大肚婆请注意！切不可任性熬夜
大肚婆请注意！切不可任性熬夜
对孕妇
经常补钙对孕妇造成的伤害非常大。首先表现为孕妇精神疲劳，使得免疫力随之下降，容易出现感冒、肠胃不适等情况。其实，长期熬夜可以从面上看出来。有这个坏习惯的准妈妈往往会发现自己“变丑”了，出现了皮肤粗糙、脸色发黄暗沉，甚至是长斑的情况。不仅如此，经常熬夜还会导致孕妇情绪起伏大，容易激动、生气、焦虑等，而且可能会有失眠健忘的情况出现。
根据相关研究表明，长期熬夜会导致女性月经周期紊乱的可能性变大，孕妇流产的风险变大。如果在怀孕期间睡眠不足的话，女性患上妊娠期糖尿病的风险也会增大，而且这不会受到孕妇年龄和体重的影响。此外，熬夜还会对生产有影响。睡眠时间少于六个小时的孕妇剖腹产的几率是睡眠超过七个小时的孕妇的4.5倍。
对胎宝宝
1.影响胎儿发育
如果孕妇经常熬夜的话，会导致内分泌紊乱，影响身体正常的新陈代谢，不利于胎儿发育。尤其在怀孕前几个月。相关研究表明，女性在怀孕期间睡眠不足，新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险会变大。
2.宝宝气血虚
晚上是肝脏造血的重要阶段，而怀孕本身是一件很耗费血气的事情。如果孕妇熬夜的话，尤其是早造血期间不睡觉，很容易出现血亏的情况，劲儿影响到宝宝，导致宝宝出生后血气不足。
十九周 大肚婆的转折期
在怀孕的第十九周，准妈妈们越来越明显地感觉到宝宝们的变化。同样，在她们自己的身体上，这种变化也是日益明显。臃肿的身材，宽厚的脚掌，很多准妈妈们都很不满意自己此时的外貌，但是也有些准妈妈们认为此时的自己是一生中最美的。
日益变化的身材
你也许会惊异于你每天不断变化的外形。虽然别人未必能发觉，但是每位妈妈都会感受到每天不同的变化。尤其在十九周时，你的体型已经可以非常明显地被看出来了。这时候，就到了穿孕妇装的时候了。你可以选择购买新的孕服，也可以挑选别的妈妈们剩下的，毕竟孕妇装只会在这怀孕的阶段穿。如果不喜欢孕妇装这种肥大的衣服，那你至少要穿一些宽松不会勒到身体的衣服。如果文胸的价格合适的话，你也可以考虑买几件宽大合身的孕妇文胸。还有一些女性却选择了另一种同样宽大但是属于运动款式的宽大文胸，也同样适合。
变宽的脚掌
你也许会感到你的脚也变大了。这是因为你体内承载了更多的体液和重量，这也是因为你身体的韧带也在不断伸展导致你的脚掌变大。你曾经最喜欢的鞋子可能再也没法穿了，你需要穿一些不会让你的脚掌出问题的鞋子。同样，这些鞋子也一定要保证它们的舒适性。
对于自身体型的认识
你也许从来没想过你现在会有这样的身材。很多的女性都曾为自己怀孕时的身材而苦恼，担心以后无法再恢复到从前那样。但是，也有很多的女性认为自己在怀孕期间非常地性感，她们把怀孕时的曲线视为一种给人感官享受的美。同时，你日益变化的体型也意味着你不得不与最爱的牛仔裤告别一段时间。但是，由于怀孕造成的身体体型变化也会使一些女性感觉自己不再性感，也就不再渴望性。这种心理上的变化不但会影响自己的身体健康，也会影响你丈夫的心理变化。
宝宝十九个月时的变化
你的宝宝此时：
从头到脚大约15厘米长，260克重。
在皮肤下存积了一层棕色的沉积物。
大约每天18个小时处于睡眠状态，6个小时处于清醒活动状态，就像是新生儿那样。
排卵期熬夜会影响怀孕吗
女人熬夜会影响怀孕吗
经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，因而也对怀孕有影响。所以，如果要想更顺利怀孕，就应该养成良好的生活习惯，按时作息，调理身体。
如果养成良好的生活习惯，能促进健康怀孕，为胎儿健康发育提供了良好基础。但是，如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜，这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响，不仅影响了精子和卵子的质量，还会导致免疫力下降，不利于怀孕。因此，如果夫妻两人有怀孕的计划，两人都应该调整好作息时间，调整好生活规律，更有利于受孕。
经常熬夜的男性或者女性，严重的情况下还可能导致不孕不育。如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，导致月经不调，甚至可能影响正常排卵，可能会导致不孕。对于男性而言，因为长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。因此经常熬夜会影响怀孕。
备孕女性熬夜危害
导致免疫力下降
备孕女性熬夜好吗?备孕女性熬夜都有哪些危害呢?据了解，备孕女性熬夜会严重影响自身免疫力，长期如此会造成免疫力下降的情况，备孕女性熬夜因为没有保障所需睡眠时间所以自然影响身体的健康。
内分泌失调
备孕女性熬夜还很容易出现内分泌失调的现象，专家介绍称，女性保证充足的睡眠时间是保证身体激素正常分泌的基础，所以备孕女性如果长期处于熬夜的状态下的话必然会出现内分泌失调的现象。
影响排卵
备孕女性熬夜还会影响女性正常排卵，据有关数据显示表明，备孕女性熬夜会导致卵巢功能储备功能严重下降，自然会影响备孕女性的卵泡发育及正常排卵，所以备孕女性熬夜情况严重的话是很有可能会造成不孕的现象。
皮肤变差
备孕女性熬夜对女性的皮肤也十分不利哦，备孕女性熬夜会出现上火、长痘痘、黑眼圈、长痤疮等症状，长期熬夜女性不仅会皮肤变差而且精神状态也会变差。
流产
备孕女性熬夜还有哪些危害呢?备孕女性熬夜还会增加流产的机率，备孕女性熬夜期间就算正常怀孕的话那么流产的机率也会很高，而且备孕女性熬夜对于胎儿的健康发育也是很不利的。
女性熬夜喝什么汤好
胡萝卜猪肝汤
原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
功效：养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。
百合莲子汤
经常熬夜的女性可以喝莲子百合汤。
百合莲子红枣汤
原料：鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，粳米100克。
制法：将材料一起煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿;加入红枣补血。
功效：滋阴润肺。具有清心润肺、益气安神之功效。缓解熬夜引起的失眠、心烦、干咳问题。
猪肉杞子汤
原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。
制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。
木瓜、猪骨炖花生
原料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
制法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
功效：降火养颜。适合熬夜的女性食用。
西洋参煲乌骨鸡
西洋参煲乌骨鸡适合经常熬夜的女性喝的汤。
西洋参煲乌骨鸡
原料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒。
制法：材料洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
功效：本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
冬瓜薏米汤
原料：冬瓜200克，薏米30克。
制法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。
功效：治疗熬夜引起的上火，可清热健脾。
粉葛生鱼汤
原料：粉葛250克，生鱼1条。
制法：用粉葛洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。
功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
全鸭冬瓜汤
原料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。
制法：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。
功效：适用于经常熬夜的女性朋友，可清热滋阴。
慢性胃炎在饮食上需要注意哪些
去年的时候，我生了一场大病，住了一个多月的院。老婆天天陪床，刚开始还好点，后来老婆身体越来越差，脸色也是不好，吃饭还没胃口，我很担心，我陪老婆去做了一个胃镜，结果确诊是慢性胃炎，医生开了一点药，嘱咐老婆回去之后要好好注意饮食调理。
1第一，不要吃刺激性的食物，像辣椒、芥末等这些刺激性的，应避免食用，因为他们会刺激胃粘膜，对身体无益。
2第二，吃饭的时候要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽的，不要吃得太饱，六七分饱就可以，以免胀气。
3第三，饮食上以清淡为主，少吃猪头肉、红烧肉、油炸食品等比较油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
4第四，注意休息，尽量不要熬夜，尽量避免抽烟和喝酒，尤其是喝酒，喝多了会损伤胃粘膜，造成胃出血。睡觉前尽量不要再吃任何东西。
注意事项：胃炎不是一天两天能治好的，关键是要靠平时的饮食调理。
孕晚期怎么样控制体重呢
很多孕妈妈到了孕晚期的就会发现自己真正的变成了一个“大肚婆”不仅肚子大了，自己也变的很能吃了，连以前一些根本就不喜欢的食物，现在都能让自己感觉到有食欲了。其实这并不奇怪，一人吃两人补。但是吃的多的情况下，也要学会控制体重，以免胎儿增加的过快，导致胎宝宝的个头巨大，影响顺利的生产。
首先，要少食多餐，到了孕晚期，胎宝宝的发育就会变的非常的快，所以孕晚期的孕妈妈就会食量变大，变得很能吃，建议可以一顿吃不饱的话，可以每天安排多餐，这样可以缓解胃部的压力。
其次也可以适当的加餐，对孕妈妈来说，除了平日里的正餐，零食和夜宵也是必不可少的，可以尽量的选择一些可以容易消化的食物，比如水果牛奶什么，不然会因为消化不良的问题，影响到孕妈妈晚上的睡眠质量。
切记的是，一定不能盲目的大量的进补，尤其是对一些淀粉，糖，食盐的摄入量一定要有控制，否则会容易引起孕妈妈过度的肥胖的。食物中也不能忽略钙和维生素的摄入，尤其是维生素B1。孕晚期储存钙，可以让宝宝的牙齿和骨骼发育的更健康。平时可以多喝喝骨头汤，蛋等含钙量丰富的食物。维生素B1可以有利于子宫的收缩和顺利生产，红豆，鸡蛋，坚果，干酵母等都含有丰富的卫生素B1。
孕妈妈也要经常的进行适量的运动，及时是每天慢慢散步，也是可以从中获得不少的益处的。
体重超重的孕妈妈也不要太过有心理负担，一定要保持良好的心态，这样才会有利于胎儿的健康成长。也可以通过咨询医生或者是营养师给出的建议来根据自身的身体情况来采取相对应的措施。
如何防止眼睛衰老呢
眼部抗衰老
这个季节，是一年中肌肤最黯然失色的时候，比任何季节都老得快，黯淡松弛、皱纹增加……想让美肌回复原本的健康亮丽，时刻保持年轻健康的完美状态，就需要你好好的学学噢~
1、 一星期1-2次去角质清除夏日“垃圾”
2、 每周2—3次促进血液循环的按摩
3、 把单纯控油换成紧致毛孔的产品
4、 加一款紧致面庞的精华
5、 把晚霜换成修复日晒的配方
6、 做一次密集保养疗程
7、 使用有抗皱成分的颈霜和眼霜
要想拥有入年轻细嫩的肌肤，不光要做足最基础的表面功夫，还要注重内在调理，只有做到内外双向调节才能够让你的肌肤靓靓噢。女人一定要“养”好!生理功能直线下降，脸上长斑，细腰变粗，气血逐渐衰退，内分泌严重失调，通过之元巢舒安，养巢修复卵巢功能，恢复造血功能，卵巢年轻态，生理功能自然年轻态。内外配合，可以更快速让肌肤提升至最佳状态。
女人要年轻不老，不要做的几件事：
1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。
长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。
2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。
3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。
5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。
知道这几件让女人很快显老的事，就要多注意了，不让自己变成讨人嫌“老太婆”啊。
抗眼部肌肤衰老方法必须要用对，在抗眼部肌肤衰老的时候必须要多给自己喝水，让自己的肌肤都保持水嫩柔滑，而眼部肌肉老化了，还要多给自己使用一些护肤品，不过一定要是对自己肌肤没有任何伤害，也不会有任何刺激的，期间多吃点美容的食物，如黄瓜，番茄等，这些食物对美容特别的好。
原来,大肚婆不应吃的是这些食物
应避免的食物
首先，怀孕期间免疫系统的变化使你更容易受到食源性疾病的侵袭。胃部不适可能意味着严重的并发症，从脱水到流产。因此为了安全，要注意避免食源性疾病：
1.生鸡蛋
因为生鸡蛋可能存在沙门氏菌污染，细菌会引起高烧、呕吐和腹泻。建议避免食用凯撒沙拉酱、自制的蛋酒、生面团、单面煎鸡蛋等。如果鸡蛋煮熟了，风险也就会消失。
2.寿司
除了加州卷和其他烹饪食物外，寿司也不安全，因为它可能含有诱发疾病的寄生虫。
3.未经巴氏灭菌的果汁
虽然如今在商店出售的大部分牛奶和果汁都经过了巴氏消毒，但购买前还是要阅读标签查看一下。
4.高汞鱼类
鱼类有丰富的omega - 3脂肪酸，可以帮助婴儿的大脑发育，但由于甲基汞含量过高，一些鱼类品种应该避免食用，以防影响婴儿的神经系统。这些物种包括剑鱼、鲨鱼、旗鱼等。事实上，大多数种类的鱼都含有汞的残留。根据美国食品和药物管理局最新的指导方针，孕妇可以每周吃340颗(大约两餐)的低汞鱼类，如鲑鱼、鲶鱼、虾等。
少量食用但不能过量的食物
1.咖啡因
适量咖啡因无害，建议不超过300毫克/天，大致在两或三杯咖啡。
2.富含硝酸盐的食物
包括热狗和腌肉、香肠等腌制肉类。这些食品含有亚硝酸盐这种被认为可能与脑瘤和糖尿病有关的物质。无论如何，这些食物都不是很好的营养选择。苏打水饮料中至少含有一种人工甜味剂(糖精)，它会穿过胎盘，而人工甜味饮料通常营养价值较低，因此建议适度食用。
可以食用的食物
软奶酪曾被认为是潜在的有害物质，因为它们可以藏匿李斯特菌。李斯特菌病是一种由李斯特菌引起的疾病，会导致流产、早产或死胎。然而，FDA现在允许在怀孕期间食用软奶酪，只要它是用巴氏杀菌奶制成。
大多数在商店销售的奶酪都经过巴氏杀菌，但永远不要认为这是理所当然的，检查标签仍然很重要，尤其是进口品牌。
孕妇球迷如何淡定看世界杯
1、孕妇别熬夜看世界杯
作为孕妇，怀孕期间本来就很疲劳，身体消耗非常大，一旦熬夜，孕妇身体很可能吃不消，而且熬夜还会影响宝宝的发育。世界杯将持续一个月，如果孕妈妈持续熬夜看球，可能的伤害更是不可估量。因此，建议孕妈妈为了自己和胎宝宝健康，尽量不要熬夜看球，如果实在不想错过，可有选择性的观看或看重播。
2、孕妇看球赛时要“淡定”
精彩的球赛常常能带动我们的情绪，但专家提醒准妈妈，在看球赛时要“淡定”，尽量避免情绪激动。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩，甚至不小心会导致流产。
3、保持正确的坐姿，适时放松
有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动，这样不利于身体血液循环，建议看球间隙要稍作活动，中场休息时最好站起来走一走，放松放松筋骨。孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在后背放一个小枕头，背靠沙发坐或者躺下都可以。孕妈妈一定要注意千万不能压着肚子，以免造成胎宝宝缺氧。
4、别吃高热零食
有的孕妈妈在看球时会吃一些零食，或者熬夜看球要吃夜宵，孕妈妈在选择零食时应避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。如果要吃夜宵，应尽量以清淡、易消化及低脂肪的食物为主。
5、家有孕妇，准爸爸看球要“低调”
如果家里有孕妇，不管老婆是不是球迷，准爸爸看球时都应该“低调”。如果准妈妈不是球迷，准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则，不要在卧室看球，电视不要放太大声，不要大声欢呼，半夜走动时尽量动静不要太大，以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷，准爸爸更应该“低调”，因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球，但是为了宝宝她们放弃了，所以，准爸爸你就尽量低调，别再刺激她啦。为了安慰球迷准妈妈，建议准爸爸可以陪着老婆看看球赛重播，尽管你已经看过了，也要尽心陪伴，毕竟准妈妈做出了那么大的让步。
适合男人熬夜的五大搭配 金银花茶
材料：金银花、茶包。
做法：
1、将金银花冲洗干净。
2、准备适量白开水。
3、然后将茶包泡好。
4、待茶稍冷之后加入适量金银花即可。
小贴士：金银花味微苦，适量食用具有一定提神作用，可以在一定程度上缓解男性熬夜带来的疲劳，其次，金银花是一类降火清肝的佳品，对男性熬夜具有帮助。
黑咖啡怎么喝能减肥
在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完之后可以做一些简单的运动。
吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆，饭后半小时千万不要坐着。
在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配上燃烧脂肪的步行活动，瘦身效果更佳。
别再任性了熬夜伤眼又伤胃
能按时睡觉是最理想的，因事通宵或至深夜不眠叫熬夜。熬夜既伤眼又伤胃，如果被工作所缠不得不熬夜时，饮食调理或合理加餐变得异常重要。
1、熬夜对身体的影响
熬夜造成的身体损害是多样的、全面的，首先身体的正常节律性发生紊乱，长期熬夜慢慢出现失眠、疲劳、健忘、易怒、焦虑不安等症状;其次对视力、肠胃及皮肤都会造成影响，人体免疫力也会随之下降。根据人的生理需要，不论是哪个年龄段的成年人，均应保证8个小时的睡眠，夜晚10点半前准备睡觉，11点到1点是睡眠的黄金时间。
2、熬夜者的饮食调理
熬夜应及时、合理地补充食物，否则不但因饥饿造成工作效率低，还会造成消化系统不适及代谢异常。适合宵夜的食物有全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、坚果、苹果、番茄等。这些食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲劳、保护肝脏、并能安定神经、提高注意力，舒缓压力。
有熬夜习惯的人平时加强营养同等重要，应尽量摄取一些鱼、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白质食物及蔬菜水果等，以弥补熬夜带来的营养损失。宵夜不宜食用油炸、烧烤等食物，煎烤食物热量高但不利于消化，营养也不全面;宵夜不可过油、过辣、过咸，以清淡、营养、均衡、适度为好。
3、吃什么可以缓解熬夜带来的视力疲劳
熬夜工作难免长时间面对电脑，视力下降、眼肌疲劳不可避免，平时应多吃富含维生素A及维生素B的食物，它们有提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳的功效。富含维生素A及胡萝卜素的食物有，牛奶、动物肝脏、蛋类、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿、柿子椒等橙黄色和绿色蔬菜;富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品、花生等等。
怀孕23周胎儿发育标准
胎儿发育
胎长约28cm，胎重约520g，现在的胎宝宝已经很像一个缩小的婴儿了。只是皮肤红红的，像个皱巴的小老头。
妈妈变化
现在的你体重增加了约4.7kg，现在你是个不扣的大肚婆了。孕期妈妈的口腔发生变化，也会影响小BABY的健康成长喔!
熬夜容易招致乳腺癌
一般来说，女性为了自己的健康都是会好好注意的，但是，现在的女性跟以前的女性是有很大不同，以前的女性都是有固定的休息时间什么的，而现在的女性，熬夜似乎成了家常便饭，而且，爱上熬夜的女性患上乳腺癌的几率比那些正常作息的女性患上乳腺癌的几率高出一倍多。所以，喜欢熬夜的女性朋友，现在加快调整自己的作息时间，不要让可恶的癌症找上你。
对于很多女性来说，熬夜不仅仅是会有黑眼圈、眼袋、免疫力下降、皮肤干燥之类的问题出现，乳腺癌也是一种问题。因为，熬夜的女性褪黑色素分泌减少，而褪黑色素水平的降低会增加癌症的风险，因此这一类女性患上乳腺癌的几率会大大增加。所以，喜欢熬夜的女性朋友，千万不要再任性了，不管生活怎么困苦，一定时间的作息还是要好好注意的。
所以，通过以上我的详细的讲解，想必很多女性朋友都明白了熬夜对乳腺癌的危害了吧。所以，通过以上的一些建议，在一定的时间里，作息一定要保持很好的规律，而且，在生活上也要好休息。生活压力大的话，就多出去走走吧，旅行也是一个放松的不错选择。所以，不管生活怎么困难，自己的身体和心情还是要自己来多多注意并且保护的。
大肚婆什么睡姿最好
孕期睡姿及影响
一般情况下，在没有怀孕时侧着身体睡觉或者平躺着对我们来说都没有什么问题。但是怀孕后，随着孕期变长，子宫不断增大，后期子宫会占据整个腹部。不断加重的腹部会使附近的器官组织等受到挤压，这时如果睡姿不正确很快就会使你无法安稳入睡。
当你怀孕的时候，需要避免平躺着睡觉。女性在怀孕后，子宫增大，再加上胎儿、羊水等的重量，可达到6千克，子宫的血流量也会增加。如果孕妇经常平躺着睡觉，你的子宫的重量会压迫孕妇的脊椎、背部肌肉和主要的血管，这会减缓身体周围的血液的流动并影响子宫的供血和胎儿的营养输送。由于血液循环减慢，使尿液也随之减少，孕妇体内产生的有毒物质无法及时排出，可能会引起妊娠中毒症等。
除了影响血液循环问题，平躺着睡眠还会引起：
肌肉疼痛、下肢和外阴浮肿现象，也可能会患上痔疮。平躺着睡觉可能会使大脑血液和供氧不足，导致血压下降,孕妇会出现头晕、胸闷、恶心等情况，特别是当孕妇试图坐或站起来时。一些孕妇还可能会出现血压升高情况。平躺着睡觉会比较容易打鼾，可致睡眠过程中呼吸暂停等。总之，不正确的睡姿会导致很多不良症状，甚至可能危机生命。
孕期正确睡姿
很多人会建议孕妇左侧卧睡觉，左侧睡觉比较好的原因包括：
1.左侧卧睡觉可以减轻子宫对主动脉的压迫，可以使子宫保持正常的血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供生长作所需的营养物质。
2.左侧卧可以减轻对静脉的压迫，增加流回到心脏的血流量，有利于防止和减少妊娠期高血压综合症的发生。
3.由于在怀孕晚期，子宫会右旋转，左侧卧睡觉可改善这种情况，还可以改善子宫内胎儿供氧状态，有利于胎儿的生长发育。
所以，孕期采取左侧卧睡姿对孕妇和胎儿的健康都有非常重要的意义。若孕妇有下肢浮肿的情况，可以在左侧卧的同时将腿部适当垫高。如果孕妇在醒来发现自己是平躺着，不要惊慌，只要转变成侧卧睡觉就可以了。