3部位保养让你青春常在
3部位保养让你青春常在
部位一：脸上法令纹的预防与消除
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。
预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。一是做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊;二是每个动作连续做五遍，每天做四次。
部位二：眼睛下部眼袋的保养
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑，使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。预防眼袋的早现或改善其状况，可按照以下步骤进行保养。
宫寒吃什么好
一、四物汤
做法：
1、排骨洗净斩块，汆水捞起
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
二、滋阴山药小排汤
原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水(约750毫升)。
做法：
1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
三、桂圆红豆大枣汤
材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
治疗宫寒，食疗不失为一个好方法，从中医的角度上讲，通过食物来调理不仅温和安全，还可以治本。建议患有宫寒的女性朋友可通过食疗来调理。
日常九大中药让你保持青春
1、枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
2、蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
3、何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
5、灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
6、红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
7、绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
8、黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
9、人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有 “返老还童”的功效。
9种抗衰食物让你青春永驻
番茄
很多研究都表明，烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
菠菜
菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”———视网膜黄斑性病变。
红酒
用来做红酒的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂——多酚，可以形成高密度蛋白质，让皮肤变得更好。根据最新研究，多酚还可以约束硬化血管的缩氨酸生成。因此，爱喝红酒的法国人患心脏病的比率较低。
坚果
坚果中含有丰富的维生素E和脂肪酸，能满足人体的所需，就像是一个小型的营养发动机。
花椰菜
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
燕麦
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。
鲑鱼
这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜
在吃大蒜吃不要对大蒜进行长时间的加热，会导致大蒜有益成分的流失，最好的办法就是把大蒜切碎或者捣碎食用。而且大蒜中拥有的植物化学因子对心脏很有益。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
蔓越橘
蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。
哪些食物抗衰老
对于使用化妆品来维持我们的美貌，其实只能是一时的，而且现在好一点的化妆品都不便宜，而且化学物质的含量高，其实不太适合长期的去使用。那么如果能在一日三餐中去解决这个问题不是更好吗?轻轻松松就能把爱美事业进行到底了，那不是很好的事情吗?哪些食物抗衰老?那么下面就推荐一些能让你既大饱口福但是又能让你青春常驻的食物。
有什么食物是抗衰老的
西兰花。经过科学家的验证，开十字花的系列的蔬菜，如西兰花是抗衰老和抗癌症的最好食物之一，而西兰花中的维生素和胡萝卜素的含量是非常丰富的，尤其是抗氧化物的维生素C，而抗氧化物是抗衰老的主要物质之一。
豆腐。除了鱼类含有丰富的蛋白质之外，大豆类含有的蛋白质也非常的丰富，当然也包括用大豆制作的豆腐。豆腐中含有的一种叫异黄酮的物质可以减少女性体内雌激素的活动空间，那么女性的雌激素，一直存在于一个比较小的空间内，随着年龄的增长，雌激素的流失会比较的少，进而保持你的青春。
鱼肉。我们体内的蛋白质其实大部分可以从鱼虾类中获取，因为它们含有丰富的蛋白质，足以让我们获取一天中所需的蛋白质。但是除了蛋白质的摄入，维生素E的摄入也是非常的关键的。那么注重蛋白质的同时，多吃坚果类的食物对抗衰老是非常的关键的，坚果或是干果类含有比较多的维生素E，然后，你懂的!
如何让你的眼部保养一步到位
日常按摩——促进眼部血液循环
一般推荐消除黑眼圈的方法，都是以补充营养不足和促进血液循环为目的。除此之外，还应使用正确的美容手法勤做眼部按摩。
有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。
急救措施——热毛巾+冷毛巾敷眼
要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴(要完全覆盖眼睛四周)。敷约20分钟，毛巾的热力会加速眼部血液循环。接着，再用冷毛巾同样方式敷30秒～l分钟，令毛孔收缩，最后涂上眼霜。
辅助措施：每天使用能有效消除黑眼圈的眼部保养品。
眼霜、眼部啫喱，这些产品需要长期使用才会见效，用眼膜能比较快地消除黑眼圈。
DIY眼膜—可以说是不花钱的哦!
土豆眼膜
土豆捣成泥，用来敷眼周肌肤，或者用土豆片贴眼周。每次约15分钟，每周1～2次。
茶叶眼膜
将两个茶叶包(红茶除外)浸在冷水中，闭上眼，将湿润的茶叶包敷在眼睛上，15分钟后取下即可。
化妆遮盖——“消除”黑眼圈最神效的方法
遮瑕膏
遮瑕力超好，能遮住黑眼圈及其他瑕疵，又不会显得油腻或厚重。用在隔离霜之后、上底妆之前，轻点于眼周，轻轻推开即可。
眼部运动
尽量睁大眼睛，持续几秒种;徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次，可使眼部四周肌肤得到强化，富有弹性。
冬季养生喝什么汤
一.山药小排汤
用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
制作要点：1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
二.红枣乳鸽汤
用料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不适合饮用。
制作要点：1.炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。
2.乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。
3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
排毒美容养生汤
你需要：给身体排毒
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。
殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。
你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑!
养生汤推荐：鲜味萝卜汤
材料：三碗水(750毫升)，白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块
做法：
1. 白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末。
2. 在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。
3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。
抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆!
你需要：赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。
不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。
虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
什么运动对子宫卵巢好呢
1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宫缩能力。每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。
5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活能增加子宫血液循环。
6、可取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限，保持5秒，左右各一次，反复几次练习。
此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用。
7、取位坐直，轻轻吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气，右侧动作完成后，再换成左侧。此动作可按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
美容养颜粥让你青春永驻
芝麻粥
原料：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克
制作：原料加水适量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
茼蒿粥
原料：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克
制作：原料加水适量，共煮成粥。
功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
菊花粥
原料：粳米250克，干品杭白菊15克
制作：原料加水适量，共煮成粥。
功效：菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
猪肝粥
原料：粳米250克，猪肝60克
做法：在原料中加入适量水，共煮成粥。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
原料：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克。
制作：粳米和菠菜中加水适量，放入猪油，共煮成粥，待要起锅前加调料调味。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
红枣粥
原料：粳米250克，红枣60个
制作：原料中加水适量，共煮成粥，可根据自己情况放入冰糖若干。
功效：红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
黑米党参粥
原料：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克
制作：原料加水适量，共煮成粥。
功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
萝卜粳米粥
原料：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克
制作：原料加水适量，共煮成粥。
功效：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。悦然女性网编辑整理，感谢您转载并保留出处。
提早绝经会影响寿命吗
绝经是一件可怕的事，据统计四十岁之前绝经的女性比四十岁之后的女性死亡率要高出30%以上，越迟绝经的女人无论是寿命还是容貌都更胜一筹!下面我们就来看一下推迟女性绝经有哪些好方法吧!
6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻
月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。当一位姑娘出现月经初潮时，便进入了青春发育期，大约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。
绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，绝经是不可避免会发生的。不过，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。
1、增加营养
有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
2、保持良好的心态
一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
3、体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
4、补充适当药物
直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
5、善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。
6、保持性生活和谐
性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。
女孩青春期要如何保养自己的胸部
丰胸一直是女性比较关心的话题，如果说青春期的女孩对于胸部的保养不加重视的话，就很有可能导致胸部变小，这里要提醒大家的是，青春期是女孩乳房发育的关键事情，千万不要过早地穿戴文胸。
1走路的时候要抬头挺胸
青春期女孩乳房发育是正常的生理现象，因此，你大可以不必害羞，平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
2局部按摩
按摩能很好的让胸部变得丰满迷人，青春期的女孩可以坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
3营养要适度
如果说你正处在青春期，这个时候千万不能片面地追求丰胸而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
4避免外伤
青春期女孩一定要保护好乳房的健康，在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
5做好胸部健美
对于青春期的女孩来说，一定要做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
青春期是女性胸部发育的关键时期，这个时候一定要注重对胸部的保养，不然胸部很有可能变得小小的，而且没有弹性，那么，青春期女性应该怎样保养胸部让其变大变丰满呢?为什么总有一部分女人的胸部小小的，其实，最主要的原因还是没能注重青春期对胸部的保养，如果女性想要拥有健康丰满坚挺的胸部，就应该注重青春期对胸部的保养。