网球肘能自行修复吗

网球肘能自行修复吗

能，但建议通过医生的干预进行治疗。

因为在网球肘不严重的时候，身体会通过自身的细胞对患病部位进行修复，但如果患者不能对患处进行良好的护理，有可能会使病情加重，同时，如果网球肘比较严重，在不积极进行治疗的情况下，甚至会对患者的生活造成巨大的痛苦。

网球肘有哪些康复训练

网球肘是我们在生活中最长虹剑到的一种疾病了，这种疾病的治疗办法一直是患者们问到的问题，很多的患者因为不知道要如何治疗网球肘，导致了病情的不断加重，我们在生活中一定要积极的治疗这种疾病，下面，我们一起来看看网球肘有哪些康复训练吧!

网球肘主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。

可通过作旋臂屈腕试验来确诊网球肘，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。

在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。

网球肘要多久才能恢复 为什么会患上网球肘

在从事需要利用手肘的工作时，由于前臂的肌肉使用过度，会导致肌腱变形、退化甚至是撕裂，从而引起网球肘。

在经常进行网球、羽毛球或棒球等运动时，由于长期处于握拳状态，因此会导致前臂的肌腱过度紧张，造成网球肘的情况发生。

麻将控易患网球肘

“麻将控”得了顽固性网球肘

周大妈喜欢打麻将，只要有空就会约上牌友打几圈。30多年来，打麻将和吃饭一样成为她生活中必不可少的一部分，被子女戏称为“麻将控”。

去年10月，周大妈突然感到右手使不上劲，尤其是早上起床洗脸的时候，一拧毛巾手臂就痛。刚开始，周大妈以为是最近提了重物，伤到了腕关节，休息两天就能好。但一天天过去，周大妈右手疼痛却越来越厉害了，不仅提不了重物，而且连拿碗都会痛。周大妈到医院检查被确诊为网球肘，需要打封闭治疗。刚开始效果不错，但谁知一个月后又复发了。

因周大妈已发展成顽固性网球肘，所以医生只能为她做微创手术治疗。一个月后，周大妈又能去菜场买菜了，拧毛巾也不痛了。不过，复诊时，医生提醒周大妈以后要尽量少打麻将。

网球肘这个说法属于舶来品。国外打网球的人比较多，容易得一种名为肱骨外上髁炎的病，因为这个名字比较难记，患病者又以打网球的居多，网球肘这个名字就慢慢传开了。但是中国的国情和国外不一样，打网球并不普及，所以来就诊的患者大多不是因为打网球造成的，而是因为迷恋打麻将。

反复使用肘关节导致网球肘

除了打网球和打麻将之外，只要是反复使用肘关节的人都容易得网球肘。从门诊接诊的病人来看，主要是三个年龄段的人居多，20~39岁、40~59岁以及60岁以上，其中40~59岁这个年龄段的人特别多，而且女性居多。

出现这种情况的原因可能和家务事大多是女性来做有关。不少患网球肘的人，都曾经有因为提拿重物，导致手臂受伤的情况，而且很多40~59岁的女性会迷上打麻将。打麻将的人都会用手指去摸牌，摸的时候手指用力很大，反复多次，都会用到肘关节，日积月累容易诱发网球肘。越来越多的病例证明，网球肘是反复使用肘关节，导致关节磨损所致。

网球肘按摩手法图 网球肘要多久才能恢复

网球肘恢复的时间是因人而异的。

每个人得网球肘的情况不可能完全一样，有些人的症状较轻，有些人就较重，而且与患者本身的体质也会对其恢复进程有一定的影响，一般体质较好的症状较轻的人在适当的训练和治疗下，恢复得就会比较快，反之就会比较慢。

网球肘的误解你了解吗

网球肘的误解一：只有网球运动员会患网球肘。网球或者羽毛球运动员只是网球肘的大多数患者，但不代表只有运动员才会患此病。长期从事手腕工作或者家务劳动过重的家庭主妇都会患上此病。

网球肘的误解二：理疗治疗总是治疗无效。其实理疗对于轻度网球肘患者是有很好的疗效的，但一定要区分急性和慢性病症，急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效缓解，而慢性疼痛需要到正规医院做针灸推拿等理疗保守疗法。

网球肘的误解三：我的手肘也不红肿怎么会得病。网球肘是一种炎症，但并非所有炎症都会有红肿现象，网球肘就是其中之一。网球肘发病不会再皮肤上显现红肿状，如已经疼痛就要及早诊治。

网球肘的误解四：网球肘休息就能治好。网球肘急性疼痛缓解后若放弃治疗，会演变成慢性疾病，很多人认为没有急性的时候疼就认为已经治疗好了，其实这时候病情可能已经加重了，需要进行手术治疗。

网球肘的误解五：痊愈了就没什么了。网球肘治愈后，最重要的是养。运动要适当的去做，平时要多注意不要让手腕或手肘受寒，也不要过度的让手腕和手肘产生较大压力，网球肘是有一定复发机率的。

患上网球肘能够自愈吗

非手术治疗包含以下方法:

(1)休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

(2)冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

(3)服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

(4)护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

(5)热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

(6)牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

(7)力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

(8)逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

(9)用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

(10)体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

网球肘要多久才能恢复

看情况。

病情不严重

如果患者的病情不严重，能够在医生的指导下服用药物积极进行治疗，同时在生活中多加适当休息，一般只需要2个月左右的时间，网球肘就能够恢复。

病情严重

如果患者的网球肘病情比较严重，加上没有及时进行治疗，可能会导致病情加重，此时如果再进行简单的治疗，会需要很长一段时间才能将网球肘治愈，一般时间会在半年到一年左右。

网球肘是怎么一回事呢

1、网球、羽毛球、棒球运动员。此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的发病。

2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的发病。

3、中老年人。此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。

网球肘食疗 网球肘的饮食禁忌

1、忌高脂肪食物，像肥肉、牛肉以及酸。碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸类食物。每天食盐摄入量最多6克。

2、忌食或少食甜味食物，像甜饼、甜点心、糖果、冰淇淋、巧克力等。

3、忌食辛辣刺激性食物，像胡椒、辣椒等，还有酒类、碳酸性饮料、浓茶、咖啡等食物也最好是不喝。

网球肘的类型

外侧网球肘

亦称肱骨外上髁炎，即经典的网球肘，主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。原因多见于打单手反拍。

内侧网球肘

亦称肱骨内上髁炎或高尔夫球肘，主要累及附于肱骨内上髁的屈肌和旋前圆肌腱起点。正手球或发球时动作。

后侧网球肘

亦称肱三头肌腱炎。

混合型网球肘

内外侧网球肘同时发生，并不少见。