容易患眼睛干涩的人群
容易患眼睛干涩的人群
1.受环境因素影响者
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可加速泪液的蒸发,导致干眼症。
2. 某些疾病患者
患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者,较易患有干眼症。
3. 戴隐形眼镜者
隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。
4.计算机使用者
长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有干涩感。
5. 绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性,因激素水平的改变可产生干眼症状。
6. 长期使用某种眼药水者
如长期使用血管收缩性眼药水,很容易导致干眼症。
7. 睑板腺功能障碍者
患有睑板腺功能障碍的患者,因泪液分泌和排出减少,容易导致干眼症。
8. 年龄超过65岁的人群
年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症,因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
早上起来眼睛很干涩怎么办呢
注意用眼卫生,连续用眼一个小时,最好休息一下,眺望一下远处,缓解一下视觉疲劳,当感觉眼睛干涩的时候,不要用手去揉眼睛,以免手上的细菌沾染到眼睛,引起炎症。
多眨眼,当感觉眼睛干涩的时候,可以多眨眨眼睛,眨眼睛可以增加泪液,起到滋润眼睛角膜的作用,对眼球起到一定的保护作用。
适当补充维生素A,对于经常要接触电脑的一类人群,可以适当补充一些维生素A,维生素A的不足很容易引起干眼症,也可以喝一些菊花茶,都可以改善眼睛干涩的情况。
改变手机控,现在我们总是没事就刷下微博,刷下朋友圈,长久下来自己都快变成了手机的奴仆,视力也大不如从前,时常感觉眼睛干涩,只有减少了使用手机的时间,才能从根本上解决问题。
保障睡眠,晚上最好在10点之前入睡,只有休息好了,眼睛才能得到充足的修复期,真正改善眼睛干涩的感觉,达到事半功倍的效果。
很多人都不知道早上起来眼睛很干涩怎么办才好,其实面对这类的问题,不用太担心。这和大家平时的生活习惯有很大的关系,经常用电脑的和经常熬夜的人,眼睛是特别容易干涩的。所以只要注意休息就好了,眼睛干涩的时候也可以多眨一眨眼。
躺着看手机对眼睛的危害 眼睛干涩
睡着玩手机的时候,为了看得更清楚或是姿势更舒服,会把手机拿得很近,眼睛跟手机屏幕的距离就会缩短,长时间这样专注看手机,容易导致眼睛角膜水分挥发快,出现眼睛干涩。甚至容易患上干眼症,出现刺痛、流泪等症状。
眼睛干涩吃什么食物好 玉米
玉米中是含有黄体素、玉米黄质的,是抗眼睛老化的极佳食物,容易出现眼睛干涩的人群,可以适量多吃些黄色的玉米,能缓解视力下降、黄斑变性等现象,对于眼睛干涩疲劳也有缓解效果。
躺着看手机对眼睛的危害
最常见的就是眼睛干涩,睡着玩手机的时候,为了看得更清楚或是姿势更舒服,会把手机拿得很近,眼睛跟手机屏幕的距离就会缩短,长时间这样专注看手机,容易导致眼睛角膜水分挥发快,出现眼睛干涩。甚至容易患上干眼症,出现刺痛、流泪等症状。
吃枸杞对视力好吗
枸杞有滋补肝阴的作用,而从中医讲,肝开窍于目,如果肝阴不足,就容易眼睛干涩,所以,枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物,非常适合以上各类人群。不过如果大便溏泄、发烧、感冒期间,不适合食用,枸杞含糖高,也不适合糖尿病人群。
枸杞吃法很多,可以泡水,熬粥,或者单独咀嚼也可以,每天10-20克,根据眼睛干涩情况增减。
其实还有一款茶也非常适合干眼症,就是菊花,清肝明目,每次3-5朵泡水,也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性凉,平时四肢寒凉、脾胃虚寒及腹泻的人不适合,秋冬季节寒冷,也要少喝。
如果体质不适合饮用菊花茶,还有一个办法,就是用10-20朵菊花泡水,然后用温热的菊花茶“蒸汽”去熏蒸眼睛,每天几次,也很有帮助,这样即缓解了干眼症,还不伤脾胃。
如何缓解眼睛干涩 人工泪液
按需点人工泪液 点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
春季养肝吃什么 补充肝血不足吃鸡肝
鸡肝属甘温食品,常食能补血养肝,还能温胃,比其他动物肝脏作用要强,肝血不足,食欲不振,眼睛干涩人群可以多吃。
夏季眼睛干涩怎么办
夏天天气炎热,尤其在北方,空气也十分干燥,眼睛很容易失水出现干涩胀痛,经常性的用热毛巾热敷眼睛能缓解这种现象,热毛巾能改变眼部的温度,促进眼部毛细血管扩张,血液运输充裕,还能辅助大开泪腺,促进眼泪的分泌,能增加眼睛的湿度,缓解眼疲劳、眼干涩等问题。
热敷
茶叶中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛有很好的保健作用,能减少阳光和电脑对眼睛的伤害,也能预防眼睛干涩之症,并且茶中还有很多是属于寒凉性的,能降温祛暑,还能补充大量的水分,起到缓解疲劳的功效。
喝茶
眼保健操是保护眼睛的重要手段,尤其是长时间用眼的人群,在眼睛出现疲劳时要立刻停止手上的事情,及时的跳远远方,做眼保健操,能预防和缓解眼睛干涩之症。
眼保健操
出现眼睛干涩后一定要保证充足的睡眠,尽量的避免加班、熬夜,长期的睡眠不足对眼睛的损伤很大,因此,保证充足的睡眠,对夏天眼睛干涩也很有帮助。
充足的睡眠
我们的眼睛在累的时候会不由自主的眨眼,眼睛中存在的体液便会随着眨眼覆盖眼球,因此,在眼睛干涩时刻意的去多眨眼,最好是用力眨眼,闭眼几秒钟,让眼球获得充分的滋润,可缓解眼睛干涩。
眨眼
相信很多人都知道,打哈欠时会流泪,因此,在夏季眼睛干涩的时候要勤打哈欠,虽说这个不是你想打就能打,但是可以刻意的去打,也能促进眼泪的分泌,缓解眼睛干涩。
勤打哈欠
维生素A是眼睛的营养滋补品,身体摄入足够的维生素A能促进眼睛中的视紫红质的合成,对增强视力和保护眼睛都有一定作用,并且对眼睛干涩也有一定的抑制作用。
电脑屏幕垫高易患干眼症
1、年龄大,我们经常这样形容人老珠黄,老眼昏花。就是因为老人家的泪液分泌减少了,眼球被氧化,所以,老年人比年轻人更容易发生干眼症。
2、睡眠不足。我们会有这样的感觉,如果晚上没有睡好觉,早晨起来之后就会感觉眼睛干涩不舒服,长时间的睡不好觉,更容易患上干眼症。此外,精神紧张都会导致眼泪变少,泪液的质量下降。
2、可能会由于使用了某些药物引起眼睛干涩,眼泪减少,常见的是安定剂类的药物。
3、居住或者工作的环境太干燥,导致了眼泪蒸发加快。
易发眼睛干涩人群
今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升,尤其是年轻人和电脑使用者,要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药。
1、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
5、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。
6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。
7.绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
眼睛干涩是肝脏阴血不足
对于用眼过度的人来说,眼睛干涩是很常见的现象。中医认为,肝开窍于目,肝脏阴血不足,不能涵养双目,是干眼症发生的根本原因。作为整体生理功能的一个链条,肝的功能又依赖肾的滋养及心肺的宣发、推动。因此,当肺、肝、肾受损时,就易患眼病。眼睛干涩常见的证型有燥邪伤阴型、肝血亏虚型两种。
燥邪伤阴型多由外邪引起,在早春、晚秋多发,因燥邪侵袭人体,机体阴精受损,不能滋养眼目;或者用眼过度,光线过强或不足,津液耗损过度而致。除了眼干,还伴有唇干、口渴、咽干、舌燥等。这样的病人,可以多吃梨、香蕉、牛奶、鲤鱼、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。
食疗方:明目鲤鱼羹。做法:鲤鱼500克、豆腐50克、胡萝卜50克、熟蛋黄20克,葵花子油3毫升,糖5克,盐2克。鲤鱼洗净,鱼的两侧各切三处划痕。葵花子油加热至六成热时,加入鲤鱼双面煎至略黄,加入水和胡萝卜同煮15分钟后,加入豆腐、蛋黄粒、食盐、糖,小火炖5分钟即可。
外敷润目增液方:决明子30克,玄参20克,麦冬20克,生地15克。水煎20分钟,取药液50毫升,待到水温降至40摄氏度时,用药液浸湿小毛巾,敷在眼部,每天两次,每次15分钟。
肝血亏虚型病人除了干眼症状,还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。
食疗方:醒目猪肝汤。做法:猪肝50克、枸杞5克、桂圆3个、谷精草10克、生姜3克、盐1克。猪肝洗净切碎,切成片,与枸杞、桂圆、谷精草、生姜加入沸水中煮13分钟左右,待猪肝变色稍硬时加入食盐,吃猪肝、桂圆肉,喝汤。
外敷杞菊茶:枸杞30克、菊花10克、绿茶15克。开水泡50分钟,弃去液体,将混合物装入洗净的小布袋。用药袋温敷眼周,每天两次,每次敷20分钟。
如果你经常觉得眼睛干涩,以上这些调理方法希望对你有帮助。更多关于护眼的内容,推荐阅读:眼睛干涩咽喉痛怎么回事
为什么眼睛干涩胀痛
眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症,它不是单一的某一种疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.常见的症状是眼部干涩和异物感.眼睛干涩的原因,以前肯定是指上火一类的原因,但现在大多数是用眼过度,由电脑工作者为主,在电脑屏幕前时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗,而视紫红质主要由维生素A合成,因此,多吃含维生素A和蛋白质多的食物比较好。
秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差,一般而言是暂时性的,虽让人感觉不舒服,但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状,患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起,此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。
干眼症是导致眼睛干涩很重要的原因,这些人不但眼睛会干涩,而且还容易口腔干燥,并且容易患上干燥性结膜炎,甚至有可能引发结缔组织疾病。除此之外,结膜上皮干燥症也是导致眼睛干涩中的人,这些人往往身体缺乏维生素a,如果平时多吃动物内脏,则可以补充维生素a,从而缓解眼睛干涩现象。
男人的眼睛也要时时保健
越来越多的人在眼睛上有过于疲劳的状况出现,我们无法减少眼睛的使用时间和频度,那么就只能在眼睛的保健上下功夫了,而男性朋友要知道的是对于养生和身体的护理,男人的眼睛也要时时保健。
除了接触电脑游戏的学生、长期面对屏幕工作的白领以外,长时间在空调环境、湿度不够的环境生活工作的人,或者有酗酒、烟瘾的人,也是容易患上眼睛干涩的重点人群。“不过这也和每人的身体差异有关!”医生开玩笑地说,在他们的实验室里,不少研究人员由于工作的关系都患有眼睛干涩胀痛,可是她自己并没有患上眼睛干涩胀痛。
“早期的眼睛干涩胀痛状是比较常见的,而且病情并不严重!”医生提醒,而且一些严重的眼睛干涩胀痛病人则非常痛苦。其中,严重的眼睛干涩胀痛状可能会导致眼睛和眼睑慢性炎症、角膜溃烂、疤痕、永久性视力下降、甚至导致失明。
其中“眼睛干涩胀痛”与视力下降的关系,由于泪膜由于一定的折光度,如果泪膜受到损害,会影响到视觉质量。出现一些不规则的视力波动,如,有人可能感觉上午感觉“眼前一片光明”,而下午却是“模糊一片”。
为了避免出现这些重症患者,眼睛干涩胀痛患者应及早检查,及时治疗所以再长时间的工作后就应该放松一下,缓解疲劳,也可以点一点眼药水,来让眼睛更加明亮。
引发眼睛干涩的几个坏习惯
1、长时间哭泣导致眼睛干涩
如果长时间的哭泣或者流泪,会给眼睛带来很大的负担,导致水分流失,造成眼部不适,干涩酸痛。
2、缺乏维生素A导致眼睛干涩
如果人体缺乏维生素A,眼睛会感到发干、发涩,极易产生疲劳感,严重时眼白表面干燥、皱缩,还会出现夜盲症。
3、不注意用眼卫生导致眼睛干涩
当眼睛感觉有点不舒服时,人们习惯用手揉一揉,这样就会被手上的细菌所感染,出现眼睛干涩现象,因为手上的细菌非常的多,美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而导致各种眼病,特别是红眼病、沙眼等。
4、细菌感染导致眼睛干涩
如果眼睛内进入异物,被细菌感染了,就会出现眼睛干涩,如常用手揉擦眼睛,风吹,眼妆没有卸干净等,都可能使细菌进入眼睛里,造成眼部干涩。
5、眨眼次数少导致眼睛干涩
长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕看,眨眼次数不够,使眼球表面长时间暴露,泪液蒸发过多,就会出现眼睛干涩的情况。
6、用眼过度导致眼睛干涩
眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、眼睛干涩发痒等症状。如长时间阅读,看电视,上网等,容易造成视力疲劳,眼睛干涩等, 以及在光线过强、过暗的环境下看书、写字等,或者是姿势不正确,离书本太近,均会导致眼睛干涩。
7、长时间戴隐形眼镜导致眼睛干涩
隐形眼镜毕竟是外来物质,不宜长久配戴,长时间戴隐形眼镜,容易产生视疲劳,会导致眼睛干涩、酸痒、异物感等,如果没有得到及时的缓解,会导致眼部感染,造成眼球发炎的风险。