宝宝睡觉不能犯的10个错误你知道吗

宝宝睡觉不能犯的10个错误你知道吗

一、宝宝睡觉时应该避免的问题

1、含着乳头或是奶嘴睡

给宝宝吃奶宝宝就不哭闹，吃一吃就乖乖睡觉了，这样简单又省事的方法是很多的宝妈都喜欢做的。但是宝宝养成这样的习惯，每每醒来后就会下意识地吮吸乳头，这种过分频繁的进食习惯，容易使宝宝的肠胃功能絮乱。

另外，宝宝入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，而新闻也是有报道过孩子因为含着乳头睡觉导致窒息的情况。所以宝妈们一定要注意，不能养成宝宝含乳睡觉的习惯。

2、开灯睡

因为护理宝宝夜间需要醒来很多次，所以很多妈妈为了方便给宝宝喂奶、换尿布会选择通宵开灯。但宝宝对周围环境的调节能力比较差，如果室内通宵亮着灯，会混乱宝宝适应白天黑夜的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。而且晚上亮灯时间长会使褪黑激素分泌减少，可能会出现宝宝易惊醒的情况。

据调查，开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。所以家长们要注意，宝宝在睡眠状态尽量不要开灯，如果需要喂奶和换尿片，可以开床边的小灯，整理完就立即关灯。

3、摇晃哄睡

有些妈妈喜欢一边唱着摇篮曲一边晃着哄宝宝入睡，这样的行为其实是很危险的

如果想要哄宝宝睡觉，妈妈可以让宝宝躺在轻轻地拍拍他。对不愿入睡而哭泣的宝宝，可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡，等习惯后，在过度为，与宝宝保持一定距离，让他看得到你，然后逐渐缩短停留的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

4、把宝宝独自留在大人床上

很多家长在离开熟睡没有人看护的宝宝时，会在他的两边放些枕头，但由于宝宝可能会因翻滚进枕头里面而过热或出现呼吸困难，所以这种做法并不合适。

较好的方法是，买一个床用围栏安在床边，或者当大人离开房间时，把宝宝放在婴儿篮或婴儿床这样安全的地方。

5、让宝宝睡在大枕头上

宝宝睡在大枕头上，宝宝可能会有从枕头上翻滚下来或在枕头柔软的皱褶里窒息的危险。宝宝睡觉的时候还要经常检查宝宝被子的情况，避免头部扭到一遍，鼻子读到被子上，导致呼吸困难。

建议等到宝宝会独立坐时才用枕头，给宝宝使用的枕头一定不能过高。

二、宝宝睡姿需注意的问题

1、陪睡和搂睡

很多的妈妈都不放心宝宝一个人睡，喜欢陪着宝宝睡或是搂着宝宝睡，但这样其实有危险，因为妈妈很多的时候会跟入睡了，稍不注意就可能会压住小宝宝，造成意外发生。而且长期陪睡对宝宝的后期独立在自主能力的培养也是不利的。

一般来说，当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也要尝试让宝宝一个人睡，建议宝妈们可以在床边放一张小床给宝宝睡，这样分开睡也能照顾到宝宝。

2、趴睡

很多的妈妈都说自家的宝宝喜欢趴着，有些担心，但是又不敢动宝宝，怕他醒。趴睡对宝宝来说是有危害的，早前，国外已有资料证明俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，因为小婴儿不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

对于宝宝的睡姿来说，仰睡是最安全的，能使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。

3、裸睡

天气马上要热起来了，为了宝宝能凉爽入睡，有些妈妈会让宝宝光溜溜地睡觉。但是宝宝体温调节能力比较差，很容易着凉，如果宝宝的腹部受凉了，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。

不管任何时候，都尽量不要让宝宝裸睡，宝宝的腹部需要重点保护，天气热的时候可以给宝宝穿个小马甲，以防宝宝受凉。

4、张嘴呼吸

有的妈妈会发现，宝宝睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。其实，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

如果发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时去医院就诊，检查一下原因。是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。

5、枕着手睡

有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮宝宝把小手拉出来放好，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

睡眠对宝宝来说是非常重要的，宝宝在一天中一半以上的时间都在睡觉，所以在睡眠上的问题，家长们要多关注，对于宝宝不好的睡眠姿势和习惯，要及时的帮助改正，让宝宝拥有健康、高质量的睡眠。

充足睡眠不仅可以提高宝宝的免疫力，还能有助于宝宝长高，尤其是在4、5月份是宝宝长高的黄金时期，家长更应注重宝宝的睡眠。要固定时间宝宝睡觉时间，并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章，到点就睡觉，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建立。

宝宝睡觉的错误睡姿

有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。

睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

所当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要几时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

有的妈妈会发现，宝宝睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。其实，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，而且会变丑哦~

当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊，检查一下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。

有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，盖着被子感觉比较安全，其实这是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。

当妈妈发现宝宝用被子盖着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。

夏天的时候因为炎热的天气，家里都喜欢开空调;当冬天寒冷的时候，不开空调为了很通风就喜欢打开窗。其实如果常常吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。

对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。

老人睡觉犯的四个错误

老年人离退休之后，没有了在工作岗位上的那种紧张节奏，睡眠时间就可以自由安排了，不管白天或是晚上，什么时候想睡都可以去睡，但睡眠无规律，对老年人身体健康是有害无益，以下几种错误的睡眠方式，应引起老年人的注意。

1、睡“回笼觉”

有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

2、午睡不当

午睡时间不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

3、睡眠过多

有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

很多老人在退休后养成了睡懒觉的习惯。最新研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑衰老可推迟两年。

医院科学家对1.5万名70多岁的妇女进行了为期5年的研究。参试老人接受常规记忆力和注意力等测试。结果发现，与每晚睡眠9个小时或不足5小时的老年妇女相比，每晚睡7小时的老人注意力和记忆力都更好。

长期睡懒觉或睡眠不足都会导致注意力降低以及老年痴呆症状的出现。

科学家完成的另一项涉及1300名70多岁妇女的新研究也发现，在老年妇女中，包括睡眠呼吸暂停等睡眠问题与老年痴呆症之间存在密切关联。睡眠质量与老年痴呆症之间存在极大关联。

4、坐着打盹

有些老年人饭后经常坐在椅子上、沙发上打盹，醒来却感觉头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白等，需要经过一段时间后才能逐渐恢复正常。这是因为饭后较多血液流经胃肠，如果坐着打盹，很容易出现“脑贫血”。

祛痘的易犯错误你知道吗

NG：用含氟牙膏

PASS：其实痘痘和牙膏也可能有关系哦，含氟牙膏可能导致某些MM长痘痘，试试用不含氟的牙膏，看看是不是痘痘就少了呢!

PASS：洗脸最好是用手捧水，一把一把的洗，而不要用脸盆，这样才能洗得干净哦。也不要用毛巾，毛巾由于湿润，常常附着很多细菌，少用为妙啦。应该直接用洗面奶和水洗，之后用干净的纸巾稍拭干。

NG：枕巾N久洗晒一次

PASS：不行哦宝贝们，想想每天晚上我们跟枕巾要亲密接触好多个小时呢，怎能不洗!长豆豆的MM最好一周洗一次，在阳光下晒干。睡觉时避免趴睡或侧睡。

NG：剪齐眉刘海

PASS：很多MM都喜欢动不动就剪个刘海。撇开脸型是否适合不说，单是刘海可能致痘就值得我们考虑了。如果你的额头爱长小痘，把刘海夹起来吧，也许会有惊喜。

NG：激素类药膏去痘貌似很快

PASS：激素类去痘品其实很常见，像很多MM在使用的军献益肤霜，但这其实是饮鸩止渴。很多MM的皮肤就是在用激素类产品给破坏了，后悔不堪。

NG：服避孕药去痘

PASS：有些痘痘是内分泌失调导致的，于是吃避孕药去痘成了一些姐妹们心照不宣的秘密。这是极不推荐的，它可能会让你长胖，长期服用可能还有其他方面的顾忌。在医生的建议下准备吃避孕药的姐妹，不妨试试达英35，其功能一个是避孕一个是去痘，但请谨慎。

NG：长痘跟防晒是两回事

PASS：据了解，中国女孩在防晒方面可以说是重视度远远不够。紫外线可是皮肤的大大敌人!它会诱发痘痘生长，令痘印加深。不过有些SPF值过高的防晒霜会令皮肤不舒服甚至致痘，所以最明智的办法就是艳阳下少出门，或者抹SPF适中的防晒霜再打遮阳桑

NG：去痘要去螨

PASS：时下不少去螨产品往往将“去螨”与“祛痘”联系起来，其实痘痘和螨虫没有必要联系。有些MM一味去螨反而把皮肤给糟蹋了。

这5种错误,新爸新妈千万别再犯了

错误一：每天都给宝宝搓澡

只要你的宝宝健康，你可以每天都给他洗澡，炎热夏季，更要一天几次。洗澡是可以的，但绝不能过度的给宝宝搓澡，要知道宝宝皮肤非常的娇嫩，如果力度过大，很容易伤害到宝宝的皮肤，造成宝宝不舒服，所以家长不要每天都给宝宝搓澡。

错误二：中午必须要睡午觉

很多家长都喜欢让宝宝睡午觉，认为这样对宝宝有益处。但是有些宝宝偏偏不喜欢睡午觉，那么中午一定要睡午觉吗?其实，宝宝白天需要消耗很多的体力与精力，晚上更容易睡着，但如果中午睡了之后，宝宝晚上就睡不着了。所以在保证睡眠充足的情况下，不一定非要给宝宝睡午觉的，顺其自然好了。

错误三：不吃蔬菜就别吃零食

很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，一让他们吃蔬菜就会有各种抵抗。如果你在说上一句，不吃蔬菜就别吃零食，宝宝会更加抵触。家长在做饭时，可以准备不同的类型，让宝宝决定吃什么。家长不要做太多的肉食，可以多做一些蔬菜，提高蔬菜的“美观度”，提升宝宝食欲。千万别再宝宝面前威逼利诱，这样只会让宝宝产生逆反心理。

错误四：宝宝不舒服就吃药

健康宝宝是每个家长都想要的，但总有意外情况出现，很多家长在发现宝宝不舒服时，都会立即给他吃药。平常的感冒发烧药物在一定程度上会打乱宝宝的防御能力，有些药物还有一定的副作用，会造成宝宝出现一些不良的反应。所以建议父母，在宝宝生病时要谨慎用药，以免好心办坏事。

错误五：每天都补充维生素

有些妈妈因为担心宝宝体内维生素不足，所以就会拼命给其补充维生素。但其实只要宝宝饮食均衡，就能保证宝宝所需的维生素。有时候成人吃的维生素片并不适合宝宝的;如果家长实在担心，那么建议家长选择那种适合宝宝吃的维生素。

哄宝宝睡觉别犯这些错误

错误做法一：陪睡玩具陪睡？不宜提倡！

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

错误做法二：摇睡孩子为什么夜里爱哭闹

婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。

孩子性格偏激怎么办

爸爸妈妈的脾气性格很容易就成为了宝宝的潜意识里模仿的对象，有时候你们柔和的容忍他了，慢慢他也就学会了容忍。但这不是一天两天的事，要有耐心。虽然有先天的因素，可是后天的环境有更长久的影响，为了宝宝先改自己。对宝宝的爱要经常挂在嘴边，从宝宝的角度理解宝宝犯的错误，告诉他你的建议，让他自己选择，如果失败了宝宝会自己知道错了。放大宝宝的优点、多在外人面前表扬他，和他单独相处的时候，谈谈自己小时候的事，自己犯的错误，给他一些建议。

十个喂养错误 新妈妈常犯的错误

错误1：固定新生宝宝睡眠姿势

“听说宝宝侧睡会造成偏头，俯睡容易造成窒息，所以每次宝宝在我怀中睡着后，我都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。这样宝宝很安全。”

正确做法：新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。长期仰卧会使孩子头形扁平，正确做法是经常为宝宝翻身，这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。

错误2：唤醒熟睡中的宝宝把尿

“我怕宝宝尿床，每隔几个小时就把宝宝抱起来把尿，有时候宝宝被我弄醒后哇哇大哭，没办法，我可不想他的小屁屁被湿湿的尿布包着，得了红屁股多不好。”

正确做法：宝宝的睡眠很重要，如果牺牲了宝宝宝贵的睡眠只为了不弄脏他的小屁屁，那就得不偿失了。选用优质的尿不湿保护宝宝的小屁屁，如果宝宝尿湿了很不舒服，他会用哭声提醒你及时更换。两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。

错误3：培养小夜猫

“我怀孕以后习惯每天晚睡晚起，生了宝宝后也还是这样，宝宝也跟着我晚睡，几乎都是晚上12点钟才睡，早上10点钟才起。我想保证了足够的睡眠时间就够了吧。”

正确做法：让宝宝长高的生长激素一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。