如何预防偏瘫

如何预防偏瘫

预防偏瘫的方法有：

1、加强身体锻炼对预防偏瘫有何益处。实践证明，体育锻炼有助于偏瘫预防。

(1)体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。

(2)体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

(3)体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

(4)体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

2、定期体格检查是预防偏瘫的重要措施。有很多发生偏瘫的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他(她)身体很健康，没想到却一下子偏瘫了。其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉。偏瘫的病人往往存在偏瘫的危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，偏瘫是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗偏瘫的危险因素，可以预防偏瘫的发生。

偏瘫的危害有哪些呢

在我们的日常生活中，经常会看见一些中老年朋友一侧上下肢、头、眼睛等出现偏斜的症状，这是偏瘫最常见的症状表现。该病的出现给患者本人的运动障碍带来很大不便。其实偏瘫产生的危害不止这些。

1、中风偏瘫引起的感觉障碍多种多样，持续时间较长，有时比手脚瘫痪更使病人痛苦。严重时，病人吃不香、睡不好，影响病体的康复。

2、一侧身体疼痛和冷热感觉退却。

3、主动饮食能力丧失，不能诉说饥饱，有时有吞咽、咀嚼、磨牙等动作。

4、是一侧肢体的感觉异常，如麻木感、针刺感、蚁行感、触电感、沉重感、冰冷或灼热感等。

5、痛觉的过度敏感。如有的病人轻轻一碰就感觉疼痛难忍，甚至没有刺激也会感觉疼痛。

6、随意运动丧失，肢体对疼痛性刺激有时有屈曲性逃避反应。所以这种病人不能自行活动或变换体位，只能躺在床上，必须由别人护理和照料。

偏瘫可以带来以上所述的这些危害，给大家讲述这些常识的目的是为了引起对该病的重视，从现在开始就要做好预防偏瘫的工作和措施。平时要注意观察自己身体的变化，一旦出现偏瘫的症状就要立即就医。

脑偏瘫怎么预防

偏瘫是急性脑血管病最常见的后遗症，俗称半身不遂。偏瘫的原因是脑内病变，其中半数以上为急性脑血管病脑卒中，发生偏瘫的危险因素主要有高血压、心脏病、糖尿病、血脂代谢异常、血液粘滞综合症、吸烟及恶劣气候等。该病给患者的日常生活和工作带来很多的不利因素，因此，学会预防偏瘫，对于我们的身体健康来说是非常重要的。

预防偏瘫的有效措施：

1、定期体格检查。

年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。

2、加强身体锻炼：实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。

⑴体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

⑵体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

⑶体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

⑷体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。

3、多吃蔬菜和水果：每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜。

每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。

4、每周至少吃三次鱼：尤其是富含omega-3脂肪的鱼。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。

顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。

5、控制盐的摄取量。

即使盐不会使血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

偏瘫的预防方法

1、定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。有很多发生中风的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他(她)身体很健康，没想到却一下子中风了。其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉。中风的病人往往存在中风的危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，中风是可以预防的。所以，对年龄40岁以上的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。

2、加强身体锻炼对预防偏瘫有何益处。实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。

(1)体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

(2)体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

(3)体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

(4)体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。

因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

缓解半身不遂症状的饮食方法

半身不遂患者可以服用下列饮食来缓解症状：

1、三味粟米粥

取荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者 佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。适用于中风伴随不遂患者。

2、羊脂葱白粥

取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。

3、五汁童便饮

取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混匀，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，温开水送下。

4、大枣粳米粥

以黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。取粳米1 00克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。每日1次。可益气通脉、温经和血， 用治中风后半身不遂。

5、豆淋酒

取小黑豆适量炒焦，冲入热黄酒50毫升。趁热服。服后温覆取微汗。用治中风后半身不遂以及产后中风、四肢麻木等。

6、蚯蚓散

取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后装入胶囊。日服2次，每服2粒。适用 于脑血栓形成，脑梗塞，偏瘫者。

怎么治疗偏瘫

可以进行药物治疗两周口眼歪斜逐渐缓解足膝浮肿、筋骨疼痛、手足拘挛明显减轻、持续坐卧30分钟左右。

可以进行针灸的康复治疗方法，可以采用针刺某些特殊穴位来提高疗效。

可以通过科学的运动和训练来恢复机能。这包括肢体的被动运动主动运动和抗阻运动，以及作为康复治疗等。

要适当的进行体育锻炼有助于偏瘫恢复，可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老;能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量;能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成;可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

脑梗塞食谱大全

羊脂葱白粥

食材：取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量

做法：将上述食材加水共煨粥。每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。

偏瘫生活日常保健

1、定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。有很多发生中风的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他(她)身体很健康，没想到却一下子中风了。其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉。中风的病人往往存在中风的危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，中风是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。

2、加强身体锻炼对预防偏瘫有何益处。实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。

(1)体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

(2)体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

(3)体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

(4)体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。

因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

感冒发烧高血压者防偏瘫

第一，高血压病人，忽视感冒、发烧、腹泻，也有可能造成偏瘫。

而人体在失水状态下，血液黏稠度会增高，诱发血栓形成及出现脑梗塞的几率也增加。因此，感冒发烧时，人体体温升高，体内散发大量热量，加上机体代谢增强，如果老年人不伴有恶心呕吐等症状时，应大量喝水，以补充机体消耗的水分。如果出现了呕吐症状，要及时输液。

腹泻也一样，只不过它是从肠道丢失水分。因此，老年人在发烧、腹泻时，及时治疗的同时，还要补充水分，以免诱发脑梗塞的出现。平常除三餐外还应饮水1200-1500mL。如感冒应在此基础上增加饮水量。

第二，高血压患者，防中风注意三个时间段。

由于劳累、激动等原因，人体的血压会出现10mmHg~20mmHg的波动。但从生理角度讲，人的血压在一天中有两个高峰和一个低谷，这三个时间段病人一定要注意。一般情况下，进入睡眠状态后，人体迷走神经兴奋，血流相对缓慢，血压会逐渐降低，在凌晨3时左右达到最低值。

因此，医生不主张高血压病人在晚上10时以后服用降压药，这样会使患者的生理性低血压状态与药物性降压作用重叠，出现脑灌注不足，引发脑梗塞。清晨以后，人体交感神经开始兴奋，血压会在上午8~9时与下午3~4时达到小高峰，因此这两个时间段不主张高血压患者锻炼，以免引发脑出血。

第三，脑血管患者预防性治疗时，辨证选药很重要。

脑血管病患者每年都应做两次预防性治疗，每年秋末冬初(11月)和冬末春初(3月)时，气候干燥、气温波动较大，中风发病率较高，此时进行预防性治疗对预防脑中风效果很好。但是，目前大多数患者预防性治疗针对性不强，有的甚至是盲目“跟风”输液，达不到预期的目的。因此，一定要到医院进行血流变、血脂、颈动脉彩超等检查，然后根据不同的病情选用不同的药物。

偏瘫的预防方法

防治及预防偏瘫，以下介绍几种方法：

1、定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。有很多发生中风的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他(她)身体很健康，没想到却一下子中风了。其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉。中风的病人往往存在中风的危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，中风是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。

2、加强身体锻炼对预防偏瘫有何益处。实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。

(1)体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

(2)体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

(3)体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

(4)体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。

因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

脑中风患者宜多吃的食物有哪些呢

1、羊脂葱白粥：取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每 日1次，连服10日。用于预防偏瘫。

2、五汁童便饮：取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混匀，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，温开水送下。适用于本病之筋骨软弱、气血不足者。

3、大枣粳米粥：以黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。取粳米1 00克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。每日1次。可益气通脉、温经和血， 用治中风后遗症。

4、豆淋酒：取小黑豆适量炒焦，冲入热黄酒50毫升。趁热服。服后温覆取微汗。用治中风 后遗症以及产后中风、四肢麻木等。

5、蚯蚓散：取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后装入胶囊。日服2次，每服2粒。适用 于脑血栓形成，脑梗塞，偏瘫者。

6、羊肚山药汤：取羊肚1具，去筋膜后洗净切片，加水煮烂后下入鲜山药200克，煮至汤汁 浓稠，代粥服。适用于中风后体质虚弱者。

在日常生活中我们应该如何预防偏瘫

1、定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。

有很多发生中风的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他她身体很健康，没想到却一下子中风了。

其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉。中风的病人往往存在中风的危险因素而不自知。这些人如果能早期发现疾病，采取有效的治疗措施，中风是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风的发生。

2、加强身体锻炼对预防偏瘫有何益处。

实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。

⑴体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

⑵体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

⑶体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

⑷体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。