来月经第一天可以跑步吗 注意事项

来月经第一天可以跑步吗 注意事项

1、来月经期间跑步，要注意及时补充水分，并根据自身的情况来调整运动强度，一旦觉得累了或是感到不适，要及时的停止。

2、经期痛经等不适症状严重的人，最好不要尝试去跑步，以免加重不适感，甚至对子宫造成伤害，还是选择休息为好。

3、如果平时每周跑4次，那么在月经期间要减少到2次为宜。

4、来月经时跑步，要尽量的减少步幅，时间也要相应缩短。

来月经第九天同房会怀孕吗

可能会怀孕，但几率小。理由有三：

在女性月经规律正常的情况下，使用安全期避孕原则是：距离月经第一天越近越安全，越远越危险，因为排卵可能性增大，这个是几率问题。而男女双方在来月经第九天同房，首先不在安全期内，其次由于精子在女性体内会存活4—5天，若月经女性在第九天同房后的几天就排卵了，那么很可能会怀孕。

不过月经规律的女性一般在下次月经来潮的第14天才是排卵日，在排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。在这个期间同房怀孕几率高，而在来月经第九天同房还未到女性排卵期，如月经正常的女性一般是不会排卵致孕的，但若是经期不规律的女性，则可能致孕哦。

很多人使用前七后八的安全期避孕失败，很大一部分原因是因为，女性的排卵期并不是闹钟，你说它什么时候排卵就什么时候排卵，而是随时都可能发生意外排卵。因此来月经第九天同房也是会致孕的。

来月经第一天能洗澡吗 来月经第一天洗澡洗头要做好这6点

如果是在秋冬天月经第一天要洗澡洗头的，一定要记得提前打开浴霸，让整个浴室暖和起来后再洗，没有浴霸的，可以冲一盆热水，利用蒸汽暖和或用在浴室放置暖火炉也是可以的。

备注：夏天本身天气就比较热，这步准备工作可以省略。

来月经第一天洗澡洗头前要备好干净的衣服更换，要是在冬天洗澡的话，还得先把衣服放在电暖炉或暖气房内烘暖，这样洗澡后穿上衣服就觉得很暖和，不容易受寒。

想要洗澡洗头发的美女们，要提前准备好温水洗，尤其是比较寒冷的天气，更不宜冷水洗澡洗头，即使是夏天天气非常炎热，女孩子们来月经了，也不能用冷水洗澡洗头发哦。

月经期间洗澡头发的姑娘们，不要磨磨蹭蹭的哦，想洗就赶紧速战速决，如头发上老是有水分的话，事后是容易引起头痛的，建议控制洗发时间在20分钟内解决。要采取淋浴的方式洗澡，不宜盆浴或坐浴。

平时洗发有抹护发素或焗油膏习惯的，此时建议不要用了，不仅不易吹干，而且护发素也需要停留在头发5分钟左右，效果才好，不如等月经走了之后再好好护发，也不迟。

各位爱干净的美妞们，洗完头发后要赶紧用浴巾擦干头发，然后用吹风机彻底吹干头发的水分，避免着凉感冒。

月经第一天痛

痛经的患者建议少吃药，应该先检查一下痛经的原因在治疗的，不要盲目吃止痛药，会有一定的副作用和延误病情。如果出现痛经就要躺在床上休息，喝些蜂蜜姜汤暖暖宫，帮助经血排出，或者喝一些玫瑰花茶等暂时缓解。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

痛经是指月经出现的前后或月经的时候，出现小腹部疼痛一种病症呢，患者会感觉全身都不舒服的，严重影响日常生活。痛经时可以用热水袋来热敷，同时再服用一些药物效果不错，还可以服用维生素类药物，B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。痛经的患者一定要诊断之后找出病因再进行治疗的，不能自己盲目的用药的。月经的期间不能同房的，而且应该注意经期的卫生情况，不能用冷水洗衣服的，痛的时候可以喝红糖水缓解的，注意保暖的。

痛经的情况是非常严重的，很多的时候痛经得不到正确的缓解会影响身体其它部位的功能的，让患者长期的生活在痛苦之中，那种疼痛是在是难以忍受的，痛经的时候可以热敷的，一定要注意保暖的，应该吃多喝热水的，不能吃生冷的食物。解决痛经的唯一的方法就是生活上的调理，或者采用中药调理的方法就会有很好的效果。

大姨妈来了，想要跑步，强度过大会怎么样

月经期间是不宜剧烈运动的，如果在来月经第一天就进行剧烈的跑步的话，可能会带来以下的副作用：

经量增多

在经期剧烈的跑步运动有可能引起经量增多，原因是运动会加速血液循环，从而引起出血量增加，导致月经量比以往更多。

经期紊乱

经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致经期延长，引发经期紊乱。

子宫移位

女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引发盆腔炎，贫血等症发生。

现在是月经期第一天，我可以去跑步吗

视情况而定。 一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。 痛经严重、少女初经等不适宜跑步。

来月经第一天可以跑步吗 来月经第一天做什么运动比较合适

来月经第一天其实进行轻柔、放松、舒缓类的拉伸运动最为合适，像冥想类瑜伽、初级的形体操、简单的伸展运动。

而像引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑、俯卧撑等，是不适宜在月经期进行的，会引起出血量改变，还可能引起妇科感染。

孕妇的孕产期到底怎么算

预产期怎么算：以校正过最后一次月经来计算

28天为月经周期=最后一次来月经的第一天+280天(再按每月实际的天数去推算。)例如：最后一次来月经的第一天是2006年8月10日，那预产期就是2007年5月17日。(另有较简单的尼格尔规则;月份≧4时，预产期=月份-3，日期+7;月份≦3时，预产期=月份+9，日期+7)另外，月经周期非28天者，则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再+2，最后一次来月经是2006年1月10日，那预产期就是2006年10月19日(套公式月=1+9，日=10+7+2)

预产期怎么算：利用怀孕日历来计算

许多妇产科医院会有厂商印制的“预产期大圆盘”分送给孕妇。它的计算原理同月经周期算法，圆盘上通常会有二个明显的指针，一个指针注明“最后月经第一天”，另一个指针注明“预产期”，只要调整好“最后月经第一天”指针，“预产期”自然会被指出。

预产期怎么算：以基础体温表来计算

=排卵日+280天(再按每月实际的天数去推算。)专家师表示：“此法相对只适用在有记录基础体温习惯的妇女;排卵日的寻找方式很简单，就是在基础体温曲线表上寻找最低温的那一天。”

预产期怎么算：以第一次胎动来计算

先找出第一次胎动的日期，再依照周数来推算。另外，庄晓婷医师补充说：“是第几次生产也会影响胎动感觉的周数，通常初产妇的第一次感觉胎动在第20周;而经产妇则在第18周。”

来月经第一天可以跑步吗

视情况而定。

一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。

但是如果月经的第一天就有严重的痛经、经血过多或是出现功能性子宫出血现象，平时没有跑步习惯的人群，是不适宜经期第一天跑步的。另外少女初经期因为经期出血还处于不稳定状态，身体正在发育，也是不适宜跑步的。

跑步腿酸痛还继续跑吗 第一天跑步要注意什么

1、如果之前没有锻炼的基础，第一天跑步强度不可过大，要量力而行。

2、由于乳酸堆积导致第一天跑步后就腿酸，要注意坚持跑下去，那样可以使得酸痛感更快消失，也能避免每次跑步都出现这样的现象。

3、跑步后如果酸痛感强烈，且有麻木、撕痛感，不宜继续跑，要及时停下，以免产生伤病。

预产期农历和阳历哪个准 预产期农历怎么算

整个孕期约为40周，即9个月零7天左右，通过末次月经时间可以推算预产期。

按农历算方法是：按末次月经时间的第一日算起，月份减3或加9，日数加14，就是农历的预产期。例如：最后一次来月经第一天为2016年12月2日，月份就是：12-3＝9，日期为：2+14＝17，农历预产期为2017年9月17日。

孕妇也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

但是实际分娩日期与推算的预产期可能会相差1～2周，如果孕妇的末次月经日期记忆不清或月经不准，就需要医生代为测算预产期。

月经经期怎么计算呢

月经周期是指月经的第一天到下次月经的前一天，比如1月1日开始来月经，1月5日结束，下个月是2月1日，那么一个月经周期应该从1月1日开始算起，而不是从1月5号算起，那么你的月经周期就是31天。

正常的月经周期是21-42天，多数人是28-32天，短者不足24-26天，长者可达35天或以上，只要有排卵，均在正常范围内。

正常的行径时间是3-7天，其中90%的月经量都集中在头三天，从第4天开始减少，至6-7天结束。正常的月经血中，除了血液以外，还有一些血块、子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道脱落的上皮细胞。

卵泡期是月经周期的前半段时间，是从月经第一天算起到排卵日为止。

排卵日在两次月经的中间，是下次月经的第一天倒数14天，排卵日及其前五天和后四天，称为排卵期。

黄体期是月经周期的后半段时间，是从排卵日到下次月经的第一天，也就是排卵日后14天这段时间，如果没有受孕，就在第14天来月经。

每个人的月经周期长短不一样，是因为卵泡期的长短有差异，而黄体期都是恒定的14天。

月经周期长短适中者，卵泡期不长也不短，例如月经周期是28-30天者，排卵日在月经第14-16天;

月经周期长者，卵泡期较长，例如月经周期是32-35天者，排卵日在月经第18-21天;

月经周期短者，卵泡期较短，例如月经周期是25-26天者，排卵日在月经第11-12天。