深海鱼油的副作用

养生健康

深海鱼油的副作用

深海鱼油作用

调节免疫

深海鱼油可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。深海鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，可用以调节人体的自身免疫系统。在美国、英国和一些发达的国家中，它已被用来辅助治疗牛皮癣、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病。深海鱼油的功效还包括对局限性肠炎、过敏性疾病和皮肤疾病患者有着特殊的疗效。

调节血脂

高血脂是导致高血压、心脏病、动脉硬化、脑血栓、脑中风等疾病的主要因素，深海鱼油里的主要成分是不饱和脂肪酸，因此，深海鱼油还能降低血液中对人体有害的甘油三脂和胆固醇，还能有效地控制人体血脂的浓度同时提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心脑血管疾病和改善内分泌功能起到关键的作用。

清理血栓

随饮食补充的深海鱼油能有效促进体内饱和脂肪酸的代谢，减少和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，从而抑制动脉粥样硬化的形成和发展，还可增强血管的韧性和弹性。因此，深海鱼油具有降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力的功效。深海鱼油中所含的不饱和脂肪酸，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，所以，它可有效地防止血栓的形成，预防脑中风。

预防心血管疾病、提高记忆力

深海鱼油还具有极高的药用价值，根据临床试验表明，它能够延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血液黏度，从而可有效地防治脑血栓、高血脂、心肌梗塞等心脑血管疾病。预防效果非常显著，它具有溶解血液中多余脂肪，打通血管的作用，享有"血管清道夫"的美称。除此以外，深海鱼油还具有提高记忆力的作用呢。所用非常适合伏案人员、正在上学的人群食用。

老人吃深海鱼油的副作用

服用深海鱼油并非越多越有益，过量服用很可能产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸化学结构很不稳定，容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，会产生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质，自由基失去平衡时，会干扰人体内的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不仅在皮肤上出现，也可在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。

吃深海鱼油为什么胃不舒服

深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

专家指出，鱼油并不是像很多商家宣传的那样，吃得越多越好，多吃反而有害。不饱和脂肪酸容易发生过氧化，鱼油吃得太多，没有节制，就会产生副作用。老年斑就是过氧化的一种表现，更为严重的还有可能发生汞中毒。

美国食品及药品管理局(简称FDA)和美国环保署联合发出通知：根据美国科学家的多年监测和研究，海洋鱼类含有大量的甲基汞。

汞是一种重金属，人体内汞含量轻微超标对成人的危害虽然并不明显，但却能破坏儿童的神经系统。从这个角度讲，专家建议儿童、孕妇应尽量少食深海鱼类和深海鱼油。

深海鱼油的保健作用非常显著，但是大家一定要对深海鱼油有一个全面的认识，深海鱼油的副作用也是大家不能忽视的。虽然保健有关键的作用，可是我们想要拥有一个健康的体魄，也不能完全依靠各种保健品，加强锻炼是关键。

鱼油的副作用有哪些

鱼油是生活中比较常见的一种保健品，它是从鱼体内的全部油类物质的统称，那么鱼油的作用有哪些?副作用又有哪些?

鱼油作用

鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。鱼油对自身健康还是有一定积极作用的。

鱼油副作用

一、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

二、可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

三、食用受到污染的鱼油，重金属超标

鱼体内鱼油质量(也就是不饱和脂肪酸的含量如DHA，EPA 等)正如人的体质一样，和鱼的生存环境和饮食习惯密切相关。现在我们能吃到的鱼很大比例是人工饲养的，各种添加剂，激素，废料都是他们的填腹之物，试想一下这种饲养方式养成的鱼体内会有什么营养价值?没有毒死你已经不错了。或许有人说了，我吃海里的鱼。海里的鱼体内含有丰富的EFAs，多多益善。但事实上是现在深海鱼受到环境的污染影响，日子并不比圈养的鱼好到哪里去，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染，更可怕的是他们的体内重金属严重超标。因此，选择鱼油类补充剂时，尽量选择纯度高，提取自深海的无污染鱼类的鱼油产品。很多深海鱼油没有去除重金属的工艺流程，如果吃了这样的鱼油副作用就不用说了。

深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油一般都是建议在吃饭的时候吃，最好是在饭前吃。

1.吃深海鱼油后马上吃饭能减少要我对胃肠的伤害，减小副作用。

2.深海鱼油属于脂肪，和其他食物一起食用促进吸收。

哪类人不能过量服用鱼油

1、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

2、高血压患者

深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

3、肝病

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

4、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

5抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

6、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

7、家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些深海鱼油的副作用的产生。

鱼油和深海鱼油的区别

一、深海鱼油与鱼肝油的成分区分

1、深海鱼油：鱼油是从深海鱼类脂肪萃取的营养物质，含有丰富的欧米伽-3多元不饱和脂肪酸。深海鱼油是深海鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。

2、鱼肝油：鱼肝油则是由鱼类的肝脏提炼而成，主要营养成分为脂溶性维生素A与D。

深海鱼油和鱼肝油的区别在哪里

二、鱼油可降低血压及血脂

深海鱼油能辅助调节血压、血脂，也能降低动脉硬化发生率，预防心脑血管疾病与老年痴呆等病症，鱼油具有较好的抗凝血作用，如果错将鱼油当鱼肝油服用，虽然剂量较小，一般人不易产生不良反应，但若是有凝血障碍的人使用，就可能雪上加霜，引发生命危险。再者，儿童服用鱼肝油时，常与钙片搭配使用，但鱼油配上钙片，容易造成腹泻问题。

三、鱼肝油能保护眼睛、强健骨骼

鱼肝油能保护眼睛、巩固牙齿、强壮骨骼，常作为儿童发育时期的营养补充品。脂溶性维生素容易积存于体内，过量服用容易引起恶心、呕吐等副作用，长期过量服用会导致慢性中毒，甚至引发肝衰竭。如果把鱼肝油误当鱼油，同样分量的鱼肝油就已经超过人体负担，将严重影响人体的代谢功能。

长期服用深海鱼油有副作用吗？

深海鱼油属于一种鱼油制剂，它含有较多的欧米伽3，因此它对预防心血管疾病是有效的。但是它并不像广告宣传的那样可以治疗百病。所谓深海鱼油，其实就是指鱼油，用“深海”的目的只是为了想说明它环保、无污染。

1.众所周知，水是流动的，污染并不可能仅局限于一处;鱼也是游动的，深海中的鱼也并不是只呆在深海，因此，所有的鱼油都必须经过适当的处理后，才能制成鱼油制品。

2. 虽然说深海鱼油中的欧米伽3可以预防心血管疾病，但是目前都是以保健品的方式获许上市，它们不是药物，不能治病。所以心脑血管疾病患者在服用深海鱼油的同时，也不能断掉医生所开的药物。

3. 有心血管疾病家族史或高危因素(高血压、血脂异常、高血糖、肥胖、少运动、长期过量吸烟饮酒等)者，应当注意加强体育锻炼，纠正高危因素，同时改变饮食结构，并适当补充深海鱼油制剂。选择正规厂家生产的深海鱼油产品，长期服用并不会有副作用。