晚上吃水果会长胖吗 晚上可以用水果代替晚餐吗

晚上吃水果会长胖吗 晚上可以用水果代替晚餐吗

可以偶尔代替。

水果富含水分、膳食纤维、矿物质、维生素成分，食用后可以为增加饱腹感，并补充多种所必需的营养素，因此偶尔是可以用来代替晚餐的。

只不过需注意的是，水果中的蛋白质、脂肪等为人体提供能量的物质含量较低，要是长期用来代替晚餐的话，容易引起营养摄入不均，免疫力下降等情况，因此是不建议用水果代替晚餐的。

晚上吃水果会长胖吗

视情况而定。

水果是人体每天必需摄入的一类食物，一般只要适量食用是不会引起发胖的，但由于肥胖是人体长期摄入过多的食物，机体来不及将这些食物能量消耗，多余的能量在体内转化为脂肪囤积引起的，所以如果在晚上吃的水果过多，也有可能会引起肥胖发生。

减肥不能吃哪些东西 高糖水果

想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了么？其实不然，晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。

凤梨和西瓜哪个糖分高 糖尿病患者吃水果的注意事项

1.糖尿病患者在午餐或晚餐后立即吃水果，会使血糖升高，建议在餐后2小时左右，再食用糖含量低的水果。

2.吃水果的理想时间是早上9点左右或下午3点左右。

3.吃水果要适量食用，不能让水果代替主餐。

什么时候吃香蕉减肥

吃香蕉减肥的真正原因是香蕉(其他大部分水果)含有能量较少，用来代替含能量较多的正餐(如早餐)，就减少了能量摄入，从而有利于控制体重。这个道理其实与过去流行的“吃苹果减肥”、“白菜汤减肥”、“西柚减肥”、“水果餐减肥法”等是一样的，并无新奇之处。区别是，过去主张的水果餐通常代替的是晚餐(即晚餐不吃饭菜只吃水果)，这个“香蕉减肥法”是用水果代替早餐。不管代替晚餐还是早餐，只要你每天用水果(香蕉、苹果、西柚、菠萝、梨、葡萄、草莓、西红柿等随便选，再加上没有一点儿能量的白开水更佳)代替1~2次正餐，势必使能量摄入大幅度减少，故有利于减肥。不过，用水果尤其是用香蕉这样含纤维比较多、水分比较少的水果代替早餐，对胃肠是个挑战，早餐空腹吃香蕉加白开水(不再吃别的食物)会使很多人(不是所有人，有些人的胃肠是很“结实”的)胃肠不适——胃肠不适更有助于减肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃肠不适，那最好是用水果代替晚餐。当然，水果代替晚餐也有“缺点”：长夜漫漫饥饿难忍啊。

香蕉减肥或者水果减肥还有一个前提，就是“中餐、晚餐照常吃”——注意“照常吃”的意思是不要吃更多!即用水果餐代替一顿正餐后，其他两餐不能加量，否则一天摄入的总能量就不会减少了，当然也就无助于减肥了。在实践中，早餐或晚餐用水果代替正餐，却未能减肥，失败的原因就是其他两餐进食能量太多，致使全天总能量摄入并没有减少

这是对什么时候吃香蕉最减肥呢的介绍，通过了解之后我们知道香蕉能够很好地促进加快肠胃蠕动，能够有效的缓解便秘，对于减肥者来说是非常好的一种减肥食物，但是值得注意的是有拉肚子的朋友尽量避免食用香蕉。

麦片什么时候吃最好

最好是早上，早餐时候吃比较好。

因为麦片属于粗粮的一种，早上吃，可以增加饱腹感。同时，它又含有高纤维，很容易被消化，减肥效果更好，不会长胖，晚上吃就很容易长胖。

夏天宵夜吃什么好 寒凉性水果

夏天白天炎热，人体的水分流失严重，除了需要喝大量的水外，吃水果也是不错的选择，在夏天下午晚餐时很多人食欲差，可用水果代替晚餐，下午吃水果不仅能补充大量的营养元素，还能开胃健食，清除暑热，建议食用：西瓜，葡萄梨、山楂等营养丰富具有开胃效果的水果。

晚餐吃水果可以减肥吗

理由1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降。

理由2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。

理由3：身体的机制是早上朝气蓬勃，代谢高涨，晚上安静休息，准备内部整理。晚上吃清淡食物，有利于机体减轻消化吸收负担，集中精力于组织器官的保养工作，从而令人身体健康。所谓“上床萝卜下床姜”、“过午不食”之类说法，其实也是类似的道理。

理由4：女性大多喜欢吃水果，如果晚上能够吃一盘水果，哪怕不吃饭菜，多数女性也不觉得非常遗憾。因为早饭和午饭能够正常吃，她们在一日当中有机会享受其他食物的美味，在晚餐的时候对饭菜也就不那么特别向往了。所以，晚餐吃水果的减肥方式容易实施，有可行性。

晚饭能用水果代替吗

偶尔是可以的，但不建议长期这样做。

水果的成分以果糖、果酸、水分、膳食纤维、维生素等为主，营养较为单一，偶尔以水果替代晚饭，由于其热量低，饱腹感强，可以起到一定的减肥作用，但长期下去，容易导致营养不良，建议晚餐最好是科学搭配，健康减肥为好，切不可长期只吃水果，另外如果用大量的水果代替晚餐，不但起不到减肥的效果，反而更容易发生肥胖。