来月经可以运动吗 来月经时要注意什么

来月经可以运动吗 来月经时要注意什么

1、避免长跑、爬山等剧烈的体育运动，月经期间免疫力低下，此时运动会引起过度疲劳，进而诱发感冒等疾病。

2、来月经时还要注意卫生，经常及时更换卫生巾，及时洗澡，避免在免疫力低下的时期因为没有注意卫生情况，造成细菌感染的情况。

3、月经期间注意不要接触冷水，不可用冷水洗头、洗衣粉、洗澡，也不要去游泳，同时注意做好保暖工作。

4、月经期间注意适当的休息，保持充足的睡眠，并且食用也要更营养一些。

月经返潮是什么意思

月经返潮是指在月经干净后的1-3天出现少量月经的现象，但如果是离月经时间比较长的出血不属于月经返潮。

另外，哺乳期的如新在产后第一次出现月经时也可称之为月经返潮，不过每个人产妇因个人体质与产后调理的原因出现月经返潮的时间有所不同，有的一个月后就来月经，但有的直到8-9个月才来月经。

月经后肚子疼如何处理

1、对于来月经肚子疼的女性而言，首先要查明是原发性的来月经肚子疼还是继发性的来月经肚子疼，在大夫的指导下，进行合理的处置。在日常生活中，来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物;

2、要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡;切不可在经期过性生活，避免引发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，加重来月经肚子疼的症状;要注意讲究个人卫生，在来月经期间，要特别注意阴部的卫生，要用温水清洗外阴，选用合格的卫生巾，穿棉质内裤等，这些都能有效的缓解来月经肚子疼的症状。

3、夏天如果出门出了汗并且吹了风，回到家一定要喝红糖姜水，如果煮出的水多了一些，可以分成2--3次喝完;喝完红糖姜水之后，同时要注意保暖才可以，夏天在室内如果有空调最好也穿上长裤，穿上薄袜，因为大多数痛经都是因为寒凉导致的，红糖姜水也是针对寒凉导致的痛经的，在中医里寒主收引，寒凉会导致血凝滞，就会导致痛经。

来月经运动了好吗 来月经时运动的注意事项

女性来月经时不宜在烈日暴晒下运动，或进行冷水浴锻炼，注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调;

进行运动时注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后放松;不要进行高度紧张的比赛，以免引起月经功能性失调。

运动后洗个温水淋浴放松放松，注意不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水，以免血管收缩，导致月经失调。

经期肚子疼的发病原因不同

女生月经期间肚子疼，这在医学上称为痛经，女性在来月经时有小腹疼痛的感觉，但到月经结束之后，这种小腹疼痛的现象自然消失月经结束了则一切都恢复了正常，也即是肚子疼与来月经是结伴而行的，与月经没有关系的肚子疼，不能称之为痛经。

来月经肚子疼有原发性的来月经肚子疼，也有继发性的来月经肚子疼，原发性的来月经肚子疼，是从来月经开始便发生肚子疼，月经结束肚子疼也随之结束;继发性的来月经肚子疼是指过去并没有来月经肚子疼，在经历了数年的行经甚至是数十年的行经才出现的来月经肚子疼。

这两种来月经肚子疼的发病原因不同，原发性的来月经肚子疼的发病原因往往是因为女性的子宫口较为狭窄、子宫发育不好或者是经血中夹杂有大片的子宫内膜，这些女性的经血中包含有血块;而继发性的来月经肚子疼多是因为某些妇科疾病所引发的，如阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等疾病引发的来月经肚子疼。

女性每次来月经肚子疼怎么办呢?的确，对于每次来月经肚子疼的女性而言，每到了女性来月经时候，剧烈的疼痛让这些女性面色苍白，手脚冰凉，严重的会发生晕厥，因此，来月经肚子疼的女性特别希望能知道来月经肚子疼怎么办，对于来月经肚子疼的女性而言，首先要查明是原发性的来月经肚子疼还是继发性的来月经肚子疼，在大夫的指导下，进行合理的处置。

在日常生活中，来月经肚子疼的女性要注意在饮食过程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物;要注意经期保暖，要特别注意避免在来月经期间身体受寒，不要在来月经时淋雨、游泳或者冷水洗澡;切不可在经期过性生活，避免引发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，加重来月经肚子疼的症状;要注意讲究个人卫生，在来月经期间，要特别注意阴部的卫生，要用温水清洗外阴，选用合格的卫生巾，穿棉质内裤等，这些都能有效的缓解来月经肚子疼的症状。

在初步了解了来月经肚子疼是怎么回事、来月经肚子疼怎么办这个问题之后，对于来月经肚子疼的女性而言，在通过医院积极治疗的同时，一定要注意日常的生活调理，以逐步的缓解来月经肚子疼的症状。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：吃鱼能缓解痛经是真是假

12岁月经来了正不正常 12岁来月经后要注意什么

来月经后要多了解关于初潮的知识，理解这是进入青春期的标志，不必忧心忡忡，对于来月经后腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等现象也要正确认识，以免加重心理负担。

12岁来月经后，在经期要避免剧烈的体育运动，比如打篮球、踢足球、长跑等，此外一些头部低于心脏的瑜伽动作也不要做，以免引起头晕。

经期女性抵抗力下降，要特别注意清洁，每隔2-3小时更换一次卫生棉。调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右。

经期女性会出现腰酸、四肢无力的情况，有些还会伴有痛经。这些都是正常的，多注意休息，痛经严重时可以热水袋热敷缓解。

来月经时要特别注意保暖，千万不能用冷水洗澡、洗头，也不要去游泳，容易感冒，而且受寒还会加重痛经。

饮食上暂时别吃麻辣、烧烤、油炸、冰激凌这些垃圾食品，可以喝热牛奶，吃些新鲜的蔬果，尽量少吃冷藏的及辛辣刺激的食物。

来月经时要吃叶酸片吗

对于叶酸片这种药物来说什么时候去吃是没有任何影响的，而且在月经期间的时候也是可以去吃的，这样的话对于自己的身体是有一定的帮助的，只需要正常的服用就不会有任何的问题的，因为叶酸片当中含有人体细胞生长的非常重要的物质，所以对我们的人体是很好的。

叶酸是维生素B类的一种，医学分类B12。主要起到孕期预防胎儿神经管畸形的发生，预防产生无脑儿，痴呆儿和先天性智障儿的出现。对人类繁衍起到不可代替的作用。叶酸多存在与坚果类，豆类中，比如花生、瓜子是日常最常见的叶酸含量食物。部分蔬菜、果类也含有少量叶酸。因为我国传统饮食习惯，食物中叶酸在烹饪过程中遭到大量的破坏和流失，再者食物中的叶酸在人体内的吸收效率低下等，综合因素导致我国适龄妇女体内叶酸供给匮乏。对于年龄超过28岁的准孕妇女来说，因为人体激素的变化，叶酸基本处于超低状态。所以更需要提前补充叶酸、钙、锌等微量元素。

因此，月经期间可以服用叶酸片。如果服用时感觉对月经有影响，可以停止使用，这期间多吃含有叶酸的食物就可以了。

来月经运动了好吗 来月经运动的好处

月经期间适当运动有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制过长，改善人体机能，对月经周期顺利度过有好处。

月经期间适当运动能促进血液循环，改善盆腔及生殖器的血液供应，促进子宫内膜脱落，有助于经期保健。

月经期间适当运动对腹肌，盆腔肌交替收缩和舒张起到促进作用，并且还有按摩子宫的作用，有利于经血排出。

月经期间适当运动对于痛经的患者来说还能帮助其减轻心理压力，缓解子宫痉挛程度，有益于痛经康复。

调理女性月经量少的六个食疗方

1、注意休息。

来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

2、要有规律的生活。

来月经时要有规律的生活，不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。

3、充足的睡眠。

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

4、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

5、来月经的时候最好不要冷水。

一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、来月经的前一周不要吃生冷的东西。

对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

7、多吃含有铁和滋补性的食物。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

来月经时阴道很痛怎么回事

专家介绍，来月经阴部疼痛在临床上还是极为常见的，而发生这种现象原因有很多，最大的可能就是此人有痛经。对，没有看错，就是痛经。有些人会说来月经阴部疼痛怎可能是痛经呢?

事实上，痛经的发生并不是仅仅只有肚子痛而已，由于痛经时疼痛可放射至会阴部，从而造成来月经阴部疼痛，而由于痛经程度在月经来潮第一天会最为严重，为此，很多女性会发现在大姨妈来事的第一天，阴部疼痛是最为剧烈的。

此外，来月经阴部疼痛也可能是子宫内膜异位症的表现，这是因为子宫内膜异位症常常也会有痛经出现，而痛经由于疼痛可放射至会阴部，同样也会导致来月经阴部疼痛。

不过，来月经阴部疼痛是怎么回事还有一种情况必须要指出，那就是，如果说来月经不仅仅是阴部疼痛还伴有阴部瘙痒等症状表现，那么也有可能是患了滴虫性阴道炎，因为在临床上，这种妇科病常在月经后复发，而临床上表现上，也会在来月经时可能出现阴部疼痛。

来月经可以吃丝瓜吗

1、来月经可以吃丝瓜

女性来月经时是可以吃丝瓜的，而且在月经期间吃丝瓜对身体有多种好处，可以治疗女性的月经不调，另外丝瓜中还有大量的维生素E，对女性的生理健康也有很大的好处。因此女性来月经时吃丝瓜是特别安全的。

2、来月经吃丝瓜能提高身体免疫力

女性来月经时吃丝瓜不但没有害处，还能提高身体的免疫力，很多女性在来月经时，免疫力都会下降，这时多吃一些丝瓜就会让身体的抗病毒和抗过敏能力加强，能减少种病毒性疾病的发后，对提高经期安全有很大的好处。

3、丝瓜能治女性经期疾病

女性在来月经时，把丝瓜子烘干以后加工成粉末，然后加入红糖冲制成水，再配上少量的黄酒，对月经不调和经期腹痛有明显的治疗作用，另外平时准备一些老丝瓜，在来月经时，把它烧干，然后加工成粉末，每天食用九克，用盐水送服，对女性月经量多有明显治疗作用。