乳房胀痛的预防措施

乳房胀痛的预防措施

1、愉快的心情，心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激 而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，这样就可以减少乳房疼痛的情 况发生。

2、重要的妊娠哺妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子 断奶后良好退化，不易增生。

3、定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

4、和谐的性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

产后乳房胀痛怎么办

都说乳房综合症应该通过按摩解除，所以很多情况下人们都选择按摩乳房的方法。但是按摩可以短时间解除乳房僵硬的状态，却不能从根本上解决问题。而且如果按摩过度的话，相反会抑制乳汁的排出从而加深乳汁的淤积。也有人通过让丈夫吸吮乳头来解决的，这也无济于事，因为成人和宝宝的吸吮方式完全不同，因此还是无法打通乳管。

打开乳房综合症的门，宝宝的嘴是钥匙。最好的治疗方法和预防措施相仿，那就是让宝宝吸吮乳头，增加乳汁的吸吮量。如果乳房膨胀过大，宝宝吸吮有困难的话，那就先用乳汁诱导器把一部分乳汁吸出，在减缓乳房的压力后再让宝宝吸吮。

民间有个处方就是将一片在冰箱冷藏过的卷心菜叶子中央钻出一个可以将乳头放置于内的洞，直到叶子枯萎一直将它贴于乳房，这样可以减轻乳房火辣辣胀痛的症状。因为这种方式大量减少乳汁的数量，因此限用于初期乳汁量过多、宝宝吸吮过却依旧患乳房综合症、或是想阻止乳房分泌却发生乳房综合症的情况。

在上面的文章里，和大家很好的介绍了产后乳房胀痛怎么办的资料，相信大家看完之后也是略懂一二。产后乳房胀痛可以利用一些按摩的方法来缓解，或者是利用饮食调理也是很不错的选择。如果大家不懂得怎样利用饮食来调理，可以咨询正规医生。

乳房轻微胀痛的类型

乳房胀痛分为生理性和病理性，青春期、经前和孕期等时期，女性会有生理性的乳房胀痛，女性要注意区分。

各位妹纸，曾几何时泥们是不是隐约感到咪咪在隐隐作痛呢?如果你是处在以下这些背景设定中，那么属于正常的生理性乳房胀痛哦~

Type 1 青春期乳房胀痛

出现这种情况的妹纸大部分是9-13岁，正是生机勃勃的年龄哦~因为生长速度太快，所以难免发生胀痛→这是正常的发育过程哦，初潮后胀痛会自然消失。

Type 2 经期前乳房胀痛

有一半以上的妹纸会在姨妈来之前，重者手臂不能提物，受到轻微震动或碰撞就会感到疼痛难忍。→ 这是因为经前体内雌激素水平较高，促使乳腺增生、乳房组织水肿。月经来潮后肿胀疼痛消失。要预防此类乳房胀痛，就要在月经前10天左右杜绝高油盐食物的摄入哦。

Type 3 孕期乳房胀痛

在怀孕40天左右的时候，会感到乳房胀痛。→ 由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素&孕激素&催乳素，致使乳腺增大，乳房胀痛，重者可持续整个孕期，但这是正常现象哦，表太担心了。

Type 4 产后乳房胀痛

大部分产妇产后3-7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，甚至不能平卧。→ 这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，乳房间质水肿及乳腺导管不畅所致。

Type 5 人工流产后乳房胀痛

人工流产导致妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使正在发育的乳房突然停止生长，会造成乳腺块及乳房疼痛哦。

Type 6 性生活后乳房胀痛

性欲淡漠或者性生活不和谐时，因达不到性满足，乳房充血、胀大后就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛!

以上生理性乳房胀痛均可用按摩，热敷，冷热交替外敷的方法缓解，产后乳房胀痛还可用橙皮水热敷治疗。

另外合理规律的饮食，穿戴合适稳固的胸罩都能在一定程度上预防乳房胀痛的发生。

如果在排卵期或者月经结束之后出现乳房胀痛，刺痛;肿块消失的慢，疼痛时间过长，就有可能是乳腺管疾病，乳腺炎或者乳腺癌导致的，需及时就医。

乳房胀痛如何预防

乳房胀痛是孕期的生理现象之一，并没有有效预防的方法，但乳房按摩可有效缓解乳房疼痛，孕妇不妨学习一下。

乳房按摩：

1、用温热毛巾对整个乳房热敷。一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但不可乱揉捏，以免乳腺受伤。

乳头按摩：

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。

3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

乳房胀痛预示哪些疾病信号

女性乳房疼痛是最常见的问题，但由于症状不具特异性且可能性又太多，所以给患者及医生带来很多困扰。尽管这一类疼痛与周期性内分泌变化有关，多数是生理性的，但人们对乳房疼痛的恐惧，常常使人心烦意乱而影响到日常生活和工作。

女性在不同时期，由于生理变化和疾病等诸多原因，都可能引起乳房疼痛，女性常见的乳房疼痛主要分为以下几种。

(1)青春期乳房胀痛。一般发生在9-13岁，这是女性出现最早的乳房疼痛。这时女性乳房开始发育。先是乳头隆起，乳房组织内出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有轻微的胀痛感。初潮后，随着青春期乳房发育成熟而自行消退。正常乳房外形是怎样的？

(2)经前期乳房胀痛。有半数以上女性来月经前，会双乳胀痛。轻者乳房胀痛、发硬、压痛;重者在乳房受到轻微震动或碰撞便会胀痛难忍，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺组织水肿引起的。月经来潮后，雌激素水平下降，生理变化消失，乳房胀痛会随之解除。

(3)性生活后乳房胀痛。不和谐的性生活也可引起乳房胀痛或使原有的疼痛加重，这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或性生活不和谐的女性，因为达不到性满足，乳房的充血、胀大会不易消退或消退不完全，而持续性充血会使乳房发胀、疼痛。

(4)孕期乳房胀痛。有一些女性怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛膜分泌大量雌激素和孕激素，会使乳腺增生、乳房增大而引起乳房胀痛不适感，严重的可能持续到整个孕期。

月经前乳房胀痛是乳腺增生吗

经前乳房胀痛大部分发生在月经前3至5天，严重的患者会在月经后两周，约排卵开始发作，有些人胀痛牵连至腋下，甚至连乳头也疼痛，全身症状还有轻度浮肿、头痛失眠、烦躁、情绪不稳、腰酸、下腹胀痛、排便不顺畅等。

乳腺病专家指出：一般来说，月经前3天乳房胀痛，可能是告知月经将要来潮或有初期怀孕，这是属于正常现象。但是有些人太早出现乳房胀痛，如月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，而且穿内衣或触摸到皆会痛，这种现象是病态，应尽早治疗。

待月经过后，症状就消失，如此反覆发生，逐月一次，若不妥当处理，就愈来愈严重，久而久之容易导致其他病变，最常见的是乳腺增生、乳房纤维性肿瘤或囊肿。月经也因此逐渐失调，经量稀少、跟着就是不孕症等。

经前乳房胀痛，要注意很可能是乳腺增生症状，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，乳房胀痛是乳腺增生的一种表现，特别是在经前乳房胀痛，平时要做好乳腺增生预防工作，并且及时治疗乳腺增生。现代女性压力越来越大，也是诱发此病高发的一个病因。注意起居有常，饮食清淡，定期参加体育锻炼对于预防与治疗乳腺增生都是有益的。

以上是月经前乳房胀痛是乳腺增生吗的介绍，每个人在发生疾病后往往会有恐慌情绪，最后在这里提醒大家说：一旦出现疾病症状应及时到专业医院进行检查治疗。

产后乳房胀痛的护理保健措施

让孩子早吸吮

让孩子早吸吮是解除乳房胀痛的最好办法。产后30分钟就开始让孩子吸吮乳头，此时虽然还没有明显的乳汁排出，但吸吮动作可促使腺管开放，并及时将乳汁排出，减少乳汁郁积。

挤奶

婴儿吸吮力不足时，可借助吸乳器把乳汁充分吸出。用吸乳器吸奶时手法要轻柔，负压不要过大，并随时变换角度。挤奶的同时进行乳房按摩，通过刺激与压力促进乳腺管的开放，将过多的乳汁挤出来。

挤乳汁的方法是：拇指与其余四指分开，四指并拢在乳房的下方或侧方。向胸壁方向轻轻用力，并使压力沿乳房基底部向胸壁方向逐渐按摩有助于改善乳房的静脉回流，再由乳腺基底部逐渐移向乳晕部。如此反复可使乳腺泡中的乳汁移向乳窦。最后拇指与食指在乳晕处向胸壁方向挤压，一张一弛，并挤压各个方向。

乳腺管通畅后，乳房胀痛就会缓解或消失。

服用散结通乳的中药

可以口服散结通乳的中药，如柴胡6克，当归12克，王不留行g克，漏芦9克，通草9克，水煎服。实践证明，这些中药可以改善乳汁郁积引起的乳房胀痛。

冷敷法

用冷敷法也可缓解乳房胀痛。当乳汁分泌较多，乳腺管尚不十分通畅时，冷敷法是简便有效的治疗方法。用冷水或冰水敷在乳房的周围，可以止痛，并暂时收缩血管，碱少乳汁的分泌，为乳房按摩或挤奶赢得时间。

佩戴合适的乳罩

佩戴合适的乳罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，可以减少疼痛。

​​乳房胀痛刺痛怎么回事呢

青春期乳房胀痛：一般在9岁～13岁时发生,初潮后,胀痛会自行消失.

经前期乳房胀痛：有许多女性在月经来潮前有乳房胀满,发硬,压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受.这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的.月经来潮后,上述变化可消失.

孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘,绒毛大量分泌雌激素,孕激素,催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗.

产后乳房胀痛：产后3天～7天常出现双乳胀满,硬结,疼痛.这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致.

人工流产后乳房胀痛：这些因为妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳房突然停止生长,造成乳腺块及乳房疼痛.

性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关.性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血,胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛.

乳房的疼痛严格意义上来讲分为两大类：一类是生理期前的一种正常的生理疼痛，一般在生理期过后就会好转，并且不会有肿块等情况的出现。另外一类则是病变性的疼痛，这类的患者也因为不同的病变，疼痛的严重程度会有不同。而对于病变类的疼痛采取以下防治措施： 一、保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高,内分泌紊乱。 二、及时治疗，手术，对乳腺增生病来说，局部切除手术不能达到治疗目的，更多地在于排除乳房病变，对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，行手术治疗以明确诊断是必要的，而且还要注意会复发。所以中医药乳腺安康治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中药乳腺安康治疗效果很好。

经前乳房胀痛是女性不孕的早期征兆

1、经前乳房胀痛是很容易被忽视的

经前乳房胀痛通常是肝气郁结型的一种短暂性疼痛症状，且在月经后就会逐渐消失，很多女性都会对此疏忽大意，殊不知这种症状很可能是女性不孕的一个早期征兆。

2、经前乳房胀痛是女性不孕等妇科疾病的早期信号

女性乳房是生殖系统的一部分，受雌激素和孕激素的影响较大。当机体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱的时候，就会影响到月经周期和乳房组织而产生一系列病变，而病变早期最常见的一个征兆性表现即月经之前的乳房胀痛症状。

如对经前乳房胀痛症状不予及时调理和治疗而任其发展，就很可能引发乳腺疾病、月经失调、闭经甚至女性不孕的严重后果。

3、如何预防经前乳房胀痛

女性在月经之前应做好预防乳房胀痛的措施，如避免精神过分紧张，饮食上少吃盐，注意劳逸结合，可以很好的预防并减轻乳房胀痛症状。

乳腺结节的预防措施有哪些

乳腺结节的预防措施一、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

乳腺结节的预防措施二、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

乳腺结节的预防措施三、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

乳腺结节的预防措施四、改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

乳腺结节的预防措施五、经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

乳腺结节的预防措施六、穿稳固的胸罩，胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

乳腺结节的预防措施七、防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

经期前如何有效的预防乳房胀痛

1、预防经期前乳房胀痛，配合胸部按摩：

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天，每晚按摩对乳房胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次即可。

2、预防经期前乳房胀痛，合理搭配营养：

处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

3、预防经期前乳房胀痛，保持愉快的心情：

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房的保护很关键。