八段锦能够改善心肺功能吗

八段锦能够改善心肺功能吗

可以。

正确练习八段锦是可以在一定程度上改善心肺功能的。心肺功能主要是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，心肺功能直接影响到全身器官及肌肉的活动，是重要的人体指标。

因为八段锦是一项肢体运动与呼吸吐纳紧密结合的保健气功，在练习的时候人的肺活量、收缩压以及心脏的泵血能力都会得到较好的锻炼，所以是可以用来改善心肺功能的。

八段锦治好了我的强直 八段锦治好了我的强直是什么情况

“八段锦治好了我的强直”是网络上有人分享的自己的经历。

强直性脊柱炎是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，而练习八段锦能够舒筋活络、外练筋骨、内壮脏腑，对于强直性脊柱炎有很好的疗效，临床观察显示，部分患者坚持半个月以上，就可以明显的改善症状。

但是具体八段锦能够将强直性脊柱炎治疗改善到什么程度，还和患者的日常生活习惯、是否坚持练八段锦以及八段锦练的姿势是否正确等相关。

八段锦能不能治好强直

首先我们要明白，强直性脊柱炎在现阶段是不能够完全治愈的。因此八段锦对于改善强直性脊柱炎的症状有一定的功效，却不能够治好这个病。

练八段锦能够舒筋活络、外练筋骨、内壮脏腑，坚持练半个月以上，对于强制性脊柱炎引起的关节疼痛、肌肉萎缩等症状，有明显的改善作用，能够保护关节，还能够预防脊椎变形，避免症状加重。

八段锦能治痛风吗

八段锦能够强身健体，但是对痛风的治疗效果甚微。

通过练八段锦，能够促进循环系统的气血流通、增加肺的换气功能、增强消化功能、改善代谢、调节内分泌等作用。而痛风主要是由于体内嘌呤代谢异常，导致体内血尿酸异常升高，尿酸盐析出在关节部位，形成痛风石，引发痛风。治疗痛风的关键在于减少嘌呤摄入、促进嘌呤排泄，必要时可服用止疼药、手术取出痛风石。因此八段锦对于痛风的治疗是很少的。

八段锦能治痛风吗

八段锦能够强身健体，但是对痛风的治疗效果甚微。

通过练八段锦，能够促进循环系统的气血流通、增加肺的换气功能、增强消化功能、改善 代谢、调节内分泌等作用。而痛风主要是由于体内嘌呤代谢异常，导致体内血尿酸异常升高，尿酸盐析出在关节部位，形成痛风石，引发痛风。治疗痛风的关键在于 减少嘌呤摄入、促进嘌呤排泄，必要时可服用止疼药、手术取出痛风石。因此八段锦对于痛风的治疗是很少的。

八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗

可以起到一定的辅助治疗作用。

八段锦是一种传统的有氧运动，从中医上来说，对于治疗腰椎间盘是有一定的辅助作用的。练习八段锦可以锻炼人背部的肌肉，因此可以在一定程度上减少髓核对神经根和脊髓的压迫，减轻因腰椎间盘突出而产生的疼痛。

而且八段锦的练习过程也会锻炼呼吸，从而有一定的促进血液循环，增强心肺功能的作用，能在一定程度上改善因髓核压迫神经根而造成的缺血。

八段锦什么时候练最好

练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。

在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。

虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。

练八段锦后不能碰什么

1.烟酒

八段锦属于健身气功，锻炼的时候配合深呼吸，能够改善血液循环、增加肺的换气功能，如果在练八段锦之后抽烟喝酒，反而会加速酒精的循环作用，以及令肺部吸入更多的烟雾，比平常抽烟喝酒的危害更大。

2.洗凉水澡

连完八段锦之后，身体的毛孔打开，会有出汗的情况，此时如果立即洗凉水澡，容易导致寒气入侵，极易感冒。

3.马上吃饭

练完八段锦之后不能马上吃饭，不利于肠胃健康。

八段锦适合小孩子练吗

八段锦适合小孩子练的。

现在大家通常练的八段锦版本，是经过体育总局整理发布的，适宜各个年龄阶段的人群练。而小孩子的免疫力弱、易生病，经常练八段锦能够提高体质、增强免疫力。

但是注意，小孩子可能不太懂呼吸吐纳，因此可以让小孩子取自然呼吸来练，将八段锦作为普通的体操练，也有很好的强健身体功效。

八段锦适合什么时候练

练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。

八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。

虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。