女人冬季做月子的一定要知道的三件事
女人冬季做月子的一定要知道的三件事
1、坐月子时不能碰寒、凉的食物
寒凉的食物会让女人的身体更加虚弱，不利于身体的恢复，所以说海带、柿子、冬瓜、甘蔗等等食物不要吃。同时要多吃营养价值高的食物，如鸡肉、猪蹄、鲫鱼等等，而且这些食物一定要煮熟，凉了的话要加热后才能吃。
2、坐月子时穿的衣服要宽松、吸水的
女人坐月子的时候容易出汗，因为妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出。此时穿衣最好是宽松的，这样就不会导致衣服黏贴在身体上。同时衣服要吸水性好些，当身体出汗的时候，一些汗液就会被衣服吸收，避免汗液一直留在皮肤上，这样的话身体就比较不容易受凉，可以远离感冒。
3、坐月子洗澡时要有讲究
女人生孩孩子之后，很容易出汗，再加上三角区内部排出大量的恶露，可以说此时女人的身体是很脏的，如果不及时洗澡的话，很容易滋生细菌的，细菌一旦侵入皮肤里的话，就会导致皮肤出现炎症。
当然女人坐月子的时候洗澡并不能想此前那样洗了，此时洗澡有特别多的讲究，首先女人自然生产的话，一般过了一个星期之后就可以淋浴了。如果是剖腹产的话，那要等伤口愈合才可以洗，不然伤口进水会发炎的。
另外，洗澡水不要太热也不能太冷，最好是36度，为了避免着凉，洗澡时间最好控制在十分钟左右。而且洗澡及穿衣的时候要将卫生间的暖灯打开来，这样可以提高卫生间内的室温，让女人的身体感到更温暖一些。
人流前需要做哪些准备 营养要跟上
人流对女性身体的破坏不言而喻，女性生完孩子要做月子，流产后同样也要有个“小月子”。人流后女性要注意加强营养的摄入，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如豆类、蛋类、肉类等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。
女人冬季养生秘方
脚部的保暖
很多人都知道让自己穿上厚厚的衣服，帽子，对于脚却没那么在意了。事实上脚是人体的“第二心脏”因此只有做好了脚步保暖才能更好的促进人体健康。冬季寒冷建议女性一定要选择适合自己的鞋，鞋不可过大，也不可过小，最重要的是要透气，要舒服，要能保暖。
如果有条件的话每天可用40度左右的水泡下自己的双脚，泡脚不仅可驱寒，促进睡眠，同时还有利于缓解疲劳，减少脚臭等都有很大的帮助哦。
暖胃也很重要
中医认为今冬进补，明年打虎，事实上对于女性而言冬季是一个最好的进补季节。中医建议女性冬季可适当多吃一些温热性的食物，同时一定要避免寒性，生冷的时候，特别是经期一定不要吃凉性的食物，避免胃“受凉”了。
注意给自己减压
冬季昼短夜长，气候干燥，因此人更加容易感觉疲劳。因此建议女性们平时一定要注意劳逸结合，不要让自己过度疲劳。
规律的生活习惯
中医认为冬季尽量不要熬夜，最好在10点以前就让自己入睡，同时如果可以的话可以7点在起来。
学会用温水
有数据显示，热水的清洁力是清水的5倍，再者用起来也舒服。其实用热水做家务，洗澡不仅可减少关节炎、妇科疾病的发生同时对于缓解因压突然升高、神经紧张等均有着很大的帮助的。冬季女性最好用温热水进行洗漱，特别是在经期一定不要用冷水。
全身的保暖
要风度不要温度是这个时代女性的一个最大的特点，这也是引起女性妇科疾病、月经不调、痛经、颈椎病等一系列身体不适。所以冬季女性要特别注意全身的保暖，包括头部，脖子、腿部等部位的保养。
女人坐月子二三事你知道多少
第一点、身体器官需要复原
妈妈们在怀孕时和分娩后，身体出现了很大的变化，所以需要通过坐月子来进行调理和恢复。
在分娩后，妈妈的外阴和子宫出现了充血，水肿的现象，子宫被撑大，且有创伤，需要一定的时间来进行伤口复原。
妈妈在怀孕的时候，宝宝待在子宫里。给妈妈的心脏、肺部肾脏等器官都造成了一定压迫，特别是心脏，出现不同的移位，这些受损的器官也需要一定时间进行复原。
第二点、体力消耗需要复原
在怀孕和分娩时，妈妈的身体都承受着巨大的重力，特别是分娩的时候，生产带来的剧痛，消耗的体力和精力，都给妈妈的身体带来很大的伤害，导致妈妈身体虚弱，缺血，这是需要一段时间的卧床静养才能有效恢复的。
女人坐月子二三事你知道多少
产后妈妈为什么要坐月子呢?
第一点、身体器官需要复原
妈妈们在怀孕时和分娩后，身体出现了很大的变化，所以需要通过坐月子来进行调理和恢复。
在分娩后，妈妈的外阴和子宫出现了充血，水肿的现象，子宫被撑大，且有创伤，需要一定的时间来进行伤口复原。
妈妈在怀孕的时候，宝宝待在子宫里。给妈妈的心脏、肺部肾脏等器官都造成了一定压迫，特别是心脏，出现不同的移位，这些受损的器官也需要一定时间进行复原。
第二点、体力消耗需要复原
在怀孕和分娩时，妈妈的身体都承受着巨大的重力，特别是分娩的时候，生产带来的剧痛，消耗的体力和精力，都给妈妈的身体带来很大的伤害，导致妈妈身体虚弱，缺血，这是需要一段时间的卧床静养才能有效恢复的。
产后妈妈怎么科学地坐月子?
第一点、注意休息
休息是坐月子中非常重要的事情，妈妈要避免熬夜、缺觉，睡眠充足是第一要务。需时常静卧在床上，但是也不能一个月都躺在床上，下床走动走动是可以的，只是要把握好时间，避免长时间的站立。
第二点、保持身体清洁
很多老人认为坐月子是不可以碰水，其实这是非常错误的观念。妈妈生完孩子之后，她的会阴有许多的分泌物，需要及时进行清洁外阴部，才能保证不被细菌所感染。
妈妈在产后的一周后，是可以进行洗头和洗澡的，不能因为传统的观念就拒绝对自己的身体进行清洗，因为长时间没有清洗的话，很容易发生细菌感染。
还有口腔卫生也是产后妈妈在坐月子的时候需要注意的，因为这段时间大量的进补，很多的牙渍残留物会留在口中，所以及时的漱口清理，可以有效地抑制口腔细菌滋生，避免发生牙龈炎。
第三点、注意母乳喂养卫生
妈妈在哺乳时，要用温水对自己的乳头进行清洗，但不可使用，沐浴露肥皂等化学用品，以免伤害到乳房周围的皮肤，造成乳房干裂，乳房炎等症状。
第四点、饮食搭配要合理
妈妈刚刚分娩后的这几天身体非常的虚弱，各项机能都需要恢复，所以在饮食方面也要非常的注意，虽然需要补充大量的营养，但要根据实际情况和产妇的身体，进行适当的营养补充。
饮食上要注意以热补为主，每餐做到份量少、质量好，要少食多餐。尽量摄取含蛋白质、铁钙丰富的食物，果蔬和海藻也要搭配食用。
俗话说得好，月子做的好，女人日后身体才会好。所以新手妈妈在坐月子的时候一定要重视。好好保养自己的身体，以免日后落下病根。
女人保养子宫不要做三件事
在阴道分泌物比较多的时候，很多女生都会习惯性的使用扩招，认为如此可以避免阴道和内裤的直接接触，使得阴部更加清洁和干燥，但是这种认识是完全错误的，使用卫生护垫会使阴部更加干燥，因为护垫的透气性差，汗液和分泌物都无法及时蒸发，湿润和温暖的环境是极有导致病毒滋生的，容易引发阴道炎症或其他炎症感染。
即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;
二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
子宫保养要点：定期妇检，有病早治
产妇夏季的自我保健
1、老式的坐月子习惯普遍是：以“捂”为主。门窗关紧紧，衣服穿厚厚。而在夏天这样做月子，容易大量的出汗，加上刚生完宝宝的新妈妈们身体虚弱，而室内不流通的空气，很容易让人中暑。因此，新妈妈们，应当取其精华去其不科学的部分，在夏季做月子要保证盐分以及充足水分的摄入，最好的方法可以适当的喝一点绿豆汤、青菜汤、西瓜汁和淡盐水等。
2、夏季产妇做月子不能缺少的最佳营养来源：水果和蔬菜。它们含有矿物质和维生素，能有效的帮助产妇增进食欲和消除疲劳，还可以增强自身的抗感染能力，尤其是油菜、黄瓜、西瓜、西红柿、鲜桃、柿子椒、桂圆和小白菜等，都含有维生素C，经常食用对防止产后产道感染有不错的效果。且多吃富有膳食纤维的瓜果蔬菜，对因夏季生产的失水、失血过多引起的肠燥便秘、津血亏耗，有很大的疗效。
产妇还适合吃一些含大量优质的蛋白质食品，如豆腐干、牛奶、鱼虾、豆腐、瘦肉、猪肝、豆浆以及豆腐脑等，这类食物还能增强机体免疫功能和促进乳汁的分泌。它还能维持体内蛋白质的平衡哦。
3、新妈妈产后的第一天要注意卧床休息，这是为了尽快的恢复因生产消耗的体力。而产后1—2天，产妇应吃些较稀的且比较容易消化的食物，这些食品的营养也丰富，如蒸鸡蛋羹、小米红枣粥、鸡蛋汤、馄饨、鸡蛋挂面等。这之后就可以吃一些较普的食品了。
女人冬季坐月子一定要知道三件事
女人一定要坐月子的原因
1、坐月子是为了身体更快地恢复
女人坐月子的时候大多都会进补，因为女人生孩小孩之后，身体大多比较虚弱，如果不及时补充营养的话。女人的身体根本就没办法快速恢复，而且孩子的乳汁也会不够多，导致孩子吃不饱的问题。
2、坐月子是为了让身体得到更好地休息
女人怀上之后，很容易出现失眠的问题，而且随着月份增大，失眠会越来越严重，这样就使得女人的身体没有得到充分的休息。而且女人将孩子生出来的那段时间是非常消耗体力的，而且之后还要不分昼夜的为孩子喂奶，休息时间和精力也会不断被消耗，为了让身体“睡饱觉”，有精神照顾孩子，女人们一定要坐月。这样女人就不用担心别的事情，可以专心找时间休息。
3、坐月子是为了预防疾病
女人生完小孩之后，身体很虚弱所以很容易受到疾病的侵扰，比如受寒等等。再者女人生孩子的时候，子宫内会有创面，三角区也可能出现水肿等情况，这些部位都很敏感，如果不注意的话，很容易就感染细菌，进而诱发炎症。
再者生孩小孩之后，三角区内部会有大量的恶露流出来，如果姿势不对的话，恶露就会排不干净，这样容易导致感染或者是伤口愈合不健全，甚至还会出现大出血等问题。
所以说，女人生孩小孩之后要坐好月子，多休息，最好是向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。
女人冬季做月子的一定要知道的三件事
1、坐月子时不能碰寒、凉的食物
寒凉的食物会让女人的身体更加虚弱，不利于身体的恢复，所以说海带、柿子、冬瓜、甘蔗等等食物不要吃。同时要多吃营养价值高的食物，如鸡肉、猪蹄、鲫鱼等等，而且这些食物一定要煮熟，凉了的话要加热后才能吃。
2、坐月子时穿的衣服要宽松、吸水的
女人坐月子的时候容易出汗，因为妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出。此时穿衣最好是宽松的，这样就不会导致衣服黏贴在身体上。同时衣服要吸水性好些，当身体出汗的时候，一些汗液就会被衣服吸收，避免汗液一直留在皮肤上，这样的话身体就比较不容易受凉，可以远离感冒。
3、坐月子洗澡时要有讲究
女人生孩孩子之后，很容易出汗，再加上三角区内部排出大量的恶露，可以说此时女人的身体是很脏的，如果不及时洗澡的话，很容易滋生细菌的，细菌一旦侵入皮肤里的话，就会导致皮肤出现炎症。
当然女人坐月子的时候洗澡并不能想此前那样洗了，此时洗澡有特别多的讲究，首先女人自然生产的话，一般过了一个星期之后就可以淋浴了。如果是剖腹产的话，那要等伤口愈合才可以洗，不然伤口进水会发炎的。
另外，洗澡水不要太热也不能太冷，最好是36度，为了避免着凉，洗澡时间最好控制在十分钟左右。而且洗澡及穿衣的时候要将卫生间的暖灯打开来，这样可以提高卫生间内的室温，让女人的身体感到更温暖一些。
三九灸适合哪些人群
要知道三九灸适合什么人群，首先需要知道，三九灸是冬治三九的一种独特治疗技术，对于冬季常见的并发症具有很好的缓解治疗作用。
常见的有关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病等；其次对于受寒引起的脾、胃等不适症状，也具有缓解治疗作用；最后就是阳虚以及体质虚弱的人群，都是可以进行三九灸的。
女性冬季养生不宜做三件事
1、不宜裸露脚踝
七分裤、九分裤在近几年非常流行时尚，但是在冬天却不适合穿这类裤子，因为这些裤子它会裸露出女性的脚踝，而裸露的部位在冬天就很容易受寒，当寒气进入体内，有通经的女性疼痛便会加重，而有些女性原先并不会痛经的，则很可能有痛经的风险。
2、健康的人不汗蒸
在冬天普遍人觉得出汗多是很好的，适当地让身体出汗，可以带走体内的寒气，话虽如此，但医生也有话要说，那就是健康的一般人不建议汗蒸。除非你是个非常“油腻”的人，或者的的确确受到寒邪的侵害。再者，中医认为“血汗同源”，如果你恰巧是阴虚体质，过分排汗是会引起阴血不足的。同样的，处于月经期间的女性也不适合汗蒸。
3、女性不做“冷健身”
现在的女性工作节奏特别的快，压力也特别的大，而且普遍女性体制偏虚。像冬泳这类运动是非常不适合女性做的，因为冬泳虽然能够锻炼身体，但是冬泳是需要消耗大量热量来抵御寒冷的，因此，像冬泳这类“冷健身”女性最好别做，否则容易引起妇科疾病。
夏天坐月子要注意三件事
夏天坐月子的注意事项
坐月子可以洗澡吗?
这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。
可以开空调吗?
夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。
不能贪食凉东西吗?
传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
网络成瘾的预防处方
网络成瘾预防处方的“一二三四”，即“一个目标”、“两个小时”、“三件事”、“四门课”。
一个目标：孩子要制定一个暑期的学习目标，这个目标可以是平时没有时间实现的;家长要制定一个暑期的学习目标，学习怎样去了解孩子。
两个小时：孩子每天上网要少于两个小时;孩子户外活动时间要大于两个小时;家长每天要陪孩子至少两个小时。
三件事：孩子做一回父母;父母做一回孩子;大家做一回朋友。
四门课：听发展心理学课，做孩子的父母;听教育心理学课，做孩子的老师;听健康心理学课，做孩子的医生;听咨询心理学课，做孩子的朋友。(施水泉李水根整理)
女人保养子宫不要做三件事
即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;
二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
子宫保养要点：定期妇检，有病早治
怀孕5个月流产后清宫需要注意的事项有哪些
术后要注意小月子要做好哦，要吃些有营养的，跟做月子要一样哦不要出去吹风，怀孕半年后可以再怀孕的