视力差有什么办法弥补

视力差有什么办法弥补

改善视力的辅助训练方法

1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2)具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。

在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

6. 珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 3)有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。

可选用的保健食品有： 1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

脸部皮肤日常保养 保证满足的睡觉

肌肤熬一晚夜，就会出现疲倦、暗哑、粗糙等疑问，补眠也是无法弥补的，天天保证满足的睡觉，是给肌肤最好的保护。

过量补钙后的弥补办法

1.一旦发现钙过量，就应该停止补钙，或者及时调整补钙的剂量;

2.通常只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整，钙过量的症状就会很快消失;

3.但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补钙和维生素D制剂，可能是延缓进一步钙化最好的措施。

双眼视力差距大怎么办

1、人的两只眼睛,如果屈光度数不相等时,在医学上我们就称之为屈光参差,这种屈光度数的不相等可以是近视、 远视或者散光,它主要是由于眼轴发育不平衡所引起的。此外,像眼外伤、巩膜穿孔、化学烧伤、角膜的各种手术、角膜溃疡等,也都可以导致屈光参差。

2、“其实在现实生活中,很多人两只眼睛的视力都会有一些轻微的差距,即两眼存在低度屈光参差的现象是普遍存在的。”专家表示,一般来说,轻微的屈光参差, 也不会给人带来太大的不适感。但是,如果两只眼的视力相差太大的话,即达到了中度或高度屈光参差时,则不仅会给人带来不舒服的感觉,还会对眼睛的发育产生 一定的影响,尤其是儿童。

3、两眼视力差距大不仅会造成儿童裸眼视力下降,而且两只眼屈光度相差较大时,双眼视网膜成像的清晰度大小不相同,视皮质中枢不能或不易将其融合 为单一物象,慢慢地就容易造成双眼单视障碍、立体视觉丧失,并且年龄越小,就越容易丧失双眼的单视功能,这也是引起儿童弱视的常见原因之一。此外,当孩子 的两只眼睛存在高度屈光参差时,大脑还会抑制其视力较差的那只眼睛的视觉发育,久而久之,视力较差的那只眼睛就可能形成弱视,甚至有可能发展成为内斜视或 外斜视。

4、当家长发现孩子的两只眼睛视力相差较大时,一定要尽早带去正规的医院请眼科专业的医生进行诊治,以免影响了孩子视觉功能的发育。一般来说,屈光参差的患儿验光检查后通过戴眼镜进行矫正,大多数均能提升视力或将弱视治愈,而且治疗的年龄越小,疗效越好。要定期的给孩子检查视力情况，使用家用验光仪，可以随时随地检测孩子的视力，监测孩子的视力变化，帮助早发现早治疗。

子宫肌瘤五大危害影响女性健康

子宫肌瘤这种疾病在妇科疾病中很常见，这种疾病由于患病部位的特殊性，所以说对女性的伤害是非常大的，而且有些伤害是没有办法弥补的，接下来我们就来了解一下子宫肌瘤对女性朋友的危害。

1、出现贫血

子宫肌瘤患者长期月经过多，易导致继发性贫血，甚至引起贫血性心脏病，严重时，全身乏力，面色苍白，气短、心慌等症状。

2、发生扭转

浆膜下肌瘤可在蒂部发生扭转，引起急性腹痛。瘤蒂扭转严重者若不立即进行手术或不能自行转回，则可能由于瘤蒂扭断而形成游离肌瘤，扭转的肌瘤也可带动整个子宫，引起子宫轴性扭转。

3、不孕不育

怀孕以后导致流产，早产，还有分娩过程中出现其他并发症，在妊娠过程中受肌瘤的影响，会造成肚子疼，宫缩，跟早产需要鉴别。

4、并发妇科炎症

子宫肌瘤患者会出现月经变化症状，如经量增多，经期延长等，而不规则出血会导致致病菌侵害，而引发附件炎、盆腔炎等妇科炎症。

5、子宫肌瘤合并子宫体癌

子宫肌瘤合并子宫体癌者占2%，远较子宫肌瘤合并子宫颈癌为高。故更年期子宫肌瘤患者有持续子宫出血，应警惕有无子宫内膜癌同时存在。

女性朋友如果存在子宫肌瘤问题，请及时到正规医院就医，切勿耽误治疗时机。

儿童智障具体有哪些心理特点

1、感知觉迟钝、缓慢生活中，只有刺激物十分醒目、鲜明、体积大，并且呈现的时间长，他们才能感觉到，因而单位时间内接受外界信息明显少于正常儿童。

2、注意力不集中常常会被别的声音、鲜艳色彩的事物所吸引，因而注意力不能集中，常表现为不能专注听讲。

3、机械记忆力尚可这是智障儿童最好的心理能力，许多需要思考来学习的内容，他们是靠机械记忆力学下去的。

4、语言能力薄弱语言问题比较大，80%都有语言障碍、发语音困难，只懂几个极简单的命令。即使有极少数的轻度智力落后儿童会说话，但说的也是极简单的句型，内容极为贫乏，往往没有办法表达自己的意思。

5、抽象思维能力极差智障儿童对抽象概念，如颜色、形状、数等，很难真正学会，往往是靠形成的条件反射、记忆来学的，想象力不丰富。如果把他们认识的东西换了个位置，就难以辨认。

6、比较容易兴奋智障儿童多动、一刻也不停，而且行为无组织;抵制型的儿童退缩、胆小、不合群。这两类儿童适应环境的能力和人际交往能力都很差。

7、意志力差遇见很小的困难都会哭或者去找老师，他们没有办法独自努力去做有难度的学习，如折一个飞镖，在白纸中间贴一个剪好的苹果图形等，毫无毅力。

8、情绪变化快他们一会儿会嚎啕大哭，马上又破涕为笑，容易被一件事情引起不相对应的情绪反应。

9、独立生活能力差有些家长心疼宝贝，不舍得训练他们的生活自理能力，因而四五岁的轻度、中度智力落后的儿童，许多都不会自己用勺吃饭、穿脱衣物、去厕所大小便等。

10、有一定的好奇心对陌生人感兴趣，很容易趋近，喜欢围着客人;对没玩过的东西，如手机、小电筒等拿着摆弄个没完，爱不释手。

11、刻板的行为和语言喜欢爬楼梯，并经常这样做，一旦别的小朋友一来玩，他就嚷嚷着，或者把别的小朋友推走;有的会讲一点话的儿童，就总是说某一句话，如你走开等。

12、喜欢音乐一听歌曲，就情不自禁地听和靠近，甚至手舞足蹈。

近视眼早期的十大征兆

(1)眯眼：当远处目标看不清时，孩子们往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时，眼睑可以挡住部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

(2)眨眼：频繁眨眼，在一定程度上可以缓解近视，增加视力清晰度，不少人在流泪时，看东西也会清楚些。

(3)揉眼：看不清目标时，常用手揉眼，以希望看得更清楚些。

(4)歪头：常发生在歪头看电视，是由于歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头看东西的习惯。

(5)皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以改善视力，但实际上这样作，由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

(6)板眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外板扯，达到同歪头一样的效果。

(7)斜眼：部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面，所以发现眼斜视一定要先查视力。

(8)凑近：常常表现在看电视时向前凑近，尽量靠近电视机，看书和写字时，趴得很近，很低。

(9)模糊：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室内光线太暗，或说黑板反光看不清，或老师写字太小，还有不少孩子说晚自习视力差等。

(10)出错：远处目标看不清楚，看了熟人也不打招呼，考试会抄错题目。暗处行动时可会被绊到或碰伤，还有表现学习成绩下降，常必须借用别人的笔记来抄写等。

睡眠不足的危害是什么啊

睡眠不足会导致你的大脑无法好好休息，因此无法有效运作。即使使用咖啡因来保持清醒和警觉也无法弥补这一点。此外，睡眠不足也会降低你的反应时间。

假性近视的症状

1、眯眼

当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

2、眨眼

事实上，频繁眨眼可以在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。很多人在流泪的时后，看东西也会变得要更清楚一些。

3、揉眼

看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

4、歪头

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

5、皱眉

皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

6、扳眼

少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

7、斜眼

部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。

8、凑近

常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。

9、模糊

由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

10、出错

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等。

怎样午休最合适 勿将午休当做补觉

有效的午休是为了放松紧绷的大脑，而不是完全进入休眠的状态，睡眠不足在午休的期间是无法弥补的，所以请养成好的睡眠习惯。