预防酒精肝聚会喝多少酒合适？
预防酒精肝聚会喝多少酒合适？
亲朋好友相聚少不了要喝上几杯才算够礼而又尽兴，特别是中国人是一个好礼爱面子的民族、餐桌上酒是不可缺少的饮料。古今中外，不论达官贵人或贩夫走卒，文明社会或落后地区，对酒的需求似乎没有太大的差异。
应酬一多，喝酒机会增加，酒精性肝病也逐渐增多。如果本身已有慢性病毒性肝病再喝多量的酒时，肝病即会加速恶化，因而酒精性肝病也是值得重视的肝病。
究竟喝多少量的酒，喝哪一种酒，喝多久，每天喝或间断地喝才会造成酒精性肝病或肝硬化呢?根据研究发现肝病的形成与酒的种类无关而是与酒精含量的多寡有关。早年认为每天喝酒精含量160公克的酒，持续喝上五年就可能罹患肝硬化。
后来则认为每天80公克已经是个危险量。东方人一半以上的人体内缺乏分解酒精所必需的一种酵素，因此容易酒醉、容易脸红，当然酒量就比西方人少得多了，也因此有人认为每天40公克的酒精含量持续喝个五至八年，慢性肝病、肝硬化就接踵而至。40公克的酒精量约相当于白兰地100cc，威士忌120cc，绍兴酒250cc，啤酒1000cc。
女性由于体型较小，脂肪含量高，喝相同量的酒，其血液中酒精浓度也高于男性，同时受了贺尔蒙之影响，胃排空时间延长，酒在胃中停滞时间加长，酒精的吸收也就增加。女性甚至在停止喝酒后也容易由酒精性肝炎变成肝硬化。因此女性饮酒宜多三思。
长期酗酒者也并非每个人都发生慢性肝炎或肝硬化，根据研究发现这一族群在其身后解剖结果有10～15%者有肝硬化。为什么某些人容易发生，某些人则不会，至今还没有合理的解说。
大量又长期喝酒的人，如果发生呕吐、右上腹疼痛，或伴随着黄疸、发烧等症状，触诊发现有肝肿大时，就应怀疑有急性酒精性肝炎。如果发现腹部逐渐肿大，下肢有水肿，面部逐渐瘦黄时，就要注意是否已经有酒精性肝硬化了。不过也有全无症状者，但肝组织却已有慢性肝炎或肝硬化的变化。因此长期饮酒者应定期接受肝功能检查及医师的诊治。
经常喝酒除了造成慢性肝病外，也会引起急慢性胰脏炎，甚至引起后天性的糖尿病，心肌纤维化、急慢性靡烂性胃炎、高尿酸血症、痛风及三酸甘油脂过高等并发症。不过，喝酒真的是无一好处吗?喝酒过量的确是伤神伤肝，不过一天一小杯可以使血中高密度脂蛋白的浓度升高，可预防心脏血管的疾病发生。因此对年纪在40岁以上的人小酌一小杯是有助益的。
引起酒精肝的原因
在我们的日常生活中，各种聚会或应酬是不可避免的。这个时候，往往就会喝很多的酒，而这个便是容易出现酒精肝这个麻烦的问题。但是酒精肝的原因仅仅是这个吗?一起来了解一下。
一、遗传原因：有些人不相信可能会怀疑酒精肝也会遗传?其实是的，有一部分酒精肝是会遗传的。这种遗传的酒精肝是与乙醇代谢的酶和细胞色素有很多的关系，因为这两种元素均有基因多态性，这也就导致酒精肝的遗传，但具体的遗传标记物尚未确定。
二、酒精大量的摄入：每个人都知道喝酒伤肝，所以促使酒精肝形成的最重要原因就是酒精的大量摄入。酒精的主要成分乙醇和代谢产物乙醛是导致人体形成酒精肝的关键元素。因为乙醛本身会对肝脏造成很大的危害，因此导致人体的肝脏承受不住酒精肝的大量摄入，而形成酒精肝。
三、营养不良的原因：营养不良也是促使酒精肝形成的原因之一。现在生活中很多都很不注重自己的饮食，尤其是在大量饮酒的过程中，更不会去在意饮食营养的摄入。最终因身体缺乏所必需的营养导致形成酒精肝。
四、性别因素：性别是形成酒精肝的外在因素之一。由于女性比男性对酒的敏感度强，并且女性嗜酒者患急性和慢性酒精相关疾病较男性多见，所以女性比男性更易发生酒精肝。
上面的四种原因便是导致酒精肝的罪魁祸首，大家一定要正确的认清这些原因，千万不能盲目的认为酒精肝就是喝酒过多造成的。只有清楚病因，才能更好治疗。
轻度酒精肝怎么治疗
1、早期诊治：轻度酒精肝怎么治好呢?大量饮酒引起脂肪肝的最低时限为5年，引起肝硬化的最低时限为10～15年。大量饮酒是酒精肝发展为肝纤维化、肝硬变的高危因素。
2、注重饮食：轻度酒精肝怎么治好呢?轻度酒精肝的治疗基本原则是结构合理，均衡饮食。坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅的方案，符合低热量(不超过标准体重的热量要求)、低脂肪(尽可能避免煎炸食物)、高蛋白(尽可能选用大豆、鱼虾等优质蛋白)、高纤维素(粗粮或富含纤维素的蔬菜)、多维生素、少盐的原则。
要预防酒精肝就要从身边的小事坐起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少肝脏的损伤和刺激，对肝脏进行适当的调养，定期进行身体检查了解自身的具体情况。同时注意饮食规律，避免暴饮暴食，这对于轻度酒精肝的治疗是很不利的，所以酒精肝饮食是非常重要的。
相信大多数酒精肝患者在发病后，还是难以避免喝酒，但是小编要提醒：酒精肝持续饮酒是会加速肝纤维化发展，甚至还会发生肝硬化，因此酒精肝患者一定要禁止饮酒，经常饮酒的后果是造成酒精肝的肝炎，因此预防酒精肝只能从禁止喝酒下手。
酒精肝的症状有哪些 如何预防酒精肝
酒精对肝细胞有较强的毒性，且95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精肝、脂肪肝等，所以预防酒精肝首先应绝对忌酒。
最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。点击蓝字了解：8大伤肝行为，原来最伤肝的是它!
多食用些高蛋白、高纤维素的食物，同时还要富含维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。
预防酒精肝应坚持定期复查早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生，所以预防酒精肝应定期(每3-5年或更短时间，项目主要有B超、肝功能等)到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。
酒精肝有哪些症状表现
1、根据酒精肝的症状、饮酒史和各种检查来诊断酒精肝不难，但是临床上常有病毒性肝病伴随长期饮酒的病人，所以要注意不要误诊。因为酒精肝的症状早期不是很明显，很多的人只是通过体检才发现的，所以，长期饮酒的人要养成定期检查的习惯，这对预防酒精肝是非常重要的。酒精肝患者要禁止饮酒，合理的安排饮食，保持良好的心情，注意劳逸结合，做到早发现早治疗。
2、轻度的酒精肝会出现腹胀、乏力、肝区不适、厌食，还有黄疸、肝肿大和压痛、面色灰暗、腹水、浮肿、蜘蛛痣、发热、白细胞增多类似细菌性感染，少数有脾脏肿大等症状，血清胆红素<100μmol/L;中重度除上述症状外，有持续低热、腹泻、四肢麻木、手颤、性功能减退、男性有勃起功能障碍等，肝功能检查有AST和ALT中度升高、AST/ALT比值接近3等指标。
3、随着酒精肝病情的不断发展，消化道症状会比较明显，有恶心，呕吐，食欲减退，乏力，消瘦，肝区疼等不同症状，严重者呈急性重型肝炎或肝功衰竭，这也是患者要非常注意的。
酒精肝有哪些症状表现
酒精肝的症状有哪些表现，专家指出具体如下：
1、根据酒精肝的症状、饮酒史和各种检查来诊断酒精肝不难，但是临床上常有病毒性肝病伴随长期饮酒的病人，所以要注意不要误诊。因为酒精肝的症状早期不是很明显，很多的人只是通过体检才发现的，所以，长期饮酒的人要养成定期检查的习惯，这对预防酒精肝是非常重要的。酒精肝患者要禁止饮酒，合理的安排饮食，保持良好的心情，注意劳逸结合，做到早发现早治疗。
2、轻度的酒精肝会出现腹胀、乏力、肝区不适、厌食，还有黄疸、肝肿大和压痛、面色灰暗、腹水、浮肿、蜘蛛痣、发热、白细胞增多类似细菌性感染，少数有脾脏肿大等症状，血清胆红素<100μmol/L;中重度除上述症状外，有持续低热、腹泻、四肢麻木、手颤、性功能减退、男性有勃起功能障碍等，肝功能检查有AST和ALT中度升高、AST/ALT比值接近3等指标。
3、随着酒精肝病情的不断发展，消化道症状会比较明显，有恶心，呕吐，食欲减退，乏力，消瘦，肝区疼等不同症状，严重者呈急性重型肝炎或肝功衰竭，这也是患者要非常注意的。
酒精中毒吃哪些食物对身体好
前天我老公和朋友聚会喝醉了，本来平时就很爱喝酒的老公，和好久不见的一帮铁哥们喝得的确有点多了，最后竟然引起了酒精中毒，幸亏被朋友及时送进了医院，才避免了一场大麻烦，在老公在医院接受治疗的者一段时间，我特意向医生咨询了预防酒精中毒的相关知识，同时咨询了酒精中毒后应该吃那些食物对身体比较好，现在我就将酒精中毒后对身体好的饮食告诉大家，希望对大家有所帮助。
1酒精中毒后最好可多喝一些温开水、淡盐水、糖水或蜂蜜水，也可以喝绿豆汤等，这样可以有效的降低血中酒精浓度，并加快排尿，使酒精迅速随尿排除。
2酒精中毒后应该多吃一些像梨、橘子、苹果、西瓜、番茄等的水果，这样可以用果糖把乙醇烧掉。
3酒精中毒后可服用维生素B1和维生素E，来促进乙醇的分解。如果醉意比较浓的话，可以取白糖5克加食醋30毫升，待白糖溶解后，一次饮服。
少喝酒可以预防肝硬化吗
预防酒精肝硬化方法1
选择健康文明的生活方式。
预防酒精肝硬化方法2
控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。>>>调理肝硬化需要哪些营养素
预防酒精肝硬化方法3
饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素 B族、维生素 A 、 C、 K及叶酸等。
预防酒精肝硬化方法4
大量饮酒或长期饮酒者，应定期检查肝功能。
如何有效预防酒精肝的发作
酒精肝的发生根本原因就是喝酒过度导致，因此预防酒精肝最基础的就是戒酒，也是酒精肝的治疗要注意的，然后科学合理的养生，最大化减少酒精肝发生的几率，预防酒精肝的方法主要有以下几点要注意：
1、戒酒：酒精是酒精肝发生的根源，因此预防积极需要戒酒，而即使有一些场合需要喝酒，那么也要注意尽量少喝，切忌经常酗酒或者饮酒过度，而如果一旦发生了酒精肝，那么就更要做到滴酒不沾，并且积极治疗。
2、健康饮食：预防酒精肝还应该注意做好饮食的调节，多吃素菜，清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品;湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌;若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
2、调整心态：压力大、心态不乐观，是很容易导致很多疾病，预防酒精肝的方法也要注意心态的调节，若情绪不稳定还有可能造成肝气郁结的症状发生。
3、适当运动：时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
预防酒精肝要从生活中开始
酒精肝并不是多么严重的病情，但是对身体健康多少还是有一些危害的，预防酒精肝是每个人都要做到的，尤其是在生活中要杜绝一切不好的嗜好，酒精肝的并发症是非常严重的，预防措施一定要做好。
由于酒精肝是长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病，因此要想预防酒精肝，首先一定要控制饮酒。研究显示，饮酒也是有损健康的，对于酒精肝患者而言，更应该坚决禁酒，以防病情恶化。
预防酒精肝还要在日常生活中多注意饮食调养，要做到合理饮食，不要过量食用刺激、辛辣的食品，应该多以素食，谷类为主，平时饮食清淡为宜，加强营养，多食用蔬菜水果等富含维生素的食物。
如果在生活中感到身体不适，平时又饮酒比较多，就要考虑是否患上酒精肝的可能，最好是及时到专业正规的肝病医院进行检查，而一旦查出是酒精肝，就应该尽早进行酒精肝的治疗，不要延误病情，临床病例显示，很多酒精肝患者就因为忽略病情，最后引发肝硬化、肝癌的三部曲发生，到那时不但治疗难度加大，而且很有可能对生命构成威胁。
预防酒精肝是非常重要的，如今很多人都是无酒不欢，各种宴席、聚会、喜宴都要不少酒，酒是助兴的东西，但是也要适量饮用，如果对自身的健康造成危害那就不值得了，多少金钱都换不来身体的健康，因此大家一定要从生活中预防酒精肝。