经期运动的危害多
经期运动的危害多
一、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
二、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动过度可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破裂。经期剧烈的运动还可能会使子宫内膜异位。
虽然在经期进行剧烈的运动对于身体有着很多的坏处，但是这并不意味着在经期不可以进行运动，在月经期间如果适当的作一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽和慢跑等，对于身体还是有一定好处的，这样还能够起到锻炼子宫的作用。
经期运动的危害多
经期剧烈运动对健康的影响
研究表明，女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
经期剧烈运动的危害
一、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
二、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动过度可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破裂。经期剧烈的运动还可能会使子宫内膜异位。
虽然在经期进行剧烈的运动对于身体有着很多的坏处，但是这并不意味着在经期不可以进行运动，在月经期间如果适当的作一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽和慢跑等，对于身体还是有一定好处的，这样还能够起到锻炼子宫的作用。
经期适度运动对女性健康有益
女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
经期运动的危害多 经期运动5个注意事项
经期剧烈运动对健康的影响
女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
经期剧烈运动的危害
一、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
二、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动过度可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破裂。经期剧烈的运动还可能会使子宫内膜异位。
虽然在经期进行剧烈的运动对于身体有着很多的坏处，但是这并不意味着在经期不可以进行运动，在月经期间如果适当的作一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽和慢跑等，对于身体还是有一定好处的，这样还能够起到锻炼子宫的作用。
经期适度运动对女性健康有益
女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
经期运动的注意事项
1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
5、有些人平时运动不规律，要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10―30分钟以内。
生理期坚持运动固然不错，但是平常应该养成运动的惯性。这些适当的运动这可以提高机体免疫力，有助于预防疾病。
经期运动有什么危害
适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛。但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常，这是应当引起重视的。
有研究显示，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占 20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经;而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。这恐怕与大量过度的运动关系密切。
据分析：运动与减肥一样，都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才芪 衷戮 脑俗鳌H绻 逯氐陀谟τ姓 L逯氐?0%～15%，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。月经异常国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
月经异常国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。
过度运动还可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。过度剧烈的运动甚至会引发子宫内膜异位症、子宫下垂，并引发不孕、骨质疏松症等系列列疾病。
运动过量可以导致性欲低下。
据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下;40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮、13%～15%有性交疼痛。这种情况在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。
但美国《FITNESS》(《健身》)杂志近日指出，这与女性的几种日常生活习惯有关：
如长期大量服用避孕药、洁癖、服用某些药物以及过量锻炼等。
经期运动的危害多
经期剧烈运动的危害
一、月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
二、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。适当运动可以让女性更健康，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动过度可能会导致女性闭经，子宫下垂，卵巢破裂。经期剧烈的运动还可能会使子宫内膜异位。
虽然在经期进行剧烈的运动对于身体有着很多的坏处，但是这并不意味着在经期不可以进行运动，在月经期间如果适当的作一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽和慢跑等，对于身体还是有一定好处的，这样还能够起到锻炼子宫的作用。
经期剧烈运动的危害
经期要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼,这其实没有必要,不过经期的运动密度肯定要加以调整,不要天天运动,间隔要疏一些,如果平时一周运动5次,经期内可改作一周运动3次甚至更少。
如果按照28天为一个月经周期来算,从月经第一天开始计算,到第14天左右便是黄体期,而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。
在这个时期,如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动,导致腹压突然升高,会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重,破裂导致的出血较少,下腹部疼痛轻微,方小姐就是此类,一般也不会留下后遗症。但是,如果黄体突然破裂,而破裂的地方血管又比较丰富的话,会导致大量内出血,甚至出现失血性休克。
感冒后运动危害多
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。
当感冒为细菌引起时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时，全身症状较重，除出现常见的感冒症状外，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。
值得注意的是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，有时难以与感冒区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法治疗，后果就更加严重。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。
经期运动量大会影响月经吗
经期运动量大会影响月经
经期运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动量大对女性月经的危害
经期运动量大时，体重下降过快，精神高度紧张，会引起体内性腺激素的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，长期如此甚至发生闭经。