻炼。实践证明，凡是长期坚持康复锻炼，肺功能恶化情况可延缓，健康状况好转，寿命比不参加锻炼者延长。

患者在平时多采用腹式呼吸，即将一手放于腹部，作腹式呼吸，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，吸与呼时间之比为1∶2或1∶3。用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，每分钟呼吸7～8次。每日锻炼2次，每次10～20分钟。

平时注意防止感冒，感冒常可使病情加重，故平日防止感冒十分重要。在气温突变时注意增减衣服，在感冒流行期间，不要到人多的场所去，同时加强耐寒锻炼，如从夏季开始坚持用凉水洗脸。患者在平时要进行营养补充，调整饮食，即使无明显症状，也应提倡健康饮食，多吃水果、蔬菜，补充富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶等。

这些是支气管哮喘患者在平时需要做到的一些措施，同时做好治疗的工作，就能够很好的防止支气管哮喘带来的危害，呼吸系统疾病专家强调，支气管哮喘难治的一个主要原因，是许多患者未能坚持治疗，只有坚持才能有效的避免疾病发生。

哮喘的日常注意事项

1、体育锻炼

体育锻炼对支气管哮喘患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至擦洗全身;每天坚持慢跑，或打太极拳。

2、呼吸调整

采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长l—2倍，吸气用鼻，呼气用口;呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，清除肺中残留的废气。每次20—30分钟，每天l—2次。

3、戒烟

香烟中有害的化学物质及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸道，很容易诱发哮喘，所以吸烟的患者应该戒掉抽烟的习惯。

4、避免过敏物质

支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系，所以应避免过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等。

支气管哮喘的饮食宜忌

由于哮喘患者大多体质差、消瘦，因此应补充足够的蛋白质，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品，但应少吃虾、蟹、咸鱼、牛奶等食物，以防过敏。同时，哮喘病热量消耗大，所以饮食上应多补充热量，如米、面等。患者还要注意多吃含维生素和矿物质多的食物，以增强抵抗力。

一、支气管哮喘者也可采取以下食疗方：

1、经霜白萝卜适量，水煎代茶饮，可治哮喘、咳嗽。

2、蚯蚓。可将蚯蚓干焙研细粉，装入胶囊服用。每日服3克，每日2~3次，对支气管哮喘有一定疗效。3、椒目，即花椒的种子，有平喘、消肿之功效。

二、支气管哮喘病人的家庭护理：

1、居室内禁放花、草、地毯等。

2、忌食诱发哮喘的食物，如鱼虾等。

3、避免接触刺激性气体、烟雾、灰尘和油烟等。戒烟。

4、避免精神紧张和剧烈运动。

5、避免受凉和上呼吸道感染。

6、寻找过敏原，避免接触过敏原。

7、加强体育锻炼及深呼吸锻炼。

三、支气管哮喘的饮食禁忌：

1、忌食海腥肥腻及易产气食物。俗话说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安"。这不仅是一般人饮食原则，更是哮喘病人应遵循的原则。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食。

2、忌食刺激性食物。饮食过咸，水钠易潴留和刺激呼吸道，辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物。

支气管哮喘怎么护理保健

患有哮喘的患者日常生活中要注意保健，天气变化要注意保暖。那么支气管哮喘怎么护理保健呢?专家建议患有支气管哮喘的患者护理保健要预防感冒预防哮喘发作，同时用腹式呼吸来减少慢性支气管炎的发作。天气好的话可以选择轻缓的运动，锻炼身体提高机体抗病能力。下面为大家分享支气管哮喘怎么护理保健?

1支气管哮喘预防感冒：避免感冒可以有效的预防哮喘的发生或急性发作。

2支气管哮喘用腹式呼吸：腹式呼吸可以保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3次，每次10～20分钟。

3支气管哮喘饮食调理：支气管哮喘患者饮食宜清淡，忌辛辣荤腥，应戒烟多茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使疾病进一步恶化。

4支气管哮喘要适当休息：发热、咳喘时必须卧床休息，否则会加重心脏负担，使病情加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

5支气管哮喘应该坚持锻炼：可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目，坚持锻炼，能提高机体抗病能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。