​姨妈周期偏短要注意防贫血

​姨妈周期偏短要注意防贫血

女性最常见的月经周期为28天，前后7天都算正常范围内，也就是说21~35天是最常见的正常月经周期。但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，只要月经有规律，也没有身体不适，都是正常的。但月经周期太短容易造成女性贫血。这种慢性失血造成的贫血往往合并缺铁性贫血。妹子们在每次月经过后最好多补充些含铁丰富的食物!

有数据显示，女性每次生理周期流失的铁，大约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的，每月共损失40.8毫克，非常容易造成铁缺乏。

食物中铁的来源广泛,红肉、动物内脏、蛋黄和水产品都是铁的优质来源。动物性食物中的铁是血红素铁，易于被人体吸收利用，无论是质还是量，动物性食物都优于植物性食物。动物性食物中瘦肉、猪肝、鸭血、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中, 紫菜、干蘑菇、芝麻、花生、核桃、菠菜、芥菜干、大枣、葡萄干、草莓、山楂等含铁较多。饮食中足够量的维生素C也能够促进铁的吸收。

补铁要适量，过量补充容易引起中毒。健康成人每天需要补充铁含量女性为20mg,男性为15mg，但是每天最高限量不要超过50mg。

另外，青春期的女性月经周期短的原因往往是因为卵巢相关功能未完全发育成熟，生育期的女性常见的原因是黄体功能不足，如果还有其他的症状或不适最好去医院确诊下，让专业医生针对月经周期短的原因用中药或西药进行调理，延长周期。

大姨妈有血块是怎么回事

1、久坐会导致大姨妈有血块

通常认为，大姨妈有血块可能与经期久坐有关。要知道，久坐会造成气血和盆腔之间的血液流通不畅，进而造成经血凝滞的现象。如何判断是否久坐致经血不畅?其实很简单，久坐后站起来的时候，会一下感受到经血的涌出，此时就会伴随着一些血块。这种情况需要引起注意，因为经血长期排泄不畅是会诱发一系列妇科疾病的。

因此，一般建议女性经期不要久坐，最好每半小时到一小时站起来活动一下，让经血不至久滞难泻。

2、月经量多时有血块或是贫血所致

但这并不是大姨妈夹杂血块的唯一可能原因。专家指出，如果是在月经量过多的情况下发现有血块，加之有周身无力、头晕等症状，那么就要考虑是否是贫血了。面对这种情况，一般会建议吃些补血的食物，比如说红肉等。情况严重者则需要通过铁剂补铁。

来姨妈吃葡萄健康吗

来姨妈吃葡萄健康吗？

来姨妈期间能吃葡萄，而且适当吃对身体有益的。

不过要注意的是，来姨妈期间吃葡萄不宜过量，吃之前最好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色。以下为吃葡萄的好处：

1、抗贫血。

葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

2、利尿消肿，安胎。

据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

大姨妈周期怎么算

月经周期怎么算正常?不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调。

月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期：

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

3、黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

4、月经期：每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

月经量突增要防贫血

13岁的晓淇月经初潮4个月，阴道突然流血，断断续续近半个月。妈妈发现晓淇的脸色蜡黄，人也没精神，把她送到医院检查。结果显示，晓淇的红细胞仅为3克(正常女性为11~15克)，诊断为青春期功能性出血、重度失血性贫血。

青春期女孩一旦出现月经量比平时多且经期长，应及时去医院就诊，以免发生严重贫血，导致全身多个器官功能障碍，甚至休克。由于青春期的女孩没有安全意识，加上本身害羞，不太愿意跟父母交流月经的情况。很多女孩因为没有及时就诊而引起严重贫血，影响正常的学习和生活。家长一定要多关注青春期的女孩。

临床上把月经时间长、不规则，称作无排卵性功能失调性子宫出血。它是由于调节生殖的神经内分泌系统功能紊乱所导致的不规则子宫出血，多见于青春期和更年期女性。青春期功血主要是由于下丘脑—垂体—卵巢轴发育不成熟或延迟，导致激素水平不稳定，而引起的不规则的阴道出血。另外，环境的改变、学习压力的增大等也会导致功血。主要表现为阴道淋漓出血，或时多时少，时流时止;持续时间长短不一，短则几天，长则数十天或数月不止;伴有继发贫血、头晕心慌、气短乏力、浮肿、食欲不振等。功血如不及时治疗会导致严重贫血，甚至危及生命。

青春期功血好发于11~18岁生殖系统发育不完善的少女。正常的月经期是3~7天，月经量80~100毫升。一旦出现月经量比平时多、时间长，且伴有头晕、乏力等贫血症状，应及时去医院就诊。功血主要用激素治疗。用激素治疗时一定要严格按照医生的要求服药，不可随意更改药量或擅自停药，也不能擅自减量或缩短疗程。否则，会导致再次出血，并且后期会加大激素的剂量才能收到效果。

大姨妈提前会加速变老吗

大姨妈提前会加速变老吗?

简单地说，女人变老与大姨妈提前相关，但不是唯一，或者说女人变老的根本原因，不是姨妈提前，原因众多复杂。对于大姨妈的一些问题不可掉以轻心，诸如：

1、生理周期不规律

正常女性循环周期是28-35天，而大姨妈周期时间不固定，意味着细胞再生的周期出现了问题，再生后期较长的话容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

2、生理期时间较短

一般来说，正常女性每月的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，就要注意是否内分泌出现问题。较短的生理期，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

3、生理期量不正常

生理期量少，大多数是内分泌失调导致的，内分泌系统主管身体的循环、细胞再生等问题，很容易导致肌肤粗糙，衰老加速等问题。

青枣利尿吗 青枣来大姨妈可以吃吗

可以吃。

青枣中含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、铁、磷等矿物质，大姨妈期间由于失血量多，会使人体流失一定的铁元素，因此在来大姨妈的时候适量地吃一些青枣的话，能够为身体补充一定的铁元素，从而可以预防缺铁性贫血的发生。

而且大姨妈期间抵抗力普遍都比较低，而青枣中所含的维生素C也可以起到增强体质、预防感冒的作用。

“大姨妈”真的会传染吗

有两种比较常见的说法：

【受费洛蒙的影响】

所谓费洛蒙，可以看做是“飘在空中的‘荷尔蒙’”，虽然这个说法是不对哒~

因为荷尔蒙是我们身体内的一种性激素，而费洛蒙则是在我们身体外的“信息素”，准确来讲不是一种东西，不过!它们有一个共同的地方就是都有可能影响到我们的性判断。

费洛蒙的名字是由德国生化学家PeterKarlson和瑞士昆虫学家MartinLuscher起的，意思是“由一个个体分泌到体外、并且被同一物种其它个体接受并影响它们生理或行为的物质”。

许多昆虫会通过释放信息素来吸引异性，一些兰花甚至会模拟雌黄蜂的信息素来吸引雄蜂为它们传花粉。

许多研究都表明信息素的识别和犁鼻器(VomeronasalOrgan)有关—— 一个许多哺乳动物，例如大象、老鼠等都有的器官。

在人体身上据说已经退化，不过也有解剖学及生理学上的证据证明其实许多人身上也还带着这个器官，没有完全被人类退化完毕。

所以市面上卖的一些费洛蒙香水，实际上也是有一定功效的啦，对于部分还保留着犁鼻器的人来说。

【麦克林托克效应】

女性的大汗腺分泌，有明显的周期性，而且和姨妈周期基本上是一致的。在一起生活久了的女孩子，姨妈周期也会趋向一致，据说这个现象就和大汗腺分泌的一些物质有关系。

1971年，一位名字叫作麦克林托克(McClintock)的心理医生，在科学期刊《自然(Nature)》上面发表了一份她的研究，就讲了她对于女性月经周期趋近的现象的发现，所以这个现象就被成为“麦克林托克效应”。

在研究当中，她先是将135名女大学生作为研究对象，把她们分为室友组、密友组和随机组，相处了半年之后，再将她们姨妈来的第一天进行分组统计，发现不仅是住在同一宿舍的人，同房室友和常在一起的密友中的大部分人，姨妈确实都出现了趋于同步的现象。

到了1998年，她又做了一个实验。她收集了9名女性在排卵前和排卵后腋下的汗水提取物，然后将这些东西再分别涂在20位女性的上唇上……

参加这次实验的人除了被要求6个小时之内不许洗脸，其它一切生活照旧。实验结果发现排卵期前的提取液，使抹了的女孩子姨妈提前了，而排卵期后的提取物，则使抹了的女孩子姨妈期推迟了。

巨神奇伐!

说了这么多，其实科学界至今没有“大姨妈为啥会传染”的科学论断，但是!

“大姨妈会传染”，也就是经期趋同现象，是真实确切存在的。