小月子怎么保养

小月子怎么保养

1.“坐小月子”时的乳腺要“通

“坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免”坐小月子”不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，

“通”法常用的有“流产护身汤”等

2.”坐小月子”时的子宫要“护”

“坐小月子”时母体子宫内膜不可避免地受到损伤 ，看过人工”流产”的“明白人”，对手术中宫颈的伤害应该印象最深，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感染位置，现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。

在月子里要对对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血，可以单独使用“流产护身护身汤” .

3.“ 坐小月子”时的休息与饮食

中医指出：“小产将养十倍于正产也”，意思是堕胎或流产或者(小产)突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的。虽然不是说要做10个月子，但小产后至少要做半个月子。

小月子吃什么好恢复子宫 大枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

功效：具有补益气血，十分适用于小月子期间妇女贫血，流产后子宫的保养。

小月子没做好会留下那些病根 小月子没坐好会怎么样

坐小月子是使虚弱的身体尽快恢复，如果没有做好小月子，虚弱的身体得不到有效的恢复，会使身体更虚弱，免疫力降低，容易生病。常见的症状有：腰酸、关节疼痛、头痛、容易疲乏等，而且日后治疗困难，非常影响生活质量。所以，奉劝女性，千万不要以身试法，科学做好小月子。

小月子跟大月子一样吗

小月子跟大月子一样吗小月子跟大月子不一样。

坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。而大月子是现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

大月子是孩子在子宫里已足月时要破宫而出就是生产期到了，孩子要降生了，这时孕妇的骨盆就自然打开将孩子分娩出来后保养的一段时期。而小月子则是孩子已成型或没成型由于自然或非自然流产的一种现象，这时孕妇的骨盆没有打开，是通过人为或者机体因素异常终止妊娠后，女性保养的一段时期。总的说就是，大月子是有孩子的出生，而小月子则没有活体宝宝的到来。所以说，小月子跟大月子不一样。

大月子和小月子的区别定义不同

通俗讲，生孩子叫大产，流产叫小产。大产坐大月子，小产坐小月子。

小月子：女性自然流产或人工流产后，修养的时期。无活体婴儿。

大月子：女性将胎儿分娩出来后修养的一个月。有活体婴儿。

时间不同

小月子：怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

大月子：产后休息42天。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。

饮食不同

小月子：禁忌使用催奶食物、催奶汤之类的，以免引起乳腺堵塞。

大月子：鼓励使用催奶食物、催奶汤，保证婴儿所需奶水量。但不建议过早急于催奶。

心理状态不同

小月子：流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。

大月子：生了宝宝后，通常会有做母亲的骄傲与喜悦。当然，也可能诱发产后抑郁症，这可能与孩子出生，家人将重心放到了孩子身上，遗漏了自己，而感到悲伤或焦虑。

小月子和大月子的注意事项小月子注意事项

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。 如果无不适，可尊医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴道四维彩超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。

四、作用避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。 如果再次怀孕，尽量采取对于身体损伤最小的无痛可视人流术。

大月子注意事项

1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。

2、对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的美梦!

3、如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，很容易着凉!如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。

4、保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗噢。

5、随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。

只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。

6、尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙，要调到敏感模式，智能计时器会保证两分钟的刷牙时间，就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈，不怕有牙齿问题咯。

7、在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补!

第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。

为什么要分大小月子之所以分大小月子，与女性各系统恢复时间长短有关。

小月子

坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。堕胎手术后一般休息半个月或一个月左右，子宫、卵巢等相关器官就会慢慢修复，调养得宜，则身体状况能恢复如初。

大月子

大月子是女性经过分娩，消耗大量体力与精气，而且生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;这个时间至少需要42天-60天左右。

注意事项：

自然流产、人工流产、引产、早产、自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别，早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然流产、人工流产的产妇应休息调养约21天至30天。

小月子没做好怎么补救 怎么做小月子不落毛病

做小月子的话一般是在家里，一般建议在做小月子的时候注意以下几点，一般不会落下毛病。

流产后人的子宫内膜会有一定的受创面，可能会出现流血的情况，一般建议在休养的时候观察流血量是否过多，疼痛感明显程度，如果比较严重及时就医。

坐小月子期间要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体营养物质，增强人体抵抗力，加快身体的恢复。

流产后女性的身体比较虚弱，坐月子的时候要注意休息，避免强度过大的运动及体力活，尽量保持卧床休息。

小月子期间需要做好个人卫生，以免细菌等有害物质进入人体内，对身体健康产生影响，如果发现白带有异味等情况，一般建议去医院检查情况。

注：在做小月子期间一般不建议同房，以免对子宫伤害过大或者出现感染等情况，影响女性身体健康。

小月子能剪指甲吗

孕妇在流产后可能要做小月子来恢复损伤的身体，其实它和生完宝宝后的妈妈一样，都是为了修复身体。不过，坐月子和小月子还是有所区别的，有些流产的妈妈不知道一些注意事项，可能会影响以后的身体状况。那么，问题来了，小月子能剪指甲吗?

小月子怎么坐

人流是人为地中断正常妊娠，所以产后休息时间有些人成为坐小月子，流产对于人体是有影响的。所以流产后要注意：

1、注意休息，加强营养。

不要接触冷水，逐渐增加和活动的时间，多摄入蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

2、保持外阴清洁卫生，禁止同房。子宫内膜在流产后需要一个自我修复的时间，短时间内

不要泡澡。也不要同房等，避免免疫力低导致感染。

3、多观察流血状况。如果伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，要及时就医。

4、注意避孕，以免再孕。女性流产后短时间再孕会对身体伤害特别大。

小月子能减指甲吗

其实小月子里是可以剪指甲的，指甲过长其实也会造成卫生不保障，女性不要听风就是雨，觉得周围人的建议都要听从，女性可以有自己的判断力来解决这些小问题。

小月子食谱：

小月子的时候也是女性恢复身体的时机，一定要重视，要科学饮食，忌食用刺激性食物，例如辣椒、酒、醋等。

1、海带菜：味美价廉的补品，含有丰富褐藻胶、粗蛋白、多种维生素等，是帮助女性流产后恢复的一大利器。

2、鲤鱼：像在水里游一样可以帮助清除恶露。富含丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，排尽子宫里的不干净物

3、小米芝麻粥：补充丰富的营养并防治便秘。

女性在流产后的小月子一定要特别注意自己的身体，把它当作坐月子一样来重视，防止受寒，适当的水果，科学的食谱，才能在短时间内尽快恢复自己的身体。也要特别注意，不要在小月子的时候同房，更要避免怀孕，造成更大的伤害哦。

做过人流能看出来吗

如果是从表面上来看的话，有没有做过人流是看不出来的，不过做人流手术的时候需要把女性的宫颈口打开，这很容易留下痕迹，因此如果是做阴道镜检查的话，就会看出您之前是否有过妊娠。

至于很多女性朋友担心看不看得出来，术后的子宫保养，做好护理事项是有很大关系的。不少女性因为术后护理不当，感染了妇科炎症。而把症结归咎于人流，这是片面的。人流后身体抵抗力差，一定要注意休息，预防感染，勤换洗亵服、内裤逐日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染，术后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避孕。

安全人流的前提是应在专业的医院进行，并且做好人流后的保养，因为有可能人流是妇科炎症的祸根。人流后保养子宫是非常关键的事情，虽是"小月子"，但也应按足月产"大月子"一样调养。正常没有分娩的宫颈是圆形的，外阴的正常情况下小阴唇是闭合的，分娩过的宫颈是横行的，外阴的小阴唇是呈张开状态的，大夫通过看宫颈和外阴都可以看出的。一般孕几十天流产后外阴会没有什么症状，宫颈也不是横行的，请放心，大夫一般看不出的，但是应在专业的医院进行，并且做好人流后的保养，因为有可能人流是妇科炎症的祸根。人流后保养子宫是非常关键的事情，虽是“小月子”，但也应按足月产“大月子”一样调养。

不管做过人流能看出来吗，都需要提醒各位女性朋友，人流多少都会给您的子宫带来一些伤害，而且多次人流的话会导致子宫壁变薄，这样很容易导致以后形成习惯性流产，因此不管能不能看的出来，如果是有可能生下来宝宝的话，都不要做人流手术。

坐小月子吃什么好

很多女性朋友可能认为坐小月子没有什么必要，其实坐小月子和坐月子是一样有必要的，当然我们在坐小月子的时候时间可以比坐月子短一些，那么在坐小月子的时候有什么需要注意的呢，我们建议坐小月子的女性朋友同样要注意自己的衣食住行，要得到悉心的照顾。

坐小月子的女性朋友最需要注意的就是自己的饮食了，好的饮食有利于坐小月子的女性朋友身体的康复，那么坐小月子的女性朋友可以吃什么呢?

1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

下面再推荐几例食谱：

1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

上文我们介绍了什么是坐小月子，我们知道女性朋友坐小月子是必须的，坐小月子的时间可以比坐月子短一些，但是在坐小月子的期间营养的供给同样非常重要，上文详细介绍了坐小月子吃什么好，详细对于大家是有帮助的。

小月子多久可以同房

小月子多久可以同房

一个月后。

小月子最好一个月后再同房。因为流产后，子宫内膜形成创面，需要一段时间修复及恢复生理功能，而子宫和阴道壁恢复时间一般为一个月左右;建议流产一个月后，到医院做B超，检查子宫恢复的情况和是否有残留，确认达到健康标准后，再同房。

小月子过早同房的危害

小月子一个月之内，是绝对禁止同房的。因为子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵;同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，引发盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等各种炎症，严重时甚至会影响以后的生育。

小月子后同房会怀孕吗

是有可能怀孕的。

流产后恢复排卵要大约20天，这是一个平均值。事实上，因为个体差异，每个人情况不一样，短的时间一两周之内就恢复排卵了，有的人排卵恢复时间比较慢，可能要一个月，这没有办法确定。所以，小月子同房如果没有做好避孕措施，是很可能再孕的。

坐小月子注意事项

其实不管是小月子还是月子，女性们在这个时间对自己的身体保养都不能够轻易的忽视，要不然就很容易给自己的老下病根，这样对今后的生育问题也会带来伤害，希望女性们都要注意。

1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。

2、虽然需要大补，但是小月子产妇不需要哺乳，所以在奶水断根之前，尽量不要喝汤(各种汤)。吃炒菜，记得要放姜片，有条件的话，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一样，家人和你吃一样的，过几天就高血压咯~因为太补了。能买到猪腰子，就多吃一些，记得把腰子里的白筋去掉，否则腥臭腥臭的。多吃猪肝、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等凉性蔬菜不能吃)，早点红糖鸡蛋多吃几天。

3、和做月子一样，月子里少用眼睛，注意保暖，多卧床休息，但要有一定的运动，在家里多走动走动。尽量别外出了，吹点冷风以后头疼就麻烦了。

4、月子里禁止同房，小产后一般建议6~12个月再要孩子，让子宫得到充分的修养。所以请在这段时间里做好避孕措施。千万不可6个月以内怀孕，对自己是不负责任的行为。

上面就是关于做小月子的一些注意事项，女性朋友们都应该重视，因为这样也是对自己身体的一个负责，因为女性的身体其实是比较脆弱，容易受到疾病伤害的，所以说我们都不能够忽略这些保健。

小月子需要做多久呢

怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。 流产对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。“小月子”护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。坐小月子跟坐月子一样，也是必须的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎。 而坐小月子是女性最好的改善体质时机，小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，这也是内分泌的一次大排毒。当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。所以说，怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

坐小月子食谱

坐小月子对于女人们来说也是很重要的，因为坐小月子的时候如果不好好注意的话，经常是会导致全身的患病的。坐小月子的食谱其实还是比较丰盛的，但是对于坐小月子的人来说在吃东西的时候却也是需要仔细注意的。那么，下面就来说说坐小月子的食谱。

坐小月子期的将养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养。尤其是做完手术几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。小月子的人应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。小月子的女人们失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜，含铁较多，食之有补血作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，她们多吃些。

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，小月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。为了手术后的身体恢复，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。

调理食谱一：松子粳米粥

原料:松子仁30克，粳米100克，精盐少许。

制作方法：

1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。