避孕不可不知的11个错误
避孕不可不知的11个错误
一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。这是青少年中常见的传言。她是可能怀孕的。性交中没有“免费试用”的机会。
二、女性月经期间不可能怀孕。虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。
三、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。不对!其实精子数仍然足够造成怀孕。
四、如果女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口——子宫颈。
五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。热水澡根本没有避孕的作用。
六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。不对。在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。
七、在口交中吞下精液的女性会怀孕。不是这样的。吞下的精子是无法到达子宫的。
八、如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。不是这样。精子有可能进入阴道并继续向子宫运动。
九、性交之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。灌洗并非是有效的避孕措施，而且会引起阴道感染。
女人腹痛要小心5种疾病
十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。
十一、对方在她体内射精后，如果女性马上排尿就不会怀孕。这样做没用。尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。
吃鸡蛋常犯的11个错误
1.用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。
2.沸水煮鸡蛋。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。
3.等熟鸡蛋自然冷却后剥壳。这样剥壳不但费时费力，还容易让蛋白留在蛋壳上，造成浪费。省时省力又不浪费的做法是，煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水，感觉不烫手时，尽快剥壳。
4.大火炒鸡蛋。大火快炒很容易将鸡蛋炒糊，并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。
5.煎蛋饼前使劲搅蛋液。使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气，如果搅时加点水或奶油，煎出的蛋饼不容易糊锅，还松软可口。
6.煮荷包蛋时加盐。煮荷包蛋时，只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。
7.使用铁锅。用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单，鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。
8.用鸡蛋做菜时，最后才放调料。对炒鸡蛋和煎蛋饼而言，搅蛋液时或快入锅前，就该加入盐和胡椒等调料，确保调味均匀。
9.炒鸡蛋放味精。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。
10.鸡蛋和糖一起煮。鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。
11.吃未熟的鸡蛋。鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。
隐形眼镜11个不可不知的问题
1.我们能接触到的隐形眼镜都有哪些?
答：隐形眼镜按材质分为软性隐形眼镜和硬性透氧性隐形眼镜。前者我们经常能在市面上买到，可以用于不适合戴框架眼镜的临时场合戴，但不适合长期戴。后者则只能在正规医院或者视光医疗机构验配，可分为硬式透气性隐形眼镜(RGP)、圆锥角膜RGP和角膜塑形镜三类。此类隐形眼镜护理得当能长期戴，每2-3年需要重新验配。
2.可不可以戴隐形眼镜睡觉?
答：软性隐形眼镜是不可以戴着过夜的，但是角膜塑形镜这种硬性隐形眼镜是需要在夜间配合治疗近视用的。因其材质的特性，有很高的透氧率，加上其特殊的角膜曲率设计，夜间佩戴能达到很好的治疗效果。
3.戴隐形眼镜可不可以化妆?
答：戴隐形眼镜时可以化妆，但最好先戴眼镜后化妆，先取镜后卸妆。
4.每天用全功能护理液清洗，每周用蛋白酶片清洗，镜片还会脏吗?
答：还会脏，通过护理，可以清除70%左右的沉淀物，部分粘附在镜片材料基质中的物质还会沉淀下来。
5.隐形眼镜度数为何与框架眼镜度数不同?
答：主要因为眼镜架跟眼睛之间的距离不同。一般框架眼镜是置于眼前12毫米处，而隐形眼镜直接贴在角膜前面，不存在框架眼镜的顶点距离效应，同时根据一定的光学原理，400度以上的近视者隐形眼镜度数略低于框架眼镜度数，远视者则相反。
6.哪些人不宜戴隐形眼镜?
答：糖尿病、孕妇及患有免疫系统疾病的人，因其影响眼部腺体分泌，容易造成眼干，所以不宜戴隐形眼镜。不规则散光、角膜边缘有新生血管的近视患者，则不能戴软性隐形眼镜。
7.隐形眼镜是不是越薄越好?
答：不是绝对的。对于软性隐形眼镜来说，薄的隐形眼镜提高了舒适度，但是其成形性较差，不容易正确佩戴，同时镜片易干燥、脱水，造成角膜干燥、染色，而且镜片易破损。
8.可不可以戴着隐形眼镜去游泳?
答：不可以。池中的微生物会污染镜片。另外，水流也可能冲走镜片。
9.年抛型隐形眼镜真的能戴一年吗?
答：不是绝对的。软性隐形眼镜的材料会吸附空气中的灰尘，而泪液中的蛋白质等物质，日积月累也会吸附在镜片表面，建议最长不要超过10个月。
10.隐形眼镜可不可以矫正散光?
答：RGP可以矫正轻中度散光，而且效果稳定，其更突出的优点是能够矫正角膜的不规则散光，如圆锥角膜和眼外伤等眼病引起的散光。软性隐形眼镜只可以矫正轻度散光，而且即使是专门定制的散光软性隐形眼镜，因其材质及设计上的问题，其矫正效果也不及RGP。
11.戴隐形眼镜会不会加深度数?
答：本身度数已稳定者，戴隐形眼镜不会加深度数。而且，青少年佩戴RGP时，因其成像质量好，有效避免了框架眼镜的像差，不但不会加深度数，还能控制近视进展，夜间佩戴角膜塑形镜效果更佳。
调情11个小技巧不可不知
1. 总共有5种调情方式
你也许认为轻轻触碰手臂或者眨个眼睛就是所有的调情方式了，但是你错了。根据堪萨斯大学的研究，实际上调情方式有5种：传统方式、肢体方式、诚挚方式、打趣方式和儒雅方式。25%的调情都属于打趣范畴，30%的调情是为了真诚地将对方引诱到自己的情网中。
2. 眼神交流让你更具吸引力
一旦你顺利完成了微笑这一步，你就该开始使出些眼神交流技巧了。它不仅表明了你的兴趣，甚至它可以使对方被你深深吸引。已有研究发现，相互不间断的凝视2分钟将使彼此感受到无比强烈的激情之爱。
3. 身体接触是必须的
不过做这事儿得悠着点(你不想找扇吧，兄弟?)，如果女方对此不反感甚至还“添油加醋”，那这个在约会中就真的转得开了。身体接触有三个层次：友好型(如拍肩)、半推半就型(如环肩、环腰或碰前臂)和核心型(面部接触)。如果你行，又不表现得像个流氓，直逼核心型吧。
4. 欲擒故纵真的行得通
这可是有研究支撑的。让你自己像是“值得拥有的稀缺资源”总能很好地维持自身的吸引力。得不到的最珍贵嘛。
5. 年龄对男性来说不是问题
当谈到与某位女士约会，调情只为乐趣时，83%的男性称不在乎你多老或多年轻。
6. 谈话方式是很重要的指标
我们都知道，男性并不擅长制造性感的嗓音，而女性却在这方面占尽优势。为了成功控制嗓音，男性应该谈话流利而顺畅，结巴啰嗦只会让人觉得你犹豫尴尬。
7. 昂首挺胸一样重要
女士们，澳大利亚纽卡斯尔大学的科学家已经发现，如果你们头的角度稍微向前，这样被迫稍微向上看，你们将是“最诱惑”的。这将使你更具女人味，男性总对此孜孜以求。男士们呢，为了看起来更阳刚、更吸引女性，你应该将你的头稍向后倾，同时眼睛稍稍看向你的鼻子，但是不要太过了。渐渐地，你会发现适合你的姿势。
8. 红色魅力无限
无论是涂红色口红还是穿红色裙子，红色都是魅力与自信的颜色，它将为你吸引众人眼球。“红裙效应”不仅帮助吸引注意力，也让女性看起来“对性暗示更开放”。无论这是不是你想要的，它都是“觅食”前应该首先考虑的事。
9. 直接点成功率更高
女性更喜欢乏味而又缺乏新意的开场白，而男性则更喜欢直接的女性。没什么比知道你想要的更撩人的了。然而，男性和女性都认同“挑逗/轻率”的搭讪很讨厌。
10. 调情是有益的
听起来很怪异，对不对?但是常常调情的人体内白细胞数量更多，也就是说他们真真正正很健康。
11. 调情在有些地方是非法的
这确实是过时的法律，他们真是太可笑了。在阿肯色州的小石城开“淫荡的玩笑”可能让你蹲30天监狱。在纽约城，如果男性暗示性地凝视着一位女性，他可能被罚款25美元(约合人民币155.5元)。你能想象他们这点罚款对纽约城春夏季无休止的唏嘘声和暗示性凝视有什么作用吗?时代华纳的工作人员只会闭上自己的嘴。
五大避孕秘密女人不可不知
谈到避孕措施，大夫未必向你和盘托出，一些关键事实并不为多数女性所了解，未能引起足够的重视。因为你没有提出任何质疑，她以为你已掌握了所有需要了解的信息，因此作为女人有必须知道基本避孕常识。
在采取避孕措施的女性中，有2/3的女性发现自己“意外”怀孕，原因是采用的方式不正确，或与自己的生活方式配合不当。在实际操作过程中，避孕方法不可能做到100%的安全，也不可能防止感染性病，但下列7个知之不全的事实却很可能对你的生活产生严重的影响。
很久很久以前，当人还是原始人的时候，男男女女们就在琢磨着如何节育。他们使用的方法极其危险，同时又极可能毫无作用。1843年，科学家弄清楚，精子遇到卵子，就会怀孕。之前，人们以为男人创造生命;女人只提供孕育生命的地方。随着文明的发展，避孕的各种方法应运而生……高度文明的现代，种类繁多的避孕方法，究竟哪一种适合你?请跟随我们一起探究避孕的奥秘
介于18-39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快，需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且，避孕药有溶脂作用，可能“呆”在体内贮存脂肪的地方，无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤，最好请大夫推荐其他更为可靠的办法，如宫内避孕器，或避孕药和避孕套双管齐下，确保万无一失。
秘密：经久不衰的即最有效的
实际上，有不少相当有效的避孕方法不为你知晓，从来不曾想像过，也没人向你推荐过。
好奇吗?宫内避孕器(IUD)即其中一例。这是置入子宫内的T状小型避孕器，由灵活的软塑料制成，必须由大夫帮助你嵌入体内。之后，即使卵子已经受精，也不会在子宫里着床成长，只要没什么异常，一两年不管都可以，且不会给性爱添麻烦，非常方便。
一般来说，如今的IUD相当安全，却只有少于1%的女性选择使用它。这种状况不容乐观，因为对一夫一妻的家庭来说，IUD虽不能保证你不染上性传染病，但它的确是一种最有效的避孕措施。一旦置入，你大可忘掉它的存在，不仅没有其他避孕药可能带来的荷尔蒙类副作用，而且效果极佳——每年只有1%的失败率。
IUD分为两种类型，最新型的是Mirena。如我们所知，男性射出的精液中有1亿多个精子，这支浩浩荡荡的大军在女性生殖道内争先恐后地游动着，每分钟能游2-3毫米，闯过阴道、子宫颈、子宫腔和输卵管四大关后，与卵子约会。Mirena的原理就是向子宫内释放妊娠素，使子宫颈黏液变稠，让精子难以穿透黏液，无法继续前进上行进入子宫腔与卵子相会。它在人体内可置放至少5年。另一型是Paracard，铜制而成。精子大军不惜路途遥远，执着药一周后避孕开始见效地摆动尾巴向前，来势可谓汹汹。许多精子包围一个卵子，消化其外围的透明带，冲破围绕卵子的细胞，溶解细胞间的酸质，为下一个精子开路，精子与卵细胞结合的全过程即受精。
Paracard的战术就是设法削弱精子的活力，保护卵子不受精。它在体内可置放至少10年，取出后，生育能力随即恢复正常。如果说有什么美中不足的话，就是没生产过的女性子宫不柔软，置放较难，偶有痛感，但只是起初几个月。还有就是月经期间，下腹部和腰部疼痛感可能较以往稍稍严重。如果有固定的性伙伴，对方没有性病史，IUD无疑是理想的选择。但是，最好的IUD，因放置位置的不正确，或有妇科疾病，也会失败。有骨盆病史的女性不主张使用IUD，它可能恶化细菌感染。
其他不宜人群：有极度子宫后屈、子宫内膜炎、输卵管炎、阴道炎、子宫肌瘤等妇科疾病者;月经量和分泌物过多者。正确操作：由大夫诊察→判断是否适用→选择形状→选择时间(月经后几天，最迟不超过一周)→请大夫操作→每年检查一次。
多数避孕套都是用杀精子的nonnonol-9制成，它对防止性病感染不仅无效，反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的，在此过程中，阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。美国药品管理局认为，由于细胞受破坏，用避孕套感染性病的危险性加大，正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。
使用得当，以免后患：指尖捏住顶端的小口袋，排除里面空气，如有空气残留，顶端鼓起，中途可能脱落。套在勃起的生殖器上，将卷曲部分一圈圈打开，不要卷入阴毛，不要有褶皱。从性交一开始就戴上效果更好。注意使用后的处理方式，抽出时要按住根部慢慢拉出，否则可能脱落在阴道内。射精后暂时不离开身体的话，男性生殖器会缩小，有流出精液的危险。
秘密：严格服药时间
口服避孕药原理是通过服用性激素，人工制造类似妊娠状态，抑制排卵。如果用法正确，是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠，使用简便。但因含有雌激素，应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时，无须等整整一个月就会见效，不一定非要从某个星期日开始。或许很多人听说过最神奇的数字是7日，这纯属子虚乌有!服药一周后，还需采取一些辅助措施(如避孕套)。
荷尔蒙对防止排卵很有效，之后，你大可忙着寻欢作乐，不必担心有“漏网之鱼”，当然，别忘了前提条件是你和他都没有性病史。不管药品包装上标明了哪些注意事项，你可从每周的任何一天开始服用，关键是要日数无误，不漏服。务必从星期日开始的说法在医学上站不住脚，如果有此说明，也只是为了防止女性周末不来月经。如果已经服药，但又想调整开始的日期，如何做最稳妥?“宽心药”将导致停经，不必算着某个星期日才开始新一轮，可提早服用，任何一天，只要你愿意。其失败的原因多是因为忘记服用。
记住：一片药的效力只能持续24小时，过48小时后效力为0。如果忘记，36小时内还算安全，要赶服一片，以后仍按规定服用。两天以上忘服者，可中止，等下次月经后重新开始。可能的副作用：服用期恶心，因为身体会对妊娠状态起反应，10-15日消失;初期可能发胖，有不正常的出血现象。长期服用者，应该避免立即妊娠，至少间隔4个月左右的时间比较好。
秘密：普通避孕产品与名牌能划等号吗?
普通避孕产品比名牌至少便宜60%，因而吸引力更大一些。但有专家认为，没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说，是不是服用普通产品导致“意外怀孕”的几率就大很多呢?没人敢肯定。避孕这样严肃的事情，任何猜想都是不允许存在的。专家当然不反对你使用普通产品，但应记住这有异于头疼病，服一种药不见效，还可换另一种药。避孕药的验证风险太大，只有等身体内多出个麻烦的”东西”时你才知道管不管用。
以上信息你或许早已听说，了解它们之前千万不要盲动!月经期间仍可能受孕。性交后，精子在女性体内尚能存活5天，如果停经后马上排卵，那么月经期间性交仍有可能怀孕。阴道外射精法危险多多在即将射精时抽出生殖器的做法非常冒险，这需要相当的技术，一来抽出稍慢就会流出去，二来在性交过程中，男性睾丸随时可能在阴道上端和子宫颈口射出精液，难免不进入子宫颈管。对缺乏性生活经验或者有早泄倾向不能很好控制的人尤其危险。而且，在性交最高潮中断性交会影响双方的性快感，多次重复可能得“性缺乏症”。
靠这种方法避孕的性伙伴，有19%在一年之内可能怀孕。因此只有在实在没有避孕工具的情况下，或非常时刻方可一用。避孕套会失效不少人在使用避孕套时，常常忘记查看有效期，一旦过期就特别容易受孕或感染性病。橡皮材质一过了有效时间就会自然弱化。毫无疑问，意外怀孕的代价比多下点血本买名牌产品大得多，如果财力确实有限只能选择使用普通产品，那么一定别忘了坚持按时按量服用且正确操作，切记!
秘密：更多荷尔蒙类选择
时下，市场上流行两种新式产品：避孕贴膏和避孕环，与口服药一样有效，甚至更为安全，无需每天费心去记日子。避孕贴膏是长一寸宽半寸的黏性贴膏，每月在臀部、腹部、躯体或上胳膊处贴三周，它通过皮肤表层向体内释放防止排卵的荷尔蒙。避孕环是一种很灵活的环儿，含荷尔蒙，嵌入阴道内，置放三周，取下来一周，月经会如期到来。可能的不适反应：阴道排泄物增加，有炎症或疼痛。但只要使用方法得当，这两种产品能保证99%的成功率。
秘密：避孕期间受孕几率比想像的大
当大夫告诉你避孕用品多么多么有效时，是基于“用法得当”前提的，比如坚持长期使用，保证每一时间每一步骤正确。从科学角度讲，避孕药的有效率是99%，这就是说在一年时间内，每100位用药者中只可能有一位出纰漏，避孕套的有效率是97%。然而，在实际应用中，二者的真正有效率分别为94%和86%。为确保避孕药有效，每天应在同一时间服用。与日常生活结合起来，可帮助你更好地记住时间，如每天清晨刷完牙后服用。万一忘了服用，仔细阅读注意事项，看看怎么做才能加以弥补，以免前功尽弃。选择避孕套的女性如果分泌液少，可涂一些润滑软膏配合使用，紧紧固定，防止滑落，效果更佳。
减肥必知11个基本常识
1.吃了大餐马上胖了n公斤
答：在还没消化前，根据质量不灭定律，如果你没流汗与排泄，当然就是吃多少重多少。你只是偶尔享受大餐，那就吃吧，又不是天天这么搞!每天都有运动很快就平复回来了，别怕。而且保持吃美食的心情享受他，有助于减重的心情愉快喔!
2.睡前吃东西会胖
答：这一点一定有人有许多争议，其实会提到这一点，主要是以控制一天总热量摄取为出发点的。如果你一天热量控制得当，把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量，其实是不会发胖的。有些运动量大的人，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。
只是如果作息正常，能不要睡前吃东西，就不要吧!因为睡觉时，还是让胃休息，不要让胃持续工作，分泌胃液，不然长久下来，胃会搞坏。而且早餐是金，中餐是银，晚餐是铜，也是有其养生道理的。
3.减肥不能摄取淀粉
答：这个问题，一向是讨论最凶的，减肥绝对要吃淀粉，而且要营养均衡，吃蛋白质减肥法，只是利用蛋白质在胃部停留较久不易消化的特点，来达到饱足感、不易饿的效果，但究其原因，还是利用不达到基代(吃过少热量)，来达到减重的目的。
如果又有运动的话，不摄取淀粉的减肥，无异是自掘坟墓，淀粉可以供给足够的运动所需的血糖，亦可完全燃烧分解脂肪，防止因脂肪分解不完全，产生的酮酸态中毒。进而造成，肾脏里的肾元不可逆的破坏。淀粉绝对不是肥胖的罪魁祸首，而是过多的摄取热量。吃淀粉胖下半身、吃淀粉胖肚子，是基因造成的，真的不关淀粉的事。
今天你吃过多蛋白质，超过一天所需的热量，一样会胖在你该胖的地方。如果你不想瘦到肌肉，更要摄取足够、适量(但不过量)的淀粉，不要让自己感到饥饿，假如一感觉到饿，马上吃一到两片全麦土司，因为在低血糖的状态下，升糖激素会被分泌出来提高血糖LEVEL，如此便会有机会导致肌肉被分解。所以想减脂兼增加或维持肌肉的板友，更要注意。
备注： 淀粉还是要吃，不可不吃，淀粉的来源是米饭面食等物。面包也含有相当丰富的淀粉，但是减肥的时候不建议吃面包，因为面包含有许多糖跟油脂只变胖的杀手之一，建议大家多吃一些五谷米来代替过度精致的面包跟白米等。五谷米的热量也许比白米还要高上一些，但是营养价值远远超过白米。
4.减肥完全不能摄取油脂
答：要减体脂的确不能吃过多油脂，也尽量不要吃油炸类，会比较快帮助减脂，但是医师建议再怎么样一餐至少还是要有一茶匙的植物性脂肪，一方面可以减缓糖类消耗的速度，二来可以延长饱足感的时间，而且身体的免疫功能还是需要一定的脂肪才能运作，油脂摄取过少，也会造成忧郁症状，不可不慎。
只要运动量够，吃个便当仍然可以减肥(算好热量即可)，可以的话当然选择比较不油的，不行的话，大快朵颐也无妨，只是减脂略微慢一点而已。只要多补充高纤食物，也能维持身体健康的。纤维质可以帮助肠胃蠕动与延缓血糖上升的速度。(主要要控制摄取之热量低于一天消耗量，但高于基础代谢)
备注： 油脂类的东西的确要少碰，但是也不能完全不碰，很容易造成便秘的。可以"适度"吃一些坚果类，但是不能多。炸物的话是能不碰就不碰，在外面用餐时，可以先过水再吃，不过这样味道会走样啦~所以其实我都不过水的
5.不吃晚餐会变瘦
答：这点，我相信到现在还是时常看到这问题，晚餐要正常吃，可以略微减少点食量即可，不要不吃，也不要只吃水果，这些都不符合均衡营养与现代人的生活作息。
备注： 一般饮食的要诀是早餐吃的像皇帝，午餐吃的像一般人，晚餐吃的像乞丐。晚餐还是要吃，但是分量可以减少，但是依然要有淀粉，不可以光吃青菜跟水果，营养不均匀。
6.只靠节食，一定会瘦
答：基础代谢(简称基代)，是维持人一天基本生理功能正常工作的基本热量。所以要维持基本健康，就是要吃到基代。不吃到基代长久下来会有生命危险。不吃到基代会有溜溜球效应与复胖的疑虑。
如果靠饿瘦的，消耗的脂肪：肌肉 = 1：1，肌肉消耗，基代便会下降，等到肌肉耗的差不多，你的基代也会降到最低。最后身体要保护你，你将不太会瘦了。而且长期节食，很容易得到厌食症。
最后要说一个基本原则 一天总消耗>吃进去的热量>基础代谢，这样就可以瘦的健康。
7.只靠吃什么减肥!!
答：减肥基本上还是要均衡营养，达到基代(基础代谢)以上。代餐瘦的原理：低于基代(或等于基代)，增加饱足感不容易饿，就是饿瘦的。
8.我怎么吃都胖，连喝水都会胖
答：如果不是因为内分泌问题(甲状腺低落)，那么怎么吃都胖，就有可能消化吸收特别好，但就算吸收特别好，只是你不吃超过一天总消耗量，怎么可能变胖?除非你有吸收宇宙能量与化空气为营养的能力。不然不吃超过怎么可能胖?会有这种错觉，往往是……
1.基代没量准，所以吃超过太多，吃过一天总消耗了，或吃太少。
2.只靠想吃少减肥的初期，肌肉不见，体型没有明显变瘦。
3.减肥初期，只看体重计上的数字
再来谈论喝水会胖，睡前喝太多水，眼袋的确也是有可能水肿的(男生会，女生比较明显)这种水肿问题，影响的是美观，而不是生理上的肥胖。
备注： 减肥的时后一定要多喝水，一天大概要喝个2000cc左右。其实不管何时都还是要多喝水!!多喝水皮肤也才会水当当，对身体也好，不过含糖饮量就不要了……会越喝越肥
9.肚子饿就是在消耗脂肪
答：肚子饿只是血糖过低，而胃部排空，身体告诉你该吃东西补充了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。
长期靠肚子饿减肥的结果，脂肪与肌肉消耗比例是1：1。
10.吃水果会胖
答：吃水果适量并不会胖，反而吃水果因内含纤维素、维生素与矿物质，可补足蔬菜摄取不足的营养，并帮助排便，此外，水果含有消化酵素，可以帮助消化有助减重。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。
备注： 想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。含糖饮料就更不用说啦!!!
11.少量多餐会容易得糖尿病
答：这点是解释少量多餐的目的与为何减肥也要用少量多餐，影响代谢最重要的因素之一就是进食。一旦你不进食(或吃的很少)，时间久了你的身体就会马上降低代谢。所以你必须少量多餐的进食，把你一天所需的热量，分成四餐、五餐来吃，如果你在健身、想增加体重，最好可以分配成六餐。
也许你觉得很奇怪，减肥也少量多餐、健身也少量多餐，怎么同样的模式会导致截然不同的结果?两个的差别在于总量，一天总共吃进去了多少(热量)，多，体重上升;少，体重下降。但少量多餐是重点!
少量多餐，会提高你的代谢率，让你倾向于燃烧脂肪，而非堆积脂肪，这点不论是减肥或增重的人都是不冲突的。吃的频繁、而且健康的吃，会让你的代谢推到最高点!就象是赚钱，你不赚(吃)，你的身体绝对不敢花(消耗)。你吃的越频繁，你的身体就烧得越大方。(然烧热量)
少量多餐是最高指导原则。但是体重上升或下降，则取决于总量的多寡。补充一下，减脂时的少量多餐可以促使身体产生“摄食产热”效应：我们每吃一点东西，身体就必须要多消耗一点热量去消化这些食物，有帮助减肥，并且可以让身体一直有饱足感。最后附上，减脂、增肌的基本饮食菜单原则(不需要完全遵照，可任意变换菜单)
低GI碳水化合物(如：糙米饭)
蛋白质(低油，如水煮鲔鱼、水煮鸡胸肉)
多量多纤维质摄取(蔬菜水果)
少量多餐(有心的人才做)
饮食中油量摄取过少，可以每餐吃一茶匙的植物油
一般减肥的人符合，一天消耗>吃进去热量>基础代谢即可
11种最无知的避孕方式
你知道什么是无知的避孕观念吗?你也有避孕的误区吗?现在就让小编给你盘点11个无知的避孕观念。
1、第一次进行“性福运动”女孩不可能怀孕
错!你以为是在免费尝试吗?!任何性行为都有可能导致怀孕，这里可没有“免费品尝”的惯例。
2、女性月经期内不可能怀孕
错!月经期不代表卵子就不会出现，只要精子遇见卵子，想打散它们，难度系数超高。
3、男性多次射精后，其精子数将降低至无法导致怀孕
错!制造精子是男性最原始的本能，精子的数量不是按天按次分配的，就算他一天射了10次，第11次给了你，你也一样可能中招怀孕。
4、如果女性在事后上下跳跃，可以避免怀孕
错!你就算是上下跳跃着进行“性福运动”(这个谁能做到呢?)，或者是在事后360度旋转跳跃，你也一样有可能怀孕。无论你处于何种体位，精子在射精后90秒就会到达子宫入口，你快的过它吗?
5、女性在进行“性福运动”前洗热水澡可以减少怀孕的可能
错!洗澡和避孕完全没有关系，除非你是独自一人完成你的性生活。
6、女性只有在达到高潮时才会怀孕
错!这个世界上怀孕的妇女千千万，但她们当中没有体会过性高潮的却也同样不可计算。怀孕是生育能力，除非你被诊断为没有生育能力，否则不管高潮与否你都有可能怀孕。
7、吞下精液可能怀孕
错!所谓道不同不相为谋。你嘴巴吃的东西进的是你的胃肠，而不是子宫，所以如果吃，那倒是可以尽情的吃，不会怀孕。
8、男性不完全的插入不会导致女性怀孕
错!精子的顽强程度超乎你的想象。就算你人为偷懒，精子一样会自己长途跋涉找到卵子，生根发芽。
9、性福运动后用水、皂液或者可乐还有你想到听说过的液体冲洗，能够避免怀孕
错!你当自己是啤酒瓶子吗?刷刷还能装东西啊。你这样折磨自己，结果只能是引起自身感染，避孕?决不可能!
10、还没有来过月经的女孩不可能怀孕
错!女性的排卵期并不是按照月经初潮进行的，现在营养丰盛，很多女孩在月经初潮前就已经开始排卵。此外，很多女孩11岁就来月经了，如果有人在那之前对你进行性行为，上法院告他吧。
11、“性福运动”后，如果女性马上排尿就不会怀孕
错!人体有很多道，尿道和阴道，那可不是一条道。
11种错误的安全避孕误区
一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。
这是青少年中常见的传言。第一次进行性交的女性是可能怀孕的，性交中没有“免费试用”的机会。
二、女性月经期间不可能怀孕。
虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。
三、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。
不对。精子数仍然足够造成怀孕。
四、如果女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。
在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口——子宫颈。
五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。
热水澡根本没有避孕的作用。
六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。
不对。在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。
七、在口交中吞下精液的女性会怀孕。
不是这样。吞下的精子是无法到达子宫的。
八、如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。
不是这样。精子有可能进入阴道并继续向子宫运动。
九、性交之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。
灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起阴道感染。
十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。
她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。
十一、对方在她体内射精后，如果女性马上排尿就不会怀孕。
这样做没用。尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。
常见的避孕误区有哪些
误区一：偶然性生活不会怀孕
许多人都存在这样的侥幸心理：怀孕不是那么容易的，偶然一次性生活怀孕的几率很低。殊不知，这是一种非常错误的观点。专家提醒，每一次性生活都有怀孕的风险，切忌具有侥幸心理。
误区二：安全期避孕很安全
安全期避孕的原理在于通过计算，避开排卵期，在安全期内行房，降低受孕的几率。然而，安全期并非绝对的安全。这种避孕方式更适合于月经周期规律的女性，但同时排卵也受许多因素的影响，如受气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕一点都不可靠。
误区三：已育女性只有上环
上环适合已育妇女避孕，但并非意味着已生育的妇女只能通过上环避孕。妇女如患有子宫肌瘤、月经周期不规则、痛经等疾病则往往不适合放环，觉得没有其他可供选择的方法。其实可供选择的方法较多，包括上环、口服避孕药(包括长效和短效)、避孕套、液体避孕套、避孕针、皮下埋植、绝育等。
男人备孕不可不知的几个注意事项
少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
少喝酒。酒精会对男性的精子质量产生严重影响，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。
对于频繁饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，最好戒酒半年到一年时间，因为这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去，新的精子没有受到酒精的刺激。而对于有些男性如果因工作确实一定要饮酒的，则一定要尽量减少饮酒的量。
要锻炼身体。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。
而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
要早睡早起。所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。
因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
11种最常见的错误避孕观念
无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法，而且似乎是代代相传下来的。基本事实是这样的：处在生育年龄(青春期至绝经期)的女性，正逢每月的受孕期，即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天，并且在没有任何避孕保护的情况下进行性交，那么她完全有可能怀孕。以下是几条最常见的传言。
一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。
这是青少年中常见的传言。她是可能怀孕的。性交中没有“免费试用”的机会。
二、女性月经期间不可能怀孕。
虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。
三、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。
不对。精子数仍然足够造成怀孕。
四、如果女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。
在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在射精后90秒内到达子宫的入口---子宫颈。
五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。
热水澡根本没有避孕的作用。
六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。
不对。在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。
七、在口交中吞下精液的女性会怀孕。
不是这样。吞下的精子是无法到达子宫的。
八、如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。
不是这样。精子有可能进入阴道并继续向子宫运动。
九、性交之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。
灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起阴道感染。
十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。
她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。
十一、对方在她体内射精后，如果女性马上排尿就不会怀孕。
这样做没用。尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。
女性不可不知的避孕常识
未婚避孕法——早熟女
对于未婚的女性或女孩来说，身体可能还处于发育阶段，故在选择避孕方法上尽量用避孕套，使用方法是同房生活全过程，避免在射精时才使用。
若因其它因素导致避孕失败的话，则须及时服用紧急避孕药毓婷来补救，以防造成意外妊娠。
已婚避孕法——成熟女
已婚却未准备要宝宝的女性，选择避孕的方式比较多，像长期口服避孕药，短期避孕药，宫内节育器，避孕套等都适用。
要注意的是长期口服避孕药，专家指出，因需长期口服用药，偶然的一两次忘记服用，事后及时补救上用药即可，但忘记服用次数超过两次，则需开始新的服用周期，不然易使避孕失败，而自己却不自知。
哺乳期避孕法——产后女
访谈中谈到在哺乳期女性排卵是使受限制的，受孕几率小，但是也是有怀孕几率的，因考虑到要喂养宝宝，故在避孕时选择避孕套，不建议使用宫内节育器，因产后子宫恢复尚未完善，故需避免。
若避孕失败也可服用紧急避孕药，等药性过去48-72小时之后，可恢复喂养宝宝。
避孕是不管如何科普，怎样强调，走弯路的人不在少数。尤其是一些女性在避孕方面知识欠缺，过分“照顾”伴侣的感受，结果受罪的只能是自己。