足部反射区按摩会给人体带来有哪些好处

足部反射区按摩会给人体带来有哪些好处

足部反射区按摩是我国传统中医的 独特疗法之一。它运用不同的手法，刺激 人体双足的反射区，使之产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，发挥机体 各组织器官潜在的原动力，从而起到调节机体各组织器官的生理功能，加速血液循 环，促进内分泌功能，加强机体的新陈代谢，达到治病和保健的目的。

什么是足底按摩疗法

足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。

中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。

在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。

人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。

失眠的保健常识

如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。

对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。

除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。

子宫肌瘤的反射区怎么按

1、反射区配方

( l )基础反射区按摩肾、输尿管、膀胧反射区各2 分钟。

( 2 )症状反射区按摩子宫反射区、卵巢反射区各3 分钟。

( 3 )相关反射区按摩垂体、肾上腺、甲状腺、肝、脾、下腹部、上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区各1 分钟。

2 配方分析按摩肾、输尿管、膀胧反射区，能促进机体新陈代谢，排出大量代谢产物;按摩子宫、卵巢、垂体、‘肾上腺、甲状腺反射区，能改善血液循环，调节内分泌功能，抑制肌瘤生长，并逐渐使之消失;按摩下腹部反射区，可以缓解下腹部不适症状;中医认为“肝主疏泄”，气郁血癖，而成肿块，选用肝反射区可以调畅气机;按摩脾、L 身淋巴腺、下身淋巴腺反射区，可以增强机体抵抗力。

足部药浴处方：

香附209 ，益母草209 ，乳香209 ，没药209 ，夏枯草209 。加水Z000ml ，煎煮]o 分钟后，将药液倒人脚盆内浸泡双足，每天2 次，每次30 分钟。

注意事项：

( l )足反射法对本病有一定的疗效。加次左右能见效，40 一50 次可治愈。刺激反射区要有酸痛感(以能忍受为度)，没有酸痛感将影响疗效。

( 2 )注意定期复查，防止肿瘤增大或变性。

( 3 )若为勃膜下肌瘤则必须手术治疗。

( 4 )避免服用雌激素类药物。

老人冬季每天泡脚的好处

中国有句老话，“人老脚先老”，这句话从一定程度体现了脚步保健的重要性。冬天天气寒冷，很多老人喜欢每天泡脚来取暖，冬季每天泡脚的好处可不止于此，冬季经常按摩足部，是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，通过简单的反射活动活动对内部脏器及身体的其他部位发生作用。中医证明，足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区，在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

在做全脚按摩的同时，冬季可重点加强有关对应呼吸系统如鼻、咽、喉、肺的反射区的按摩，对预防、治疗感冒都有促进作用。专家说，在做足部按摩时可采用渗透疗法，即沉稳有力、均匀渗透、轻而不浮、重而不滞、用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按。有些较宽反射区要多按几次，把整个反射区按摩到。

泡脚就是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡十分钟。老人冬季每天泡脚的好处：中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。

转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行二分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共十分钟。

脚底按摩可以减肥吗

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。

脚底有身体各脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。

睡不着，从脚治失眠

1975年，瑞士玛鲁卡多的《足反射疗法》，从学术上总结了人类关于足部反射区的自然疗法。1985年，英国现代医学协会正式将足部按摩方法定为“现代医学健康法”，明确了其更高的医学地位。可见，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。

脚底拥有很多穴位，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。通过对足部反射区的按摩刺激，可调整人体生理机能，改善人体内分泌和血液循环，提高机体免疫力，从而达到防病、治病、保健、强身的目的。

足部分布着丰富的神经组织，通过刺激足底反射区，可调节相应组织器官的功能，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。

中医把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体的目的。

人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，是好眠的要穴。当你睡不着的时候，可以自己按摩涌泉穴：在前1/3脚底凹陷的部位（将5个脚趾向足底弯曲，足掌心前面出现的凹窝处即是本穴，约在脚掌正中前1／3处）。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，来回摩擦直到脚心发热，然后换成右足心，继续按摩，这样交替进行。

宋代大文豪苏东坡非常重视养生，对坚持按摩足底涌泉穴对身体的益处大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量，……，若信而行之，必有大益。”说明中国人很早就对足部按摩的保健作用有很深的了解。

失眠穴，又被称为“百敲穴”，即为治疗失眠的穴位，位于脚后跟的中间位置，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。按摩时可用大拇指关节刺激该穴位，每次3-5分钟，可以帮助入眠。也可以用针灸法，直刺该穴位0.3-0.5寸。失眠穴是解决失眠症的特效穴位，具有镇定、安眠的作用。

晚上睡觉前，可先由大腿至小腿做简单按摩，再移至足底重点按摩。按摩时，可将手拇指弯曲成直角，以拇指端对准反射区敏感点按压，其他四指扶住脚部起夹指作用。也可以用拇指腹按压。或者按摩时，将食指弯曲，突出第二指关节，用拇指内侧压住食指末节，其余三指成握拳状，然后以食指关节对准反射区的敏感点，进行按压。

也可以用乳头状木棒，或用木制（或胶制）的踏脚辘轳按压。

在按揉反射区时，要根据自己的忍痛度施力，每天坚持2～3次，每个反射区按摩2-3分钟。

在施行脚部按摩后，可适量喝些温开水，以促进人体新陈代谢，促使体内的有毒物质通过尿液和汗液等排出体外，推陈致新，祛病强身。

足底按摩六注意

按照生物全息理论，人体各个器官在足部都有相应的反射区，足部有60多个穴位，因此足又称为人体的“第二心脏”。有目的地刺激相应的反射区能够调节神经反射、改善血液循环、调节内分泌，改善人体各部位器官组织的运转，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力和自我康复能力，具有防病治病、养生保健之功效。为能达到预期的功效，进行足部反射区按摩时应注意以下几点：

1.饭前半小时及饭后1小时内不宜做按摩。

2.治疗时应避开骨骼突起处及外伤部位，以免挤伤骨膜。

3.老年人骨骼脆弱，关节僵硬，按摩时不可用力过度。

4.心脏病严重者、危重病及出血性疾病患者禁止按摩。

5.结束后饮300～500毫升温开水以促进血液循环。